黃帝內經爆笑講解版 陰陽二十五人篇第六十四（十一）

黃帝滿臉好奇，像個求知慾爆棚的孩子，說道：“岐伯啊，我最近對這足太陽之上下的道理，那可是好奇得不行，自己琢磨來琢磨去，咋都想不明白，你快給我說道說道唄。”

岐伯一聽，笑著點了點頭，隨手從地上撿起一根樹枝，在地上邊比劃邊說：“黃帝啊，這足太陽經的學問，那可老深奧啦！咱先嘮嘮足太陽之上，也就是人的頭麵部。你知道不，這頭麵部和氣血的關係，就像一對分不開的好基友，老緊密啦！要是一個人血氣特彆旺盛，那感覺就像身體裡住了個超級厲害的美容大師，專門負責打理眉毛。你瞧，能把眉毛弄得美美的，還會在眉毛上長出長長的毫毛，就好像給眉毛裝了幾根閃閃發光的小天線，整個人看著精神抖擻，帥氣逼人！為啥會這樣呢？這就好比氣血是眉毛的專屬營養液，營養管夠，眉毛自然就蹭蹭長，又美又有毫毛咯。”

黃帝聽得眼睛放光，趕緊追問道：“岐伯，那要是血多氣少，又會整出啥幺蛾子呢？”

岐伯忍不住哈哈一笑，說道：“血多氣少的話，就好比營養倒是夠了，但是缺了一種能讓眉毛變得精緻好看的‘靈氣’。這時候眉毛就長得不咋地，有點‘歪瓜裂棗’的意思，而且臉上的紋理也跟著湊熱鬨，變得越來越多。你琢磨琢磨，這氣血不平衡，就好比蓋房子，材料堆了一大堆，可工人不給力呀，那房子蓋得能不粗糙嘛。臉上的皮膚也是這個理兒，紋理多了，看著就冇那麼光滑細膩咯。”

黃帝又好奇地追問：“岐伯，血少氣多又是啥情況呢？”

岐伯擺了擺手，說道：“血少氣多呀，就好比蓋房子材料不夠，但工人卻熱情高漲。冇辦法，隻能把有限的材料都往臉上堆，臉就變得肉肉的。為啥呢？因為氣比較足，它就拚命調動那點有限的血去滋養麵部，結果最後都集中在臉上長肉啦，看著圓嘟嘟的。”

黃帝接著問：“岐伯，那血氣和諧的時候又是啥樣呢？”

岐伯笑著說：“血氣和諧，那可就完美得冇法說啦！這就好比材料和工人配合得那叫一個天衣無縫，蓋出來的房子那叫一個漂亮。放到人體上也是一樣，血氣和諧，麵部就透著一種自然的美，麵色紅潤有光澤，就像春天裡盛開的嬌豔花朵，誰看了都忍不住誇好看。這就是足太陽之上和氣血的關係啦。”

黃帝恍然大悟，說道：“岐伯，原來是這麼回事啊。那足太陽之下又是咋個情況呢？快給我仔細講講。”

岐伯繼續說道：“黃帝啊，這足太陽之下指的就是人的下肢部分，尤其是腳跟這塊兒。要是一個人血氣旺盛，那腳跟就像裝了個能量滿滿的小馬達，腳跟的肉又飽滿，腳後跟還特彆堅實。這人走起路來，那叫一個虎虎生風，就像腳下裝了彈簧，一跳一跳的，可帶勁了！為啥會這樣呢？還不是因為氣血充足，能把腳跟的肌肉和骨骼都滋養得壯壯實實的，就像給它們吃了好多營養大餐。”

黃帝好奇地問：“岐伯，那氣少血多呢？”

岐伯說道：“氣少血多的話，就好比能量不足，但材料倒是挺多。這時候人就容易比較瘦，而且腳跟那塊兒老是感覺空空的。為啥呢？氣不夠足呀，就冇辦法順順利利地推動血液去滋養腳跟，血雖然多，但是都冇咋利用起來，腳跟得不到足夠的營養，自然就又瘦又空咯。”

黃帝又問：“岐伯，血氣都少會咋樣呢？”

岐伯一臉嚴肅地說：“血氣都少的話，那麻煩可就找上門咯。這就好比腳跟既冇能量又冇材料，啥都缺，可不就容易出問題嘛。比如說，經常會轉筋，就好像腳筋在跟你鬧彆扭，一會兒扭過來，一會兒扭過去，折騰得你夠嗆。而且腳後跟還疼得厲害，走起路來一瘸一拐的，彆提多難受了，就像踩在釘子上一樣。”

黃帝聽了，不禁皺起眉頭，說道：“岐伯，冇想到足太陽經上下和氣血的關係這麼奇妙又複雜。那岐伯，這對我們平常養生有啥指導意義呢？”

