黃帝內經爆笑講解版 脹論篇第三十五（二）

這天，黃帝和岐伯又湊到一塊兒嘮嗑啦。黃帝皺著眉頭，一臉糾結，腦袋裡像是裝了無數個小問號在打架。他撓了撓頭，看著岐伯說道：“岐伯啊，你瞧這臟腑，都待在咱們胸脅肚子裡麵，就好比那匣子櫃子裡藏著各種寶貝禁器一樣。它們各有各的名字，卻都在這麼個地兒待著。雖說都在一個‘大院子’裡，可這氣兒卻不一樣。這到底是咋回事兒呢？我實在是想不明白，你快給我講講唄！”

岐伯微微一笑，摸了摸鬍子慢悠悠地說：“黃帝呀，這事兒不難理解。你想啊，這臟腑雖然都在身體這個‘大房子’裡，但是它們分工不同呀。就好比一個大村子裡，有人負責種田（脾胃消化吸收），有人負責巡邏（衛氣保衛身體），各有各的活兒。而且呀，它們之間也有各自的‘地盤’，這地盤劃分得明明白白，所以氣兒也就不一樣咯。每個臟腑都有自己獨特的功能，功能不同，氣的運行和表現自然就不同啦。”

黃帝聽了，撓撓頭，還是一臉迷茫：“哎呀，我還是冇太懂你這意思。感覺還是有點迷糊，能不能再講得清楚點兒呀？”

岐伯哈哈一笑，拍拍黃帝的肩膀說：“行嘞，那我就再給你詳細嘮嘮。你看這胸腹啊，就像是臟腑的一座‘大城堡’，把它們都好好地保護在裡頭。

先說說這膻中，它可是心的‘皇宮’喲！心就像這城堡裡的大老闆，住在這豪華的‘宮城’裡，指揮著身體的各種活動。心主神明嘛，人的喜怒哀樂、思維想法，都得靠心來掌控，這膻中就是心的‘專屬領地’。

再瞧瞧這胃，它可是身體裡的‘大倉庫’，就像咱們村子裡的太倉一樣，把吃進去的食物都先囤在這兒。不管是山珍海味還是粗茶淡飯，都得先在胃這個‘倉庫’裡存一存，等著慢慢消化呢。

還有這咽喉和小腸，它們就像是‘快遞員’，負責把食物和營養一路傳送。咽喉先把食物送進胃裡，小腸呢，接過‘接力棒’，繼續把食物裡的營養成分分揀出來，送到身體各個需要的地方，剩下的殘渣就接著往後送。

胃還有五個‘小視窗’，就好比村子裡各個閭裡的門戶一樣。這些‘小視窗’可重要啦，它們能調節食物進出胃的速度，還能和其他臟腑相互溝通，交換資訊呢。

廉泉和玉英這倆地兒，是津液走的‘高速路’。津液就像身體裡的‘營養液’，在這條‘高速路’上跑來跑去，滋潤著身體的各個角落，讓身體保持水潤潤的，舒服著呢。

所以啊，你看這五臟六腑，每個都有自己的‘勢力範圍’，就像村子裡的各家各戶，都有自己的小院兒，界限分明。它們要是生了病，表現出來的症狀也不一樣，就像每家遇到麻煩事兒，情況都不一樣咯。”

岐伯喝了口水，接著說：“再給你講講這身體裡的脹病。你知道嗎，這營氣和衛氣要是‘鬧彆扭’了，就容易出問題。

營氣就像身體裡的‘建設隊’，沿著血脈一直工作，給身體提供營養，讓身體好好成長。衛氣呢，像個‘保安隊’，負責保衛身體，抵禦外麵的病菌啥的。要是衛氣不好好工作，逆著血脈跑，就會引起脈脹。這時候啊，血管就像被堵住的水管，脹得難受。

要是衛氣和脈一起，在皮膚下麵搗亂，那就會出現膚脹。這皮膚就像被吹起來的氣球，鼓鼓的。

要是遇到這脈脹或者膚脹的情況咋治療呢？就用三裡穴。這三裡穴可神奇啦，就像一個萬能的‘修理工’按鈕。病情輕的，按一下就能解決問題；病情重一點兒的，多按幾下，按個三下，也能把問題搞定。不管這病是虛症還是實症，治療的關鍵就是要趕緊按，動作要快，就像消防員滅火一樣，不能磨蹭。”

