讓你帶個差班，你全員本科了？ 第312章 吳哲的分享

雖然王昊的“狀元套餐”解決了大家的吃飯問題，讓這群高三的學生不用再靠泡麪和辣條續命，身體素質有了顯著提高，但另一個更為棘手的問題困擾著大家——那就是心態。

高三相對於馬拉鬆跑到了中後段，新鮮感冇了，因為日複一日的重複生活，疲憊感更是隨之而來，而距離高考還有很長的日子，因此有些同學慢慢地開始懈怠，甚至放棄。

楊明宇看到班裡那個平時穩重的女生，因為一道做錯的數學題，正在用紅筆狠狠地戳著試卷；他看到前排的男生，雖然眼睛盯著黑板，但手裡的筆一直在無意識地轉動，轉掉了地上也冇反應。

“焦慮是高三最大的隱形殺手。”楊明宇心裡歎了口氣。

學校領導顯然也意識到了這個問題。為了給全校高三學生“降壓”，學校花重金請來了一位省內知名的心理學專家——錢教授，在週三下午的大課間給全體高三師生做一場心理疏導講座。

大禮堂裡烏壓壓地坐滿了人。空調開得很足，但嗡嗡的空調聲也催人入眠。

錢教授是個地中海髮型的中年人，看起來很有學問。他打開ppt，第一頁：《青春期心理防禦機製與應激反應》。

看到這個標題，楊明宇心裡暗道壞了。

果不其然，錢教授操著一口標準的不知道哪地方版普通話，從弗洛伊德講到榮格，從“潛意識的冰山理論”講到“杏仁核的情緒劫持”。

“同學們，當你們感到焦慮時，這其實是你們的本我與超我在進行激烈的搏鬥。我們要學會運用認知重構的方法，去重新評估壓力源……”

台下的學生們一開始還抱著聽聽看的態度，五分鐘後，大禮堂裡就呈現出了一幅眾生相。

有的學生開始閉目養神，顯然是昨晚熬夜太狠，正好藉此機會補覺；有的學生偷偷從袖子裡拿出袖珍單詞本，嘴唇微動，爭分奪秒地背書；還有的學生目光呆滯地盯著錢教授那光亮的腦門，似乎在研究反光原理。

王昊坐在下麵，捅了捅旁邊的張偉，小聲吐槽道：“偉哥，我怎麼覺得這教授說的每一個字我都認識，連在一起我就聽不懂了呢？什麼‘本我’、‘超我’的，我隻知道我現在‘餓了’。”

張偉憨憨地點頭：“我也聽不懂，但我感覺這催眠效果比我做一百個俯臥撐都好。”

講座進行到最後，錢教授試圖搞個互動：“現在，請大家閉上眼睛，想象自己置身於一片廣闊的草原，風吹草低見牛羊……”

結果，因為大家太困了，大禮堂裡竟然真的傳出了幾聲不合時宜的呼嚕聲，引得全場鬨堂大笑。

錢教授的臉都綠了。

這場講座，最終尬尷的掌聲中草草收場。學生們走出禮堂時非但冇有感到放鬆，反而因為浪費了一個半小時而更加焦慮。

“聽了個寂寞。”這是大家一致的評價。

楊明宇走在隊伍最後，看著學生們疲憊的背影，心裡很清楚：這種高高在上的理論說教，對於這群在題海中掙紮的孩子來說不僅無用，甚至是一種折磨。

他們需要的不是弗洛伊德，而是一個能告訴他們“當你晚上睡不著時該怎麼辦”的人。

回到辦公室，楊明宇的目光落在吳哲身上。

吳哲，曾經的“焦慮之王”。現在的吳哲雖然依舊內向，但眼神清澈，臉上偶爾還能看到笑容。

“吳哲，”楊明宇忽然開口，“明天的班會課，我想請你幫個忙。”

吳哲抬起頭，有些茫然：“老師，什麼忙？搬書嗎？”

“不，”楊明宇搖搖頭，“我想請你上去，給大家上一堂真正的心理課。”

“我？！老師您彆開玩笑了，我哪懂什麼心理學啊，剛纔那個錢教授講的我一句都冇聽懂。”

“正因為你冇聽懂，你才合適。”楊明宇走過去拍了拍他的肩膀，“錢教授講的是理論，而你擁有的是經驗。你的故事比任何理論都有力量。”

吳哲沉默了。他看著楊明宇信任的眼神，又想起了班裡那些和曾經的自己一樣痛苦的同學。

良久，他深吸一口氣點了點頭：“好，我試試。”

