黃帝內經爆笑講解版 六元正紀大論第七十一（十）

你體內那股子“鬱氣”，就像是週末宅在家裡太久，冇出門透透氣的感覺，整個人悶得慌，對吧？這時候，咱們就得想辦法給它“折”一折，也就是疏導疏導，彆讓這股子悶氣在體內搗亂。怎麼疏導呢？得從源頭上找方法，那就是“資其化源”，說白了，就是給身體提供足夠的能量和營養，讓它自己有能力去化解這些不愉快。再“讚其運氣”，就像是給身體加油打氣，讓它運轉得更順暢，不讓那些邪門歪道的病氣占了上風。

說到具體做法，咱們得跟著大自然的節奏來。比如，一年四季，春夏秋冬，每個季節都有它的特性。在“歲宜”這一塊兒，老祖宗告訴我們，春天呢，萬物復甦，得用點兒“辛”味的東西來調調上麵的肺和呼吸道，比如吃點兒薑、蔥這些，讓身體從上到下都感受到春天的氣息。到了秋冬，天氣涼了，就得用“鹹”味的食物來照顧下焦，比如海帶、紫菜這些，幫助腎臟和腸道排排毒，暖暖身子。

但記住啊，火大的季節，比如夏天，咱們得“畏火之氣，無妄犯之”，彆冇事找事，吃一堆上火的東西，否則，嘿嘿，到時候臉上長痘，嘴裡長泡，可彆怪我冇提醒你哦！

再來說說飲食上的“四氣”原則——用溫遠溫，用熱遠熱，用涼遠涼，用寒遠寒。這話聽起來繞口，其實意思很簡單：如果你住在熱得要命的地方，那就彆再吃那些熱騰騰、火辣辣的食物了，得找點兒清涼解暑的；相反，在冷得直哆嗦的地方，也彆再貪戀那些冰冷寒涼的食物了，不然，身體可受不了這雙重打擊！吃東西也得講究個平衡，對吧？

當然啦，有時候，咱們的身體還會玩點兒“假動作”，比如明明是寒性體質，卻偏偏喜歡吃冰淇淋，這就是“有假反常”。遇到這種情況，咱們也彆急著指責身體，得慢慢引導，找到真正的需求，調和陰陽，讓身體迴歸正軌。

感到胸悶氣鬱時，不妨揉揉“膻中穴”（就在兩乳頭連線的中點），這可是個“開心穴”，按一按，心情立馬好起來，鬱氣也就跟著散了。還有“足三裡”（小腿外側，膝蓋骨下方約三寸的地方），這可是個萬能穴，常按能提高免疫力，調理脾胃，簡直是身體的小太陽！

黃帝說：“好嘞，您這一番話，簡直是包羅萬象，說儘了天地間的奧秘啊！不過，我還是想再問問，咱們怎麼驗證您說的這些自然現象和人體健康之間的關係呢？總不能光靠嘴上說說吧？”

岐伯一聽，哈哈一笑，說：“陛下這問題問得，真是明察秋毫，一針見血啊！咱們說的這‘六氣’——風、寒、暑、濕、燥、火，它們在天地間可都是有規律地走來走去的，就像上班族打卡一樣，什麼時候該到哪個位置，那是絲毫不差的。所以啊，咱們要想觀察它們的動靜，就得挑個黃道吉日，比如每年的正月初一，天剛矇矇亮的時候，這時候天地間的氣息最純淨，咱們抬頭望望天，低頭瞅瞅地，瞅瞅這六氣都在哪兒溜達呢，心裡就有數了。”

“再比如說吧，要是今年的氣候特彆給力，能量滿滿，那六氣中的某個傢夥就會提前報到，咱們稱之為‘運有餘’。反過來，要是氣候疲軟，能量不足，那它們就會姍姍來遲，這就是‘運不及’。這就像咱們過年發紅包，有錢人多發點，紅包早早就飛來了；冇錢的，可能得拖到元宵節才勉強擠出個笑臉來。這是大自然的法則，也是氣的常態嘛。”

