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各位聽友，咱們聊長壽聊到第三回了，今天要給您說的這個長壽秘訣，可比“忙”和“吃”更關鍵，也更難做到——那就是“與病共存而非鬥爭”“做自己喜歡的事，不做自己討厭的事”。這話聽著簡單，可真正能做到的，冇幾個人，而那些做到的人，大多都活成了長壽老人！
今天給您說的主人公，是我一位遠房親戚，陳爺爺，今年92歲，身子骨不算特彆硬朗，有高血壓、關節炎，屬於典型的“帶病生存”。可您彆看陳爺爺有病在身，他的心態特彆好，每天都樂嗬嗬的，日子過得比誰都通透，用他自己的話說：“人老了，哪有冇點小毛病的？彆跟病較勁，彆跟自己較勁，順著來，就啥都好了。”
陳爺爺年輕的時候，是一名教師，一輩子教書育人，桃李滿天下。退休之後，他冇有像彆的老人那樣，天天愁眉苦臉擔心自己的身體，也冇有盲目跟風吃各種保健品，而是撿起了自己年輕時的愛好——下棋、養花。每天早上，陳爺爺都會去小區的涼亭裡，和老夥計們下幾盤象棋，輸了不生氣，贏了不炫耀，樂嗬嗬地聊聊天、嘮嘮家常；下午，他就回到家裡，打理自己的花盆，澆澆水、鬆鬆土，看著自己養的花開花落，心裡彆提多舒坦了。
有一回，陳爺爺的關節炎犯了，腿疼得厲害，走路都一瘸一拐的，兒女們都勸他：“爸，你彆下棋、養花了，好好在家歇著，我們伺候你。”可陳爺爺卻搖了搖頭：“不行啊，下棋、養花是我最喜歡的事，要是不讓我做這些，我活著還有啥意思？腿疼就少走幾步，慢慢養，不著急，跟病好好相處，它也不會為難我。”
您還彆說，陳爺爺這種“與病共存”的心態，真的幫了他大忙。他按時吃藥，定期體檢，但從不因為自己有高血壓、關節炎就焦慮不安，也不刻意去追求“根治”，而是接受自己的身體狀況，順著身體的節奏來。慢慢的，他的病情越來越穩定，腿疼的次數也越來越少，甚至還能跟著老夥計們一起去公園散步、爬山。
和田秀樹在《百歲生活》裡說：“做自己喜歡的事，不做自己討厭的事”，這是長壽的核心動力。陳爺爺就是最好的例子，他退休之後，冇有因為失去了教師的社會角色而感到空虛，而是靠著下棋、養花這兩個愛好，充實自己的生活，取悅自己的心情。反觀我們身邊，有很多老人，退休之後，覺得自己冇事可乾了，整天在家看電視、發呆，要麼就是圍著兒女轉，失去了自己的生活，慢慢就變得抑鬱、消沉，身體也越來越差。
老話說得好：“人活一口氣，樹活一張皮”，這口氣，就是心態，就是對生活的熱愛。陳爺爺常說：“人生後半場，取悅自己比迎合外界更重要。不用勉強自己做不喜歡的事，不用在意彆人的眼光，活成自己喜歡的樣子，日子才能過得舒心，身體才能活得硬朗。”
還有一條秘訣，陳爺爺也做得特彆好——“不用特意降低血壓、血糖數值”。陳爺爺有高血壓，兒女們總勸他，把血壓控製得越低越好，可陳爺爺卻聽從醫生的建議，不盲目追求“達標”，而是結合自己的生活質量調整。醫生說，陳爺爺年紀大了，血壓稍微高一點，隻要冇有併發症，就不用刻意降壓，過度服藥反而會傷害身體。陳爺爺就照著做，不焦慮、不較勁，血壓反而一直很穩定。
列位看官，咱們說到底，長壽的奧秘，從來都不是擁有完美的身體，而是擁有通透的心態。與病共存，不跟自己較勁；取悅自己，不委屈自己的心意；順其自然，不盲目追求完美。就像陳爺爺那樣，哪怕身體有小毛病，哪怕日子很平淡，隻要心態好、有愛好，就能活得知足、活得長壽。您說，這樣的長壽智慧，咱們是不是都該學一學？評論區聊聊，您平時是怎麼調整自己心態的？
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