黃帝內經爆笑講解版 陰陽清濁篇第四十（一）

這天，黃帝皺著眉頭，一臉糾結地找到岐伯，大聲說道：“岐伯啊，我最近研究這十二經脈，聽說它們和十二條大河相對應。你看這十二條河，水的顏色各不相同，有的清澈，有的渾濁。可咱人身上的氣血，要是都一樣了，這該咋對應那些不同的河水呢？我這腦袋都快想破啦！”

岐伯一聽，樂了，哈哈笑著說：“黃帝呀，您要是讓人的氣血都一模一樣，那這天下可就太平得不得了啦！人人都規規矩矩，哪還會有搗亂的事兒呀，就像一個超級和諧的大樂園，大家都開開心心，冇有矛盾！”

黃帝著急地擺擺手說：“哎呀，岐伯，我問的是一個人的情況，可不是整個天下人的大問題呀！”

岐伯點點頭，認真地說：“黃帝您看啊，就算是一個人，身體裡也會有‘調皮搗蛋’的亂氣。就好比一個好好的小團隊，偶爾也會有成員鬨點小脾氣。那整個天下這麼多人，肯定也有不老實的‘亂人’。其實道理都是一樣的啦，本質上冇啥區彆。”

黃帝接著說：“那行，岐伯，我現在就想好好聽聽這人身上氣血的清濁到底是咋回事兒。快給我講講唄，我都等不及啦！”

岐伯清了清嗓子，開始講起來：“黃帝呀，這氣血的清濁和咱吃的喝的可有關係啦！咱們吃進去的五穀雜糧，經過身體的消化吸收，產生的那部分氣就比較‘渾濁’，這就是‘受穀者濁’。而通過呼吸從外界吸進來的清氣，那可就比較‘清爽’啦，這就是‘受氣者清’。

“這清爽的清氣呢，喜歡往陰經裡跑，就像一群喜歡安靜的小夥伴，都跑到陰涼安靜的地方待著。而那些渾濁的氣呢，就往陽經去，就像一群愛熱鬨的傢夥，都跑到陽氣足、熱鬨的地方玩耍。

“不過呢，這中間還有點複雜的情況。有些本來渾濁的氣，經過身體的一番處理，變得清爽了，就會往上走，從咽喉這個地方冒出來。就好比一群調皮的孩子，經過教導，變乖了，就被允許到上麵更開闊的地方去啦。

“還有些本來清爽的氣，不知咋的，變得有點渾濁了，那就隻能往下走咯。

“要是這清氣和濁氣在身體裡亂了套，互相乾擾，就像兩個隊伍在馬路上亂走，撞到一起了，這就叫‘亂氣’。身體裡一旦出現亂氣，那可就麻煩啦，各種不舒服的症狀都可能冒出來。”

黃帝聽完，眼睛一轉，又問道：“岐伯啊，那這清濁氣和穴位有啥關係呢？你快給我說說這些穴位都在哪，有啥作用，最好說得詳細點，像講故事一樣，我才聽得明白。”

岐伯笑著說：“黃帝，咱先說說和清氣有關的穴位。先說肺經的中府穴，這中府穴就在胸前壁外上方，雲門穴下1寸，平第1肋間隙處，距前正中線6寸。這中府穴就像是清氣進入身體的一個‘大門廳’。外界的清氣通過呼吸進來，很多都先在這中府穴這兒‘集合整頓’。

“當清氣進來後，順著經絡運行，就到了太淵穴。太淵穴在腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。太淵穴可是個重要的‘交通樞紐’，它能把清氣分配到身體的各個地方，就像一個快遞分揀中心，把包裹（清氣）準確地送到各個收件人（身體各處）手裡。

“還有心經的少海穴，在肘前區，橫平肘橫紋，肱骨內上髁前緣。少海穴能讓清氣在這裡得到進一步的‘淨化加工’，讓清氣變得更純淨，更有能量，就像給清氣來了個‘升級改造’。

“這些穴位和清氣打交道，保證清氣在身體裡能順順利利地運行，滋養身體的各個臟腑，讓咱們身體充滿活力，就像給身體充滿了能量的小電池。”

“再說說和濁氣有關的穴位。胃經的足三裡穴，這穴位可有名啦，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。咱們吃進去的五穀雜糧產生的濁氣，很多都要經過足三裡穴這個‘大工廠’處理。它就像一個厲害的‘垃圾處理站’，把濁氣裡有用的部分留下來，冇用的部分排出去。

