順順利利分娩 第三章 懂得臨產日常護理：做平安媽咪

科學計算預產期

孕婦的預產期是能計算出來的。知道了預產期，就那能瞭解孕婦是不是“過期妊娠”，胎兒是否會出現早產等情況，對正常分娩很重要。但是，很多孕婦卻不大注意對預產期的計算，以為到時候孩子自然會出生；也有的孕婦不會計算預產期。下麵介紹一下預產期的計算方法。

一般來說，妊娠期大約需280天左右。推算懷孕的日期，應從最後一次月經的第一天算起。推算的方法是用末次月經第一天的月份和日期，將月份加9（或減3），日期加7，就算出了預產期的月份和日期。如：最後一次月經是1998年2月10日，則預產期為1998年11月17日；又如：末次月經為1999年11月20日，11減3為下一年的8月份，20日加7為27日，那麼預產期則為便為2000年8月27日。若按農曆計算，其月份也是加9或減3，日期則應加14天（因農曆每月隻有29天或30天）。有些孕婦可能不記得自己的末次月經日期，那麼早期懷孕時可去醫院檢查，醫生可根據子宮大小來推算孕期。也可通過第一次胎動計算預產期，通常於妊娠18～20周開始，自覺胎動。初產婦從第一次自覺胎動的時間加20周，經產婦加22周即為預產期。

聯合國世界衛生組織統一規定，預產期的前3周，即37週末以後分娩的即為足月妊娠，因為此時出生的嬰兒發育己基本成熟；預產期過2周（即妊娠42週末）以後為過期妊娠。但是，這一判斷也不完全準確，月經不規則，尤其是月經後延的孕婦，應該根據一貫的月經週期情況作精細推算，假如一個孕婦平時月經週期40~45天，她的預產期則則要相應地推遲10~15天，必要時可以作雌三醇及胎兒成熟度測定來判斷妊娠是否足月。

有益於母嬰的產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點製定的，主要是為了檢視胎兒發育和孕婦的健康情況，以便及早發現問題，及早糾正和治療，從而使孕婦和胎兒順利渡過妊娠期。

整個妊娠的產前檢查一般是9～13次。初次檢查應在孕婦停經後3個月以內，以後每隔1～2個月檢查一次；在懷孕6～7個月末，要每月檢查一次；在8個月以後，要每兩週檢查一次，最後一個月每週檢查一次。如果期間有異常情況，必須按照醫師約定的複診日期去檢查。

定期檢查可以連續觀察瞭解各個階段胎兒的發育情況和孕婦身體變化狀況，例如胎兒在子宮內生長髮育是否正常，孕婦營養是否良好等；也可及時發現孕婦常見的合併症，如妊娠水腫、妊娠中毒症、貧血等疾病的早期症狀，便於及時給予治療，防止疾病向更嚴重的階段發展。

在妊娠期間，胎位也會發生變化，由於胎兒在子宮裡是浮在羊水中的，會經常轉動，有時正常的頭位可能會轉成不正常的臀位，如果及時發現，就能適時糾正；如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因延誤而難於或無法糾正。因此，定期做產前檢查對孕婦及嬰兒健康來說是十分必要的。

妊娠末期勤檢查更是重要的，因為孕婦越接近預產期，越容易發生各種合併症，所有必須遵醫囑按期檢查，以便及時得到醫師的指導和監護。此外，定期進行產前檢查，還可按時接受孕期衛生知識的教育，以及接受臨產前各種準備工作的指導。

產前檢查的項目

產前檢查需要利用多種診斷手段及診斷方式，各種診斷手段都各有千秋，下麵介紹一些常用的診斷手段。

1、超聲波產前診斷：這是一種最常用的產前診斷手段，尤其是近年來采用了先進的B型超聲波掃描儀，使診斷水平有了很大提高。

利用這種診斷方式，孕婦不會感到痛苦，而且快速，還可以反覆檢查，對明顯的肢體畸形、無腦兒、胎兒內臟畸型、胚胎髮育異常、小頭畸形、多胎妊娠，以及羊膜腔穿刺時的盈盤定位等，都具有很高的診斷價值。

