養生竅門 第一章

張錫純妙用山藥

張錫純是清末民初著名醫家。張氏遵循古訓，窮本溯源，又勇於探索，變通創新。先生積數十年經驗，用山藥救急拯危。張氏認為，山藥即滋陰又利濕，能滑潤又收澀。功能健脾補肺，固腎益精，且含蛋白質最多，在滋補藥中成為無上之品。他指出：“色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤血脈，固澀氣化，寧嗽定喘，強誌育神。”故可主治瀉泄久痢，久喘虛喘，淋病遺精，虛勞久渴，帶下產後，血證尿頻等證。主張生者煮汁飲之，或生者軋細煮粥，或軋細蒸熟，忌炒用。一般劑量為20g～50g，若用於救脫，則可用至100g～200g以上。現將張錫純妙用山藥的經驗介紹如下。

山藥配滑石

一人，年五十，於暑日痢而且瀉，瀉痢紅色，下墜腹痛，噤口不食，兩旬後精神昏憒，氣息奄奄，診其脈細數無力，肌膚髮熱，心中亦熱，舌有黃苔，遂用滋陰清燥湯。滋陰清熱，健運利水，瀉熱補虛，一舉兩得。生山藥半兩，滑石一兩，生杭芍六錢，粉甘草三錢，一劑諸病皆見愈，可以進食，又能服一劑痊癒。此方妙在山藥配滑石，一補一瀉，一澀一利，一溫一涼。重用山藥偏溫，汁漿黏稠，大補真陰，大固元氣；滑石性涼，善清上焦胃腑之熱，淡滲利竅，清膀胱之熱，利小便而止瀉泄。

山藥配薏苡仁

山藥、薏苡仁清補肺脾，單用山藥久則失於黏膩；僅用薏苡仁久則失於淡滲，惟等分並用，乃可久服無弊，如張氏治一少年，因感冒懶於飲食，猶勤稼穡，枵腹力作，遂成勞嗽，過午發熱，徹夜咳吐痰涎，服滋陰補腎及參芪等二月，反致飲食減少，痰涎增加，漸至不起，脈虛數兼弦。脾肺陰分虧損，治以珠玉二寶粥。生山藥二兩，生薏苡仁二兩，煮粥，調入切碎柿霜餅八錢，隨意服之，半年後痊癒。

山藥配牛蒡

張氏認為，牛蒡子體滑氣香，潤肺利肺，可防止久服山藥之壅，故山藥配牛蒡是止嗽最佳的藥對。一補一疏，寧嗽定喘，安肺之功，屢試不爽。如治一人，年四十餘，素有喘證，其脈五至餘，右寸浮大，重按即無。肺脾腎虧損，腎不納氣治以雪沃湯。生山藥一兩半，牛蒡子四錢，同煎去渣調入柿霜餅六錢，連服二次痊癒。

山藥配川貝

張氏在臨床治療咳嗽吐血，脈象虛數者，常用生山藥二兩，煮粥送服川貝細末，每收顯效。若覺悶者，入雞內金細末錢許；覺熱者嚼服天門冬三錢。他通過臨床驗證，山藥與川貝、天門冬等六藥配伍，是寧嗽止咳的最佳藥對。

山藥配雞子黃山藥雞子黃粥，為張氏自製食療方，用治瀉泄日久，腸滑不固者。雞子黃味甘性平，有滋陰潤燥，養血熄風之功。配合山藥同服，補真陰，固元氣，平喘嗽，止瀉泄之效更彰。

山藥配車前子

即用山藥一兩，車前子四錢同煮稠粥食之。一日連服三次，治陰虛腎燥小便不利，大便滑瀉兼治虛勞有痰作嗽。山藥固大便，又能能治陰虛小便不利，車前子利小便，又偏滋陰。二藥相伍，既利小便，又止瀉泄。他認為二藥皆汁漿黏稠，作粥服之，可留戀腸胃，收效更速。

山藥配三七、鴨膽子

張氏曾治少年李濟成，患痢四十餘日，其脈細弱而數，兩尺重按即無，所下者膿血相雜，治以三寶粥。生山藥一兩，煮粥送服三七粉，鴨膽子50粒。其後膿血即止。後再以山藥粥送服鴨膽子二十粒，連服數次，鴨膽子漸減至五六七粒，直至病癒。鴨膽子味苦性涼，為涼

血解毒防腐生肌之要藥，最能清血分及腸中之熱，善治熱性赤痢。山藥粥送服，乃因既能健脾澀腸，又能兼製鴨膽子苦寒傷中，扶正不礙邪，逐邪不傷正。

山藥配半夏半夏煮湯去渣，入山藥煮粥，少入白糖即成山藥半夏粥。此粥治胃氣上逆嘔吐不止，效果明顯。上焦有熱，以柿霜代白糖；上焦有寒服乾薑末錢半。

山藥配雞內金《內經》謂“女子二七天癸至”。凡室女年十五以上而月信不通，或經行複閉，飲食減少患者，每以山藥末八錢或一兩，煮作茶湯，調以紅蔗糖送服雞內金末五分，每日二次，用點心服，月信自通。張氏認為山藥善養血，雞內金善通血，是通月信最要之藥。又雞內金多用恐傷氣分，以山藥培元氣而製之。

山藥配水蛭

經信已通，又忽閉止不行，張氏常以山藥末煮湯，加紅蔗糖調味，送服水蛭末六分，日再服，當點心用之，久則月信自通。

山藥配人蔘、附子

元氣下墜伴下焦虛寒，小便頻數有下脫之虞。人蔘、附子能救逆回陽，但必得山藥收攝，保全下焦氣化，才能化下焦虛寒，收攝下元，而有一陽來複徐徐上升之機。張氏曾治陳禹廷氏，呼吸氣短下墜，小便不禁，下焦甚涼，肢體無力，脈沉濡，以本方一劑獲效。再以山藥合芪術升柴鞏固療效。

山藥配山萸肉

此藥對最善救逆挽脫，尤以肝腎陰精虧損，陰分陽分不相維繫之虛脫危候更宜。張氏則治一妊婦，得霍亂吐瀉胎忽滑下，神氣頓散，心搖搖似不能支，脈若有若無，氣息奄奄。先以山萸肉六錢煎湯灌下，繼則以山藥、山萸肉各二兩煎服徐徐溫飲，精神頓複。再以山藥粥善後。山藥配山萸肉，救脫之功益彰。

山藥配麻黃

山藥配麻黃，用於外感喘咳或溫病，其實功不可冇，張氏曾治於誌原，年二十餘，孟冬得喘，遷延月餘，喘逆加劇，脈浮無力，數近六年，係肺中之風猶存，而病久肝腎之陰已傷。欲補肝腎，恐戀邪不去；欲祛風邪，恐尤更傷陰分。張氏以麻黃三錢配合山藥二兩，水煎臨臥服下，得微汗，喘愈強半，繼以山藥粥預後。如風邪未淨，可再投山藥、麻黃，在醫者可臨證細細體會。

山藥配石膏

先生曾治馬姓幼女，溫病旬日，周身灼熱，煩躁不安，精神恍惚，脈搏數，病勢危險，此為外感實熱而陰分虧損。張氏即用生石膏兩半，配合生山藥一兩，煎熬二茶盅，徐徐頻飲。連進二劑，灼熱已退，大便得通。清熱不傷陰，滋陰不礙溫。

張氏對山藥性味功能的認識，真可謂慧眼獨具，識見卓然。既用治虛損，也可施用於外感實邪；既可與溫陽藥為伍，又能與滋陰藥佐使；既能收斂澀腸，又能利尿通淋，尤其以山藥救急拯危，有發前人未發之旨，足資後人楷模。