咱們先嘮嘮這五臟六腑的不同“脾氣”。心這個“大老闆”，可敏感啦。要是人老是操心、焦慮，心就容易累，就像一直運轉的機器，時間長了就出毛病。心一不舒服，人就會覺得心慌、心煩，晚上睡覺都不踏實。

肝呢，像個愛發脾氣的“暴脾氣”。要是人經常生氣、鬱悶，這肝就不樂意啦，氣都堵在裡頭，時間長了就會脹痛。而且肝不好，臉上可能會長痘痘，脾氣也會變得更差，就像一個惡性循環。

脾就像個勤勞的“老黃牛”，每天勤勤懇懇地消化食物，轉化營養。但是如果吃了太多生冷、油膩的東西，或者老是暴飲暴食，這脾就累得不行，消化功能就出問題，人就會胃脹、冇胃口，還可能拉肚子。

肺像個嬌嫩的“小公主”，喜歡乾淨、濕潤的環境。要是空氣不好，或者受了涼，這肺就容易生病，咳嗽、氣喘就都來了，就像小公主哭鼻子一樣。

腎呢，是身體的“能量庫”。要是人過度勞累、熬夜，或者性生活不節製，這腎的能量就被消耗太多，人就會覺得腰痠背痛，冇精神，就像電池冇電了一樣。

六腑也各有各的特點。膽像個“小參謀”，輔助肝工作。要是膽出問題了，人可能會口苦、噁心，吃油膩的東西就難受。

胃這個“大倉庫”，要是東西裝得太多或者裝得不合適，就會抗議，胃脹、胃痛就都來了。

小腸這個“分揀員”，要是工作不認真，營養吸收不好，人就會營養不良，瘦瘦小小的。

大腸這個“清潔工”，要是工作效率低，大便就會不通暢，人就會肚子脹，難受得不行。

膀胱這個“小水庫”，要是有了炎症或者其他問題，就會尿頻、尿急，讓人不停地跑廁所。

三焦這個“大管家”，要是協調不好工作，身體的各個部分就會出亂子，各種不舒服都可能出現。

在咱們日常生活中，臟腑經常會出些小問題。比如說，很多人早上起來冇精神，還老是打哈欠，這可能就是脾胃的“小信號”。晚上熬夜，早上又不吃早飯，脾胃這個“老黃牛”就冇力氣工作啦，營養供應不上，人自然就冇精神。

還有人一吃涼的東西就肚子疼、拉肚子，這就是脾胃被寒邪“偷襲”啦。脾胃喜歡溫暖的環境，吃太多涼的，就像給它潑了冷水，它肯定不樂意，就開始鬨脾氣，通過肚子疼、拉肚子來“抗議”。

再說說咳嗽，很多人一到換季就咳嗽個不停。這就是肺這個“小公主”受不了天氣的變化啦。換季的時候，氣溫不穩定，空氣也可能比較乾燥或者有病菌，肺就容易被侵犯，開始咳嗽。

還有一些人老是腰痠背痛，特彆是工作久了或者性生活頻繁之後。這就是腎這個“能量庫”在報警啦。過度勞累或者性生活不節製，把腎的能量都消耗光了，它就會發出信號，提醒你要注意啦。

從中醫的角度看，預防臟腑問題其實不難。首先，要保持良好的作息習慣。就像給臟腑安排一個合理的“工作時間表”。晚上早點睡覺，讓臟腑都能好好休息。比如說，肝在晚上11點到淩晨3點是“工作高峰期”，這個時候要是不睡覺，肝就冇辦法好好排毒、修複，時間長了就容易出問題。

飲食也很關鍵。要吃一些清淡、易消化的食物，給脾胃這個“老黃牛”減輕負擔。多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、生冷的東西。比如說，夏天彆吃太多冰淇淋，冬天彆吃太多燒烤。

心情也要保持舒暢。心、肝這些臟腑都很容易受情緒影響。要學會調整自己的情緒，彆老是生氣、焦慮。可以多參加一些戶外活動，和朋友聊聊天，讓心情美美的。

適當運動也必不可少。運動就像給臟腑做按摩，能讓氣血運行得更順暢。可以選擇適合自己的運動方式，比如散步、跑步、太極拳。每天堅持運動一會兒，身體的臟腑功能就會增強，不容易生病。

不同的季節，臟腑的養護重點也不一樣。春天，萬物復甦，陽氣上升，這時候要重點養護肝。肝在春天就像一棵正在生長的樹，需要好好嗬護。可以多吃一些新鮮的蔬菜，像菠菜、春筍，這些食物能幫助肝氣抒發。還可以多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，讓肝的氣更順暢。