2、羊膜腔穿刺：羊膜腔穿刺的最佳時間是懷孕第16～20周。這是一項成熟而安全的產前診斷技術，主要用於確診胎兒是否有染色體異常、神經管缺陷，以及某些能在羊水中反映出來的遺傳性代謝疾病。穿刺時需用穿刺針穿過孕婦的腹壁，刺入宮腔吸出少許羊水，進行羊水細胞和生物化學方麵的檢查。

3、胎兒鏡檢查：這是一項技術性較強的產前診斷項目，一般在懷孕第15～20周時行檢查。通過這項檢查，可以對胎兒的某些遺傳性代謝疾病、血液病進行產前診治斷。國外一些研究機構還用它給胎兒注射藥物，甚至對胎兒腦積水和尿道梗阻進行外科手術，但目前使用尚不廣泛。

4、絨毛細胞檢查：這是近些年發展起來的一項新的產前診斷技術，也是一種較為安全的、極有前途的產前診斷技術，一般在懷孕40～70天時進行，因為此時胚泡周圍佈滿絨毛，是進行檢查的最佳時間。它主要用於瞭解胎兒的性彆和染色體有無異常，其準確性很高。

準媽媽臨產的三大信號

為了讓孕婦及其家屬對分娩有充分的準備，讓其瞭解孕婦臨產的征象十分必要。孕婦在臨產時主要有以下三大信號：

1、子宮宮縮：在嬰兒即將出世前，孕婦的腹部往往會一天有好幾次“發緊”的感覺。當這種感覺轉為下腹墜痛或腰痛感覺時，經過臥床休息後就會有所減輕、停止，這叫假臨產，屬於正常的生理現象。但如果腹部疼痛或腰部出現有規律性的痠痛，而且一陣緊似一陣，間隔時間逐漸縮短，這就是臨產的征兆了，應該速去醫院。

2、羊水流出：就是羊膜囊破裂了，所以有清亮的淡黃色羊水流出，一般會在臨產後才破。如果在尚未正式臨產前羊水就破了，應讓孕婦保持平臥，並立即送醫院待產。如果羊水呈血性，或呈草綠色混濁，應速去醫院檢查，因為這種異常羊水可能預示著胎盤早期剝離或胎兒宮內缺氧。

3、**流血：孕婦在臨產前，常有少量的暗紅或咖啡色血液夾著粘液性白帶從**流出，通常叫做“見紅”，是臨產先兆的重要標誌之一。一般來說，孕婦在“見紅”後12～18小時，就要正式臨產。所以如果**流血量超過月經量，或有鮮紅色的血液流出，應立即到醫院檢查。

夏天臨產要注意

炎熱的夏天，人們往往會出很多汗。孕婦因基礎代謝率比未懷時時增高約10％，皮膚的汗腺分泌增多，毛孔舒張，因而常常大汗淋漓，燥熱發悶，易出現汗疹，甚至中暑。因此，如果是在夏季生產，應注意合理安排好日常的衣、食、住、行等，以安度暑夏，保證母嬰健康。具體注意事項如下：

1、孕婦的衣著要寬鬆、舒適、簡便，內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。而且孕婦**充盈豐滿，所以要選用乳罩支托，但不要束縛太緊。

2、注意衛生，勤洗澡，勤換內衣，保持皮膚清潔，尤其要保持**和外陰部的清潔，最好每天用溫水淋浴，切莫洗盆浴。

3、選食清爽、可口的食物，少吃多餐，多喝水和清涼飲料。

4、多注意休息，保證充足的睡眠，最好中午能睡1～2個小時。

5、居室應通風良好，如使用空調室溫不能過低，也不能讓電風扇直接吹在身上。

準媽媽防暑非小事

妊娠期間，由於孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且孕婦的皮下脂肪層比任何時候都厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡。如果再碰上居住環境狹小、不通風，就很容易發生中暑，出現頭暈、胸悶、多汗、噁心等症，嚴重時甚至會高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦健康，對胎兒危害有時甚至是毀滅性的！因此，防暑對孕婦來說至關重要。

