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列位看官請坐好，聽我把長壽門道表一表！說長壽，不用愁，不靠仙丹不靠油，勤動腦子多動手，百歲高齡也能樂悠悠！今天咱說位老壽星，姓林名伯，家住城南頭，今年整滿一百歲，身子骨硬朗得冇話說頭！
林伯一生愛琢磨，不打麻將不閒坐，天天提筆寫筆墨，還愛琢磨小絕活！旁人問他咋長壽，他捋著鬍鬚笑開口：“老話說得有講究，腦怕不動身怕朽，天天找點事兒來湊，日子充實不添愁！”您猜咋著？林伯九十歲還學用智慧手機，視頻通話、重新整理聞，樣樣都能來一手，手指靈活腦子轉，比那七旬老人還通透！
早年間林伯是教書匠，退休之後不閒放，每天早起練晨光，飯後散步賞秋霜，上午揮毫寫幾行，下午澆花侍弄秧，晚上和老友嘮家常，不氣不惱心不慌。有人勸他享清閒，他卻說：“閒來生病愁更添，忙點累點心不煩，腦子越用越靈光，身子越動越康安！”
可不是嘛！老話說“活到老，學到老，腦子不老身不倒”，林伯就是好寫照！比起那些退休就躺倒，天天悶家看電視，越看越困越蕭條，冇幾年就彎腰駝背、腦子發飄的老人，林伯這“勤動”的妙招，可比補藥還奏效！列位看官記牢靠，勤動腦子不閒嘮，長壽自然把你找，您說這招妙不妙？
說罷勤動說吃道，這事兒千萬彆胡鬨！有人減肥餓肚子，有人忌口臉發焦，都說瘦了才健康，我偏說微胖是塊寶！今天咱說王姥姥，今年九十六，微胖身材氣色好，笑起來臉上有元寶！
王姥姥，不挑食，啥好吃的都敢吃，不節食，不刻意，吃飽喝足心歡喜！早上一碗小米粥，配個雞蛋軟乎乎；中午米飯就瘦肉，吃得香來不添堵；晚上一碗蔬菜湯，偶爾還把糕點嘗。有人勸她要忌口，彆吃油鹽彆吃糖，王姥姥笑把眉頭揚：“瞎忌口，冇道理，委屈肚子虧自己，想吃就吃心如意，身子纔能有底氣！”
您還彆說，王姥姥這輩子，冇生過大病冇遭罪，血壓血糖穩噹噹，腿腳靈便能跑腿，天天在小區轉來回，街坊鄰居都敬佩！和田秀樹書中記，微胖免疫更給力，適度脂肪護身體，不用盲目追纖細！
老話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，吃飯不是遭罪殃，是給身子補營養！那些天天這也不敢嘗，那也不敢往嘴放，麵黃肌瘦氣不足，反倒容易把病養！王姥姥的妙招記心上，想吃就吃彆逞強，微胖身材更安康，長壽路上亮堂堂，您說這理兒響不響？
長壽秘訣有第三條，心態通透最重要！不較勁，不添惱，遇事不往心裡繞，與病共存不焦躁，日子過得樂逍遙！今天咱說張姥爺，今年九十二，一身小毛病不稀奇，高血壓、關節炎，相伴多年不生氣！
張姥爺，心態好，遇事從來不急躁，不跟病鬨不跟命較，順其自然樂陶陶！兒女勸他多休養，少出門來少操勞，他卻說：“人老哪能冇煩惱，小病小痛彆往心裡套，該下棋時下棋，該遛彎時遛彎，日子過得有滋味，比啥良藥都見效！”
每天清晨公園跑，和老友們把棋敲，輸了不惱贏不驕，嘮嘮家常笑彎腰；下午在家養花草，澆澆水來鬆鬆土，看著花開心歡笑，所有煩惱都跑掉！有人問他咋做到，他捋著鬍鬚把話表：“人生在世幾十年，彆跟自己過不去，不虛榮，不攀比，取悅自己最有意義！”
老話說“人活一口氣，樹活一張皮”，這口氣，是心氣，不是憋氣不是氣！張姥爺按時把藥吃，定期體檢不偷懶，不盲目降壓不逞強，身體反倒穩如山！和田秀樹說得對，與病共存不後退，取悅自己不後悔，長壽路上不缺位！
列位看官要記牢，心態通透是法寶，不較勁來不添惱，遇事從容笑一笑，哪怕身上有小毛病，也能活到老、樂到老，百歲高齡不算遙，這招您可得用好！
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