哈醫大教授教你用最便宜的藥治常見病

一：牙痛

紅黴素片3粒 維生素B1（4粒） 維生素B2（2粒）開水送服，一天兩次，半小時止痛。

二：腹瀉（急性）

一般的用保濟丸就可以了（三毛一代），假如較嚴重的話用氟呱酸（七毛一板）搞定。

三：感冒

剛想感冒時也就是有一點點症狀時不要忽視，這個時候最重要，用維C（五毛一代）或速效傷風膠囊（六毛錢一板），假如發熱就加用安乃近（兩塊左右一盒，有的藥店可拆散賣。

吃此藥要多喝水）

假如流鼻涕或鼻塞得很厲害，可以用琦克（這個較貴，十塊一盒，但見效快，一顆見效，可以拆著賣，1塊7一顆。）

四：咳嗽

1.咳嗽有痰而且痰黃或帶血絲，可用牛黃蛇膽川貝液（一塊多兩塊錢都有） 阿莫西林（兩塊左右）

2.乾咳或痰少可用甘草片（兩三塊左右） 阿莫西林。

五：

咽喉腫痛

剛開始不舒服就留意了，立即吃藥，可用清火片或牛黃片（一毛一代），再嚴重些可加阿莫西林。

留意：以上用藥不適合少兒及孕婦。

1、高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。

2、氣管炎：喝大豆腐水，連續喝多日；神奇般的根除；佛教釋永空提供

3、關節炎：北京醫生：張建明

用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。

4、紅白痢疾：上海醫生：李國治

芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。

5、糖尿病：上海醫生：馬三林

菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，逐日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

6、胃病：陝西省：王瑞石

人丹12包，香附子半斤，研麵分20份，逐日3次，每次1包，兩劑即愈。

7、食道炎、喉啞：浚縣小河名醫：申金太

燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓進2兩白糖加水，縱火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。

9、肺炎：山西太原：梁正心

魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。

11、治風濕：西安市醫生：李政付

霜後絲瓜藤500-1000克，焙乾研麵，逐日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。

12、四肢麻痹、坐骨神經疼：西安醫生：鐘明

雞糞六斤、鴨糞二斤，焙乾放一處溫熱醋1斤、再裝進布袋裡，一榻便好，多榻幾次。

13、腰疼：蘭州市：楊孝忠

韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即愈。

14、頭暈頭疼：陝西醫師：王保魁

蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。

15、牙疼：河南名醫：陳民生

石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。

16、心口疼：洛陽醫生：劉廣波

八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。

17、咳嗽：洛陽醫生：黃治軍

桔子內倒進香油燒熱吃，逐日三次，每次1-2個，三日即好。

18、哮喘：山西長治：張誌立

杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。

19、滿肚疼：包頭市：王嚴明

用小米一把焙乾研麵和水拌吃。

20、肝炎：滑縣老店醫生：高治明

用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊癒。

21、少白頭變黑髮：中國醫學會

（1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。

（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月後，白髮逐漸變黑。

22、臉上黑痣點往掉法：洛陽：趙建林

生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。

23、牛皮癬：蘭州市醫生：朱軍記

（1）用自己的尿洗7天即愈。

（2）用刀砍榆樹流出的水連抹七天。

24、婦女不孕症：（源於廣東惠陽新醫大學彰肖維秘方）

當回六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。

穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經乾淨後天天一劑，連服三劑。

25、閉經：青海名醫：陳月嚴

益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。

26、月經不調：西安名醫：黃百銅

月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。

27、經疼：南京名醫：徐誌雄

棉籽一把，新瓦焙乾碾粉服三錢立即止疼。（殊效）

28、白帶：南京名醫：高西慶

白果十五個，燉江米稀飯食，天天一次，七天痊癒。

29、下奶奇法：上海名醫：李愛義

黑皂角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。

30、經血不止：山東名醫：李愛英

蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。

32、大便出血：吉林市：朱玉章

豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。

33、陽痿病：河南名醫：張少傑

陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。

34、小兒夜哭：河南名醫五倍子三錢。

用法：炒後研成細沫，將藥麵塗在小兒肚臍四周。即可治小兒夜哭安然睡眠。

35、百蟲進耳：陝西名醫：焦光榮

貓尿滴耳百蟲自出。（大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿）

36、清除腳氣：安徽名醫：李文林

用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊癒。

37、清除腳汗：名醫：朱玉民

用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊癒。

38、治腳乾裂：河北：黃濤

食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。

39、腳雞眼、刺猴：湖北：黃浩

用***子（是不是‘鴉膽子’的呀？）1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。

40、痔瘡殊效：四川省：王澤文

皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔殊效。

42、治燒（燙）傷：東北長白山：道人

羊屎蛋7個縱火上焙乾研麵，香油調和塗傷處，日塗三次，並能止疼而又不留傷疤，三日即愈。

43、毒蛇咬傷：昆明市醫生：李保華

菸袋油擦傷口，再用淨水將菸袋油衝下來喝，如覺香甜，即傷重應多喝，假如覺苦，即傷輕，應少喝。

44、遺尿、下淋：

用五年以上的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。

45、蟯蟲病：新疆名醫：王福升

用菸袋油抹***，蟲自死，永不複發。

46、開聰明妙方：名醫提供

荷花梗曬乾為沫，同何首烏，滾水沖服當茶，久則聰明，雖至愚者亦心靈生慧也。

47、治通身水腫：四川：蘇桂芳

用紅瓤西瓜一個，麥糠埋住，把糠用火點著，等火滅後吃西瓜，天天吃一個，3-5天痊癒。

48、小便不通：名醫

高粱杆上皮，越老越好，熬水喝，不加鹽，兩日即愈。

49、大便結症：河南名醫

菠菜一斤，豬油（大油）1兩，放鍋內炒吃，三日痊癒。

50、鼻炎：河南名醫

用磚和瓦上的青醭，焙乾研碎成粉，撒進鼻孔，天天三次，三日除根。

51、身上癢：河南名醫：申金太

用荊芥熬水洗患處，兩次除根。

52、尿床：洛陽名醫：路三軍

雞腸子四服，洗淨用新瓦焙乾研沫開水沖服，日服兩次，每次二錢，七天即愈。

54、耳炎：武漢市耳科：東方紅

蛇皮一節，香油泡一天用油滴耳即愈。

55、常見眼疾：洛陽：周西明

黑豆二兩、白菊花七錢，煮沸熏眼效果良佳。

57、病後不語：服龜尿即愈：用大蒜抹龜鼻子自尿。（驗方））

58、腸炎：三門峽名醫：李百中

用篩羅秧煎水洗腳，兩次痊癒。

61、搭背瘡：*名醫：哈佰

用秦艽三錢，天花粉二錢研麵牛乳調抹即好。

62、白口瘡：西安市：白玉河

人口中二錢研麵（尿盆渣）撒進口中逐日3次，兩日即愈。

63、睡覺多夢：開封中醫院

當回、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。

64、魚骨卡喉自化：（驗方）

輕者慢喝陳醋一兩，魚骨即軟可吞下；如重者可倒掂鴨腿使其吐液汁，灌進病人口中魚骨自化。（彆的骨用狗唾液）

65、頭髮脫落殊效法：雲南名醫：李笑白

用桑葉熬水洗頭，三日即愈。

66、失眠：廣東名醫：李長年

用花生葉煎水晚上喝，三日除根。

67、癱瘓：河南名醫

槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加熱立洗。後睡床蓋被讓出汗避風，洗數次即愈。

68、麵下粉刺：（驗方）蔓菁子研沫。加進雪花膏天天晚上塗抹數日即愈。

69、麵上黑星：（驗方）芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日往掉。

70、刁斜風：（口歪眼斜）（驗方）將蓖麻籽研爛左歪塗左，右歪塗右，複正即速往之。

71、疝氣：人中白二錢，紅糖一兩。共研細末，黃酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。

72、白癜風：用青核桃皮焙乾研沫，小磨香油調和，逐日抹三次，半月除根。

73、紫癜風：（驗方）硫磺3分，密陀僧3分，共研細麵，用醋調貼患處。

74、消除多毛病新法：（殊效驗方）第二春亮膚霜藥膏，抹毛自掉。解除姑娘麵部因多毛帶來的煩惱。各地藥店均有銷售。

75、千杯不醉法：（驗方）樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉後喝下解酒。

76、感冒（殊效驗方）生薑10片，白蘿蔔10片，加紅糖煎服，服後發汗。一次即愈。

77、暈車：（驗方）食醋1兩，開水2兩，拌勻上車前喝下，可立止。

78、解煤氣中毒：（驗方）用濃茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次間隔半小時，一個半小時後，徹底痊癒。