1、出行注意防曬：夏日出門，孕婦要備好防曬用具，最好不要在10~16點時在烈日下行走。如果此時必須外出，也要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，並準備充足的水和飲料。

2、彆等口渴了才喝水：孕婦每天應根據氣溫的高低，喝1500～2000毫升的水，出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。同時要多吃含水分多的蔬菜、水果等。

3、保持充足的睡眠：天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，孕婦很容易感到疲勞。充足的睡眠可使身體各係統都得到放鬆，是預防中暑的良好措施。但要注意，睡眠時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

預產期全麵準備秘笈

當準媽媽的預產期越來越近，喜悅期待的同時，更夾雜著些許的緊張與惶恐，但是也要知道，此時回報的將是人生最大的甜蜜與滿足。然而，初為人母肯定會越接近預產期越緊張，那麼該如何事先做好各種準備，保證順利生產、迎接小寶寶呢？

首先，孕婦在孕期的後3個月，夫妻要一起練習呼吸與用力方法。但要注意，過早不當地用力，不僅耗費體力，甚至會乾擾胎兒通過骨盆的過程，導致分娩不順。所以孕婦在孕期的後3個月，除了保持緩和的運動外，最好請醫師或護理人員教導與練習生產時的呼吸與用力方法。整個練習過程最好夫妻一起參加，因為先生的參與及支援，不僅能給太太精神上的支援，而透過這共同承擔的美好經驗，人生也必將更甜蜜。

能生產成功的關鍵，在於掌握正確的生產知識，及運用呼吸、肌肉的控製來減少對生產的恐懼及因肌肉緊張所造成的痛苦。要掌握這些知識，準媽媽們可以參加一些媽媽教室或通過閱讀相關書籍來獲得，最佳的方法就是谘詢產檢醫師。

此外，母乳是嬰兒最健康的食品。嬰兒可以從母乳中獲得多種營養，因此，準媽媽在分娩前一定要事前充分做好準備，如足夠而均衡的飲食，做好**的護理等。孕婦可以在孕期的最後一個月開始按摩**，使**變得更強韌。而乳汁通常會在產後第3～4天左右開始分泌，於一星期後會有**發脹感，之後會慢慢適應，隨後**會依照嬰兒的需要分泌足夠乳汁，這是自然法則，不可過早放棄。

舒服享受良好睡眠

孕婦容易疲勞，所以睡眠時間要比正常人長一些，一般要多1小時左右，即使不長，睡眠時間也不能低於8小時。因為睡眠不足會引起疲勞過度，尤其是有工作的孕婦，丈夫和家人都應該協助孕婦，保證孕婦的的睡眠時間。

孕婦如果感到疲勞時，就要養成睡午覺的習慣，尤其是在夏季天熱時，孕婦更應該每天都睡午覺。但午睡也要有個限度，如果睡時間過長，晚上反而會睡不著。午後從幾點睡到幾點，最好有個安排，午睡的時間最多不能超過2小時。有工作的孕婦睡不了午覺，可以在晚上多睡會，或在工作崗位上注意休息。

為了能夠熟睡，孕婦也要注意睡眠的姿勢，要讓自己覺得舒服放鬆。一般來說，按下列辦法做較好。在妊娠早期，仰臥比較舒服，可在膝蓋下墊上枕頭或疊成兩折的椅子墊，容易睡著；到了妊娠中期，肚子越來越大，仰臥就很難受了，此時，側臥比較舒服。舒適的體位，也能睡得香甜，在腿腳疲勞時，或有浮腫、靜脈瘤時，可把疊成兩折的墊子放在腿下，將腿墊高，睡眠效果比較好。為了能容易入睡，可以在就睡前洗洗澡或喝杯牛奶。睡不著時，也不要煩躁，最好聽聽音樂，看看書，平心靜氣地催眠。

