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養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情誌、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
目錄
第一章養生竅門2
張錫純妙用山藥2
哈醫大教授教你用最便宜的藥治常見病4
用黑布矇住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。黃芪芍藥湯，化瘀通利湯9
名醫名方補腎通脈湯主治：足跟痛症10
決明子降血脂血壓還能減肥治便秘12
常喝黃芪水有力氣20
腸胃毛病的7個警示21
第二章健康常識22
感冒用藥不可不知的28個問題22
排濕毒有奇穴26
久坐可引起17種疾病27
揭秘七情和五臟間內在聯絡30
南懷瑾老師傳的一個治胃病秘方31
胃陰虛32
肩周炎的病因和最佳治療方法35
第三章黃芪桂枝妙用36
黃芪桂枝五物湯辨證治療肢體麻木症36
黃芪桂枝五物湯臨床應用38
黃芪在心腦血管疾病中的應用39
第四章穴位保健40
善用人體身上“十要穴”40
治療腳氣、腳臭偏方！42
人體存在寒氣的秘密43
護佑脾胃從穴位入手44
低血壓的全方位調理與治療47
從頭到腳用穴位49
頭髮讀出人體健康秘密57
第五章養身調性60
缺乏維生素會有什麼病症60
補足氣血萬病消61
二陳湯65
肩周炎神方及其原理70
三種頑固性失眠驗方有奇效73
大病之前的先兆74
有胃病的人夏天的飲食應該注意什麼?75
常用方藥的功用78
第七章養身秘方82
醫生都拍案叫絕的秘方82
養身調心**84
簡單20招幫你的內臟器官排毒93
維生素都有那些種類，各治療什麼皮膚病95
一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法98
中醫養生“治未病”102
吃飯時頭麵汗出104
小柴胡湯106
桔梗湯108
第八章肩周炎秘方110
氣血不足與肩周炎110
肩周炎的幾種中藥治療方法111
消滅肩周炎麵麵俱到112
西瓜一盅消酷暑，風景舊曾諳113
減肥何須餓肚子、黃芪減肥不傷身114
立夏開始喝薑茶，三伏就喝黃芪粥115
常吃鹹鴨蛋，養陰降虛火117
越苦越堅強專祛濕熱兩邪的苦蒿117
第九章養生保健118
韭菜芹菜，昇陽寬心118
少吃鹹，能延年119
冬吃苦，把腎補120
秋吃酸，護肝膽121
春吃甘，脾平安122
根治一切胃腸疾病123
肚子痛125
陰虛、陽虛、氣虛、血虛的分辨及調理128
精選分類