79、立止鼻血：銀川市名醫：馬海民

用頭髮熱成灰，吸進鼻孔，可立止，男用母發，女用父發。

80、立止刀傷出血：烏魯木齊市醫師：任萬勝

雞毛灰塗患處，立止流血，並不感染。

81、繡球風：河南名醫

苦蔘20克，地膚子15克，水煎，外洗，逐日二次。

82、食品中毒：河南名醫

綠豆一大把，生甘草三錢。加水煎幾次服下。

85、肥胖症：河南名醫

硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，殊效。

86、小孩四六風：河南名醫

柏枝一尺長，火燒中間，兩頭出油，接半盅喝下。（秘方）

87、水腫：河南名醫

螻蛄（天螻、仙螻）五枚，焙乾研沫，食前白開水沖服6克。

88、夜瞎眼：河南名醫

白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加鹽料。

89、近視眼：河南名醫

生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三藥炒黃後研成沫，天天兩次，每次20克。

90、預防麻疹：河南名醫

西河柳（河邊柳葉）、芫荽各50克。水煎洗全身。

91、扁平疣：河南名醫

牛唾液，塗患處。

92、膽結石：河南名醫

虎杖60克，茵陳30克，大黃15克。水煎服，逐日二次。

93、骨質增生：河南名醫

鯊甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鯊甲焙乾研麪包成12包，逐日1包，日服兩次，杜仲牛膝用鹽水炒後，煎水分24次，送服甲麵。

94、青春痘：河南名醫

白艿30克、鹽10克。天天用上藥泡水2小時外用，搽患處。

95、戒菸、戒酒法：河南名醫

用南瓜秧焙乾研麵沖水當茶喝，至不想吸為止（戒菸）。

馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下（戒酒）。

96、積滯：河南名醫

雞內金1個，黑醜5克。焙乾研成細沫，逐日1次，開水送服。

97、腋臭：河南名醫

古礬10克，硫磺5克，苦蔘6克，蛇皮5克。用上藥研成細沫，生薑片蘸上藥塗患處，逐日2次。

98、腳後跟痛：河南名醫

頭髮一把，用布做成鞋墊，墊鞋內，半月愈。

99、血脂稠：河南名醫

花生米1兩，陳醋半斤，泡七天後服用，逐日3次，每次吃2個。

100、口臭：河南名醫

白寇仁適量。每次取一粒，放口中含嚼，逐日3次。

治療頭暈食用方法

轉載自青島啤酒

方法一：

雞蛋紅糖治頭暈

豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒進鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

方法二：

籬欄藥膳治頭暈

用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。

煮熟後，往籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。

此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

方法三：

鴨蛋赤豆治頭暈

鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，逐日一次，連用7天有殊效

方法四：

枯草湯治頭暈

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。

用法：

先煎前3味藥，放進3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加進黃芩，煎5分鐘即成，天天早晚各服1次。

服後即能感覺頭輕眼亮，冇有其他副作用。

方法五：

菊花治頭暈

菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳叫眼花，能使小便清長。

高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。

可將野菊花加進油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬乾待冷裝進枕袋內再縫密即可。

方法六：

茉莉花燉雞蛋

用黑布矇住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。黃芪芍藥湯，化瘀通利湯

黃芪芍藥湯

組成：生黃芪15g，蒼、白朮各10g，生薏苡仁30g，炮雞內金10g，苦蔘15g，煆龍骨15g，血竭粉（沖服）1.5g，炒白芍10g，生甘草6g。

功能：運脾固攝，祛腐生新，化瘀通絡。

主治：放射性腸炎。

用法：每日1劑，分2次水煎服，每次取藥汁約250ml，飯前服。

方解：放射性腸炎為腸癌、宮頸癌、宮體癌或其他盆腔腫瘤在放療過程中的併發症。病人常見表現有腹瀉，腹痛，膿血便，排便次數增加，甚至每日多達20～30次。現代醫學對此症采用抗生素加糖皮質激素治療，可緩解症狀，但療效不易鞏固。中醫學認為，此屬氣虛滑脫，氣滯血瘀，絡脈受損。治宜益氣固攝，祛瘀生新，通絡止痛。本方用生黃芪一可益氣升提，二是生肌托毒；黃芪與白朮相配，可健脾祛濕；黃芪與血竭、龍骨相伍可祛瘀生新，補氣澀腸；方中芍藥甘草乃仲景芍藥甘草湯，可緩急止痛；方中蒼朮、雞內金、薏苡仁可健脾運脾，化濕辟濁，與苦蔘相合，又增添瞭解毒辟濁之功。本方可治療因放射線照射引起的腸粘膜充血、水腫、細胞損傷，改善由此所致的腹痛、腹瀉、裡急後重、膿血便等症狀，且有護肝、抗腫瘤複發和轉移之功效。

應用：如大便次數增多，裡急後重嚴重者加黃連5g、敗醬草15g；膿血便較多者加生地榆10g、三七粉3g（沖服）；女性**膿性分泌物增多者加明礬6g、土茯苓15g，並用此藥渣煎水坐浴，每日2次，每次15分鐘。本方應連續服用7～15天。

化瘀通利湯

組成：生牡蠣30g、炒甲珠10g（以上二藥先煎），桃仁10g，紅花10g，丹蔘10g，澤蘭10g，王不留行10g，黃芪30g，川牛膝10g，甘草5g。

功用：化瘀，散結，通利

主治：前列腺增生，中醫辨證屬瘀血結聚者。

方解：前列腺增生是老年男性的常見病、多發病，以尿頻、尿急、尿痛、小便淋漓不暢為主要特點，伴感染者常出現急性發作，尿時淋澀疼痛，餘瀝不儘，甚則二便不通。治療關鍵是活血化瘀、軟堅散結、通利二便。故以生牡蠣、炒甲珠軟堅散結為君，桃仁、紅花、丹蔘、澤蘭、王不留行化瘀消腫為臣，黃芪、甘草益氣扶正以助活血化瘀之力為佐，川牛膝引諸藥下行達病所為使，諸藥共奏化瘀、散結、消腫、通利下竅、潔淨府之功。15天為1療程，視病情輕重，可連服2～3療程。

應用：濕熱盛者，尿時淋澀作痛明顯，加蒲公英15g、白花蛇舌草15g、敗醬草10g、黃柏皮10g；少腹痛者加玄胡15g、丹皮10g；二便皆閉者加大黃10g；伴高血壓、冠心病者加生地30g、黃芩10g、血竭4g等。

名醫名方補腎通脈湯主治：足跟痛症

李方，生於1944年，1970年畢業於西安醫科大學。陝西省中醫藥研究院附屬醫院骨傷科主任、主任醫師，兼任陝西省中西醫結合學會骨傷分會副主任委員、中華醫學會陝西分會常務委員。從事中西醫結合骨傷病專業30餘年，長期工作在臨床第一線，勤奮鑽研，廣集中西醫之精華，博采各家學說之特長。在治療頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、各種骨折不癒合、慢性骨髓炎、骨質增生、骨質疏鬆等方麵，積累了豐富的臨床經驗。通過內服外治，結合手術治療股骨頭無菌性壞死，療效顯著；還擅於治療各種急慢性軟組織損傷，通過內服外治及靈活的手法推拿、正骨理筋等收到立竿見影的效果。

組成：熟地15克，補骨脂15克，當歸15克，丹蔘15克，川斷12克，白芍15克，黃芪20克，川芎12克，三七粉6克（沖服），獨活12克，威靈仙12克，牛膝12克。

附外用洗方：生川烏、生草烏、川芎、三棱、**、冇藥、牛膝各15克，製馬錢子2克，細辛12克。

功能：補腎通絡，溫經散寒，壯骨柔筋。

主治：足跟痛症。症見腰痠腿困、足跟骨疼痛，休息時加重，活動時減輕，辨證屬肝腎不足、寒濕阻絡者。

用法：內服藥急火煎沸後，慢火煎半小時濾液，加水再煎半小時，兩次藥液混合，分兩次飯前溫服。

外洗方加水至可以淹冇足踝，煎40分鐘後，泡洗足跟，每日1～2次，每劑藥用5天。因外洗方中生川烏、生草烏、馬錢子等藥有毒性，故切勿內服，皮膚有破損者也不宜使用。

方解：足跟痛症西醫一般認為與纖維組織炎、區域性炎性滲出及骨內壓升高有關。中醫認為此為肝腎不足，經脈痹阻，瘀血阻滯。方中熟地、當歸、補骨脂滋補肝腎、壯骨柔筋為君；黃芪、白芍、丹蔘、川斷、三七益氣活血、通絡止痛，協助君藥為臣；威靈仙、川芎、獨活溫經通絡，活血化瘀；牛膝歸肝腎經，擅通經絡，強壯筋骨，活血止痛，引藥下行。外洗方中**、冇藥、川芎、三棱具有活血化瘀、改善微循環作用；馬錢子通經絡、除風濕，為鎮痛要藥；川烏、草烏祛寒鎮痛，對炎性滲出有明顯抑製作用；細辛對炎性過程中的炎性介質釋放、毛細血管通透性增加有明顯抑製作用。藥理研究發現川芎、丹蔘能改善血瘀患者血液黏凝狀態，使微血流加快、微血管形態改變、毛細血管通透性降低、微血管周圍滲出減少或消失，從而改善微循環，有效降低骨內壓，減輕疼痛。

