黃帝內經爆笑講解版 五亂篇第三十四（二）

這天，陽光明媚得不像話，鳥兒在枝頭歡快地唱著歌，黃帝和岐伯找了一處風景絕美的好地方，那真是山清水秀，彷彿人間仙境。周圍綠樹成蔭，溪水潺潺流淌，就像一幅會動的水墨畫。

黃帝一臉嚴肅，眉頭皺得像個麻花，帶著滿滿的疑惑，拉著岐伯說：“岐伯啊，你之前老說這身體裡的氣，有時候會逆亂，我這心裡就一直犯嘀咕，這到底是咋回事兒啊？啥叫逆而亂呢？我這腦子都快想破啦！”

岐伯一聽，慢悠悠地笑了起來，那笑容神秘兮兮的，就像藏著一屋子好玩的玩具，讓人忍不住想一探究竟。他不緊不慢地開口道：“黃帝呀，你聽我慢慢給你嘮嘮這其中的門道。咱身體裡的氣啊，就好比是一群訓練有素的小士兵，本來都該規規矩矩地各走各的路，安安穩穩的。

這清氣呢，就像是一群文靜的小姑娘，正常情況下應該乖乖地待在陰的地方。這陰的地方在哪兒呢？簡單來說，就是身體比較深層、內裡的部位，像五臟這些地方，清氣在這兒就像待在自己的小房間裡，安安靜靜的。

濁氣呢，就像是一群調皮的小男孩，它們適合在陽的地方活動。陽的地方就是身體比較表層、外麵的部分啦，像皮膚、肌肉這些地方，濁氣在這兒就像在操場上撒歡兒。

再說說這營氣，這營氣可勤勞啦，就像一群不知疲倦的小蜜蜂。它們順著經脈，哼著小曲兒，乖乖地跑來跑去，給身體的各個地方送營養。經脈就好比是一條條高速公路，營氣就在這些高速公路上暢通無阻地行駛，把營養送到身體的每一個角落，讓咱們的身體健健康康的。

還有衛氣，衛氣也有自己該走的路，它本來的任務是保衛身體，抵禦外麵的邪氣。可有時候啊，這衛氣就像個調皮搗蛋的熊孩子，不好好走自己的道兒，非得逆行。這一逆行，麻煩可就大了！

本來清濁之氣就像兩條平行線，互不乾擾，各自過著自己的小日子。可這衛氣一搗亂，清濁之氣就攪和到一塊兒了，在胸中亂成一團，這就叫‘大悗’。你就想象一下，本來是兩個排著整整齊齊隊伍的小朋友，一個隊伍是清氣小朋友，另一個隊伍是濁氣小朋友，結果突然有個調皮的衛氣小朋友在中間橫衝直撞，把兩個隊伍撞得七零八落，全都亂套了，這身體裡的氣就是這麼個情況。”

黃帝聽得眼睛瞪得老大，就像兩顆銅鈴，滿臉好奇地問：“哇塞，這氣一亂套還挺複雜，那這氣亂了之後，都有啥表現呢？快給我講講，我這耳朵都豎起來啦，都等不及啦！”

岐伯哈哈一笑，用力地拍了一下大腿，那聲音響亮得驚飛了旁邊樹上的一隻小鳥，說道：“氣要是亂到心裡去了，這人可就遭殃啦！心煩意亂得不行，就像心裡住進了一個小惡魔，不停地在那兒搗亂。這人就會像個悶葫蘆似的，不想說話，一句話都不想往外冒，就想找個安靜的角落，低著頭，安安靜靜地待著，誰都彆來打擾我。為啥會這樣呢？因為心主神明呀，氣一亂，神明都被攪得暈頭轉向，人自然就冇心思說話啦，就想靜靜待著，讓心能稍微平靜平靜。

這氣要是在肺裡搗亂，那可就熱鬨得像在開一場瘋狂的派對！這人一會兒仰著頭，一會兒俯下身，喘得跟拉風箱似的，‘呼哧呼哧’的，那聲音估計隔老遠都能聽見。還得用手緊緊捂著胸口，大口大口地喘氣，就好像剛跑完一場超級馬拉鬆，累得快要斷氣兒了。這是為啥呢？因為肺是管呼吸的呀，氣在這兒亂了，呼吸就不順暢啦，人就得使勁兒喘氣來讓身體舒服點。

要是氣在腸胃裡造反，那就是咱們常說的霍亂啦！這時候肚子裡就像有個攪拌機在瘋狂攪拌，翻江倒海的，上吐下瀉，整個人都難受得死去活來，感覺身體都不是自己的了，隻想找個地縫鑽進去。為啥會這樣呢？腸胃就像身體裡的‘食物加工廠’，氣一亂，這加工廠就冇法正常工作啦，食物在裡麵就隻能瞎折騰，人也就跟著遭罪咯。”

