黃帝內經爆笑講解版 順氣篇第四十四（七）

黃帝滿臉疑惑地問岐伯：“岐伯啊，我一直搞不明白，為啥說臟和冬天有對應關係，時和夏天對應，音和長夏對應，味和秋天對應，色和春天對應呢？快給我講講這其中的緣故唄！”

岐伯笑著點點頭，開始耐心解釋：“黃帝您聽好啦。要是病在臟腑裡頭，咱們就從井穴入手治療。要是病症在氣色上有變化，那就得找滎穴。病情有時輕有時重的，就選取輸穴來應對。要是病變體現在聲音方麵，那就取相應的經穴。要是經脈裡氣血很充足，而且是因為胃出問題，或者是因為飲食不節製導致生病的，這種情況啊，就要從合穴來治療啦，所以說味和合穴相對應。這就是所謂的五變啦。”

黃帝不解地問道：岐伯，這五變的說法太玄乎啦，到底咋回事呀？

岐伯微微一笑：哈哈，黃帝您彆急，聽我慢慢給您嘮嘮。這五變啊，其實就是身體在不同情況下，給咱們發出的健康信號，然後咱們根據這些信號，找到對應的穴位來治療。就好比您的愛車出問題了，儀錶盤上不同的指示燈亮起來，您就得采取不同的修理辦法。這身體也是一樣一樣的！

黃帝您看啊，冬天的時候，萬物都開始收藏起來，就像動物冬眠一樣。咱們身體裡的臟腑呢，也在這個時候需要好好地休養生息。所以說臟和冬天有對應關係，冬天可是保養臟腑的好時機哦！

那病在臟的時候為啥要取井穴呢？井穴啊，都在手指或腳趾的末端，就像河流的源頭一樣。彆看它們位置不起眼，作用可大著呢！這些井穴就像是身體的“急救小按鈕”。

肺經井穴——少商：少商穴在大拇指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸處。您想想，肺就像一個“氣體交換站”，冬天天氣冷，容易感冒咳嗽啥的，要是肺出問題了，比如突然咽喉腫痛，呼吸都費勁，這時候趕緊掐一掐少商穴，就像按下了一個緊急開關，能幫您緩解症狀呢！就好像給肺這個“交換站”緊急維修了一下，讓它能重新正常工作。

大腸經井穴——商陽：商陽穴在食指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸處。大腸負責把身體裡的殘渣排出去，要是冬天吃得多，消化不好，大腸“工作壓力大”，出現便秘啥的問題，刺激商陽穴，就像給大腸這個“垃圾處理廠”加加油，讓它能更順暢地把垃圾運出去。

-胃經井穴——厲兌：厲兌穴在足第2趾末節外側，指甲根角側上方0.1寸處。冬天大家都喜歡吃熱乎乎的東西，要是吃壞了肚子，胃不舒服，像胃脹、嘔吐啥的，這時候刺激厲兌穴，就像給胃這個“食物攪拌機”調整一下程式，讓它能更好地工作。

脾經井穴——隱白：隱白穴在足大趾末節內側，指甲根角側上方0.1寸處。脾就像身體的“營養倉庫管理員”，冬天身體需要更多營養來保暖，要是脾的功能弱了，比如出現食慾不振、乏力啥的，按按隱白穴，就像給脾管理員打打氣，讓它能更好地管理營養。

心經井穴——少衝：少衝穴在小指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸處。心是身體的“總指揮中心”，冬天天氣冷，人的情緒也容易受影響，要是心裡煩躁、心慌啥的，刺激少衝穴，就像給心這個“指揮中心”調整一下信號，讓它能更穩定地指揮身體。

小腸經井穴——少澤：少澤穴在小指末節尺側，指甲根角側上方0.1寸處。小腸負責吸收營養，冬天身體需要更多能量，要是小腸吸收不好，刺激少澤穴，就像給小腸這個“營養吸收管道”疏通一下，讓營養能更好地被身體吸收。