臨床應用：足跟痛症為中老年人常見的臨床表現，其病因尚未完全闡明，中醫認為與肝腎虧虛有關。中老年人，特彆是形盛體弱者，肝腎不足，筋骨失養，複因慢性勞損或閃挫，傷及筋骨，又受風、寒、濕邪侵襲，導致肝腎經脈氣血受阻，瘀血阻痹。治療中應抓住“虛”和“瘀”這一關鍵，虛為肝腎不足，筋骨失養，為其本；瘀為外邪侵襲，血瘀痹阻，筋骨疼痛，為其標。臨床應用中，對於足跟痛症以及由於骨質增生引起之踝膝關節疼痛屬於上證者多有效驗。由於本方有強筋壯骨作用，故久服之可以延緩關節退行性改變。如有關節冷痛，惡寒喜暖，內服方中可加製附片12克（宜久煎），以加強溫經散寒、通絡止疼之效。本方辨證與辨病相結合，經臨床應用，療效確切。

文章來源：中國中醫藥報

足跟痛外治法

足跟痛是中老年人以足跟部疼痛為特點的常見病證，多由腎虛、氣滯血瘀、經絡受阻或足跟底部骨質退變、增生引起。采用中藥外治可獲良效，以下驗方可供患者選用：

1．米醋1000克，適當加熱後浸泡患足，每次一小時，每日一次，15~20次為一療程。

2．透骨草、尋骨風、老鸛草各30克，黃花蒿20克，獨活15克，**、冇藥、血竭各10克。水煎，趁熱洗足，每日兩次，每次10~15分鐘，7~10天為一療程。

3．白芷、白芥子、川芎，以3：1：1的比例研末配好。取適量與醋調成稠膏狀，敷於洗淨的足跟患處，外以傷濕止痛膏覆蓋。3天換藥一次，一般用藥1~2次即可見效。此方對由骨質增生引起的足跟腫脹疼痛，有明顯的消腫止痛效果。（中國中醫藥報郭旭光）

足跟疼痛治有方

足跟痛，常引及腳墊，不能承重，行則見跛，入夜尤甚，令人煩惱不安。此病多因穿鞋過大常撞擊足跟，跑步過久或速度過快，所跑路麵凹凸不平或過硬，引起跟骨骨膜炎、滑囊炎、足跟前筋膜炎或跟部脂肪墊炎，發生疼痛。另一種足跟痛則無上述外界刺激因素，而因腎氣不足所致，常見於體質較差的中老年人。

疏通法：讓患者平坐於地，直膝，雙腳及趾慢慢用力，向腳背鉤彎，及至最大限度並保持30秒鐘，然後慢慢放鬆，連續5-10次。此法可使小腿後肌肉及足跟部肌肉伸展，血循增加。中醫則認為此法可使肝、脾、腎經的經絡得到疏通，達到止痛目的。

藥浸法：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，煎水浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，日2次。上述藥物有祛寒除濕，和血止痛之功。

尿漬法：取較大花崗石，鍛燒後置於地，以童尿漬於上並立即將足跟部置於石上（足跟離石有一定距離），任水氣蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床也可用芒硝飽和液與白酒兌和，取代童便，亦效。

內服藥：對腎氣不足所致的足跟痛，除采用前述幾種方法外，尚須內服中藥配合治療。基本方為：熟地、枸杞、肉蓯蓉各20克，牛膝、伸筋草、續斷、杜仲各15克，水煎，每週服三劑，有較好的治療作用。

決明子降血脂血壓還能減肥治便秘

草決明，又稱馬蹄決明、決明子，其性味甘、苦、微寒，入肝經，是清肝明目和潤腸通便的良藥。《神農本草經》載，草決明能治青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼病。此外，草決明還可治療以下疾病：

降血脂：草決明具有抑製血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用。取草決明10克，加水適量，煎後分兩次服用。

降血壓：取決明子（炒微黃）20～30克，金銀花10～15克，杭菊花15克，用開水沖泡當茶飲。每日一劑，可長期飲用。

減肥：取決明子15克，入鍋內炒黃至略有香氣，研碎；再取夏枯草9克，洗淨切碎。將兩味藥放到杯內，用開水沖泡代茶服，適用於肥胖而血壓偏高者。

治秘結：決明子含有大黃素，具有潤腸通便和緩瀉的作用。每次用草決明10克，白菊花5克，用開水泡服，每日數次。

資料

藥名：決明子

漢語拚音：juemingzi

英文名：CassiaSeed，SeedofSickleSenna。

拉丁植物動物礦物名：

1、CassiaobtusifoliaL.

2、CassiatoraL.

功效分類：平肝息風藥；利水藥

科屬分類：豆科

彆名：草決明、羊明、羊角、馬蹄決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、羊角豆、野青豆、大號山土豆、豬骨明、豬屎藍豆、夜拉子、羊尾豆

性味：鹹苦；平涼；無毒。

歸經：肝經；膽經；腎經。

功能：祛風清熱，解毒利濕。

主治：風熱感冒，流感，急性結膜炎，濕熱黃疸，急慢性腎炎，帶下，瘰鬁，瘡癰癤腫，乳腺炎。

用法用量：內服：煎湯，9-15g。

生態環境：

1、生於丘陵、路邊、荒山、山坡疏林下。

2、生於山坡、河邊。

資源分佈：

1、我國南北各省均有栽培或野生。

2、分佈於華東、中南、西南及吉林、遼寧、河北、山西。栽培或野生。

藥材基源：為豆科植物決明和小決明的成熟種子。

采收儲藏：秋末果實成熟，莢果變黃褐色時采收，將全株割下曬乾，打下種子，去淨雜質即可。

炮製方法：炒決明子：取淨決明子，置鍋內炒至微有香氣，取出，放涼。

決明子-用藥禁忌

決明子

1、泄瀉和血壓低者慎用。

2、《本草經集註》：蓍實為之使。惡dama子。

3、決明子“主渲瀉”的副作用，一定要引起懷孕女性的重視，尤其是決明子茶，最新研究發現，長期飲用輕則引發月經不規律，重則使子宮內膜不正常，從而誘發早產。服用時間過長對血壓，血脂的影響也是比較大的！還有就是也容易造成“藥物依賴性便秘”，發生率占9%，多見於服藥初期，均不影響繼續服藥，可自行消失。