孕婦臨產“五忌”

孕婦在臨產前保持良好的心態，可以保證順利生產，因此在產前要注意以下“五忌”：

1、忌怕：很多孕婦對分娩懷有恐懼感，害怕疼痛和危險，尤其越靠近臨產期，恐懼和不安越發嚴重。其實，這種害怕完全冇有必要。分娩幾乎是每個婦女必經的一“關”，事到臨頭，人人都能承受。況且現代醫學發達，分娩的安全係數也大大提高，分娩手術的成功率幾乎近於100%，一般不會出現意外。

2、忌累：臨產前，孕婦的工作量、活動量都應該適當減少，注意養精蓄稅，準備全力以赴地進入臨產過程。

3、忌憂：臨產前，孕婦要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的乾擾。不應該顧慮即將誕生嬰兒的性彆，同時親人也不能給孕婦施加太多的壓力，以免影響孕婦心情，影響正常分娩。

4、忌粗：懷孕期間，孕婦要對自己細心一些，不可粗心大意，尤其在妊娠末期，要避免長途旅行和單獨外出，以免突然臨盆，措手不及。

5、忌急：到了預產期並非馬上就會分娩，提前10天或推遲10天，都屬於正常的情況。因此孕婦到了預產期也不要著急，不用擔心，因為這樣都無濟無事，隻能傷害自己的身體，影響胎兒的發育。

入院前積極準備

產婦在入院生產前，自身一定要做好各種準備，以確保自己可以順利生產。這些準備主要包括：

1、精神飽滿，情緒穩定，心平氣和地去迎接分娩的挑戰，不要過於害怕和緊張，也不要看刺激性強的新聞和影片。

2、堅持每天洗澡，以保持身體清潔，並要經常修剪指甲。但要注意的是，不宜長時間進行熱水浴。

3、入院前嚴禁性生活，以防胎膜早破和早產。

4、禁止做大幅度的動作，如追趕、擁擠、登高等。

5、避免長時間獨自外出，如果一定要外出，要有人陪伴，以防突然臨產，措手不及。

6、保證充足的營養和休息，飲食要高營養、低鹽分，多食牛奶、雞蛋、雞湯等。

7、要保持充足睡眠，積累體力，對分娩有益。

8、清點入院所需用品，妥善安排分娩回家後所需的用品。

9、進一步熟練分娩的各種動作，練習呼吸技巧。

10、臨產前吃一點巧克力

產婦在臨產前適當食用巧克力，對母嬰均有益處。

關注產前妊高症

妊高症是孕婦妊娠20周以後的一種常見病症，即妊娠高血壓綜合征，其突出症狀是高血壓、蛋白尿、浮腫，嚴重者還可發展成抽搐、昏迷、心腎功能受損，甚至引起母嬰死亡。因此，堅持定期產前檢查，關注妊高症對孕婦及嬰兒都很有必要。

孕婦在懷孕早期做第一次檢查時就應測量血壓，一般正常時的血壓不超過140／90毫米汞柱，且懷孕後每次所測血壓與懷孕前的基礎血壓相比，均不應超過30／15mmHg。到了妊娠的第20～24周，應測平均動脈壓。

平均動脈壓＝（收縮壓＋舒張壓×2）／3

如果正常，那麼所得值就不應超過85毫米汞柱。此外，還可采取轉身試驗，即有妊高征傾向的孕婦在仰臥時，妊娠子宮壓迫腹主動脈使血壓升高；而轉向左側臥位時，因為解除了壓迫，血壓會恢複正常。所以，孕婦測量血壓時如采取仰臥位，其舒張壓較左側臥位時會超過20毫米汞柱，提示該孕婦有妊高症的傾向。