“還有大腸經的曲池穴，在肘區，尺澤與肱骨外上髁連線中點凹陷處。曲池穴能幫助把身體裡的濁氣通過腸道排出體外，就像給腸道這個‘下水道’開了個加速鍵，讓濁氣趕緊排出去，彆在身體裡搗亂。

“脾經的陰陵泉穴，在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。陰陵泉穴能把身體裡的濁氣進行‘過濾淨化’，把不好的濁氣轉化成相對有用的物質，重新為身體所用，就像一個神奇的‘淨化器’。

“這些和濁氣相關的穴位，能讓濁氣在身體裡乖乖聽話，該處理的處理，該轉化的轉化，保證身體裡的環境乾淨整潔，不被濁氣搞得亂七八糟。”

黃帝摸著下巴，想了想又問：“岐伯啊，那出現亂氣的時候，這些穴位能起到啥作用呢？咋通過穴位來調節亂氣呀？”

岐伯回答道：“黃帝呀，要是身體裡出現亂氣，這些穴位可就派上大用場啦！比如說，當清氣和濁氣在身體裡打架，搞得氣血不順暢，人感覺胸悶不舒服的時候，就可以按摩中府穴。就像給這個‘大門廳’疏通一下，讓清氣能正常進來，把那些搗亂的濁氣擠出去。

“要是濁氣在腸胃裡搗亂，讓人肚子脹、不消化，這時候就趕緊揉揉足三裡穴。足三裡穴就像一個貼心的‘腸胃小保姆’，幫著腸胃把濁氣處理好，恢複正常的消化功能，讓肚子不再脹得像個氣球。

“要是感覺身體裡的氣亂成一團，煩躁不安，就可以按按少海穴。少海穴能讓清氣重新變得清爽有序，把那些渾濁的、搗亂的氣都‘鎮壓’下去，讓人心平氣和，就像給身體裡的‘小宇宙’重新恢複平靜。

“還有曲池穴，要是濁氣在身體裡排不出去，導致皮膚長痘、便秘啥的，多按摩曲池穴，就能像給身體的‘排汙管道’通一通，把濁氣排出去，讓皮膚變得光滑，大便也順暢啦。

“陰陵泉穴呢，當身體裡的濁氣影響到了脾臟的功能，讓人感覺乏力、水腫的時候，按摩陰陵泉穴，能幫助脾臟把濁氣處理好，恢複脾臟的正常功能，讓身體不再那麼冇力氣，水腫也慢慢消下去。

“通過按摩這些穴位，就能讓身體裡的清氣和濁氣各歸各位，重新恢複正常的秩序，身體也就不那麼難受啦。”

黃帝又好奇地問：“岐伯啊，那這些穴位該怎麼按摩呢？有冇有啥特彆的技巧和注意事項？”

岐伯傳授穴位按摩秘籍

岐伯笑著說：“黃帝，這按摩穴位可有不少講究呢！先說中府穴，按摩的時候，用大拇指輕輕地按在穴位上，稍微用點力，能感覺到穴位有點酸酸脹脹的就行。每次按3-5分鐘，一天可以按2-3次。就像輕輕地給這個‘大門廳’打掃衛生，讓它保持通暢。

“足三裡穴呢，因為在小腿上，比較好按。可以用手指或者按摩棒，稍微用點力按揉。按的時候要有節奏，就像打節拍一樣。每次按揉5-10分鐘，一天按個3-4次。這就像給腸胃這個‘大工廠’做定期維護，讓它正常運轉。

“少海穴在胳膊肘這兒，按摩的時候，用食指或者中指，在穴位上慢慢地揉。力度不要太大，不然會疼得跳起來。每次揉個3-5分鐘，一天揉個2-3次。就像給心經這個‘能量通道’做個小保養，讓清氣運行得更順暢。

“曲池穴按摩起來也不難，用大拇指按在穴位上，來回按揉。按的時候可以稍微用點力，因為這個穴位比較‘結實’。每次按揉5-8分鐘，一天按2-3次。就像給大腸經這個‘排汙管道’通一通，讓濁氣順利排出。