黃帝忍不住“噗嗤”一聲笑了起來：“哈哈，這氣在身體裡搗亂還真是花樣百出，太有意思啦！那在彆的地方亂了又會咋樣呢？快接著給我講講，我都入迷啦！”

岐伯接著說：“氣要是在胳膊腿兒上亂了套，那就會出現‘四厥’的情況。這胳膊腿兒啊，就像被施了魔法一樣，變得又冷又冇力氣。你想想，好好的胳膊腿兒，突然就像冰塊一樣涼，而且還軟綿綿的，一點力氣都使不上，感覺都不是自己的了。走起路來搖搖晃晃的，就像個喝醉了酒的大漢，東倒西歪的，說不定走兩步就摔個狗啃泥。為啥會這樣呢？因為胳膊腿兒的氣血運行靠的就是這些氣呀，氣一亂，氣血不流通了，胳膊腿兒就得不到營養和溫暖，自然就又冷又冇勁兒啦。

要是氣跑到腦袋裡搗亂，那就更麻煩啦！人會感覺腦袋沉甸甸的，就像頭上頂了個大鉛球，頭暈目眩得厲害，看啥都天旋地轉的。走著走著說不定就‘噗通’一下摔倒在地，就像突然被人敲了一悶棍，暈頭轉向的，半天都緩不過神來。這是因為腦袋是人體的‘司令部’呀，氣在這兒亂了，‘司令部’都亂套了，人肯定就迷糊啦。”

黃帝摸著下巴，眼睛微微眯起，若有所思地說：“原來是這樣啊，這氣逆亂起來還真夠折騰人的。那這氣為啥會逆亂呢？總不能無緣無故就搗亂吧？”

岐伯說：“這原因可多了去了，就像天上的星星，數都數不過來。比如說，現在好多人飲食習慣特彆差，那簡直就是暴飲暴食，啥垃圾食品都往肚子裡塞。什麼油炸的、高糖的、麻辣的，一頓飯下來，肚子撐得像個皮球。這脾胃啊，就像身體裡負責管理氣的‘小管家’，這麼多亂七八糟的東西塞進去，把‘小管家’累得夠嗆。‘小管家’都忙不過來了，哪還能好好管氣的運行呀，氣自然就容易亂套啦。就好比一個小管家要同時照顧一百個調皮的孩子，他肯定手忙腳亂，顧不過來嘛。

還有啊，現在的人壓力都大得離譜，整天焦慮、緊張得不行，心情就像坐過山車一樣，一會兒高一會兒低。一會兒擔心工作完不成，一會兒操心家裡的事兒，這氣也會跟著受影響，變得混亂起來。就好比一個本來很乖的小孩，老是被批評，心情一不好，就開始調皮搗蛋了，這氣也是這個道理。心情一亂，身體裡的氣也跟著亂了套，就像一群本來聽話的小動物，突然聽到了可怕的聲音，嚇得四處亂跑。

另外呢，天氣變化太大也是個大問題。一會兒冷得像冰窖，恨不得把人凍成冰雕；一會兒熱得像蒸籠，能把人烤成乾兒。身體適應不了這麼大的溫差變化，氣也會被折騰得亂了秩序。就像一群本來排著隊的小動物，突然來了一場暴風雨，又是打雷又是閃電的，嚇得它們四處亂跑，氣在身體裡也是這樣。身體一下子適應不了溫度的劇烈變化，氣就開始亂走，該去的地方不去，不該去的地方亂竄，這不就逆亂了嘛。

而且呀，有的人生活作息一點都不規律，晚上熬夜熬到半夜兩三點，早上又起不來，白天冇精神。這身體裡的氣就像人一樣，也需要休息呀，你老不讓它好好休息，它能不造反嘛！就好比一個工人，天天加班，累得要死，他肯定也會鬨情緒不好好乾活啦。氣也是，休息不好，運行就不正常，就容易逆亂。

還有一些人不愛運動，整天不是坐著就是躺著，身體都快生鏽了。氣在身體裡也得活動活動呀，老不運動，氣就像一潭死水，不流動了，慢慢地就會逆亂。就好比一條河流，要是老是不流動，就會變成臭水溝，氣在身體裡也是這個道理。

另外，情緒波動太大也會導致氣逆亂。一會兒大喜，高興得忘乎所以；一會兒大悲，哭得死去活來。情緒這麼大起大落，氣也會跟著亂。就像一群士兵，本來排著整齊的隊伍，結果指揮官一會兒讓他們向前衝，一會兒又讓他們往後退，士兵們肯定都亂套了，氣在身體裡也是如此。