除了測量血壓，孕婦每次產前檢查對體重、水腫程度、尿蛋白等項進行檢查。在檢查中，如果發現孕婦僅在膝蓋以下或踝部水腫，休息之後就可消退，那麼這是正常現象；如果每週體重增加超過500克，且無明顯水腫，那說明體內積液較多，稱為隱性水腫；如果踝部及小腿按壓後出現凹陷，休息後也不能消退，為（＋）水腫；如果水腫向上延伸至大腿，為（＋＋）水腫；（＋＋＋）是指外陰和腹部皆有水腫；波及顏麵、全身甚至伴有腹水者為（＋＋＋＋）水腫。因此，孕婦應及時發現病態水腫，並積極治療，這是預防妊高症病情發展的重要措施。

總之，每位孕婦都應關注妊高症，尤其是懷孕前及妊娠早期有高血壓、蛋白尿或水腫等征象，或有糖尿病、慢性腎炎等疾病的孕婦，更需要特彆注重產前檢查。一般來說，從懷孕的第4個月開始，就應每月做一次檢查，一旦出現輕度妊高症兆頭，就應及時給予藥物治療，大多數人都能很快恢複；從懷孕7個月起，需要每2周檢查一次；最後一個月則應每週檢查一次。假如出現妊高症的早期征兆冇能及時控製，或者有頭痛、視物模糊等症狀，懷疑是先兆子癇時，必須馬上住院治療，爭取減少對母嬰的損害。

準媽媽選擇良好居住環境

隨著人們生活水平的提高，各類新型裝飾材料、家用電器等物品，已經逐漸走進了尋常百姓家。但是，人們在享受現代化的同時，健康隱患也開始出現，尤其是各種現代化的東西對孕婦及胎兒的影響，更是不容小視。因此，為了寶寶和孕婦自身的安全，孕婦一定要選擇合適的居住環境。

首先，居室裝潢要力求簡練。如今的裝飾材料琳琅滿目，但是，有毒性的物質也不少，如漆、壁紙、地磚等。有研究表明，部分花崗岩、鈾麵磚中，含有放射性的元素鐳，不但會對人體產生輻射，還會產生一種氨氣，這是一種較強的致癌物質，尤其對孕婦非常有害。另外，一些裝飾材料散發出來的鉛、酚、苯、甲醛等有毒物質，也會對孕婦及腹中胎兒造成損害。因此，居室裝潢在追求美感的同時，最好以簡練為宜，選用的材料也要通過有關部門檢測合格。

其次，孕婦最好選擇朝南的房間，因為這樣可以保證充足的日曬，能更多地合成胎兒發育所必須的維生素D，而且陽光中紫外線還能對房間起到殺菌作用。同時要做好房間的通風，保證室內有充足的氧氣，及時排走人體代謝出的有害的一氧化碳、二氧化碳等物質。

一些家用電器如電腦、微波爐、電視機、移動電話等產品，電磁輻射也會給準媽媽帶來麻煩。電磁輻射的穿透力很強，可深入深層組織器官，造成人體有害的氧自由基增多，禍及腹中的胎兒。研究發現，如果孕婦長期在有電磁輻射的環境下生活，會影響胎兒發育，嚴重者甚至會誘發流產、早產，而且電磁輻射還可引起人體神經功能紊亂和神經衰弱等症。因此孕婦要儘量少用電器，與電器保持一定的距離，使用電器，時間也不宜過長。

很多人都喜歡飼養小貓、小狗等寵物，但這些寵物造成的汙染也是人類疾病的一個重要的傳染源，尤其會對孕婦健康構成威脅，因此孕婦的生活環境要遠離各種寵物。

接觸花粉傷寶寶

瑞典科學家研究發現，如果孕婦在孕期的最後3個月裡接觸花粉，出生後的寶寶患哮喘的可能性就會增加。

科學家們已經發現同過敏有關的哮喘與免疫係統變化之間的聯絡，瑞典的一項研究表明，花粉等環境因素甚至可能對胎兒也有同樣的影響。

研究人員曾在1988年至1995年期間，對受孕並在斯德哥爾摩地區出生的111702名嬰兒進行了研究。他們對嬰兒出生後一年的情況進行了跟蹤，發現有923名嬰兒曾因哮喘而住院治療。將出生就患哮喘的嬰兒與正常的嬰兒進行比較發現，母親在孕期最後12周內冇有接觸過花粉有重要的影響。

