黃帝內經爆笑講解版 脹論篇第三十五（一）

話說這天，黃帝和岐伯這兩位中醫界的超級大腕兒又湊一塊兒嘮嗑啦。黃帝皺著眉頭，一臉糾結，就好像肚子裡憋了個超級大謎團，難受得不行。他撓了撓腦袋，那頭髮都快被撓成雞窩了，然後一臉疑惑地看向岐伯，開口問道：“岐伯啊，你說這脈和寸口之間的關係，我一直都挺迷糊的。我就想知道，這脈在寸口這兒，到底咋就出現脹的情況了呢？這脹起來到底是咋個原理呀，我是越想越不明白，你快給我講講唄！”

岐伯一聽，微微一笑，那笑容神秘兮兮的，就像藏著個大寶藏。他慢悠悠地摸了摸自己長長的鬍子，不緊不慢地說：“黃帝啊，你要是在寸口摸到那種又大又硬，還帶著點澀滯感覺的脈象，那基本就是身體有脹的情況啦。這脈象就好比是身體給咱們發的一個信號，告訴你，嘿，這兒有點不對勁，開始脹起來咯！這脈大呢，就好像河裡的水突然變多了，流得比平常急；脈堅呢，就像是水太急了，把河床都衝得硬邦邦的；脈澀呢，就好比水裡有好多雜物，水流得不順暢，被堵住啦。這幾個情況湊一塊兒，身體大概率就是脹起來咯！”

黃帝聽了，眼睛瞪得老大，一臉好奇地接著問：“哎呀，你這麼一說，我大概知道咋從脈象看脹了。可問題又來了，這脹起來的時候，咋知道是哪個臟腑在‘鬧彆扭’呀？是心脹啦，還是肝脹啦，還是彆的啥臟腑脹啦？這可太難分清了，你快再給我指點指點！”

岐伯笑著拍了拍黃帝的肩膀，說：“這就簡單啦！一般來說，屬陰的就是臟，屬陽的就是腑。咱們中醫講究陰陽平衡嘛，這脈象要是顯示脹，再結合陰陽的屬性，就能大概判斷是哪個臟腑出問題啦。比如說，要是摸到的脈象反映出的是陰的特征比較明顯，那大概率就是某個臟脹了；要是陽的特征明顯，那就是某個腑在搗亂咯！這就好比你要找東西，先把範圍縮小到是在左邊房間（陰，代表臟）還是右邊房間（陽，代表腑），再慢慢找具體的東西，是不是就容易多啦！”

黃帝撓撓頭，還是有點迷糊，又問道：“那你說，這氣讓人身體脹起來，它到底是藏在血脈裡頭呢，還是在臟腑裡麵呀？我這腦袋都快想破了，實在搞不清這氣到底躲在哪兒搞破壞！”

岐伯哈哈一笑，說：“黃帝呀，這氣讓人脹起來，血脈裡有它，臟腑裡也有它，但是呢，這倆地方都不是脹真正待的‘家’喲！就好比一個調皮搗蛋的小孩，在客廳（血脈）和臥室（臟腑）裡都玩鬨了一番，但他真正的老窩不在這裡。”

黃帝一聽，眼睛裡滿是期待，著急地說：“哎呀，你彆賣關子啦！快說說，這脹的真正‘窩’到底在哪兒呀？我都等不及要知道啦！”

岐伯清了清嗓子，認真地說：“聽好啦，這脹啊，其實都在臟腑的外麵。它就像一群調皮的小妖怪，把臟腑擠到一邊，然後在胸脅這兒搞出個‘包圍圈’，還把皮膚都撐得鼓鼓的，就像給身體吹了氣一樣。你想想，這身體都被它搞得鼓起來了，所以咱們就叫它‘脹’咯！這就好比一個氣球，裡麵本來好好的，突然來了一股氣，把氣球撐得圓滾滾的，這身體脹起來也是這個道理！”

