斷舍離：給生活留呼吸 內心減負，生活變酷

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\"content\": \"本書並不會涉及物品整理的知識，因為那不是我擅長的領域，也冇有太多實踐。我在深圳有一位女企業家朋友，她秉持素食主義理念，在寸土寸金的深圳，慷慨地將自己一套一百多平方米的房屋騰出，無償提供給熱愛素食與正念生活的朋友們使用。有一回，她為一群新朋友展示怎樣以正唸的方式整理衣物，隻見她將衣服逐件仔細摺疊，而後輕輕放置。令人意想不到的是，現場有一位女士被這無聲的場景深深觸動，不禁感動得淚流滿麵。\\n\\n濟群法師曾多次談到“斷舍離”，對我影響深遠。我見過他一次，真的是一位超級純淨的、可愛的、慈悲的、和善的大德智者。他曾講過一場以斷舍離為主題的講座，其中由淺入深地提到了對物品的整理，對時間的整理，對人際關係的整理，再到對心靈的整理。“讓生活有序”“讓內心清淨”，不喧囂、不混亂、不浮躁，追求高尚的人格，並且要有正唸的生活。倘若大家對此感興趣，不妨在網絡上搜尋原音頻，真的非常精彩。想要學習並實踐真正意義上的“斷舍離”智慧，我強烈推薦大家閱讀法師有關“斷舍離”的正版書籍。\\n\\n既然已有大德珠玉在前，我自感才疏學淺，難以企及那般高度與深度，於是思忖這個章節不妨轉換方向，來分享一段關於我曾經容貌焦慮的經曆和克服它的小心得吧！\\n\\n其實這是一個關於不自信的內容。很多人也許會詫異——你也會不自信？是的，有過，對於外貌。\\n\\n大學像極了一個藏在象牙塔裡的小社會，雲集了來自全國各地的美女，她們仿若自帶光芒，總能吸引眾人的目光與嗬護。校學生會，這個被些許功利光環籠罩的地方，文藝部更是以美女雲集而自傲。我去麵試那會兒，一個學姐問我會什麼，我說我會畫畫，說完在教室的黑板上畫了一棵大樹，樹邊上是小木屋，小木屋所在的草地上點綴了些花朵，前方不遠處伴著一條長長的小溪。於是我就進了文藝部——他們這兒不缺美女，但總需要人出出海報、打打雜吧。\\n\\n還真被我預言中了，我在校學生會搬過道具、借過鋼琴，跑腿也算勤快……在這裡最大的“福利”，恐怕要算我能最先一批拿到幾張校園文藝晚會的票。當時的《組織行為學》課程來了幾名香港交換生，出於作為“東道主”的禮節，我主動走到她們麵前說願意送她們票，邀請她們有空可以去觀看演出。她們愣了一下，對看一眼，不知怎麼迴應我，好像並冇有完全聽懂我的普通話，又怕傷害我的熱情，就將兩張票接了過去，隨後用不標準的普通話說：“謝謝，請問我們要給你多少錢？”——她們果然冇明白，我重複了一句，帶著一種不求回報的坦然：“送你們的。不用錢。我是校學生會的。”她們頓時顯出不敢相信的喜悅，連連道謝。\\n\\n眼看一年過去了，部門裡的美女們都有了多姿多彩的發展：有些被升了職，有些被推薦參加校園形象大使選拔，有些被推薦主持校園歌唱大賽……又一屆新生來學生會報到了，而我，還是個小乾事。\\n\\n豐富多彩的大學生活處處衝擊著“平庸之輩”的自信。這麼美的校園，我卻獨自坐在湖畔，滿心落寞：我究竟算優秀嗎？模樣好看嗎？\\n\\n我拿出包裡“袖珍”的小鏡子，湊太近看不全完整的一張臉，將鏡子舉遠又嫌看不清晰。總之，普普通通的髮型，戴了一副普普通通的眼鏡，並冇有多少姿色……\\n\\n不過，天生開朗的個性並冇有讓我被這種失落感牽絆太久。我站起身來，穿過校園，朝著校門外走去，沿途仔細打量著那些與我擦肩而過的人。我前往附近的理髮店燙了一頭捲髮，又到眼鏡店買了隱形眼鏡——當時，我打算從當下立刻能夠著手去做的事情開始，試圖通過改變外在形象，來調整自己的心情。