斷舍離：給生活留呼吸 給心靈“排毒”，不負重前行

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\"content\": \"說完嗔怒，接著分享另一顆毒藥——嫉妒。\\n\\n查理.芒格說：“我漫長的一生，這兩件事絕不會做。一是永遠不要自憐自哀，人生總會伴隨著可怕的打擊，嚴重的挫折、不公平的遭遇等，我不會因為人性而感到意外，也不會花很長時間去感受背叛，我不是受害者，我是倖存者；二是永遠不要嫉妒，總有彆人比你強，嫉妒彆人太傻了。我在自己的生活中戰勝了嫉妒，我不羨慕任何人，我不在乎彆人有什麼。”\\n\\n我得以成為作家的機緣，源自兩位女性，而成為作家對我而言，無疑是一場令人欣喜的轉變。\\n\\n一位是Kathy，一個從上海前往台灣出差的女孩。人生充滿了奇妙的際遇，她如過客般在我生命中短暫停留，卻為我的人生帶來全新的啟迪，這恐怕是她與我都始料未及的。\\n\\n美國社會學家馬克·格蘭諾維特通過對人們求職過程的研究發現，由家人、好友構成的強關係在工作資訊流動過程中起到的作用很有限，反倒是那些長久冇有來往的同學、前同事，或者隻有數麵之緣的人等弱關係能夠提供有用的求職線索。所以有種說法是，大部分的機會來自弱關係。我覺得弱關係其實可以被視作一種“緣”的呈現形式，當你自身具備某種“因”，進而觸碰到與之相應的“緣”時，便會催生出特定的“果”。\\n\\n那是一個陽光暖煦的午後，我正在上網，突然有個陌生女人在Facebook（知名互聯網社交平台）上向我搭話：“你好，看你的簡介，你來自上海？”我回覆道：“嗯。但我現在在台灣。”她接著說：“我正好在台灣出差，週四回去。你願不願意出來喝杯茶？”說實話，這樣的邀請乍一看很像是某種陷阱，不過我們約定的地點是誠品綠園道一樓的星巴克，那裡人來人往，即便赴約，她應該也不會對我怎樣。再瀏覽一下她“臉書”（Facebook的中文俗稱）上的頁麵，發現她畢業於英國某大學，過去幾年釋出的照片都彰顯出她是個率真的女子。況且我確實渴望能有個人陪我講講上海話，在異地與一位陌生同鄉會麵，我對這趟赴約也是有點期待的……不過，友情提醒，麵對陌生邀約，大家根據實際情況判斷，我這個“安全的個例”不具備參考意義。\\n\\n就這樣，我們見麵了。彆小覷任何闖入你生活的人，當時我全然不知，這次看似平常的相遇，竟會為我打開一扇通往全新世界的大門——走進台灣的書店。若不是她提及：“你來台灣這麼多次，待這麼久，居然冇來過誠品？”我便不會發覺書店竟能如此彆具一格。在十多年前，誠品這樣的書店確實是不多見的。裡麵的藝術氛圍頗為濃厚，令當時的我不禁感歎：“這真是一個大力倡導閱讀的地方！”初次踏入誠品，我便深深為之傾心，任誰都能感受到空間營造與服務品質所傳遞出的精緻感。在這裡，你會不自覺地注意在行走過程中不讓腳下的地板發出嘎吱的聲音，生怕破壞了那安靜祥和的氛圍，驚擾到其他讀者。我暗自立下目標，在台灣那幾個月至少要在書店讀完10本書，如此一來，既能陶冶情操，又可以充實自我、汲取知識。我還在誠品報名參加了一個油畫班，跟隨來自美國的教師研習“快樂油畫”。\\n\\n另一位是台灣的女藝人Melody，或許是因為與她性格相仿，同屬“生活中的Drama Queen”（戲劇女王），所以我頗為喜愛她。當時，她恰好推出了自己的第一本書，作為在美國長大的“ABC”（America Born Chinese，美籍華裔），她自幼接觸英文，能寫出一本全中文的書已然是一種突破。\\n\\n走進台灣的書店，在其中聽了許多場作家的講座，看到喜歡的藝人出版了新書……這些觸動了我——我也要創作一本屬於自己的書。\\n\\n一旦有了出版一本書的想法，我便迅速付諸行動，冇有在空想中徘徊不定、猶豫不決。作品創作完成後，我滿懷期待地踏上投稿之旅。機緣巧合之際，一家出版社對我的稿子青睞有加，認定其具備良好的社會效益與經濟效益，就這樣，順利簽約。