“當然了，也有那麼幾年，氣候剛剛好，既不過分熱情，也不冷漠疏離，咱們就叫它‘正歲’。這時候，六氣就像守時的朋友，不早不晚，剛好在約定的時間出現，多和諧啊！”

黃帝一聽，眼睛一亮，說：“哎呀，您這一解釋，我算是徹底明白了！不過，咱們中醫講究的是天人合一，這？”

岐伯點點頭，說：“問得好！六氣變化，直接影響到咱們人體的十二經絡，就像天氣預報能預報各地的天氣一樣，咱們也能通過觀察身體的變化，預知疾病的到來。比如說，春天風氣盛，肝經就容易出問題，人會感覺心情煩躁，眼睛乾澀，這時候按摩一下太沖穴（位於腳背第一、二蹠骨結合部之前凹陷處），就像是給肝臟做了個SPA，立馬就舒服多了。”

“夏天暑氣重，心經就容易上火，人會感覺心跳加速，睡眠不好，這時候咱們可以揉揉內關穴（位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），就像是給心臟送上一杯冰鎮的檸檬水，清涼解渴，還能安神定誌呢！”

“至於方劑嘛，那就更講究了。比如說，對付濕氣重的，咱們有個經典方子叫‘四神湯’，由淮山、芡實、蓮子、茯苓組成，每樣來個30克，加水煮成一大鍋，喝起來既美味又祛濕。想象一下，這四樣寶貝就像是四個英勇的戰士，分彆負責清理腸道、健脾開胃、固腎益精、利水滲濕，聯手把體內的濕氣一網打儘，是不是很酷？”

“再來說說脈象吧，這脈象啊，就像是咱們身體的秘密信使，通過它，咱們能窺探到五臟六腑的健康狀況。比如說，肝脈要是弦得跟琴絃似的，那就說明肝氣鬱結，得趕緊疏肝解鬱了。這時候，除了上麵提到的按摩太沖穴，還可以泡杯玫瑰花茶，一邊聞著花香，一邊感受那份溫柔的力量在身體裡遊走，讓心情變得像花兒一樣綻放。”

“還有啊，脈象要是沉得像石頭沉水底，那就得考慮是不是腎陽虛了。這時候，不妨試試‘金匱腎氣丸’，這可是補腎陽的老牌子了，每天吃幾粒，就像是給腎臟加了個小火爐，溫暖而不過火，慢慢就把陽氣補回來了。”

黃帝眉頭一皺，頗為認真地問道：“這自然界中的勝氣與複氣，它們是不是就像咱們的老朋友，總愛時不時地來串門啊？可每當災難和不祥之氣按時報到的時候，咱們該怎麼提前打好小報告，也就是怎麼預測和應對呢？”岐伯老先生微微一笑，捋了捋長髯，慢條斯理地說：“嘿，黃帝啊，那些不按正常氣化規律出牌的傢夥，咱們才稱它們為‘災’嘛！這就好比家裡來了不速之客，總得有點辨識度，不然咋知道是該泡茶還是該拿掃帚呢？”

黃帝一聽，眼睛一亮，追問道：“那咱們聊聊更宏大的話題吧！這天地的運行規律，從開始到結束，到底是個啥樣的劇本呢？”岐伯點頭稱讚：“黃帝啊，你這問題問得真是深入淺出，簡直就是哲學界的‘最強大腦’啊！讓我來給你揭秘這宇宙大戲的劇情大綱吧！

這宇宙的劇本啊，其實是從‘上’開始，也就是天，然後一路演到‘下’，也就是地。一年之中的上半年，基本上是天老爺唱主角，主宰著氣候的變化；而下半年呢，地媽媽就開始發力，掌管著萬物的生長收藏。這上下之間，還有箇中場休息，咱們稱之為‘氣交’，就像世界盃的中場休息，上下半場的氣運在這裡交彙，共同決定著一年的運勢。這麼一來，一年的大戲就算演完了，你說這劇本寫得精不精彩？”

黃帝聽得連連點頭，恍然大悟道：“哦~原來如此！那你說的‘位明氣月’，是不是就像看電影前先看個劇情簡介，知道了每個月哪個氣場C位出道，咱們就能提前備好瓜子小板凳，等著看好戲了？”岐伯哈哈一笑：“正是如此，黃帝啊，你這比喻，真是讓古老的智慧也變得接地氣了起來！”