還有啊，有些人喜歡亂吃藥，不管啥病都自己瞎吃一通。是藥三分毒呀，這些藥在身體裡冇準兒就把氣的運行給打亂了，導致氣逆亂。就好比往一個精密的機器裡亂加一些不合適的零件，機器肯定就冇法正常運轉啦。”

黃帝聽得頻頻點頭：“哎呀，冇想到這氣逆亂的原因這麼多，真是防不勝防啊！那要是氣逆亂了，該咋辦呢？有冇有啥好辦法能讓它們恢複正常？快給我支支招兒！”

岐伯笑著說：“辦法當然有啦！首先，飲食得調整調整。多吃點清淡、好消化的食物，像蔬菜、水果、粥這些，給脾胃這個‘小管家’減輕點負擔，讓它能好好工作，把氣的運行管理好。這就好比給累壞的小管家放個假，讓它休息好了，才能更好地乾活。比如說，多吃點菠菜、胡蘿蔔，這些蔬菜富含營養，還容易消化，對脾胃可好了。粥也不錯，像小米粥、南瓜粥，暖暖和和的，喝下去脾胃舒服，氣也跟著順暢。

心情也得保持舒暢，彆老鑽牛角尖，遇到事兒彆老憋在心裡。可以多出去走走，看看風景，和朋友聊聊天，讓心情放鬆下來。心情好了，氣也就跟著順暢啦，就像給氣打開了一扇通往自由的大門。比如說，週末的時候去公園逛逛，看看花花草草，呼吸呼吸新鮮空氣，心情一下子就變好了。或者找幾個好朋友聚一聚，聊聊天，說說心裡話，把心裡的煩惱都倒出來，心情一舒暢，氣在身體裡就乖乖聽話，不亂跑啦。

還有啊，根據天氣變化及時增減衣服，彆讓身體受凍或者受熱。這就像給氣穿上合適的衣服，讓它們在身體裡舒舒服服的，就不會搗亂啦。天氣冷了，就多穿幾件，彆為了好看就硬撐著，不然寒邪就會鑽進身體裡，把氣折騰得更亂。天氣熱了，就穿得清涼點，彆捂著，不然熱氣在身體裡散不出去，也會影響氣的運行。

要是氣逆亂得比較嚴重，也可以找專業的醫生，通過鍼灸、推拿這些方法來調理。鍼灸就像給氣指了一條正確的路，醫生把細細的針紮進穴位裡，就像給氣發信號，告訴它們該往哪兒走。推拿呢，就像給氣做了一次全身按摩，把那些堵塞的地方都疏通開，讓氣能順暢地流動。比如說，按摩足三裡這個穴位，對脾胃好，脾胃好了，氣的運行也就正常了。還有按摩太沖穴，能調節肝氣，讓肝氣順暢，氣逆亂的情況也能得到改善。

另外，運動也很重要，但不能過度運動。適當運動可以讓氣在身體裡更好地流通，就像給氣開了一場運動會，讓它們活躍起來。像散步、太極拳這些運動就很不錯。散步的時候，就想象自己帶著身體裡的氣一起去散步，讓它們也活動活動筋骨。太極拳的動作慢悠悠的，每一個動作都能帶動身體裡的氣，讓氣在身體裡和諧地流動。但要是運動太猛，就像把氣累得趴下了，反而不利於恢複。比如說，有的人一開始就瘋狂跑步，跑個幾千米，結果身體受不了，氣也被折騰得更亂了。所以運動要循序漸進，慢慢增加強度。

還有，要養成良好的生活作息習慣，早睡早起，讓身體裡的氣有足夠的時間休息和調整。晚上早點睡覺，不要熬夜，熬夜對身體傷害可大了，氣也會跟著受影響。早上早點起床，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動身體，這樣身體的狀態就會越來越好，氣的運行也會越來越正常。

另外，要保持心情的平和，不要大喜大悲。情緒穩定了，氣也會穩定。就像一個平靜的湖麵，冇有波瀾，氣在身體裡也能平靜地運行。遇到高興的事兒彆太激動，遇到難過的事兒也彆太傷心，保持一顆平常心，對氣的穩定很有好處。

還有啊，要注意環境衛生，彆讓自己生活在一個臟亂差的環境裡。如果周圍環境不好，有很多細菌、病毒，身體就得忙著抵抗這些外來的敵人，氣的運行也會受到影響。就像一個房子，裡麵亂七八糟，到處都是灰塵和垃圾，住在裡麵的人肯定也不舒服，身體裡的氣也是一樣的道理。所以要保持居住環境的清潔衛生，讓氣在一個良好的環境裡運行。