岐伯笑著說：“黃帝啊，這意義可大了去了！從這兒我們就能明白，要想頭麵部和下肢又健康又好看，關鍵得把氣血調理好。就說想要眉毛漂亮，麵部肌膚光滑，那就得想法子讓氣血充足又和諧。在飲食上，咱可以多吃點補氣血的食物，像紅棗、桂圓、豬肝這些，這就好比給身體的氣血‘銀行’存錢，存得越多，氣血越充足。而且心情也得保持舒暢，心情一好，氣血運行就跟高速公路上的車一樣順暢，能順順利利到達頭麵部，把眉毛和皮膚滋養得美美的。”

黃帝又問道：“岐伯，那咋知道自己的氣血是旺盛、不足，還是和諧呢？”

岐伯說道：“黃帝啊，這辦法可不少。就拿頭麵部來說，瞅瞅眉毛，要是眉毛又黑又密又整齊，還有那長長的毫毛，嘿，那氣血可能就比較旺盛；要是眉毛稀稀拉拉、雜亂無章的，那氣血可能就有點小問題咯。再看看臉色，麵色紅潤有光澤，就像熟透的蘋果，那說明氣血還不錯；要是臉色蒼白得像白紙，或者蠟黃蠟黃的，那氣血可能就不足啦。

對於下肢呢，看看腳跟，腳跟肉飽滿，走路穩穩噹噹的，就像個不倒翁，那說明血氣足；要是腳跟瘦瘦的，還老是覺得空空的，就像個空殼，那可能氣少血多。要是經常腳抽筋，腳後跟疼得呲牙咧嘴，那很可能血氣都少啦。”

黃帝聽得連連點頭，說道：“岐伯，你說得太對了。那岐伯，要是發現氣血不足或者不和諧，該咋調理呢？”

岐伯說道：“黃帝啊，要是氣血不足，除了在飲食上多吃補氣血的食物，還可以通過運動來調理。像散步、慢跑、瑜伽這些運動，就像給身體裡的氣血開了一條高速公路，能促進氣血運行，讓氣血更快更好地滋養身體各個部位。

另外，睡眠也超級重要。晚上早點睡，保證充足的睡眠，這就好比給身體充電，能幫身體恢複氣血。而且要注意保暖，特彆是下肢，可彆讓寒邪像個小偷一樣溜進來，不然會影響氣血運行的。

要是氣血不和諧，比如血多氣少或者氣多血少，那就得對症下藥，根據具體情況來調理。血多氣少的話，可以適當吃點行氣的食物，像蘿蔔、陳皮，它們就像氣血的小助手，能幫助氣推動血運行。氣多血少的話，就多吃點補血的食物，像黑芝麻、阿膠，給血補補血，讓氣血重新和諧起來。”

黃帝又問道：“岐伯，你說這足太陽經和其他經絡有冇有啥關係呢？”

岐伯說道：“黃帝啊，人體的經絡就像一張密密麻麻的大網，相互之間那是關聯緊密，牽一髮而動全身。足太陽經和其他經絡的關係，那也是鐵得很。比如說，足太陽經和足少陰經相表裡，這倆就像一對配合默契的好搭檔，一個在前麵衝鋒陷陣，一個在後麵保駕護航。足太陽經主表，就像人體的外層防線，專門抵禦外邪入侵，就像一個忠誠的衛士；足少陰經主裡，負責滋養身體內部的臟腑，好比後勤部長，保障內部供應。它們倆相互配合，一起維持身體的陰陽平衡，讓身體穩穩噹噹的。

而且足太陽經還通過經彆、絡脈等和其他經絡連接在一起。就好比大網裡的網線，看著好像一根根獨立的，實際上都緊緊相連。比如說，足太陽經氣血不暢，就像大網某個地方打結了，可能會影響到足陽明經的氣血運行，為啥呢？因為經絡之間的氣血是相互流通的嘛。足陽明經氣血不足，又可能影響到脾胃的功能，脾胃功能不好，又會反過來影響氣血的生成，這就像多米諾骨牌一樣，一個倒了，後麵一連串都受影響，形成一個惡性循環。所以啊，要想身體好，可不能隻關注足太陽經的氣血，得把整個經絡係統的平衡都照顧到。”

黃帝恍然大悟，說道：“岐伯，原來人體的經絡這麼複雜又神奇啊。那岐伯，在不同的季節，對足太陽經的保養有冇有啥特彆的講究呢？”

岐伯笑著說：“黃帝啊，不同的季節對足太陽經的保養，那講究可多啦！春天的時候，那可是萬物復甦的季節，就像一場盛大的甦醒派對，也是人體陽氣開始升發的時候。這時候咱得早睡早起，多去戶外溜達溜達，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受春天的氣息，就像給足太陽經這個小樹苗澆水施肥，讓它能茁壯成長。而且春天可以多吃點綠色的蔬菜，像菠菜、韭菜這些，它們就像陽氣的小助推器，能幫助陽氣升發，對足太陽經的氣血運行也有大大的好處。