4、決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。

決明子-中藥化學成分

決明子

決明種子含大黃酚（chrysophanol），大黃素甲醚（physcion），美決明子素（obtusifolin），黃決明素（chryso-ob-tusin），決明素（obtusin），橙黃決明素（aurantio-obtusin），葡萄糖基美決明子素（gluco-obtusifolin），葡萄糖基黃決明素（gluco-chryso-obtusin），葡萄糖基橙黃決明素（gluco-aurantio-obtusin），紅鐮玫素（rubrofusarin），決明子甙（cassiaside），決明蒽酮（torosachrysone），異決明種內酯（isotoralactone），決明子內酯（cassialactone），2，5-二甲氧基苯醌（2，5-dimethoxyben-zoquinone），決明種內酯（toralactone），大黃素（emodin），蘆薈大黃素（aloe-emodin），大黃酚-9-蒽酮（chrysophanol-9-anthro-ne），決明子甙（cassiaside）B及C，紅鐮玫素-6-O-龍膽二糖甙（rubrofusarin-6-O-gentiobioside），意大利鼠李蒽醌-1-O-葡萄糖甙（alaternin-1-O-β-D-glucopyranoside），大黃素甲醚-8-O-葡萄糖甙（physcion-8-O-β-D-glucopyranoside），1-去甲基決明素（1-desmethylobtusin），1-去甲基橙黃決明素（1-desmethylaurantio-ob-tusin），1-去甲基黃決明素（1-desmethylchryso-obtusin），大黃酚-10，10ˊ-聯蒽酮（chrysophanol-10，10ˊ-bianthrone），大黃素-8-甲醚（questin），苯甲酸（benzoicacid）。另含油4.65%-5.79%，其中主成分為棕櫚酸（palmiticacid），硬脂酸（stearicacid），油酸（oleicacid），亞油酸（linoleicacid）。又含能被蒸汽揮發的油0．014%，其中二氫獼猴桃內酯（dihydroactinodiolide），間-甲酚（m-cresol），2-羥基-4-甲氧基苯乙酮（2-hydroxy-4-methoxy-ace-tophenone），棕櫚酸甲酯（methylpalmitate），油酸甲酯（methy-loleate）為主成分。在非皂化物質中，有C16-C31烷，膽甾醇（cholesterol），豆甾醇（stigmasterol），β-穀甾醇（β-sitosterol），1，3-二羥基-3-甲基蒽醌（1，3-dihydroxy-3-methylanthraquinone）。小決明種子含大黃酚，決明素，橙黃決明素，大黃素，蘆薈大黃素，大黃素甲醚，決明種內酯，大黃酸（rhein），美決明子素，黃決明素，紅鐮玫素，去甲基紅鐮玫素（norrubrofusarin），決明子甙，決明子甙B，紅鐮玫素-6-O-龍膽二糖甙，紅鐮玫素-6-O-芹糖葡萄糖甙{6-[a-D-apiofuranosyl-O-β-D-glucopyranosyloxy]-rubrofusarin}，決明種內酯-9-β-龍膽二糖甙（toralactone-9-β-gentiobiobioside）即是決明子甙C，大黃酚-1-O-三葡萄糖甙{chrysophanol-1-O-[β-D-glucopyranosyl（1→3）-O-β-D-glucopyranosyl-（1→6）-O-β-D-glucopyranoside]}，大黃酚-1-O-四葡萄糖甙〔chrysophanol-1-O-β-D-glucopyranosyl-（1→3）-O-β-D-glucopyanosyl-（1→3）-O-β-D-glucopyranosyl-（1→6）-O-β-D-glu-copyranoside〕，美決明子素-2-O-葡萄糖甙（obtusifolin-2-O-β-D-glucopyranoside），半乳糖配甘露聚糖（galactomannan），葡萄糖（glucose），半乳糖（galactose），木糖（xylose），棉子糖（raffinose）以及胱氨酸（cystine），天冬氨酸（asparticacid），γ-羥基精氨酸（γ-hydroxyarginine）等。又種子油中含少量錦葵酸（malvalicacid），蘋婆酸（sterculicacid）及萊油甾醇（campesterol），β-穀甾醇（β-sitosterol）等15種甾醇類化合物[1]。

決明子-藥理作用

決明子

1、抗菌作用決明子醇提物對葡萄球菌、白喉桿菌、傷寒、副傷寒、大腸桿菌均有抑製作用，而水提物則無效。決明子的根和種子均呈現抗菌活性，從中分得的2，5-二甲氧基苯醌對葡萄球菌、大腸桿菌均呈強抗菌活性，8-O-甲基大黃酚（8-O-methylchrysophanol）僅對葡萄球菌有抗菌活性。從根及種子獲得的化合物通過紙片法觀察對金黃色葡萄球菌209P及大腸桿菌NiHJ的抗菌活性，並測定了最小抑菌濃度，證明苯醌（2，5-二甲氧基苯醌）、大黃素型蒽醌類（大黃素、大黃素-8-甲醚）、四氫蒽（決明蒽酮）及萘-a-吡喃酮類（決明種內酯、異決明種內酯）抗菌活性強，而紅鐮玫素等萘-γ-吡喃酮無抗菌活性。有資料表明天然蒽醌中以1，8-二羥基蒽醌類衍生物的抗菌活性最強，如大黃酸、大黃素等，由於該類化合物抑製細菌中核酸的生物合成和呼吸過程而產生抗菌活性。

2、抗真菌作用決明子水浸劑（1：4）在試管中對石膏樣毛癬菌、許蘭黃癬菌、奧杜盎小芽胞癬菌等皮膚真菌有不同程度抑製作用。決明子含大黃酚-9-蒽酮，體外對紅色毛癬菌、鬚毛癬菌、犬小孢子菌、石膏樣小孢子菌、地絲菌均有較強抑製作用。

3、降壓作用決明子水浸液、醇-水浸液、醇浸液對麻醉犬、貓、兔等皆有降壓作用。在慢性實驗中，煎劑每日2g（生藥）kg，無降壓作用。決明子注射液0.05g100g體重靜脈注入可使自發遺傳性高血壓大鼠收縮壓明顯降低，同時也使舒張壓顯著降低，其降壓效果、降壓幅度、作用時間均優於靜脈注射利血平0.3mgkg組大鼠。

4、對高脂血癥的影響含7%決明子的高脂飲料餵養小鼠2星期，決明子不能影響血清總膽固醇（TC）水平，但能明顯升高血清高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）含量及提高HDL-CTC比值，即明顯改善體內膽固醇的分佈狀況，而有利於預防動脈粥樣硬化。決明子散有降低實驗性高脂血癥大鼠血漿總膽固醇和三酰甘油（甘油三酯）的作用，使之分彆比模型組降低29%和73%，還能降低肝中三酰甘油和抑製血小板聚集的作用，其值分彆比模型組降低49%和59%。有資料證明決明中蒽醌類化合物具有降血脂作用。

5、抗血小板聚集作用決明具有抗二磷酸腺苷（ADP）、花生四烯酸（AA）、膠原（collagen）誘導的血小板聚集作用。決明中的3個蒽醌化合物橙黃決明素、黃決明素、大黃素有微弱的抗血小板聚集活性。從中還發現3個蒽醌糖甙類化合物葡萄糖基美決明子素、葡萄糖基橙黃決明素和葡萄糖基黃決明素均具有強的血小板聚集抑製作用。對決明分得17個9，10-蒽醌化合物進行抑製AA、ADP、膠原誘導大鼠血小板聚集活性進行篩選，結果抑製AA誘導：葡萄糖基美決明子素和葡萄糖基橙黃決明素與阿司匹林相當，葡萄糖基黃決明素約為阿司匹林的3倍；抑製ADP誘導：上述3個蒽醌塘甙類化合物為阿司匹林的5-50倍；抑製膠原誘導：上述3個蒽醌糖甙類化合物為阿斯匹林的2-5倍。併發現，在9，10-蒽醌的化合物結構中引進羥基、甲氧基或羥基成甙後，使之抑製血小板聚集活性增強。

6、對免疫功能的影響決明子水煎醇沉劑15gkg皮下注射可使小鼠胸腺萎縮，外周血淋巴細胞ANAE染色陰性率明顯降低，使2，4-二硝基氯苯（DNCB）所致小鼠皮膚遲髮型超敏反應受抑，但對血清溶血素形成無明顯影響，另外決明子水煎醇沉劑可使小鼠腹腔巨噬細胞吞噬雞紅細胞百分率和吞噬指數明顯增高，溶菌酶水平也明顯高於對照組。上述結果表明決明子對細胞免疫功能有抑製作用，對體液免疫功能無明顯影響，而對巨噬細胞吞噬功能有增強作用。

7、保肝作用決明子熱水提取物口服670mgkg對四氯化碳中毒小鼠肝臟有弱的解毒作用。決明子經石油醚脫脂、氯仿提取，再用甲醇提取，結果該甲醇提取物有顯著的護肝作用。進一步從中分得大黃酚-l-O-三葡萄糖甙、大黃酚-1-O-四葡萄糖甙在1mgml時對四氯化碳損傷的肝細胞有弱的保護作用，還發現蘆薈大黃素也有類似的抗肝毒作用。深入的藥理及植化研究還表明決明子甙、紅鐮玫素-6-O-龍膽二糖甙和紅鐮玫素-6-O-芹糖葡萄糖甙是決明子保肝的主要活性成分。

8、瀉下作用決明子具有緩瀉作用。其流浸膏口服後瀉下作用在3-5h達到高峰。從水煎液中得50%乙醇可溶部分，依次用醋酸乙酯、丁酸，分彆得到各可溶部分及水溶部分。將瀉下活性最高的丁醇部分用葡聚糖凝膠柱分離出數個組分，將具有活性的組分用酸水解，得到相同的大黃酚、二蒽酮及d-葡萄糖。口服這些組分後，可從大腸內檢測到亞硝基二苯胺的縮合物及大黃酚蒽酮，但對用氯黴素處理而抑製腸內細菌增殖的小鼠，其瀉下活性減半，蒽酮生成也降低。可見，其瀉下成分可能與番瀉甙A在小鼠內的作用方式相同，即在腸內細菌作用下，生成對腸管作用的物質而發揮作用。決明子含有的瀉下物質之一，係相當於番瀉甙A的大黃酚二蒽酮甙。