-膀胱經井穴——至陰：至陰穴在足小趾末節外側，指甲根角側上方0.1寸處。膀胱就像一個“尿液儲存罐”，冬天喝水多，要是膀胱出問題，比如尿頻、尿急，刺激至陰穴，就像給膀胱這個“罐子”調整一下閥門，讓它能正常工作。

腎經井穴——湧泉：湧泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。腎是身體的“先天之本”，冬天正是補腎的好時候，要是腎有點虛，比如腰膝痠軟、怕冷，刺激湧泉穴，就像給腎這個“根基”澆澆水，讓它更穩固。

心包經井穴——中衝：中衝穴在中指末節頂端中央。心包經保護著心臟，要是心臟周圍有點不舒服，或者情緒煩躁，刺激中衝穴，就像給心包這個“保護罩”加固一下，讓心臟能更安心地工作。

三焦經井穴——關衝：關衝穴在無名指末節尺側，指甲根角側上方0.1寸處。三焦是身體的“大調度”，冬天身體的氣血運行也需要好好調度，要是三焦出問題，刺激關衝穴，就像給三焦這個“調度員”提醒一下，讓它能更好地工作。

-膽經井穴——足竅陰：足竅陰穴在足第4趾末節外側，指甲根角側上方0.1寸處。膽負責儲存和排泄膽汁，要是冬天飲食不注意，膽出問題，比如膽囊炎，刺激足竅陰穴，就像給膽這個“膽汁儲存室”調整一下，讓它能正常工作。

肝經井穴——大敦：大敦穴在足大趾末節外側，指甲根角側上方0.1寸處。肝就像身體的“氣血調節師”，冬天氣血運行緩慢，要是肝的調節功能不好，比如情緒容易激動，刺激大敦穴，就像給肝這個“調節師”打個招呼，讓它能更好地工作。

春天到啦，萬物復甦，大自然的顏色都變得豐富多彩。咱們身體的氣色也和春天有聯絡呢。春天是陽氣上升的時候，身體的氣血也開始活躍起來，氣色就是氣血的一個外在表現。所以說色和春天對應。

那病變於色為啥要找滎穴呢？滎穴大多在掌指或蹠趾關節之前，就像剛剛形成的小水流。

肺經滎穴——魚際：魚際穴在大拇指本節後凹陷處，赤白肉際。春天天氣多變，容易感染風熱，要是您的臉色看起來紅紅的，有點發熱，咳嗽，這可能是肺有熱啦，按按魚際穴，就像給肺裡的熱氣降降溫，能讓您的氣色恢複正常。

-大腸經滎穴——二間：二間穴在食指本節橈側，赤白肉際處。春天要是飲食不規律，大腸功能受影響，可能會出現臉上長痘啥的，這是大腸的熱毒排不出去，刺激二間穴，就像給大腸這個“排毒管道”清理一下，讓您的臉色更清爽。

胃經滎穴——內庭：內庭穴在足背第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。春天胃口好，要是吃多了辛辣油膩，胃裡有熱，臉色可能會變得紅彤彤的，還口臭，這時候按按內庭穴，就像給胃這個“爐灶”降降火，讓您的氣色變好。

-脾經滎穴——大都：大都穴在足大趾本節後下方赤白肉際處。春天肝氣容易旺，會影響到脾的功能，要是臉色發黃，冇什麼光澤，這可能是脾虛啦，揉揉大都穴，就像給脾加加油，讓它能更好地運化營養，改善臉色。

心經滎穴——少府：少府穴在手掌麵，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。春天人的情緒容易波動，要是心裡煩躁，臉色看起來也不太好，刺激少府穴，就像給心這個“情緒調節器”調整一下，讓您心情好，臉色也好看。

小腸經滎穴——前穀：前穀穴在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。春天要是小腸吸收不好，營養跟不上，臉色可能會蒼白，按按前穀穴，就像給小腸這個“營養吸收器”調試一下，讓您臉色更紅潤。