夏天，天氣炎熱，心容易受到影響。要注意養心，避免情緒激動。可以多吃一些清熱解暑的食物，像西瓜、綠豆湯，既能給身體降溫，又能保護心。晚上睡覺的時候，要注意室內通風，讓心能“舒服地休息”。

秋天，天氣乾燥，肺容易受傷。要多吃一些滋陰潤燥的食物，像梨、百合。還可以多喝水，保持呼吸道濕潤。可以適當做一些深呼吸的練習，增強肺的功能。

冬天，天氣寒冷，腎需要重點養護。要注意保暖，特彆是腰部和腳部。可以多吃一些溫熱的食物，像羊肉、核桃，給身體補充能量，讓腎的“能量庫”滿滿的。

咱們接著說說不同年齡段臟腑的特點和養護。小孩子的臟腑就像剛發芽的小嫩苗，特彆嬌嫩。他們的脾胃功能還不完善，消化能力比較弱。所以小孩子吃東西要特彆注意，不能吃太多不容易消化的東西，像油炸食品、甜食這些。要多吃一些清淡、軟爛的食物，像粥、麪條，這樣脾胃才能輕鬆消化。

而且小孩子的肺也比較嬌弱，容易感冒、咳嗽。家長要注意根據天氣變化給孩子增減衣服，彆讓孩子著涼。還可以讓孩子多參加一些戶外活動，增強肺的功能。

年輕人的臟腑比較有活力，但現在很多年輕人生活不規律，經常熬夜、喝酒、吃外賣，這對臟腑傷害可大了。熬夜會傷肝，喝酒傷肝又傷胃，外賣大多營養不均衡，對脾胃也不好。

年輕人要養成良好的生活習慣，儘量早睡早起，少喝酒，少吃外賣。可以自己做飯，保證飲食的營養均衡。還可以適當運動，像跑步、健身，讓臟腑保持活力。

老年人的臟腑功能逐漸衰退，就像運轉多年的老機器，需要好好保養。老年人的脾胃消化能力下降，吃東西要少吃多餐，選擇一些容易消化的食物。

他們的心肺功能也減弱了，要注意避免劇烈運動，可以選擇一些溫和的運動，像散步、太極拳。還要定期體檢，及時發現和治療臟腑出現的問題。

咱們再從中醫五行學說的角度來聊聊臟腑之間的關係。五行學說裡講金、木、水、火、土，這五行和臟腑是相互對應的。肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。

五行之間有相生相剋的關係。相生就是木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。這就好比臟腑之間相互支援、相互滋養。比如說，肝屬木，心屬火，木生火，所以肝好能給心提供支援，讓心的功能更好。

相剋就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。這也反映了臟腑之間相互製約的關係。比如說，肝屬木，脾屬土，木克土，如果肝的氣太旺，就可能會剋製脾，影響脾的功能，出現胃脹、消化不良等問題。

瞭解這些五行和臟腑的關係，能幫助我們更好地理解身體的變化，通過調節一個臟腑的功能，來影響其他臟腑，達到治療和預防疾病的目的。比如說，如果脾不好，可以通過滋養腎（因為土生金，金生水，水生木，木克土，通過滋養腎來調節五行平衡，間接幫助脾）來改善脾的功能。

咱們再講講不同職業人群臟腑的常見問題和養護。比如說，辦公室白領，長時間坐在辦公桌前，缺乏運動，脾胃的消化功能容易減弱，因為久坐會影響胃腸蠕動。而且長時間看電腦，眼睛容易疲勞，對肝也不好，因為肝開竅於目。

辦公室白領要注意每隔一段時間起來活動一下，走一走，促進胃腸蠕動。還可以多吃一些對眼睛和肝好的食物，像胡蘿蔔、枸杞。

出租車司機經常憋尿，對膀胱和腎都不好。而且長時間坐在駕駛座上，腰部壓力大，對腎也有影響。出租車司機要儘量合理安排時間，及時上廁所，避免憋尿。還可以在休息的時候，做一些腰部的伸展運動，保護腎。

體力勞動者經常過度勞累，容易傷氣，對肺和脾的功能影響較大。他們要注意合理安排休息時間，避免過度勞累。可以多吃一些補氣的食物，像山藥、黃芪，增強肺和脾的功能。