咱們先好好嘮嘮這脈象和脹的關係。這脈象啊，就像是身體的一個“小秘密報告員”，能把身體裡的各種情況偷偷告訴咱們。當身體開始脹起來的時候，脈象就會發生變化。

就說這脈大吧，正常情況下，脈就像一條平緩流淌的小河，河水清澈，流速穩定。可一旦身體裡有東西在搗亂，讓氣啊、血啊變得不順暢了，這河水就像發了洪水一樣，變得又大又急，這就是脈大的感覺。這時候啊，你摸上去，就會感覺脈搏跳得比平常有力，範圍也比平常大，就好像這脈搏在跟你抗議：“嘿，身體裡有情況啦，快來看看！”

再說說脈堅。這就好比河床上本來是軟軟的泥沙，河水正常流動的時候，河床也挺安穩。可要是水流太急，不停地沖刷河床，河床就會變得硬邦邦的。脈堅就是這個道理，身體裡氣和血的流動不正常了，對血管產生了更大的壓力，血管就變得堅硬起來。你摸脈的時候，就會感覺手指下的脈搏像根小木棍似的，直直硬硬的。

還有脈澀，這就更有意思啦。想象一下，河裡本來流淌得好好的，突然掉進了好多樹枝、石頭啥的，水流就被這些雜物擋住了，不能順暢地流動。脈澀就是這樣，身體裡的氣血運行不順暢，就像被什麼東西堵住了一樣。你摸脈的時候，會感覺脈搏跳動不連貫，一頓一頓的，就像走路被絆了腳似的。

這三個脈象特征要是湊一塊兒，那身體大概率就是脹起來了。不過呢，這隻是個大致的判斷方法，還得結合其他症狀一起看，就像破案一樣，不能光憑一個線索就下結論。

接下來，咱們再深入聊聊臟腑和脹的關係。中醫裡講的臟腑，就像一個大家庭裡的各個成員，每個成員都有自己的職責，而且相互關聯。

先說臟，心、肝、脾、肺、腎這五個臟，就像家裡的長輩，負責管理和維持身體的各種重要功能。比如說，心就像家裡的大掌櫃，負責掌管血脈和神誌；肝呢，像個倉庫管理員，管理著身體裡的氣血和情緒；脾就像個廚師，負責把吃進去的食物轉化成營養；肺就像個空氣淨化器，把新鮮空氣吸進來，把廢氣排出去；腎就像個能量站，儲存著身體的精華和能量。

腑呢，膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦，這些就像家裡的晚輩，協助臟完成各種工作。比如說，膽像個小助手，幫助肝來消化食物；胃像個大口袋，暫時裝著吃進去的食物；小腸像個精細的分揀員，把食物裡的營養成分挑出來；大腸像個清潔工，把食物殘渣處理掉；膀胱像個小水庫，儲存和排泄尿液；三焦呢，像個大管家，負責協調身體各個部分的工作。

當身體脹起來的時候，不同的臟腑會有不同的表現。比如說，胃脹的時候，你可能會感覺肚子鼓鼓的，還老是打嗝、放屁，這就像是胃這個“大口袋”被撐滿了，裡麵的氣和食物都在抗議。再比如說，肝脹的時候，可能會感覺脅肋部脹痛，情緒也會變得不好，容易發脾氣，這是因為肝這個“倉庫管理員”工作不順暢，氣血在這兒堵上了。

而且呀，臟腑之間的關係非常緊密，一個臟腑脹起來，可能還會影響到其他臟腑。就像家裡一個成員出問題了，其他成員也會受到牽連。比如說，胃脹得厲害了，可能會影響到脾的消化功能，導致食慾不振；肝脹久了，可能會影響到腎的功能，因為肝腎同源嘛。所以啊，判斷是哪個臟腑脹，可不能光看錶麵，得綜合考慮各種因素。

現在，咱們再來好好說說這氣和脹的關係。氣啊，在中醫裡可是個非常重要的東西，它就像身體裡的一股無形的能量，推動著身體的各種活動。

氣在身體裡正常運行的時候，就像一陣微風，輕輕地吹拂著，讓身體的各個器官都能順利工作。可要是氣的運行出了問題，比如說，被堵住了或者跑得太快了，那就麻煩啦，身體就容易脹起來。

氣為什麼會堵呢？這原因可多啦。比如說，你生了一場大氣，這氣就像在身體裡打了個結，堵在那兒不走了。或者你吃了太多生冷的食物，把脾胃這個“廚師”給凍住了，氣冇辦法正常運行，也會堵。還有就是長期勞累、熬夜，身體的能量被消耗過度，氣也會變得虛弱，運行起來就不順暢，也容易導致脹。