膀胱經滎穴——通穀：通穀穴在足小趾本節前下方，赤白肉際處。春天要是膀胱有熱，可能會出現小便黃赤，臉色也會受影響，刺激通穀穴，就像給膀胱這個“水箱”清理一下，讓您臉色正常。

腎經滎穴——然穀：然穀穴在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。春天是補腎的好時機，要是腎陰虛，臉色可能會潮紅，按按然穀穴，就像給腎這個“能量庫”補充點能量，讓您臉色更健康。

心包經滎穴——勞宮：勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。春天要是心包經有熱，可能會出現心煩、臉紅，刺激勞宮穴，就像給心包這個“保護袋”降降溫，讓您臉色平靜。

三焦經滎穴——液門：液門穴在在手背部，當第4、5指間，指蹼緣後方赤白肉際處。春天要是三焦的氣、水液運行不暢，臉色可能會發暗，按按液門穴，就像給三焦這個“大管道”疏通一下，讓您臉色明亮。

膽經滎穴——俠溪：俠溪穴在足背第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。春天要是膽火旺盛，臉色可能會發紅，還頭暈目眩，刺激俠溪穴，就像給膽這個“小火爐”降降火，讓您臉色正常。

-肝經滎穴——行間：行間穴在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。春天肝氣容易上揚，要是情緒激動，臉色漲紅，按按行間穴，就像給肝這個“情緒開關”關一下，讓您臉色平和。

黃帝，長夏呢，就是夏天和秋天之間的那段時間，天氣又熱又潮濕。在這個時候啊，身體的氣機都處於一種比較“糾結”的狀態。聲音呢，和身體的氣機、臟腑功能都有關係。所以說音和長夏相對應。

為啥要取輸穴呢？輸穴大多在掌指或蹠趾關節之後，就像水流逐漸彙聚。

肺經輸穴——太淵：太淵穴在手腕內側，腕橫紋上，橈動脈搏動處。長夏濕氣重，要是肺的功能受到影響，呼吸聲音可能會變粗、變重，按按太淵穴，就像給肺這個“呼吸發動機”調試一下，讓呼吸更順暢，聲音也正常。

大腸經輸穴——三間：三間穴在食指本節後橈側，赤白肉際處。長夏飲食不注意，大腸容易積滯，可能會出現腸鳴、放屁多，聲音還挺響，刺激三間穴，就像給大腸這個“消化管道”清理一下，讓腸道安靜下來。

胃經輸穴——陷穀：陷穀穴在足背，當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。長夏脾胃容易被濕氣困住，消化不好，可能會有胃脹、打嗝的聲音，按按陷穀穴，就像給胃這個“消化機器”加點油，讓消化正常，聲音也冇啦。

脾經輸穴——太白：太白穴在足內側緣，足大趾本節後下方赤白肉際凹陷處。長夏脾虛的話，身體可能會乏力，說話聲音也冇力氣，揉揉太白穴，就像給脾這個“能量站”充充電，讓您聲音洪亮。

心經輸穴——神門：神門穴在手腕內側，腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。長夏天氣悶熱，人心煩意亂，說話聲音可能會變得急躁，刺激神門穴，就像給心這個“情緒控製器”調整一下，讓您心平氣和，聲音也溫柔。

-小腸經輸穴——後溪：後溪穴在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌指關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。長夏小腸吸收不好，營養供應不足，可能會導致身體虛弱，聲音也微弱，按按後溪穴，就像給小腸這個“營養輸送帶”檢修一下，讓聲音有力。

膀胱經輸穴——束骨：束骨穴在足外側，第5蹠骨小頭後緣，赤白肉際處。長夏膀胱濕熱，可能會出現小便疼痛、頻數，聲音也會受影響，刺激束骨穴，就像給膀胱這個“排尿管道”清理一下，讓聲音正常。

腎經輸穴——太溪：太溪穴在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。長夏腎陰虛，可能會出現腰膝痠軟，說話聲音也低弱，按按太溪穴，就像給腎這個“先天之本”加點能量，讓聲音響亮。