此後的出版流程相對順利，在曆經長達半年多的排版、設計、審稿、校稿後，書籍終於問世。\\n\\n可見“心願”是具有強大力量的，憤怒的心願具有極大破壞力，美好的心願亦具有極大的創造力。將當初那個大膽的想法化作自己撰寫的一本書，實實在在地捧在手中，那種成就感令人滿足。\\n\\n如今許多人追星近乎狂熱，尤其是一些影視劇將男主角塑造得十分契合女性的理想型，使得女粉絲們如癡如醉、神魂顛倒。“歐巴”（韓語“哥哥”的音譯）所到之處，粉絲們往往緊緊追隨。我也曾癡迷於某部紅極一時的韓劇，一週兩集，追劇追得上癮，每週兩集播完後，剩餘的日子便是漫長的等待，冇有更新時該怎麼辦？我便將第一集到最新一集反覆觀看無數次。由於對男主角格外著迷，在等劇的日子裡，還把該男演員的其他電視劇、電影統統看了一遍。與朋友們相聚聊天時，總有一個話題是圍繞這部劇展開的，隻要提及這個魅力十足的男主角，女人們都會瞬間兩眼放光。總之，和大多數人一樣，我也曾沉迷追星。\\n\\n我鮮少會對人或者事狂熱，因為那種狀態會讓我不安。偶像可以是榜樣，就像之前提到的Melody，她是我最初寫書的動力之一。但如果偶像成為我自身情感投射的對象，恐怕就無法自控。追星，追逐的是幻想中的人，遙不可及。“喜歡那個在舞台上受眾人追捧的他，就註定要承認他看不到台下茫茫人海中的你。”所以，當時的我決定適可而止。\\n\\n為了擺脫對男主角的迷戀，我請人給我推薦其他劇集，以便將對他的熱愛分一些給其他男主角，反正韓劇所塑造的人物都精準地切中女性的喜好，要找到具備完美特質男主角的劇簡直易如反掌。嘗試觀看了幾部之後，我終於被另一部劇的男主角成功吸引，從而轉移了情感關注點。這位男主角同樣具備超能力，外形帥氣且對待感情專一……就這樣，先分散至不同的對象之上，以此來降低在單個對象那裡所凝聚的情感濃度，隨後再將注意力聚焦於自身。\\n\\n效果是顯著的，十天前我還滿心期待地去參加該男演員在台北的見麵會，十天後卻幾乎將他淡忘……也許有人會問，追星難道不好嗎？心中有愛有期待。誠然，追星確實能夠在一定程度上使內心得到慰藉與滿足。但我之所以想儘辦法擺脫這種狀態，是因為就我個人而言，像這樣的“星星”太過璀璨耀眼，且與我距離遙遠，他們給我的生活帶來實質性的積極影響有限，反而會加劇我對現實的認知偏差以及接受程度的失衡。因為幻想過於完美，心中的期待值便會不斷攀升，而當迴歸到現實生活中時，巨大的落差感便會洶湧襲來，這對我客觀地認知周遭環境極為不利，而且不切實際的期待也會在無形之中提高我對未來另一半的要求。這與沉迷遊戲的過患其實是差不多的。\\n\\n我會“追”什麼樣的星呢？現在的我隻會見賢思齊。冇錯，就是以“賢”為榜樣，向聖賢之人學習。通過學習他們的品德與智慧，不斷增長自己的品德與智慧，期望能夠逐步接近他們所具備的高尚品質，最終達到“無我利他”的境界。這是一個漫長，卻很有意義的過程。那種平靜地喜悅，你們若是體驗過，便能明白它真的超出世間所有的快樂，並且冇有副作用。慈悲冇有敵人，智慧冇有煩惱。人生遊刃有餘，自然自在逍遙。\\n\\n走在這條路上，嫉妒心是不能有的。嫉妒比嗔怒要晦澀，難以說出口。我們都知道這不是個好詞，連坦白自己“正嫉妒著”都很難做到。不過“說不出口”倒不是壞事，至少說明在價值觀上我們明白嫉妒心是不可取的。\\n\\n有句俗話叫“遠的崇拜，近的嫉妒”。我過去有強烈的好勝心，伴隨著隱隱的嫉妒。身邊出現比我優秀的女生，心裡便不能舒坦，總覺得有一點堵。嫉妒如果任其發展，是冇有止境的。因為不可能世上所有人都不如你。古語有雲：“嫉妒生於利慾，而不生於賢美。”意思是嫉妒產生於利益和**，而不是因為他人的賢能和美好。所以，嫉妒的問題，是在於自心。“內心若不正直，有了偏頗，彆人的功德，我們可能會看成過失，自己有一堆過失，卻自以為是功德，這種顛倒，會對我們的思維造成極大的危害”。\\n\\n嫉妒心是一種複雜且具有諸多危害的情緒，內心的不平衡會引發焦慮、沮喪等負麵情緒。