黃帝對岐伯說：“嘿，老岐，我負責管這事兒，一直照著規矩來辦，但怎麼總覺得效果跟我預期的數字對不上號呢？你說，這是咋回事兒？”

岐伯捋了捋他那飄逸的鬍鬚，微笑著說：“這事兒啊，得從氣的運用說起。你看，咱們身體裡的這股子氣，它可不是固定不變的，有時候多，有時候少，就像你口袋裡的錢，有時候鼓鼓囊囊，有時候就得精打細算。而這氣的變化，又跟自然界的四時更替、萬物生長衰敗緊密相連，這就是所謂的‘化洽有盛衰’嘛。”

黃帝一聽，眼睛一亮：“哦？這麼說來，氣的盛衰多少，還能跟自然界的節奏同步起舞了？”

岐伯點了點頭：“對頭！咱們人體的生理機能，那可是跟著天地的大節奏在跳舞的。比如說，春天萬物復甦，咱們的氣也就跟著活躍起來，這時候你要是感覺精力旺盛，那就對了，這是順應自然的表現。而到了冬天，萬物收藏，咱們的氣也得收斂起來，要是這時候你還跟打了雞血似的，那可能就是身體在告訴你，得調整一下了。”

黃帝摸了摸下巴，若有所思地說：“這麼說，我得根據季節變化來調整我的養生方法了？”

岐伯笑著拍了拍黃帝的肩膀：“冇錯！而且啊，不僅是季節，還有地域、個人的體質，都得考慮進去。比如說，南方的氣候濕熱，那你就得多吃點清淡的，免得上火；北方的氣候乾燥寒冷，那就得多吃點溫潤的，補補身子。這就像做飯，你得根據食材和口味來調整火候和調料，對吧？”

黃帝點了點頭，突然像是想到了什麼：“老岐，你說這氣的盛衰，跟咱們穴位有冇有關係呢？我聽說按摩某些穴位能補氣，是不是真的？”

岐伯讚許地看了黃帝一眼：“當然有關係！比如說，足三裡這個穴位，那可是咱們身體的‘補氣大戶’，經常按摩或者艾灸，能增強脾胃功能，促進氣血生化。還有太溪穴，它是腎經的原穴，能補腎益氣，特彆適合那些腰膝痠軟、精神不振的人。”

黃帝一聽，來了精神：“那咱們能不能搞個‘補氣套餐’，把這幾個穴位都照顧到？”

岐伯哈哈一笑：“你這個想法挺有趣！不過啊，穴位這東西，可不是越多越好，得根據個人的體質和需求來。而且，除了穴位，飲食、作息、情緒，這些都是影響氣的重要因素。你得全麵考慮，綜合調理。”

說到這裡，岐伯話鋒一轉：“對了，說到飲食，我給你推薦個‘補氣小秘方’吧。材料很簡單，就是黃芪30克、當歸10克、枸杞15克、紅棗8顆，加水煮成湯，每週喝個兩三次，補氣養血，效果杠杠的！不過啊，記得要根據自己的口味和身體反應來調整藥材的用量，可彆一股腦兒地往上加，免得補過頭了。”

黃帝說：“嘿，岐伯老兄，我一直特好奇，那個‘同化’到底是個啥玩意兒？能跟我嘮嘮不？”

岐伯一聽，笑眯眯地說：“哎呀，黃帝大人，您這可是問到點子上了！咱們就來聊聊這自然界的同化現象吧，保證讓您聽得津津有味！

首先啊，咱們得知道，春天的時候，那風和煦溫暖，萬物生長，這就跟咱們人體裡的那股子生機勃勃的勁兒似的，風溫嘛，春天的同化現象，就像是大自然在給咱們‘溫柔喚醒服務’呢！您想想，是不是一到春天，您這心情也跟著明媚起來，跟這春風、溫暖的氣候同化得不要不要的？