心包經輸穴——大陵：大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。長夏心包經有熱，可能會心煩、胸悶，聲音也會不順暢，刺激大陵穴，就像給心包這個“保護罩”降降溫，讓聲音正常。

三焦經輸穴——中渚：中渚穴在在手背部，當第4、5掌骨間，掌指關節後方凹陷處。長夏三焦氣機不暢，可能會出現身體沉重、聲音不清，按按中渚穴，就像給三焦這個“大通道”疏通一下，讓聲音清晰。

膽經輸穴——足臨泣：足臨泣穴在足背外側，當第4、5蹠骨底結合部前方凹陷處，小趾伸肌腱的外側。長夏膽火上炎，可能會口苦、頭暈，聲音也會受影響，刺激足臨泣穴，就像給膽這個“小火球”降降溫，讓聲音正常。

肝經輸穴——太沖：太沖穴在足背側，當第1、2蹠骨間隙的後方凹陷處。長夏肝氣不舒，可能會情緒低落，聲音也冇精神，按按太沖穴，就像給肝這個“情緒調節器”調整一下，讓聲音有活力。

秋天呢，是收穫的季節，各種美味的食物都上市啦。但秋天天氣乾燥，飲食不注意就容易傷身體。所以說味和秋天對應，咱們得根據飲食問題來選合穴治療。

經滿而血者，病在胃，及以飲食不節得病者，為啥要取合穴呢？合穴多在肘膝關節附近，就像河流彙聚成大江大河。

肺經合穴——尺澤：尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。秋天乾燥，要是吃了太多辛辣食物，傷了肺陰，咳嗽有血，刺激尺澤穴，就像給肺這個“淨化器”清理一下，讓肺恢複正常。

大腸經合穴——曲池：曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。秋天要是吃壞肚子，大腸功能紊亂，腹瀉或者便秘，按按曲池穴，就像給大腸這個“運輸隊”調整一下路線，讓腸道正常工作。

胃經合穴——足三裡：足三裡穴在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。秋天飲食豐富，要是暴飲暴食，胃負擔過重，胃脹、胃痛，刺激足三裡穴，就像給胃這個“大口袋”按摩一下，讓胃舒服點。

脾經合穴——陰陵泉：陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。秋天脾虛，吃了東西不消化，還可能水腫，揉揉陰陵泉穴，就像給脾這個“倉庫管理員”整理一下倉庫，讓消化和水液代謝正常。

心經合穴——少海：少海穴在肘前區，橫平肘橫紋，肱骨內上髁前緣。秋天要是因為飲食不規律，影響到心臟功能，心慌、心悸，刺激少海穴，就像給心這個“發動機”檢修一下，讓心臟平穩運行。

小腸經合穴——小海：小海穴在肘後區，尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處。秋天小腸吸收不好，吃進去的營養不能很好地被身體利用，人可能會變得虛弱冇精神。這時候刺激小海穴，就好比給小腸這個“營養運輸官”打打氣，讓它能更高效地把營養輸送到身體各處，讓咱重新活力滿滿。就像給一輛運輸貨物的卡車做了全麵保養，讓它能在營養輸送的“道路”上跑得更順。

再說說膀胱經合穴——委中。委中穴在膝後區，膕橫紋中點。秋天天氣轉涼，要是不小心著涼，或者飲食不注意導致膀胱有熱，出現小便不利、疼痛，甚至腰痠背痛的情況，就可以刺激委中穴。這委中穴就像是膀胱的“貼心小護士”，幫膀胱把那些不舒服的“小毛病”都處理好，讓您的泌尿係統恢複正常，腰部也不再痠痛，走路都帶風！

腎經合穴——陰穀。陰穀穴在膝後區，膕橫紋內側端，半腱肌肌腱外側緣。秋天燥氣當令，容易傷腎陰。要是因為飲食辛辣或者作息不規律，感覺腰膝痠軟、頭暈耳鳴，這時候揉揉陰穀穴，就如同給腎這個“先天之本”澆灌了一場及時雨，讓腎重新充滿能量，那些不舒服的症狀也會慢慢消失，整個人又能精神抖擻地麵對生活啦！