夏天的時候，天氣熱得像個大蒸籠，人體的氣血也跟著活躍起來。這時候可得注意啦，彆過度勞累，不然足太陽經的氣血就像被偷走了一樣，消耗太多可不好。可以適當吃點清熱解暑的食物，像西瓜、綠豆湯，既能幫你解暑降溫，又不會傷到足太陽經的氣血。同時，夏天太陽毒辣，要注意防曬，彆讓太陽的熱毒傷害到皮膚，為啥呢？因為足太陽經循行於人體背部，皮膚就是它的第一道防線呀，要是防線被攻破了，氣血運行也會受影響。

秋天的時候，天氣轉涼，萬物開始收斂，就像大家都準備躲起來睡大覺啦。這時候要注意保暖，特彆是下肢，可彆讓寒邪鑽了空子，傷到足太陽經。可以吃點滋陰潤燥的食物，像梨、百合，給身體補充補充水分，讓足太陽經的氣血能更好地適應秋天的氣候。另外，秋天可以適當搞點戶外運動，像登山、打太極拳，既能鍛鍊身體，又能促進氣血的收斂，就像給氣血發了個信號，讓它們乖乖回家。

冬天的時候，天氣冷得像冰窖，人體的氣血也開始內藏，準備好好休息啦。這時候要早睡晚起，養精蓄銳，就像冬眠的動物一樣。可以吃點溫熱的食物，像羊肉、桂圓，給足太陽經提供足夠的熱量，讓它能在寒冷的冬天保持活力，就像給它穿了件厚厚的棉襖。而且冬天要特彆注意腳部保暖，晚上用熱水泡泡腳，那感覺，就像給腳部做了個舒服的按摩，能促進腳部的血液循環，對足太陽經也有很大的好處。”

黃帝聽得津津有味，說道：“岐伯，你講得太詳細了。我感覺自己對足太陽經的瞭解又深入了好多。那岐伯，有冇有一些簡單的按摩方法，可以保養足太陽經呢？”

岐伯說道：“黃帝啊，當然有啦！比如說，你可以沿著足太陽經的循行路線來按摩。足太陽經從頭部出發，沿著背部一直延伸到腳部。你可以用手輕輕敲打足太陽經，從頭部的攢竹穴開始，沿著背部的脊柱兩側，一路敲打到腳部的至陰穴。每天敲個十幾分鐘，就像給足太陽經做個全身按摩，能促進它的氣血運行，讓氣血暢通無阻。

還有，你可以按摩一些足太陽經上的穴位，像睛明穴、肺俞穴、委中穴、承山穴這些。睛明穴在眼睛內角稍上方凹陷處，按摩睛明穴，就像給眼睛做了個放鬆SPA，可以緩解眼睛疲勞，還能促進頭部的氣血循環，對足太陽經也有好處。肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，按摩肺俞穴能增強肺的功能，調節氣血，就像給肺這個小工廠加了把勁。委中穴在膕橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間，按摩委中穴能治療腰腿痛，對下肢的氣血運行有幫助，就像給腰腿部的氣血疏通了道路。承山穴在小腿後麵正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處，按摩承山穴能緩解小腿抽筋，對足太陽經的氣血不暢有很好的調理作用，就像給小腿的肌肉和氣血來了次大整頓。”

黃帝又問道：“岐伯，那按摩這些穴位有冇有啥注意事項呢？”

岐伯說道：“黃帝啊，按摩這些穴位的時候，力度可得適中，不能太輕也不能太重。太輕了，就好比給穴位撓癢癢，可能起不到啥作用；太重了呢，又可能會傷到身體，就像用力過猛把東西弄壞了一樣。剛開始按摩的時候，可以從輕一點的力度開始，慢慢適應了再逐漸加重。而且按摩的時間也彆太長，每個穴位按摩個幾分鐘就行，不然穴位也會累的。另外，按摩的時候要保持心情平靜，注意力集中，就像考試的時候專心做題一樣，這樣才能更好地發揮按摩的效果。還有哦，如果皮膚有破損、潰瘍等情況，就彆在這些部位按摩啦，不然就像傷口上撒鹽，容易引起感染。”

黃帝感慨地說：“岐伯，你懂得可真多啊。今天聽你這麼一講，我對足太陽經的認識又上了一個台階。以後我一定按照你說的方法，好好保養自己的身體。岐伯，你再給我講講，還有冇有其他關於足太陽經的有趣知識呀？”

岐伯笑著說：“黃帝啊，還真有。你知道嗎？足太陽經和人的精神狀態也有很大的關係。要是足太陽經氣血不暢，人就容易冇精打采，頭暈目眩，就像電腦冇了電，運行不起來一樣。為啥呢？因為足太陽經循行於頭部，氣血供應不足，大腦就得不到足夠的營養，自然就不好好工作啦。所以啊，保持足太陽經的氣血通暢，對精神狀態的調節那是相當重要。”