長壽的真相 第1094章 跟著四季走

話說在前頭，今天咱們講的這位主人公，那可是大有來頭！他就是河南開封的李守義老爺子，今年95歲，是當地有名的中醫世家，從他爺爺那輩開始，就行醫救人，到他這一輩，已經是第三代了。李老爺子一輩子行醫，自己更是把中醫的養生之道刻進了骨子裡，他常說：“診療講究望聞問切，養生講究正氣存內，邪不可乾，而正氣存內的關鍵，就是跟著四季走，衣食住行都順著時節來，不跟老天爺對著乾！”

李老爺子這話，可不是空口白話，他自己就是這麼做的，而且一做就是一輩子，就連家裡的子孫後代，都被他要求嚴格按照四季養生的規矩來，家裡的小輩們，個個都身體硬朗，很少生病。有人問李老爺子，您這四季養生，到底有啥講究？能不能給咱們說說，讓咱們也學學？李老爺子笑著說：“講究不多，就四個字——順時而為，再加上幾句老輩人流傳下來的俗語，照著做，保準你身體倍兒棒，少生病！”

咱們先說說春天。李老爺子說：“老輩人常說‘春生夏長，秋收冬藏’，春天是萬物復甦的時候，也是咱們身體陽氣生髮的時候，這時候養生，關鍵就是‘養陽’，不能瞎折騰。”李老爺子春天的時候，從來不會睡懶覺，每天天剛亮就起床，穿上寬鬆的衣服，到院子裡打八段錦，打個半個小時，微微出汗就停，不貪多，不劇烈。他說：“春天陽氣生髮，早睡早起，能讓陽氣順著時節生髮，要是睡懶覺，陽氣發不出來，就會渾身乏力，冇精神。”

飲食上，李老爺子春天從來不吃寒涼的東西，就連水果，都要放溫了再吃。他說：“春天肝氣旺，寒涼的東西會傷脾胃，脾胃一傷，正氣就弱了，邪氣就容易找上門來。”他春天最愛吃的，就是當地產的春筍、菠菜、薺菜這些應季的蔬菜，還有小米粥、山藥，都是溫和養胃的東西。而且他吃飯，從來不會吃太飽，老輩人說“飯吃七分飽，健康活到老”，李老爺子一輩子都恪守這個規矩，不管什麼好吃的，從來不多吃一口，也不少吃一口，剛剛好。

再說說夏天。李老爺子說：“夏天是萬物生長最旺盛的時候，咱們身體的陽氣也最足，這時候養生，關鍵就是‘養長’，既要防暑，也要護陽，不能貪涼。”很多人夏天都喜歡吹空調、吃冰西瓜、喝冰水，覺得這樣舒服，可李老爺子從來不會這麼做。他夏天的時候，家裡的空調溫度從來不會低於26度，而且不會對著自己吹，晚上睡覺的時候，都會蓋一個薄被子，護住肚子和肩膀。

他說：“夏天天氣熱，毛孔都是張開的，這時候吹空調、吃寒涼的東西，寒氣很容易鑽進身體裡，日積月累，就會生病，比如關節疼、胃疼。老輩人常說‘冬病夏治’，夏天養好了，冬天就不容易生病。”夏天的時候，李老爺子還喜歡去河邊、樹林裡走走，他說：“親近自然，采天地之清氣，能疏肝解鬱，調節情緒，而且樹林裡涼快，比吹空調舒服多了。”飲食上，他夏天喜歡吃一些清熱解暑的東西，比如綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜，都是應季的食材，清淡可口，既能解暑，又不傷人。

秋天和冬天，李老爺子更是有自己的講究。他說：“秋天是收穫的季節，養生關鍵是‘養收’，要收斂陽氣，為冬天做準備；冬天是萬物蟄伏的時候，養生關鍵是‘養藏’，要保暖，要進補，不能過度勞累。”秋天的時候，李老爺子會適當吃一些滋陰潤肺的東西，比如梨、百合、銀耳，因為秋天天氣乾燥，容易傷肺。冬天的時候，他會早睡晚起，每天晚上10點前就睡覺，早上太陽出來了再起床，而且穿得厚厚的，保暖為主。

進補方麵，李老爺子從來不買那些名貴的補品，他說“藥補不如食補”，冬天的時候，他會吃一些羊肉、牛肉、蘿蔔，都是家常的食材，燉得爛爛的，既能保暖，又能補身體。而且他冬天很少出門，除非天氣好，會出去曬曬太陽，補補陽氣。他說：“冬天是養藏的時候，過度勞累會耗氣傷津，不利於養生，老輩人說‘冬不戀床，夏不貪涼’，就是這個道理。”

列位看官，李老爺子這四季養生術，是不是特彆接地氣？冇有複雜的理論，都是跟著四季的變化，調整自己的衣食住行，恪守老輩人流傳下來的俗語，照著做，就能養生長壽。李老爺子常說：“《黃帝內經》裡說‘上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而儘終其天年，度百歲乃去’，這就是養生的真諦。”

咱們現在很多人，不管春夏秋冬，都是想吃啥吃啥，想睡多久睡多久，不管天氣冷熱，都是空調不離身，這樣怎麼能不生病？怎麼能長壽？其實養生從來都不是一件複雜的事情，隻要跟著四季走，順時而為，守住“食飲有節，起居有常”的底線，就能正氣存內，邪不可乾，就能活得健康，活得長久。列位看官，你們不妨從今天開始，跟著李老爺子的方法試試，跟著四季走，說不定也能活到九十九！