氣堵在不同的地方，脹的表現也不一樣。要是氣堵在血脈裡，就像河流被堵住了，血液流動不順暢，可能會感覺區域性的麵板髮紅、發熱，還會有點脹痛。要是氣堵在臟腑裡，那就像家裡的某個房間被堵住了，東西放不進去也拿不出來，臟腑的功能就會受到影響，出現各種不舒服的症狀，像胃脹、腹痛之類的。

而且呀，氣和血也是相互關聯的。氣能推動血的運行，血又能滋養氣。所以當氣出現問題導致脹的時候，血的運行也會受到影響；反過來，血的運行不暢，也會影響氣的正常運行，加重脹的症狀。這就好比兩個人一起拉車，一個人使不上勁，另一個人也會很吃力，車就走得不順。

在咱們日常生活中，其實經常會遇到身體脹的情況。比如說，吃多了不消化，胃脹得難受。這時候啊，你可以試試用手順時針揉揉肚子，就像給胃這個“大口袋”做個按摩，幫助它把裡麵的食物消化消化，把氣排出去。還可以出去散散步，俗話說“飯後百步走，活到九十九”，運動運動能讓胃腸蠕動得更快，緩解胃脹。

再比如說，有的人一生氣，就感覺胸口憋悶，這其實就是氣堵在胸部了，有點像胸脹。這時候，你可以找個冇人的地方，大聲喊一喊，把心裡的悶氣都發泄出來。或者做幾個深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，讓氣在身體裡順暢地流通，胸口就不會那麼憋悶啦。

還有一種情況，很多人早上起來，發現自己的臉腫腫的，這有可能是身體裡的水液代謝出了問題，有點像水腫型的脹。這可能是前一天晚上喝水太多，或者腎臟的功能有點弱。這時候，你可以喝一杯薏仁水或者紅豆水，這倆東西就像身體裡的“小清潔工”，能幫助把多餘的水分排出去，讓臉消腫。

咱們再說說女性朋友們經常遇到的經期腹脹。這是因為在月經期間，身體裡的氣血會發生變化，氣容易出現不暢的情況，就會導致腹脹。這時候，女性朋友們可以用熱水袋敷敷肚子，就像給肚子裡的氣“烤烤火”，讓氣順暢起來。還可以吃一些溫熱、易消化的食物，比如小米粥、熱湯麪，給身體補充點能量，緩解腹脹。

從中醫理念看預防脹的妙招

從中醫的理念來看，預防身體脹起來，關鍵就是要讓身體裡的氣、血、臟腑都保持正常的狀態。

首先，要保持良好的情緒。中醫講“百病生於氣”，情緒對身體的影響可大啦。要學會控製自己的情緒，彆老是生氣、焦慮、抑鬱。遇到不開心的事情，就找朋友聊聊天，或者做一些自己喜歡的事情，把情緒發泄出來。比如說，喜歡畫畫的就去畫畫，喜歡唱歌的就去唱歌，讓心情美美噠，身體裡的氣也就順暢啦。

其次，飲食也非常重要。要吃一些清淡、易消化的食物，彆吃太多油膩、辛辣、生冷的東西。這些東西就像身體裡的“小炸彈”，容易把脾胃這個“廚師”炸得暈頭轉向，導致氣運行不暢。多吃點蔬菜水果，像菠菜、蘋果、香蕉之類的，它們富含維生素和纖維素，能幫助脾胃消化，讓氣在身體裡順暢地流通。

還有就是要適當運動。運動就像給身體裡的氣和血“開派對”，能讓它們歡快地流動起來。可以選擇適合自己的運動方式，比如散步、跑步、瑜伽、太極拳等等。每天堅持運動一會兒，身體的氣血就會變得更加通暢，臟腑的功能也會增強，自然就不容易脹起來啦。

另外，作息也要規律。晚上要早點睡覺，彆熬夜。夜晚就像身體的“充電時間”，隻有好好睡覺，身體的各個器官才能得到充分的休息和修複，氣和血才能正常生成和運行。要是經常熬夜，身體就像一台一直運轉的機器，遲早會出問題，脹的情況也可能會找上門來。