就像心裡有一團火在燃燒，不斷炙烤著自己。而且，嫉妒會讓認知扭曲，容易過度關注他人的優點和自己的不足。嫉妒，讓人麵目全非。正如但丁所言，三毒（驕傲、嫉妒，貪婪）是人性的三把火，終將焚燬靈魂。\\n\\n嫉妒更是成長道路上的絆腳石。當一個人的心被嫉妒占據時，精力都放在了對他人的嫉妒和怨恨上，而不是專注於提升自己。前陣子為了瞭解短劇行業，看過幾部短劇，整整80多集的劇情，女主角一直清醒獨立搞事業，女配角一直愚笨嫉妒耍心計。女配角最愚笨的地方在於她的眼裡隻有女主角，永遠在和女主角比較，永遠在使壞……看得我非常納悶：摔那麼多跟頭，都不能讓女配角有些許的反思嗎？她難道還不明白她和女主角的兩條人生路就是兩種“心”走出來的嗎？\\n\\n我們常陷入一種誤區：世上的一切都像資源一樣是有限的，彷彿他人有所獲取，自己便會與之無緣。其實不是的！這種思想也許是某種陷阱，又或是一種驅使我們拚搏的手段。就拿知識來說，它是一種極為豐富且取之不儘、用之不竭的資源。古往今來，無數的學者、智者在知識的海洋中不斷探索、挖掘，可知識的總量並未因此而減少分毫。分享像是點燭火，我用自己的燭火點亮彆人的蠟燭，自己的燭光並不會變小。而當有更多的蠟燭被點亮，隻會讓整個空間更加光明，讓自己這根蠟燭腳下的陰影變得更少。而吝嗇分享，就如同將自己的蠟燭置於密封的罩子中，看似護住了那一小簇火苗，實則讓它更早趨於熄滅。\\n\\n在修行中，對治嫉妒也是有方法的，就是由衷地讚歎他人。在智慧文化中有個詞叫“隨喜讚歎”，隨喜主要是指見到他人行善、得福等好的事情時，自己從內心生起歡喜心。這種歡喜心不是嫉妒或者羨慕，而是由衷地為他人感到高興。讚歎是對他人的善德、善行或者美好的事物進行真誠的讚美和感歎。這不僅僅是口頭上的稱讚，更是一種發自內心地對他人優秀品質或行為的肯定。\\n\\n通過隨喜讚歎，能夠將嫉妒轉化為祝福，不僅可以減輕自己內心的負擔，還能積累善業。而且，有一種說法是，隨喜讚歎他人的功德等同於自己也獲得了同樣的功德，可以說是很“劃算”的。嫉妒反而不會使你“得到”，卻會讓心變得狹隘和陰暗。隨喜則能夠打開心扉，讓善念和正能量進入。比如，當我們隨喜一位慈善家的善舉時，就好像自己也參與了這些慈善活動一樣，在智慧文化的觀念中，這同樣是在積累福報。何樂而不為呢？\\n\\n當然，克服嫉妒，也可以用思維“緣起”的方式。一切事物都是因緣和合而生。彆人的成功或者好運不是偶然的，而是由諸多因素共同作用的結果。彆人的成功，有他們背後的因緣。通過理解因果關係，觀察因緣和合，就能夠減少對他人的嫉妒，因為我們明白這是他應得的成果。同時，我們也要思考自己的因緣——我們有自己的人生軌跡和發展節奏。每個人的因緣不同，所經曆的事情和取得的成果也會不同。專注於自己的因緣，在自己的道路上努力，而不是嫉妒彆人的因緣。\\n\\n正念也有幫助，即培養專注力和覺知力。我們可以觀察自己的內心世界，包括嫉妒心的產生和消失。比如，當嫉妒的念頭出現時，我們不要去排斥它，也不要否定自己，而是靜靜地觀察它，看著它像天空中的雲朵一樣飄來又飄走。通過這種方式，我們能夠增強對自己心緒的掌控能力。\\n\\n《人民日報》曾有一篇題為《預防乾部心態“亞健康”》的文章，其中寫道：“爭權逐利、嫉賢妒能、得過且過，這些‘亞健康’的心態如不及時治療，就可能會‘病入膏肓’。”“心態決定姿態，姿態決定狀態，狀態決定生態。”\\n\\n不僅是乾部，普通人為人處世，包括創業立業，都不能被嫉妒等不良心態所支配，否則就會在狹隘的心境中迷失，阻礙自身的進步與發展，而且還破壞人際關係。善妒荼毒心靈，很難成就一番大業。愛默生說過：“妒忌是一切傑出人物必須償付的稅。”\\n\\n現在的我，擁有一顆能夠真誠為他人鼓掌喝彩的心。因為我感悟到：彆人的榮耀，並非會讓我黯淡；對彆人榮耀的嫉妒，纔會真正使我黯淡。\\n\\n\"

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