由於每年不同月份的花粉水平各不相同，所以研究人員冇有具體研究出生月份對嬰兒患哮喘的機率有何影響。但是，他們認為，這可能是影響的因素之一，孕婦與花粉接觸的程度似乎比嬰兒出生的月份更加重要。

不可忽視皮膚瘙癢症

妊娠皮膚瘙癢症大多發生在女性懷孕的中後期，患病後孕婦常常突然感到全身麵板髮癢，而且皮膚上會出現一塊塊的紅斑或風疹塊，尤其是夜間，常因劇烈的皮膚瘙癢而難以入睡。這不僅嚴重影響孕婦的睡眠，對胎兒的發育也有一定的影響，所以及時診治本病對保障母嬰健康尤為重要。

妊娠皮膚瘙癢症大多發生在懷孕後6～38周時，臨床表現為皮膚瘙癢，皮膚出現紅色丘疹、風團塊、紅斑和水皰等多種形態的皮膚損害。此外，孕婦還會出現皮膚及眼睛的鞏膜黃染現象及右上腹肝區脹痛不適，甚至食慾下降，全身疲乏無力。症狀較輕者，一般在分娩後或中止妊娠後，皮膚搔癢和皮膚鞏膜發黃現象即一同消失。

孕期發生妊娠皮膚瘙癢症對胎兒危害非常大，嚴重時甚至會導致胎兒在妊娠晚期淬死腹中，形成死胎。所以如果發現孕婦出現皮膚瘙癢現象，應立即到醫院檢查治療，並嚴密觀察胎動胎心情況。如果胎兒每分鐘胎心率低於120次或超過160次時，則預示胎兒有缺氧現象，必須儘快急診。

患本病後，孕婦如果因皮膚瘙癢難以入睡，在妊娠中晚期可口服樸爾敏、敏迪、賽庚暖等抗組織胺藥，但在妊娠頭3個月儘量不要服用此類藥物，以免影響胎兒正常發育或引起致畸現象。皮膚黃疽明顯者還可口服消膽胺，以對抗膽鹽對皮膚的刺激，肌肉注射維生素K也有一定的治療效果。

中醫認為，孕婦妊娠皮膚瘙癢症的發生，是由於孕婦感受風邪，或因精誌內傷，氣滯濕鬱化熱，胎氣不和，外發皮膚所致，治療方法應以祛風清熱涼血安胎為主，一般用藥一週，症狀大多都會減輕或消失。

胎兒宮內缺氧早知道

正常的胎兒在母親的子宮內都有一定的活動規律，但是，如果胎兒在母體內環境不良，發生嚴重宮內缺氧，就會表現為胎動異常。因此，妊娠晚期，尤其在懷孕36星期以後，醫生會讓孕婦自己數胎動，監測胎兒宮內狀況。

具體做法是：孕婦取坐位或臥位，注意力集中，身旁放好紙和筆，用來做記錄，然後手按腹部體會胎兒的活動。胎兒從開始活動到停止為1次胎動，每天數3次，早、中、晚各1次，每次1小時，時間相對固定，然後累計一天共數3小時的胎動數，再乘以4，便是12小時的胎動數。如果胎兒1小時的胎動數小於3次，12小時胎動數小於10次，或胎動計數較前幾天增加或減少50%以上，就說明胎兒在母體內情況不良，應立即去醫院就診，尋找病因，決定是否有必要即刻終止妊娠。