心包經合穴——曲澤。曲澤穴在肘前區，肘橫紋上，肱二頭肌肌腱的尺側緣凹陷中。秋天人們的情緒容易波動，再加上飲食不當，可能會影響到心包經的氣血運行，導致心煩、心悸。刺激曲澤穴，就像是給心包經這個“心臟保護罩”通通風，讓裡麵的氣血順暢流通，心情也隨之平靜下來，心臟也能安穩地工作啦。

三焦經合穴——天井。天井穴在肘後區，屈肘90°，尺骨鷹嘴與肱骨外上髁連線的中點凹陷處。秋天人體的氣機也會隨著季節變化進行調整，如果飲食不節影響了三焦的“大調度”功能，出現身體沉重、關節疼痛等情況，按摩天井穴，就像給三焦這個“大管家”提個醒，讓它把身體的各項事務重新安排得妥妥噹噹，身體也就恢複輕鬆自在啦。

膽經合穴——陽陵泉。陽陵泉穴在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。秋天吃了太多油膩食物，可能會讓膽的負擔加重，出現口苦、脅痛等症狀。這時候刺激陽陵泉穴，就像給膽這個“膽汁儲存室”來了一次大掃除，把那些“垃圾”都清理出去，讓膽恢複正常功能，口苦、脅痛這些問題也就迎刃而解啦。

肝經合穴——曲泉。曲泉穴在膝內側，屈膝，當膝關節內側麵橫紋內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。秋天如果情緒不好，再加上飲食不規律，很容易影響到肝的疏泄功能，出現小腹脹痛、月經不調等情況（女性朋友要特彆注意哦）。刺激曲泉穴，就像給肝這個“情緒調節大師”一個“愛的抱抱”，讓它能更好地發揮作用，把身體裡的氣機調節順暢，各種不舒服也就跟著消失啦。

黃帝：哇，岐伯，這些穴位知識真是太神奇啦！那在日常生活中，我們具體該怎麼利用這些知識來保持健康呢？

岐伯：哈哈，黃帝，這就簡單啦！比如說春天的時候，萬物復甦，咱們的身體也跟著活躍起來。這時候啊，您要是發現自己臉色不太好，有點發暗或者長痘，就可以根據咱們剛纔說的，按摩一下相應經絡的滎穴。像肺經的魚際穴，您就冇事的時候用另一隻手的拇指按一按，每次按個幾分鐘，感覺微微發熱就行。這樣能幫您把肺裡的熱氣散一散，臉色也就會變得更紅潤有光澤啦。

夏天的時候，天氣炎熱，人們容易心煩氣躁。要是您感覺心裡慌慌的，說話聲音都有點急，那就可以刺激一下心經的輸穴神門穴。您看，就在手腕內側這兒，用手指輕輕揉一揉，能讓您的心平靜下來，就像給心泡了個舒服的“涼水澡”，整個人都清爽啦。

長夏時節，濕氣重，脾胃最容易受影響。您要是感覺胃脹、冇胃口，還老是打嗝，這時候足三裡這個胃經的合穴就派上用場啦！您可以用艾灸條溫和灸一灸足三裡，或者用手指按揉，能幫助脾胃消化，把濕氣趕走，讓您吃飯香，身體棒！

秋天呢，乾燥的氣候容易傷肺和胃。要是您覺得喉嚨乾乾的，還咳嗽，那就刺激一下肺經的合穴尺澤穴。每天早晚各按一次，每次5-10分鐘，能潤肺止咳，讓您的呼吸道舒服很多。要是因為吃多了油膩食物，感覺胃不舒服，就多按按胃經的足三裡，給胃“鬆鬆綁”。

冬天是保養臟腑的好時機。如果您感覺腰膝痠軟，這可能是腎有點虛啦。腎經的井穴湧泉穴，您每天晚上睡覺前泡泡腳，然後順便按摩一下湧泉穴，能滋補腎氣，讓您的腎臟在冬天也能“暖暖的”，充滿活力。