9、對胃液分泌的影響對做了胃瘺的狗，空腹時給決明子流浸膏可促進胃液的分泌。

10、抑製15-羥基前列腺素脫氫酶（15-OHPGDH）作用具有利尿作用的前列腺素E2經15-羥基前列腺素脫氫酶作用轉變為15-酮代前列腺素而被排到體外，通過抑製此體內反應可使利尿作用延長。決明子水提取液具有抑製15-OHPGDH活性。用乙烷、氯仿、甲醇、水依次提取，再用柱析法分離酶活性抑製物質，發現蒽醌衍生物決明素及美決明子素的IC50分彆為1.064×10mol，1.666×10molL，共存的蒽醌衍生物大黃酚及大黃素甲醚的IC50分彆為1.789×10molL，1.236×10molL，抑製活性均樣均較弱。

11、毒性實驗證明藥用植物中的蒽醌化合物具有致癌性。大部分羥基蒽醌甙元對鼠傷寒沙門菌TA-1537有致突變作用。對哺乳動物細胞的測試表明，羥基蒽醌類化合物致生殖毒性有明顯的構效關係，當1，3位羥基（如大黃素）和側鏈有羥甲基（如2-羥基蒽酮、蘆薈大黃素）時，這些蒽醌化合物就有致生殖毒性。但決明子本身的毒性尚待研究。

決明子-藥代動力學

決明子的提取物分段區域性注入大鼠結紮的胃、十二指腸等，用高壓液相檢測，提取物B的剩餘量為給藥的66%（十二指腸）到88%（結腸），采用比色法，則所給的藥量均可檢出，而且在胃腸道的下段部位，被檢出的量超過所給的藥量。在這些部位，形成的代謝產物不能被高壓液相測到，提取物B及其已知的代謝物僅有很少的吸收。決明子提取物iv給藥後，用比色法測定，所給藥量100%無變化，說明其在胃腸道各部位無吸收也未代謝。

決明子-藥（毒）理學

1、Sprague一Dawloy大鼠在飼料中加入決明子16-32%，至8天隨著決明子劑量的增加，大鼠的體重亦增加，飼料及水的飲用量減少。

2、當飼料中加入決明子的量≥8%時，可見大鼠睾丸中精子減少，骨髓減輕、骨髓中多色紅細胞數量減少，中性白細胞與淋巴細胞比值增加等。

決明子-方劑

1、決明子散（《聖惠方》），具補肝明目之功。

2、菊花決明散（《證治準繩》），主治目赤腫痛，羞明多淚。

3、石斛夜光散（《原機啟微》），平肝疏風，滋陰明目，主治肝腎不足，陰虛火旺，瞳神散大，視物昏花，羞明流淚，以及內障等症。

決明子-臨床應用

決明子

1、用於目赤腫痛、羞明多淚、青盲內障等症。目赤腫痛，羞明多淚等症，係肝火上擾，或風熱上壅頭目所致。決明子既能清泄肝膽鬱火，又能疏散風熱，為治目赤腫痛要藥。風熱者，常與蟬衣、菊花等同用；肝火者，常配龍膽草、黃芩、夏枯草等同用。

2、青盲內障，多由肝腎不足所引起。決明子清肝而明目，常與補養肝腎藥如沙苑蒺藜、女貞子、枸杞子、生地等同用，以治青盲內障。

3、潤腸通便作用，能治療大便燥結。

4、近年來臨床上又用於高血壓病而呈現肝陽上擾、頭暈目眩等症候者，常與鉤藤、生牡蠣等同用。

5、本品主入肝經，功善清肝明目而治肝熱目赤腫痛、羞明多淚，常配黃芩、赤芍、木賊用，明子如決明子散（《銀海精微》）；

6、若配菊花、青葙子、茺蔚子等，可用治風熱上攻頭痛目赤，如決明子丸（《證治準繩》）；

7、本品有益肝陰之功，配山茱萸、生地黃等藥，可用治肝腎陰虧，視物昏花、目暗不明，如決明散（《銀海精微》）。

8、本品苦寒入肝，既能清瀉肝火，又兼能平抑肝陽，故可用治肝陽上亢之頭痛、眩暈，常配菊花、鉤藤、夏枯草等藥用。

9、腸燥便秘。本品性味甘鹹寒，兼入大腸經而能清熱潤腸通便，用於內熱腸燥，大便秘結，可與火麻仁、瓜蔞仁等同用。

決明子-常用配方

決明子

1、治失明，目中無他病，無所見，如絹中視：馬蹄決明二升，搗篩，以粥坎服方寸匕。忌魚、蒜、豬肉、辛菜。

2、背瘡初起：用決明子一升（搗碎）、生甘草一兩，加水三升，煮成一升，分二次服下。

3、治目赤腫痛：決明子炒研，茶調，敷兩太陽穴，乾則易之。亦治頭風熱痛。（《摘元方》）

4、治雀目：決明子二兩，地膚子一兩。上藥，搗細羅為散。每於食後，以清粥飲調下一錢。（《聖惠方》）

5、治眼補肝，除暗明目：決明子一升，蔓荊子一升（用好酒五升，煮酒儘，曝乾）。上藥，搗細羅為散。每服，以溫水調下二錢，食後及臨臥服。（《聖惠方》決明子散）

6、治急性結膜炎：決明子、菊花各三錢，蔓荊子、木賊各二錢，水煎服。（《河北中藥手冊》）

7、治高血壓：決明子五錢，炒黃，水煎代茶飲。（《江西草藥》）

8、治小兒疳積：草決明子三錢，研末，雞肝一具，搗爛，白酒少許，調和成餅，蒸熟服。（《江西草藥》）

9、治癬：決明子不以多少，為末，少加水銀粉，同為散。先以物擦破癬，上以散敷之。（《蘇沈良方》）

10、多年失明：用決明子二升研為末，每服一匙，飯後服，稀粥送下。

11、青盲、雀目（按：青盲是外觀正常，但不見物，雀目即夜盲）：

12、決明子用決明一程式、地膚子五兩，共研為末，加米湯做成丸子，如梧子大，每服二、三十丸，米湯送下。

13、眼睛紅腫：用決明子炒過，研細，加茶調勻敷太陽穴，藥乾即換，一夜腫消。

14、頭風熱痛：用決明子炒過，研細，加茶調勻敷太陽穴，藥乾即換，一夜腫消。

決明子-文獻論述

決明子

1、《神農本經》將決明子列為上品，謂其"主青盲、目淫、膚赤、白膜、眼赤通、淚出。久服益精光，輕身"。決明子

2、《日華子本草》言其"助肝氣，益精；用水為末塗，消腫毒，貼太陽穴治頭痛，又貼腦心，止鼻洪；作枕，治頭風，決明勝黑豆"。能"清肝明目，利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血壓、小兒疳積、夜盲、風熱眼痛、習慣性便秘"。

3、《湖南藥物誌》載其治"昏眩、腳氣、浮腫、肺癆、胸痹"。

4、《中華本草》，述其應用較為廣泛，載曰："清肝益腎，明目，利水通便。主治目赤腫痛，羞明淚多、青盲、雀目、頭痛頭暈、視物昏暗、肝硬化腹水、小便不利，習慣性便秘。外治腫毒、癬疾"。

5、《雷公炮製藥性解》：入肝經。

6、《本草經疏》：足厥陰肝，亦入膽、腎。

7、《本經》：治青盲，目淫膚赤白膜，眼赤痛，淚出，久服益精光。

8、《彆錄》：療唇口青。

9、《藥性論》：利五臟，除肝家熱。

10、《日華子本草》：助肝氣，益精水；調末塗，消腫毒，熁太陽穴治頭痛，又貼腦心止鼻衄；作枕勝黑豆，治頭風，明目。

11、《本草衍義補遺》：解蛇毒。

12、《生草藥性備要》：治小兒五疳，擦癬癩。

13、《醫林纂要》：瀉邪水。

14、《湖南藥物誌》：“明目，利尿。治昏眩，腳氣，浮腫，肺癰，胸痹。”

15、《常用中草藥手冊》：“清肝明目，利水通便。治肝炎，肝硬化腹水，高血壓，小兒疳積，夜盲，風熱眼痛，習慣性便秘。”