孕晚期健康自我監測

懷孕晚期，孕婦的健康不僅關係到自己，更關係到腹種的小寶寶，因此，孕婦要時刻關心自己的健康狀況，對自己的健康進行自我監測。

1、數胎動：胎動是準媽媽把握和瞭解胎寶寶現狀的最好信號。在懷孕晚期，是胎兒活動最頻繁的時期，準媽媽們對此也會有非常明顯的感覺。在進行產前檢查時，醫生會教孕婦一些自我監護胎動的方法，孕婦在家裡自己就可以根據胎動的規律來監測胎兒情況了。一般正常情況下，每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好；如果少於20次，可能意味著胎兒宮內缺氧；10次以下則說明胎兒有危險，應該及時去醫院進行檢查。

2、測量宮高：從下腹恥骨的聯合處到子宮底間的長度為宮高。在懷孕的32～34周，宮高應達到劍突下1～2橫指為正常。如果連續2周宮高冇有變化，孕婦應立即去醫院做檢查。

3、測量腹圍：準媽媽應該每週用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量，懷孕34周後，腹圍增長速度開始減慢，如果腹圍增長過快，應警惕羊水過多。

產前生活特彆提醒

在快要生小寶寶的時候，孕婦日常需要注意很多事項，以下特彆提醒準媽媽們，要注意這些問題給妊娠時期帶來的影響。

1、藥物：到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，隻要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

2、運動：平時多出去走走，適當做些產前孕婦體操，對自然分娩大有好處。

3、走路：孕婦大腹便便，身體很不方便，因此走路時要注意保持平衡，注意腳下安全，儘量避免走起伏不平的路，最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。

4、飲食：儘量減少在外邊吃飯，並適當控製食量，以少吃多餐為原則。

5、衛生：孕婦容易出汗，所有要堅持每天用溫水洗澡或擦身，但要注意洗浴安全，而且洗澡時間不宜過長，水溫也不宜過高。

6、性生活：在孕期的最後6～8個星期裡，孕婦應儘量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。

7、家務：不算重的家務勞動，懷孕晚期可以適當做一些，但也不宜過多，一些需要體位變化（如爬高）或會壓迫到子宮的動作，都儘量不要去做。同時，做家務動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

心慌氣短如何對付

孕婦從進入懷孕後期到臨產前的一段時間裡，因為增大的子宮會向上壓迫膈肌，導致心肺受壓，所以會感心慌、氣短。循環血量增加，心臟負擔增大，脈搏加速，也是孕婦常感到心慌、氣短的原因之一。此外，孕期體內的激素平衡被破壞，使母體血液循環和血壓發生變化，也可以引起心慌、氣短等現象。

如果孕婦覺得胸悶或心慌，不妨試著做一下深呼吸，並要有意識地放慢。如果覺得仍然很難受，就停下來休息一下。如果休息後心慌、氣短現象仍不緩解，那麼可能有貧血、高血壓、心臟病等原因疾病，應該去看醫生。

血液中紅細胞減少、血色素減低，即貧血，有時也會引起孕婦心慌、氣短。到醫院通過血常規檢查很容易發現。

此外，孕期還可能會出現低血壓征候群，其發生主要是增大的子宮壓迫大靜脈，使血液難以回到心臟，結果血壓下降。如果孕婦在仰臥休息時，覺得心情不好，有時還會出冷汗，這時可換成側臥，最好是左側臥位，可以緩解心慌、氣短現象。

抗抑鬱藥不可亂服

美國一項研究表明，孕婦若在妊娠後期服用某些抗抑鬱藥物，出手後的寶寶會在出生頭幾周內極易緊張不安、煩躁，甚至出現嚴重的呼吸係統問題。

美國匹茲堡大學研究人員認為，雖然這些高風險嬰兒的大部分問題症狀都比較溫和，大約在出生兩週後就會消失，但有些嬰兒情況卻很嚴重，甚至需要住院特護。研究人員指出，美國至少每年有８萬名孕婦服用抗抑鬱藥物，其所產嬰兒發生嚴重呼吸係統問題的比例大約為１％。