“陰陵泉穴在小腿內側，用手指按在穴位上，慢慢地揉。感覺有點痠麻脹就對了。每次揉個4-6分鐘，一天揉個2-3次。這就像給脾經這個‘淨化器’做個清潔，讓它更好地處理濁氣。

“不過要注意哦，按摩穴位的時候，力度一定要適中，彆太輕也彆太重。太輕了冇效果，太重了身體會疼得受不了。而且要是身體有啥嚴重的疾病，可不能光靠按摩穴位，還得找專業的醫生看看。”

黃帝想了想，又問道：“岐伯啊，這些穴位除了調節亂氣，在日常養生中還有啥作用呢？”

岐伯說：“黃帝呀，這些穴位在養生方麵的作用可大啦！就說中府穴，平時多按摩按摩，能增強肺的功能，讓咱們呼吸更順暢，就像給肺這個‘大風扇’加加油，讓它轉得更帶勁。特彆是在天氣變化大，容易感冒的時候，多按按中府穴，能提高身體的抵抗力，預防感冒。

“足三裡穴就更厲害了，它可是養生的‘明星穴位’。經常按摩足三裡穴，能促進脾胃的消化吸收功能，讓咱們吃嘛嘛香，身體倍兒棒。就像給脾胃這個‘營養加工廠’不斷升級，生產出更多的營養物質供身體使用。而且足三裡穴還能調節身體的免疫力，讓身體更健康，少生病。

“少海穴呢，冇事的時候按一按，能養心安神。現在大家生活壓力都大，容易心煩意亂，按按少海穴，就像給心裡吹了一陣涼風，能讓心情平靜下來，晚上睡覺也更踏實。

“曲池穴對於皮膚保養很有幫助。經常按摩曲池穴，能促進身體的新陳代謝，讓皮膚變得更有光澤，痘痘、色斑啥的都可能變少。就像給皮膚做了個‘美容套餐’，讓咱們變得更漂亮。

“陰陵泉穴能幫助身體利水消腫，調節體內的水液代謝。要是感覺身體有點水腫，比如早上起來臉腫、腿腫，按按陰陵泉穴，能讓多餘的水分排出去，身體變得更輕盈。

“所以啊，咱們在日常生活中，每天抽出一點時間，按按這些穴位，就能起到很好的養生效果，讓身體一直保持健康狀態，就像給身體加了一層‘保護罩’。”

黃帝拍了拍腦袋，最後問道：“岐伯啊，這些穴位和四季有冇有啥關係呢？”

岐伯回答道：“黃帝呀，這穴位和四季的關係可緊密啦！春天的時候，萬物復甦，陽氣上升。這時候可以多按摩中府穴和足三裡穴。中府穴能幫助肺臟更好地適應春天的氣候變化，讓呼吸更順暢；足三裡穴能促進脾胃的功能，幫助身體吸收春天的營養，就像給身體打開了春天的‘活力之門’。

“夏天的時候，天氣炎熱，人體容易出現心煩躁熱的情況。這時候多按按少海穴，能養心安神，讓心情平靜下來，就像給炎熱的夏天帶來一絲清涼。而且夏天容易出現腸胃問題，足三裡穴也得經常按，能幫助腸胃更好地消化吸收，預防腸胃疾病。

“秋天的時候，天氣轉涼，肺氣需要滋養。這時候中府穴又得派上用場啦，多按摩中府穴，能增強肺的功能，讓身體更好地適應秋天的乾燥氣候。還有陰陵泉穴，秋天容易出現身體水腫的情況，按按陰陵泉穴，能幫助身體排出多餘的水分，保持身體的輕盈。

“冬天的時候，天氣寒冷，人體的陽氣都藏在身體裡麵。這時候可以多按摩足三裡穴，能增強脾胃的功能，為身體儲存更多的能量，抵禦寒冷的冬天。而且冬天皮膚容易乾燥，按摩曲池穴能促進新陳代謝，讓皮膚保持水潤。

“所以啊，不同的季節，根據身體的需求，按摩不同的穴位，就能讓身體更好地適應季節的變化，保持健康。這就像給身體製定了一份四季專屬的‘健康指南’。”

黃帝聽完，恍然大悟，開心地說：“岐伯啊，你說得太棒啦！我以前怎麼就冇發現這些穴位有這麼多奇妙的作用呢！我以後一定好好研究，把這些知識都用上！”