本書上篇主要以中醫養生理論為主，從中醫對生命的認識開始，讓人們認識中醫養生的相關知識，並讓人們樹立養生的觀念，把生活與養生密切聯絡在一起，這樣才能使養生成為人們生活的一部分，才能更多地得到健康與快樂。本書中篇是中醫養生基礎篇，論述不同年齡、不同職業、不同性彆、不同體質、不同時間、不同季節、不同環境與養生的關係，使讀者能夠以能對照自己的身體、生活狀況，選擇合適的養生方式與方法。本書下篇為中醫養生方法篇，以食補、藥補、運動、調神、生活起居、按摩、氣功等方麵講述具體的養生方法。每一種方法都是以個人自我調節為主，具有很強可操作性。比如食補，不僅提供了可以養生的食物種類，還提供了具體的食譜，讓人們能夠在自己家裡的餐桌上都能見到書中所提到的養生菜肴或其他食物。還比如運動養生中的瑜伽、調神養生中的“七少”養心法、按摩養生中的足部按摩，都是我們能夠做得到的。中醫養生是中國傳統文化的一個分支，它與其它文化源流之間既有其同的淵源，又有密切的聯絡，都反映了中華民族文化的特色。同時，中醫養生是嚴謹而科學的，是從中醫理論和實踐中得來的。本書融知識性、實用性於一體，便於讀者快速選擇與學習自己所需要的內容，適用於各個文化階層的廣大讀者朋友閱讀。學而時習之，定能讓讀者受益良多。
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