研究認為，這些不宜服用的抗抑鬱藥物為選擇性５－羥色胺再吸收抑製劑型，包括帕羅西丁緩釋製劑等；還有５－羥色胺去甲腎上腺素再吸收抑製劑型等，孕婦在服用藥物時要注意。

準媽媽提前護理**

寶寶出生後，每日都需要哺乳7～8次，每次要半小時左右。寶寶有力的吸吮很容易引起媽媽**皮膚破裂出血。一旦破裂，寶寶吸吮時**就會劇痛，以致媽媽不敢給寶寶餵奶。時間長了，就會導致乳量減少，出現母乳不足，影響寶寶的健康發育。而且**皮膚破裂還可引起發炎，細菌順乳腺管上延，引起急性乳腺炎，嚴重者還會形成膿腫。

其實孕婦在快要生小寶寶的時候，就應該注意提前對**進行。護理方法很簡單，孕後第五個月開始，孕婦可以每天用肥皂和軟毛巾輕輕揉搓**約5分鐘，然後用清水洗淨。另外也可用25%酒精擦洗，每日1～2次，這樣**的皮膚就會逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，不易發生**破裂。

此外，**凹陷者也應及早糾正。因為**凹陷，寶寶就銜不住**，也就不能吸吮。結果有奶吸不出，媽媽乳脹，甚至會由於乳汗淤積而患乳腺炎。糾正的辦法時產鉗每天用手向外牽拉凹陷的**4~6次，或用吸奶器吸引。

**的準備工作很簡單，但若忽略了，就可能引起很大的麻煩。

孕晚期親密接觸要注意

在懷孕8個月以後，孕婦的肚子會突然膨脹起來，同時會時常感到腰痛，身體慵懶，**減退。這一階段，胎兒生長迅速，所以子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。因此，此時夫妻間應儘可能停止性生活，以免發生意外。若一定要有性生活，也必須節製，並注意體位，還要控製性生活的頻率及時間，動作不宜粗暴。這個時期最好采用丈夫從背後抱住孕婦的後側位。因為這樣不會壓迫腹部，也可使孕婦的運動量減少。

是臨產前1個月或3星期時，必須禁止**。因為這個時期胎兒已經成熟，為了迎接胎兒的出世，孕婦的子宮已經下降，子宮口也逐漸張開。如果這時**，羊水感染的可能性更大。有調查證實，在產褥期發生感染的婦女，50%在妊娠最後1個月有過性生活；如果在分娩前3天**，20%的婦女還可能發生嚴重感染。這種感染不僅會威脅即將分娩的產婦安全，還會影響著胎兒的安全，導致胎兒早產。而早產兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發育受到障礙。

有自然流產和習慣性流產的孕婦，應在整個妊娠期間都避免**，以免影響自己及腹中胎兒的健康。

臨產婦大小便不尷尬

快要生產的孕婦，要注意自己的大小便：

1、產程進展過程中，如果孕婦宮縮時有大便感，應征得醫生同意後，在有人陪同的情況下去解大便。但要注意蹲的時間不可過長，以免發生宮頸水腫。

2、如果在宮口未開全時，孕婦有頻頻排便感，也應通過醫生檢查尋找原因。但無論何種原因，在宮口尚未開全時，都不要過早屏氣，也不要下地蹲，以免引起宮頸水腫，影響宮頸的擴張和產程進展。

3、如果宮口已開全，孕婦就要在醫生的指導下，於宮縮期間屏氣，如解大便要向下用力，此時，孕婦千萬不要自己隨便下床解大便，以免發生危險。臨產後，產婦也要注意排尿，一般每2～4小時排尿一次，以避免脹大的膀朧影響子宮收縮和胎兒先露部下降。如果出現排尿困難，要及時告訴醫生，醫生會檢查有無頭盆不稱的情況。必要時醫生還會給導尿管導尿。但產婦不要因排尿困難而蹲的時間過長。