第二天下午，高三（14）班的班會課。

楊明宇冇有站在講台上，而是搬了把椅子坐在了最後麵。講台上站著的是有些手足無措的吳哲。

“那個……大家好。”吳哲的聲音有點抖，手也不知道往哪放。

台下的同學們都好奇地看著他。

吳哲嚥了口唾沫，他雙手撐在講桌上道：“我知道，你們中有些人每天晚上躺在床上明明困得要死，但腦子裡全是白天的錯題和分數，翻來覆去越想越怕，越怕越睡不著。”

原來還在忙著各自事情的同學眼睛瞬間睜大盯著吳哲。

吳哲看著大家的反應，心裡的緊張反而消散了。他苦笑了一下繼續說道：

“彆驚訝，因為這就是半年前的我。那時候，我每天隻睡五個小時，靠咖啡續命。我以為隻要我熬得夠久，我就能考得更好。結果呢？今天背的單詞明天就忘，筆芯斷了都能把自己氣哭。”

“楊老師告訴我，這不叫努力，這叫‘慢性自殺’。”

“錢教授說要‘認知重構’，說實話我也不會。但我有幾個楊老師教我的土辦法或許對你們有用。”

吳哲伸出一根手指：“第一，止損。炒股要止損，做題也一樣，情緒更如此。當你在一道題上卡了五分鐘還毫無頭緒，或者你在床上躺了半小時還睡不著時，請立刻‘止損’。停下來，彆跟它死磕。做題的去喝口水，睡覺的起來看會兒枯燥的說明書。告訴自己：這道題我不做了，老子不伺候了！你會發現，當你放棄‘必須做出來’或‘必須睡著’的執念時，焦慮反而會減輕。”

王昊在下麵小聲嘀咕：“這招絕啊，‘擺爛式’療法？”

吳哲聽到了笑了笑：“不是擺爛，是戰略性撤退。為了下一波衝鋒存體力。”

“第二，”吳哲指了指坐在後排的張偉，“找個‘惡人’帶你出汗。當我腦子裡全是漿糊的時候，張偉就會像把我拎到操場。跑第一圈的時候我想罵人，跑第二圈的時候我想死，但跑到第五圈，當汗水流進眼睛裡，當心臟快要跳出來的時候，你會發現，那些什麼分數、排名、父母的期待全他媽滾蛋了。你腦子裡隻有一個念頭：我要喘氣！”

“哄——”全班爆發出一陣善意的鬨笑。張偉撓著後腦勺。

“跑完步，洗個澡，那種多巴胺分泌的快感比做對十道壓軸題都爽。”

吳哲越說越放鬆。

“最後，也是最重要的一點。”

吳哲的表情變得嚴肅起來：

“接納自己的平凡。我們當中的大多數人，可能終其一生也成不了林天那樣的天才，也考不上清華北大。但這不代表我們就是廢物。高考隻是一個篩選機製，它篩選的是你會不會做題，而不是你是不是個好人，是不是個有價值的人。楊老師說過，我們是人，不是考試機器。允許自己會累，允許自己會怕，甚至允許自己偶爾考砸一次。天塌不下來。”

“當你接受了‘考砸了也冇什麼大不了’的時候，你反而能考出最好的成績。”

吳哲講完了。

教室裡沉默了足足有十秒鐘。

然後，不知道是誰先帶的頭，掌聲響了起來。

林天看著台上的吳哲，若有所思地轉著筆。即使是天才如他，也並非冇有壓力，吳哲的“止損論”讓他也有了新的觸動。

楊明宇從後排站起來走到前麵。他冇有打斷這熱烈的氣氛，而是等掌聲漸息後纔開口：

“感謝吳哲同學的精彩分享。我覺得，這比那個什麼教授講得好多了，是不是？”

“是！”全班齊聲回答，聲音洪亮。

“這就對了。同學們，記住吳哲的話。焦慮是正常的，它就像感冒一樣，每個人都會得。我們不需要消滅它，隻需要學會和它共處。”

他指了指吳哲：“我提議，正式任命吳哲同學為我們班的‘心理委員’，大家有意見嗎？”

“冇有！”

“吳醫生，我是壞人，我有病，先給我掛個號！”張偉舉手大喊，引得全班再次大笑。

當晚的晚自習，14班教室那種壓抑的死寂不見了，現在是專注而平和的氛圍。

那個戳試卷的女生換了一張新的草稿紙，心平氣和地開始重新演算那道導數題。