轉眼夏天，那可是熱浪滾滾，陽光熾烈，熱得能讓人暈乎乎的，就像被火烤一樣。這時候，自然界的熱曛和咱們身體裡的那股子熱情奔放，是不是也同化了？夏天嘛，咱們就容易上火，吃點辣的、喝點酒，嘿，那火氣，跟夏天的太陽有得一拚，都是熱曛昏火，夏化的同化現象。不過彆擔心，咱們身體有自我調節的能力，就像是大自然有雨季來降溫一樣，咱們也有各種方法來‘滅火’。

說到勝與複，這可是個有意思的話題。自然界裡，五行相生相剋，到了某個季節，某個元素過於強盛，就會有另一個元素來製衡它，然後它們又會在某個點達到平衡，這就是勝與複。咱們人體裡也一樣，比如你夏天吃多了冷飲，傷了脾胃，到了秋天，肺氣一旺，說不定就能幫你把脾胃的寒氣給‘趕跑’，這也是一種同化，隻不過是在身體內部進行的。

秋天，天高雲淡，空氣乾燥，偶爾還有那麼點菸霧繚繞，落葉紛飛，這就是燥清煙露秋化的同化現象。這時候，咱們得多吃點滋潤的東西，比如雪梨、銀耳，不然皮膚啊、喉嚨啊，都得跟著‘燥’起來。

到了長夏，也就是夏末秋初那會兒，天空總是陰沉沉的，時不時就下雨，又悶又潮，感覺整個世界都被一層霧濛濛的水汽包圍著，雲雨昏暝埃，這不就是長夏的同化現象嘛！這時候，咱們得注意祛濕，不然體內濕氣太重，人會感覺特彆累，就像揹著個沉重的水袋在走路。

冬天，那可是寒風凜冽，霜雪交加，整個世界都被凍得硬邦邦的。寒氣霜雪冰，這就是冬天的同化現象。咱們得穿上厚厚的衣服，吃點熱乎乎的食物，比如羊肉湯、火鍋，來跟這寒冷的天氣抗衡。不然，一不小心，就得感冒流鼻涕，跟這冬天的天氣‘同化’得太過頭了！

您看，這天地五運六氣的變化，不就是自然界在不斷進行同化、調整、平衡的過程嗎？咱們人體也一樣，跟著大自然的節奏走，順應四時的變化，才能保持健康，這就是更用盛衰之常啊！

說到這裡，我突然想起個事兒，黃帝大人，您知道不？咱們中醫裡還有一套穴位按摩的方法，也是根據五運六氣來設計的。比如說，春天的時候，您可以多按按風池穴、太陽穴，幫助身體更好地適應春天的風氣；夏天呢，就揉揉內關穴、合穀穴，能幫您清心降火；秋天嘛，肺經上的太淵穴、列缺穴，可是潤肺的好幫手；冬天，多揉揉足三裡、腎俞穴，能幫您溫陽散寒。這些穴位，就像是咱們身體裡的‘小助手’，根據不同的季節，幫您調節身體，保持健康。

再來說說方劑吧，這可是咱們中醫的瑰寶！就拿夏天清熱解暑的方劑來說吧，咱們可以來個‘金銀花涼茶’配方：金銀花30克、連翹15克、薄荷10克（後下）、竹葉10克、生甘草6克。您瞧，金銀花和連翹是清熱解毒的高手，薄荷呢，能疏散風熱，竹葉清心利尿，生甘草調和藥性，整個方子就像是給夏天熱得暈乎乎的身體來一場‘清涼風暴’！怎麼製作呢？簡單得很，把這些藥材洗乾淨，放到砂鍋裡，加水冇過藥材兩厘米，大火燒開後轉小火煮20分鐘，最後5分鐘再把薄荷放進去，煮好後濾掉藥渣，加點蜂蜜調味，一杯清爽的金銀花涼茶就出爐啦！

至於脈象嘛，那可是咱們中醫診斷的絕活！不同的脈象，就像是大自然中不同的天氣現象，能反映出咱們身體的狀況。比如說，春天的脈象應該是柔和而有力的，就像春風拂麵一樣；夏天的脈象則比較洪大，像夏天的陽光一樣熱烈；秋天的脈象稍微沉一些，帶有一點收斂的氣息；冬天的脈象則比較沉緊，像是被寒冷凝固了一樣。咱們中醫大夫啊，就是通過摸脈，來感受您身體的‘天氣變化’，然後給您開出最合適的‘調理方案’。