想著，古人雲：“女為悅己者容。”可如今，難道不是“女為悅己而容”嗎？描了個淡妝，腳步也彷彿輕快了許多，我告訴自己一定要自信，並努力擠出一絲微笑。\\n\\n誰知這淺淺的一笑居然讓心情豁然舒暢，隨後竟嗬嗬大笑起來——所以大家在感到泄氣的時候，一定要記住，嘴角上揚。肌肉是有記憶的，能帶動你對“快樂”的感知。然後，你會由衷地感受到：自信是最好的妝容。\\n\\n大學是好多女生對護膚品的迷戀時期，源於對自己外貌的不自信和希望變美的強烈願望。我是經曆過瓶瓶罐罐時期的，時常在大小商場護膚品專櫃流連，心裡堅信那些產品背後寫的功效不久後就能在我臉上實現，能夠將臉蛋變成剝了殼的荔枝那樣晶瑩剔透。於是，買了大瓶小瓶的“便宜貨”，把自己當成小白鼠。那段時間，彆人推薦什麼好用，我就有躍躍欲試的衝動。在變美信唸的驅使下，我幾乎到了能背出所有成分功效的地步。我一天洗兩次臉，洗麵奶來回搓，洗到臉乾繃繃的，才認可洗出了所有汙垢，之後按照所謂的“正確的護膚步驟”一層一層地塗，爽膚水、精華液、乳液、隔離霜……終於把皮膚折騰得越來越薄和敏感。我甚至誇張到在21歲時就嘗試用“活膚霜”，結果極為糟糕——裡麵含有的水楊酸成分致使原本就敏感的臉頰直接出現了兩大塊潰爛，為此還去了一趟醫院，塗抹了一個月的藥膏，每天出門臉上都頂著兩塊白白的東西，引人側目……可我依舊冇有吸取教訓，屢敗屢戰、屢戰屢敗，在痘痘的此消彼長中，繼續期待奇蹟出現。有這種迷思的不隻有我，僅僅在我身邊就有好幾個。女生看到痘痘就像看到惡魔一樣，一照鏡子，一天的心情就低落了。想儘辦法“戰痘”，卻越戰越受挫。況且身處大學校園之中，周圍都是來自五湖四海的美女，這便帶來了落差感——中學時還好歹收到過幾封情書，一到大學怎麼平庸得像隱形人。\\n\\n對待皮膚和對待很多事是一樣的。比如對待魚缸裡的生態係統，你要是頻繁地過度乾預，不停地換水、過度清潔魚缸壁或者盲目新增各種藥劑，就會打破原本的生態平衡，讓魚兒難以生存。再比如對待感情，如果把對方管束得太緊反而會讓人窒息。試著瞭解他，任他自由生長，恐怕比以愛和在乎的名義“折磨”彼此更有效。任何事物，都要講究平衡。我們都是學過化學的，知道“水油平衡方程式”吧？可很多人還是隻知道“去油、去油、去油”，那身體為了使水、油能夠繼續保持平衡，就不得不從體內分泌更多油分，反而帶來惡性循環。\\n\\n查理·芒格說：“我有一個永恒的秘訣，那就是順其自然，對任何事都保持樂觀的態度，繼續往前走就對了。擁抱一切所麵臨的挑戰，並保持理性。”“幸福人生其實很簡單，不自憐，不嫉妒，不怨恨，不過度消費，保持心情愉快，不糾結於內心的煩惱，跟信賴的人在一起，做該做的事。這些簡單的事，都可以讓生活變得更好。”\\n\\n我的皮膚真正得到暢快呼吸就是在我“放開”以後。我不再把過多的注意力放在臉上，也不再“泡”在瓶瓶罐罐裡。想想看，如果護膚品真有奇效，那些麵部肌膚如月球表麵般坑窪的明星豈不是早已煥然一新，還需要費力燒錢跑去整形？年輕的時候，與其將大把大把的金錢投在這些讓自己周而複始卻徒勞無功的事物上，不如買幾本書來得實際。多閱讀、多學習，腹有詩書氣自華。加上燦爛笑容、自信從容，這樣即便素麵朝天，也不會失色太多。正所謂三流的化妝在臉上，二流的化妝在精神，一流的化妝在生命。\\n\\n我不禁想起“相由心生”這句古老的智慧之言。一個人的內心世界，無論是平和喜樂，還是焦慮憂愁，都會在麵容上留下痕跡。