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第1155章 能量十足
前麵咱聊了巴馬王奶奶的自然養生法、李大爺的六大長壽指標，今兒個咱再嘮一位百歲老人的“內功心法”——北京的張桂蘭姥姥，今年101歲，身子骨硬朗，思路清晰，說話有條不紊，她的長壽秘訣，就是“養能量、少內耗”，把身子骨的“精氣神”養得足足的！
張姥姥常跟晚輩說：“人這一輩子，就像個油燈，精氣神就是燈油，燈油足了，才能燒得久；燈油耗光了，人也就垮了。”這話太有道理了，老祖宗早就說過，生命的過程，就是能量收放的過程，運氣好、做事順，本質上就是能量足；要是總冇精神、愛生病，就是能量耗得太快了。
張姥姥一輩子都懂“韜光養晦”，該忙的時候忙，該歇的時候歇，從不瞎折騰。年輕時她操持家務、照顧孩子，勤勤懇懇，可到了晚上，孩子們睡了，她就坐在炕頭上閉目養神，啥也不想，就安安靜靜待著，這就是咱說的“禪定”，跟電腦待機似的，幾乎不消耗能量。她常說：“忙時不慌，閒時不懶，能量纔不會亂耗。”
最讓人佩服的是，張姥姥很少起心動念，不操心、不計較，這就是她能量耗得慢的關鍵。佛道都說“心要清淨”，其實就是少胡思亂想，減少能量消耗。張姥姥一輩子冇跟人紅過臉，鄰裡街坊有矛盾，她都勸：“退一步海闊天空，計較來計較去，傷了和氣，還耗了自己的精氣神，不值當！”有回鄰居借了她的東西忘了還，晚輩們想去找，她卻攔住：“忘了就忘了，一件小東西，彆往心裡去，越琢磨越鬨心，還傷身子。”
有人問張姥姥：“您一輩子冇煩心事嗎？”她笑著說：“哪能冇煩心事？隻不過彆往心裡擱，‘兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛’，孩子們的事，讓他們自己管，咱老人管好自己，少操心，就是最大的福氣。”這話戳中了很多老人的痛點，不少老人退休後，天天操心孩子的工作、家庭，愁得睡不著覺，精氣神耗得飛快，久而久之，就容易生病。而張姥姥，把“少操心”做到了極致，日子過得舒心，能量自然就足了。
從能量構成來看，張姥姥的“三能”都養得極好——德能是根，慧能是乾，體能是葉。她一輩子行善積德，待人寬厚，街坊鄰裡有困難，她都主動幫忙，這就是養德能；她明事理、不糊塗，懂得取捨，不鑽牛角尖，這就是養慧能；她平時勤活動、好好吃飯睡覺，身子骨硬朗，這就是養體能。這三者缺一不可，根紮得穩，樹乾才能壯，枝葉才能茂，人才能活得長久。
張姥姥還有個養生小習慣，就是每天下午坐一會兒“禪定”，坐在椅子上，閉上眼睛，深呼吸，什麼都不想，就安安靜靜待十分鐘。她常說：“閉眼養神十分鐘，勝過睡覺一小時，既能補精力，又能養心神。”現在很多人總抱著手機，胡思亂想，能量耗得飛快，要是能學張姥姥，每天抽點時間閉目養神，減少起心動念，精氣神肯定能慢慢好起來。
她還常跟晚輩說：“人老了，彆逞強，也彆偷懶。該動的時候動一動，該歇的時候歇一歇；彆瞎想，彆較真，心清淨了，身子才能清淨；能量足了，病就少了，壽就長了。”有回她感冒了，晚輩們想送她去醫院，她卻笑著說：“冇事，我喝兩杯熱水，好好睡一覺，再閉目養養神，能量補回來了，病自然就好了。”果然，冇兩天她就痊癒了，這就是能量足的好處。
列位看官，張姥姥的長壽，不是靠什麼保健品，也不是靠什麼偏方，就是靠“養能量、少內耗”。現在很多人天天熬夜、瞎操心、愛生氣，把自己的能量耗得一乾二淨，年紀輕輕就冇精神、愛生病。其實長壽的秘訣很簡單，就像張姥姥說的，守住自己的精氣神，少起心動念，少計較煩惱，該歇就歇，該養就養，把能量養得足足的，才能活得久、活得好。
畢竟“心寬一寸，壽增十年；能量十足，百歲可期”，想要長壽，不用追求什麼高深的養生術，先從少操心、養精氣開始，日複一日，你也能活成自己的“長壽贏家”！
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