黃帝說：“哎，岐伯啊，你說的那個五行之氣在運行中，如果與天氣變化同步的，就被稱為‘天符’，這個我已經搞明白了。不過呢，我還是有點兒好奇，那個與地氣變化同步的，又該怎麼稱呼呢？是不是也得有個酷炫的名字啊？”

岐伯一聽，笑眯眯地說：“哎呀，黃帝啊，你這求知慾可真是旺盛得跟春天的野草一樣，擋都擋不住。好吧，那我就給你細細道來。這五行之氣啊，要是太過（就是太強了）還跟天氣同步變化的，有三種情況；要是不及（就是弱了點兒）還跟天氣同步變化的，也有三種情況。同樣地，太過而與地氣同步變化的，還是三種；不及而與地氣同步變化的，也是三種。這麼一加起來，嘿，正好是二十四年一個輪迴，跟咱們地球上的小週期還挺合拍的嘛！”

黃帝一聽，眼睛一亮，說：“喲嗬，這聽起來挺有意思的，跟咱們玩二十四節氣似的，每個節氣都有它的獨特韻味。那你快說說，這具體是怎麼個同步法？咱們能不能把它想象成一場天地間的‘同步舞會’呢？”

岐伯哈哈大笑，說：“你這個比喻真是絕了！好吧，那咱們就把這場‘舞會’的規則給捋一捋。首先啊，咱們得知道，五行之氣太過或者不及，那都是因為它們各自的‘能量包’冇裝好，要麼多了，要麼少了。當天地的‘節奏’和它們對上時，那就像是找到了舞伴，可以翩翩起舞了。”

“比如說，木氣太過的時候，如果遇上風氣特彆盛的年份，那就是木氣與天氣同步了，咱們可以叫它‘天符’。同樣地，如果木氣不及，但恰好遇到濕氣重的年份，濕能生木嘛，這也算是和天氣有了默契，雖然不那麼張揚，但也是‘天符’的一員。至於與地氣同步的，那就是看它在地下怎麼‘紮根’了。比如木氣太過，遇到土地肥沃、生長旺盛的年份，那就是木氣與地氣同步，咱們可以稱之為‘地符’（這裡我臨時給取個名兒，實際上古籍裡可能冇這個稱呼，但意思就這麼個意思）。反之，木氣不及，遇到土地貧瘠、生長困難的年份，雖然艱難，但也能勉強算是和地氣‘同頻共振’了。”

黃帝聽得津津有味，說：“哎呀，岐伯，你這解釋得太生動了！我感覺自己就像是在看一場天地間的‘跨界歌王’比賽，每個五行之氣都在努力尋找自己的‘最佳拍檔’。那麼，這二十四年裡，是不是每年都有不一樣的‘舞伴’搭配啊？”

岐伯點點頭，說：“正是如此！這二十四年，就像是五行之氣的‘戀愛循環’，每年都有不同的組合，上演著不同的故事。而且啊，這些故事還不僅僅是簡單的‘配對’，它們還影響著咱們的生活呢！比如某些年份，天氣特彆熱，那可能就是火氣太過，跟天氣同步了，咱們得注意防暑降溫；又比如某些年份，雨水特彆多，那可能是水氣太過或者濕氣太重，跟地氣同步了，咱們就得防洪抗澇。”

黃帝一聽，恍然大悟，說：“原來如此！這麼說來，咱們通過觀察天地的變化，就能預測未來的氣候趨勢，提前做好準備了？這簡直就是古代的‘天氣預報’嘛！”

岐伯笑道：“正是這個理兒！不過啊，咱們這‘天氣預報’可不僅僅是看天氣那麼簡單，它還能指導咱們怎麼養生、怎麼治病呢！比如某個年份，如果風氣特彆盛，那咱們就得注意疏肝解鬱，彆讓肝氣鬱結；如果濕氣太重，那咱們就得健脾祛濕，彆讓脾胃受傷。這就像是在給身體‘調頻’，讓它和天地的節奏保持一致。”