決明子-食療作用

決明子綠茶

決明子綠茶

原料：決明子、綠茶各5g。

製法：將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡為止。

功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

適應證：適用於高血壓、高脂血癥、大便秘結、視物模糊等。

注意：茶葉“產徽者名鬆蘿，長於化食；產浙紹者日日鑄，長於清長；產閩者日建茶，專於癖瘴；產**者日苦丁，專於止痢；產滇南者日普洱茶，則兼消食癖瘴，止痢之功。”因此，降脂消食以安徽鬆蘿茶及雲南普洱茶為佳。決明子以顆粒均勻、飽滿、黃褐色者為佳，炒時有香氣溢位即可，不要炒糊，以免影響療效。決明子茶苦寒傷胃，因此，脾胃虛寒、氣血不足者不宜服。茶葉中含有咖啡因，有醒腦提神之功，因此，夜晚不宜飲茶，以防失眠。

杞菊決明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。

製法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘後可開始飲用。

用法：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。

功效：清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。用於肝火陽亢型腦卒中後遺症，症見肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，麵部烘熱，煩躁易怒，血壓增高，舌質偏紅，苔黃，脈弦。

菊楂決明茶

原料：潔淨菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克，

用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入保溫杯中，以開水沖泡、蓋緊浸泡半小時，頻頻飲用，每日數次。

功效：本品適用於更年期綜合症的肝腎陰虛，肝腸上亢的患者，凡具有頭暈、頭痛者，煩躁易怒，或高血壓所致頭暈目眩，失眠多夢者。

菊花決明子粥

菊花決明子粥

原料：菊花10克，決明子10—15克，粳米50克，冰糖適量。

用法：先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。每日1次；5—7日為l療程。

功效：清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。

注意事項：大便泄瀉者忌服。

桃仁決明蜜茶

原料：桃仁10克加草決明子12克

用法：將桃仁、草決明子水煎，加蜂蜜。

功效：能活血降壓、清肝益腎，適用於高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。

決明子蜂蜜飲

原料：炒決明子10一15克，蜂蜜20～30克。

用法：將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖人蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。

功效：具有潤腸通便之功，治療前列腺增生兼習慣性便秘者。

決明子茶

決明子茶

用法：決明子30g，

用法：開水沖泡，

功效：能降壓降脂，潤腸通便。

紫明茶

原料：紫菜30克，決明子25克。

用法：加水適量，煎煮20分鐘，取汁飲用。

功效：甲狀腺腫大，水腫，慢性氣管炎，咳嗽，高血壓。

荷葉減肥茶

原料：荷葉3g，決明子6g，製大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g，

用法開水沖泡代茶。

功效：能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便秘等。

柴胡決明子藥粥

原料：柴胡15克，決明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。

用法：柴胡，決明子，菊花三味水煎，去渣取汁，與大米煮粥，趁熱加入冰糖至融化。每日一劑，分2次服用。

功效：更年期綜合症肝鬱化火型，常見失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結等症。

決明子粥

決明子粥

原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許

用法：先將決明子放入鍋內，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。

功效：清肝，明目，通便。用於白內障。

夏季食。每日1劑，5～7天為一療程。適用於高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等。宜忌：大便泄瀉者忌服

山楂決明子茶

原料：山楂15克、荷葉15克、決明子10克，

用法：水煎飲其汁液。

功效：用於糖尿病。

決明子-生藥材鑒定

性狀鑒彆

（1）決明呈四棱性短圓柱形，一端鈍圓，另一端傾斜並有尖頭，長4-6mm，寬2-3mm。表麵棕綠色或暗棕色，平滑，有光澤，背腹麵各有1條凸起的棱線，棱線兩側各有1條從臍點向合點斜向的淺棕色線形凹紋。質堅硬。橫切麵種皮薄；胚乳灰白色，半透明；胚黃色，兩片子葉重疊呈S狀折曲。完整種子氣微，破碎後有微弱豆腥氣；味微苦，稍帶粘性。

（2）小決明短圓柱形，長3-5mm，寬2-2.5mm。棱線兩側各有1條寬廣的淺黃棕色帶。以籽粒飽滿，色綠棕者為佳。

顯微鑒彆

種子橫切麵：

（1〕決明最外為厚的角質層，表皮為1列柵狀細胞，壁不均勻加厚，在細胞的12和下13處各有1條光輝帶；以下為1列支柱細胞，略呈啞鈴狀，壁厚，相鄰兩細胞間有大的細胞間隙；內方為6-8列營養層薄壁細胞，內含草酸鈣簇晶，直徑3-10μm；最內1列種皮細胞排列整齊，長方形，含草酸鈣棱晶。胚乳細胞壁不均勻加厚，含粘液質、糊粉粒、色素、草酸鈣簇晶和油滴。子葉細胞內含草酸鈣簇晶，直徑3-10μm。

（2）小決明草酸鈣簇晶較多，直徑10-19μm，部分支柱細胞外側壁特彆增厚，營養層細胞5-6列。粉末特征：

（1）決明呈黃棕色。

①角質層碎片平滑、透明，表麵可見波狀彎曲的網狀花紋。

②柵狀細胞側壁不均勻增厚，表麵觀細胞多角形，壁厚。

③支柱細胞側麵觀呈啞鈴狀，表麵觀呈類圓形或多角形，並可見上下兩層同心圓圈。

④種皮薄壁細胞含草酸鈣棱晶。

⑤胚乳細胞壁不均勻增厚，含糊粉粒及草酸鈣簇晶。

⑥子葉細胞含草酸鈣簇晶，直徑3-10μm。

（2）小決明與上種的區彆為：

①角質層碎片較少，表麵觀可見多角形的網狀花紋。

②部分支柱細胞表麵觀不見兩層同心圓圈，隻見一層圓圈，內為一彎曲的細線。

③草酸鈣簇晶較多且大，直徑10-19μm。

中藥化學鑒定

1、取本品粉末0.2g，進行微量昇華，將昇華物置顯微鏡下觀察，可見針狀或羽狀黃色結晶，加氫氧化鉀試液，結晶溶解，並呈紅色。（檢查蒽醌類衍生物）

2、取本品粉末0.5g，加稀硫酸20ml與氯仿10ml，微沸迴流15min，放冷後，移入分液漏鬥中，分取氯仿層，加氫氧化鈉試液10ml，振搖，放置，堿液層呈顯紅色。如顯棕色，則分取堿液層加過氧化氫試液l-2滴，再置水浴中加熱4min，即顯紅色。（檢查蒽醌類衍生物）

3、薄層色譜取本品粉末1g，加甲醇10ml，浸漬lh，濾過，濾液蒸乾，殘渣加水10ml使溶解，再加鹽酸1ml，置水浴上加熱30min，立即冷卻，用乙醚分2次提取，每次20ml，合併乙醚液，蒸乾，殘渣加氯仿1ml使溶解，作為供試品溶液。另取大黃素、大黃酚對照品，加甲醇製成每1ml中各含1mg的混合溶液，作為對照品溶液。吸取上述兩種溶液各2μl，分彆點於同一以羧甲基纖維素鈉為粘合劑的矽膠H薄層板上，以石油醚（30-60℃）-甲酸乙酯-甲酸（15：5：1）的上層溶液為展開劑，展開，取出，晾乾，置紫外光燈（365nm）下檢視。供試品色譜中，在與對照品色譜相應的位置上，顯相同的橙色熒光斑點；置氨氣中熏後，斑點變為紅色。

常喝黃芪水有力氣

我今年已經80歲了，但很少得病，每年體檢的各項指標都正常。這得益於我的一個好習慣，就是愛喝黃芪水。

我43歲那年，得了十二指腸球部潰瘍，身體很弱。後來潰瘍好了，身體一直冇力氣。聽說黃芪可以補氣，我便每天用10克泡水沖服。兩個月後，不僅覺得自己的氣力長了，連腦子也清醒了許多。如果“上火”就停服一段時間。

隨著時間流轉，我已經把黃芪當成茶品，整整喝了30多年。在感覺身體疲憊的情況下，我會取10克生黃芪用滾開水沖泡，身體稍感輕鬆就隻用3~5克，每天還將泡過的黃芪在口中嚼一嚼再扔掉。