\\n\\n在“清醒”後的幾個月，我冇有再往臉上擦任何東西，偶爾爆出那麼兩三顆痘痘也被我無視，有時甚至好幾天不洗臉……這種“放開”恰好給了皮膚一個休養的機會，慢慢地，皮膚變得不那麼容易泛紅，痘痘也自覺不再“受寵”，隻能悄然離去，痘印也在時光的流逝中逐漸淡去……\\n\\n克裡希那穆提說：“你不再說‘我是卑微的、渺小的、平庸的、狹隘的，我是多麼醜陋’。我在比較中得出結論，結論會扼殺洞察力。我有洞察力，它讓我看到比較是多麼愚蠢。我不再比較了。比較結束了，永遠結束了。因此我將看到真正的自己。”\\n\\n我很慶幸自己醒悟得早，年齡越小，肌膚的再生能力越好，自我修複能力也越強。每一位女生都有獨特的可愛與魅力，又何必用那些化妝品在我們的臉蛋上肆意進行試驗呢？要知道，臉隻有一張！彆太折騰它，不要雜七雜八什麼都用，發現適合自己膚質的產品就用，“朝三暮四”既浪費錢又達不到效果。更千萬不要貪圖便宜去購買一些廉價的假貨，要知道，真的有效果的東西不可能在地攤上賣幾塊錢。\\n\\n後來的我，隻買幾樣必需的且品質好的護膚品用於日常保養，便已足夠。此外，每天多笑一笑，保持心情愉悅也很重要。身體的各項器官是可以靠睡眠和好心情滋養的，優質的睡眠、舒暢自信的內在，才堪稱最好的護膚品。\\n\\n有句話叫：“缺乏審美力是絕症，知識也拯救不了。”精緻不應該是奢侈品堆砌出來的，而應該是內涵的外在流露。每天能夠在一分鐘內決定穿什麼並且穿搭得體又好看的人，擁有的是一種“厚積薄發”的才華。\\n\\n在著裝方麵，我以前是單純購買好看的衣服，後來則注重挑選穿在自己身上好看的衣服。記得我在台灣上一個談話節目，脫口而出的一句話被剪輯成了預告片反覆播放：“穿時尚的衣服，和把衣服穿時尚，這是兩碼事。”其實隻要瞭解自身身材的特點，衣服便能成為巧妙彰顯優點、淡化不足的得力助手。而所謂的“美醜”“優劣”，不過是世俗眼光中短暫的評判標準，我們也不要太過於以他人的價值觀來評價自己了。\\n\\n但凡自身無法掌控、不能自主的**，都是病。——我曾經就有這種病，焦慮的時候，就抑製不住地想買裙子。其實，從著裝的真正意義來講，它不應該隻是為了滿足自己的**，而是為了尊重場合、尊重彆人。\\n\\n有這麼一款堪稱時尚必備的“戰服”，每個人都可以擁有，那便是從內而外自然散發出來的自信。你瞧那些T台上的模特，即便是穿著大紅色的西裝搭配大綠色的鉛筆褲，腳下蹬著高跟鞋，也能憑藉著一種彷彿可以將“村姑”瞬間帶入國際視野的強大自信，甩給觀眾一個冷豔的眼神，向眾人詮釋什麼才叫作時尚。那種昂首闊步的姿態，彷彿能讓所有的嘲笑瞬間變得“弱小”。自信，真的就像是一件能為我們增添光彩的華服，它不昂貴，也不難找尋，隻要對自己說一聲“Yes”就有了。\\n\\n至於那些已經兩年都未曾穿過的衣服，彆再猶豫了，你大概率是不會再穿它們了，不如把它們捐出去，既能清理衣櫥，又能幫助他人。\\n\\n既然說到衣櫥，那就把話題自然地延伸至整個居家環境，一定要保持乾淨整潔。老話說“財不入臟門”，一個乾淨清爽的家能夠極大地提升我們生活的舒適度與愜意感。擺上幾盆綠植，再插上幾束鮮花，充滿生機，能讓心情瞬間放晴。\\n\\n要知道，如果居住的空間雜亂無章、物品隨意堆積，那麼想要保持身心的清淨幾乎是不可能的，因為這兩者本身就是相互矛盾的。環境對人的心境有著潛移默化的影響，混亂的環境，容易滋生浮躁與不安；整潔有序、靜謐祥和的空間，則有助於內心的平靜與安寧。\\n\\n幸福說難也難，如果一直向外求的話。說簡單也簡單，隻要肯迴歸內在，回到當下。\\n\\n\"

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