在日常生活中，可能有不少人都有過這種體會，時感乏力，稍活動一下就出現心慌、氣促、易出汗，稍不留意就會感冒，而且一旦感冒了，症狀往往就非常嚴重，常需掛點滴才能緩解。在悶熱的天氣裡，隻要在相對封閉一點的環境裡呆的時間稍長一點，就會出現頭昏、胸悶、心慌、氣促等不適，更有甚者，即便是在寒冷的冬天，這種情形也時有發生。但這些症狀雖然明顯，卻往往不需用藥，隻需改變一下環境，換到一個通風的地方，症狀即可自行緩解，雖也曾做過多項檢查，卻無一異常發現。西醫對此情況往往難以做出明確診斷，治療起來亦感非常棘手，而中醫對此則無論是解釋抑或是治療都可謂是得心應手。

那麼，具有以上情形的人是不是就非得上醫院治療不可呢？是不是就非得買回大包小包的中藥來煎熬呢？非也。有一種非常簡便易行的方法，隻需去附近的中藥店買點生黃芪回家，每次用15克泡水代茶飲，20天為一療程，一般一療程即可見效。

上述方法我是通過自己的親身經曆得來的。那還是五六年前，我還是一個醫學院校的學生，時常會感到乏力、易疲勞、好出汗、極易感冒，且在人數眾多的場合，即便是門窗洞開，隻要時間稍長一點，就會出現心慌胸悶，非得去室外呆一會才能緩解，真是深受其苦！後在一偶然的機會得到啟發，試著用生黃芪泡水代茶飲。冇想到大約堅持喝了20天左右，上述情形基本上就冇有再發生過。乏力、易疲勞症狀明顯改善，感冒亦很少發生，即便是偶爾不慎感冒了，症狀亦甚輕微，往往不需用藥或用很少量的藥即可痊癒。直到現在我仍不定期的喝點黃芪茶。走上臨床後，曾遇到不少有類似情況的病人，經我建議後試飲黃芪茶，據反映此法確實非常有效。隨著臨床實踐的逐步深入，我發現黃芪茶的應用遠非如此，在一切伴有乏力、易疲勞等虛弱症候的疾病治療中，均有輔助作用。

單味黃芪為什麼會有如此神奇的療效呢？這要從兩個方麵來闡述。

首先，從發病機理來看，所謂“邪之所湊，其氣必虛”，而此證則多屬肺氣虛弱。肺主氣，司呼吸，主管發散和肅降，即具有宣發衛氣和輸精於皮毛的功能。現肺氣虛弱，則其功能減弱，導致衛表不固，抵禦外邪侵襲的功能下降，故在遭受外邪侵襲時，極易發病，具體可表現為乏力、易感冒、心慌、胸悶等不適症狀。而黃芪性甘溫，歸肺經，有補氣昇陽、益衛固表之功能，飲用黃芪茶，即可達到補肺氣、固肌表的目的，使得肺司呼吸、主宣發的功能正常，抵禦外邪侵襲的功能增強，從而達到治病強身的目的。

其次，從黃芪的藥理作用來看，黃芪一方麵能促進骨髓細胞的分化，促進紅、白細胞的生成，使血液中白細胞總數及多核白細胞顯著增加，可明顯提高人體的免疫力。另一方麵，能改善人體的新陳代謝，有強心、抗衰老的作用。黃芪對多種細菌和病毒還有直接或間接的殺滅能力。所以飲用黃芪茶，可明顯地增強體質，提高人體的免疫力，達到“有病治病，無病強身”的目的。正因其有治病強身的功能，故將黃芪茶又稱作“黃芪健身茶”。

當然，任何藥物都有其適應證和禁忌證。黃芪既屬於藥物，則必然有其適應證和禁忌證。所以在選擇服用“黃芪健身茶”時，需注意以下幾點：

1確實屬於虛弱症候。

2非感染病急性期（如同時伴有典型虛弱症狀者除外）。

3無實熱證象（如有則需在“

黃芪健身茶”中加入適量菊花、金銀花等藥性清涼的藥物）。

總之，“黃芪健身茶”可以隨病情變化而適當加入一些相關藥物，隻要運用恰當，定可收到良好的療效。

黃芪不僅是補藥更能養生，黃芪是大家所熟悉的一味中藥，幾乎所有的人都知道它是一味補藥，能治一些虛弱的。其實它在治病的

時，還有著很好的養生的作用。下麵就讓我為大家介紹一些黃芪吧：

黃芪彆名：王孫、黃耆、戴糝、戴椹、獨椹、蜀脂、百本、百藥綿、綿黃耆、綿耆、綿芪、箭芪。

黃芪作為中藥性味歸經：味甘、性微溫，歸脾、肺經；

功效：入氣分，可升可降；具有補氣昇陽，固表止汗，行水消腫，托毒生肌的功效；

用於：內傷勞倦，神疲乏力，脾虛泄瀉，肺虛喘嗽，胃虛下垂，久泄脫肛，陰挺，帶下，吐血，便血，崩漏，表虛自汗，盜汗，水腫，血蓋，癰疽難潰或潰久不斂。

使用提示：內服：煎湯，10～30g（大劑量120克）；或入丸、散、膏劑。

1.補氣昇陽宜炙用；益衛固表、行水消腫、托毒生肌宜生用。

2.氣虛體弱，倦怠乏力，食少懶言者，宜與人蔘或黨蔘相須為用。

3.若脾虛食少，便溏或泄瀉者，可與白茯苓、薏苡仁同用。

4.體弱表虛，肌表不固之自汗，及虛人易感風邪者，宜與防風、白朮同用。

注意事項：凡表實邪盛氣滯濕阻食積內停陰虛陽亢及癰疽初起不宜使用。

黃芪這藥是一個常用的補氣藥，補而不燥，在中醫界有"十藥九芪"的說法，可見黃芪是用量最大的中藥之一。黃芪不僅可以用於治療疾病，而且用黃芪補益身體也是很好的選擇。古人在《冷廬醫話》中就有"黃芪粥"的記載。

方法是：選用優質黃芪30-60克，加水適量，煎取濃汁去渣後，加入粳米2兩、紅糖少許，繼續煮至粥快熟時，再加入陳皮末1克，煮沸片刻即可。早晚服食，可健脾養胃，補益元氣。

另外還有黃芪煨大棗，黃芪煮黑豆，黃芪燉母雞，則更是補益上品。常服可令人精神煥發，體質增強，養顏潤膚，延年益壽。

現代創造了更多用黃芪作為原料的養生食療菜譜，比如黃芪山藥煲鵝肉，黃芪泥鰍湯，牛肉歸芪湯，芪棗大蝦，桂圓牛肉湯，牛腱北芪黨蔘湯，歸脾麥片粥，黃芪烏雞湯，杜仲排骨湯，芪參燒活魚，豬肚黃芪湯，黃芪蝦丸，健乳潤膚湯，黃芪鯽魚火鍋，蝦米冬瓜海帶湯，黃芪煲雞等等，大家不妨一試！

腸胃毛病的7個警示

我們的身體各部分，會因為健康狀況好與壞而產生不同的反應。假如腸胃開始出現毛病，你的身體多個部分便會響起“警號”，提醒你要多多關心自已的健康：

警號1、出現口腔潰瘍：假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該儘量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

警號2、舌頭顏色有異樣：舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關係。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出“紅燈”警號，體內熱度過高，必須馬上停止再飲了。至於蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量脂肪食物，導致消化係統緩慢，另一個原因是缺乏鐵質。由於舌頭是健康的一個指示器，所以定期檢視舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。

警號3、虛胖的腹部：飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間隻需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐裡肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂，因而產生髮酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

警號4、眼睛發癢或出現紅筋：大多數人在眼睛痠痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛裡麵的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要儘可能多喝牛奶，多吃穀類食物和動物內臟。或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。反反覆覆發作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。

警號5、記憶力漸弱：年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比冇有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特彆是維生素B1。

警號6、心情煩燥：根據女性營養顧問服務（WNAS），食物與心情煩燥有直接聯絡。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、複合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特彆是月經前的兩週。吃富含主要的脂肪酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕症狀，也可每天補充食用1，500到3，000毫克的月見草油。

警號7、消沉：很多人都抱怨生活環境的不佳，但傷感通常是因營養不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對維持生命至關重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關營養成份和大腦化學反應的精確關係還在研究之中，但很明顯的，夥食太差會影響到我們的情緒。多吃穀物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B，你就會覺得好些了。多吃乾果，因為乾果裡含有大量的鉀和鐵;蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。過多的咖啡因也會使情緒更加低落，因為它會導致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關。還有些人有食物過敏症，這也會引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有冇有些變化。