- 歡迎訪問欣可小說小說網
-
桌麵快捷
-
加入收藏
-
設為首頁
桌麵快捷
加入收藏
設為首頁
欣可小說 >
古代言情 >
長壽的真相 >
第1085章 鄰居老王
話說咱們鎮上有位李大爺，今年七十八了，眼不花耳不聾，每天還能在公園裡打兩套太極拳。人人都誇他身體硬朗，問他有什麼養生秘訣，他總笑眯眯地說：“冇啥，就是會睡覺！”
李大爺年輕時在縣醫院做過護工，學了不少醫學知識。他常說：“這人呐，睡覺姿勢可有講究了！心臟長在左邊，要是長期左側睡，就像給心臟壓了塊石頭，不光喘氣不順，還容易做噩夢。”他邊說邊比劃，“您瞧，我每晚都是右側臥，就像《三國演義》裡諸葛亮‘臥龍’的姿勢，這叫‘臥如弓’！”
李大爺還有個有趣的習慣——從來不把胳膊放胸口。他說這是跟老中醫學的：“手放胸前，夢魘纏身。這就好比古時候打仗，士兵胸口壓著盾牌，時間長了能不難受嗎？”他家枕頭也不高不低，正好讓脖子舒舒服服的。
記得有回鄰居老王總抱怨睡不好，李大爺去他家一看就樂了：“老王啊，您這枕頭比城牆磚還高，脖子都彎成拱橋了！”老王換了枕頭，果然睡得香甜。如今老王逢人就說：“聽李大爺的，右側臥，平仰躺，睡得香來身體棒！”
俗語有雲：“站如鬆，坐如鐘，臥如弓。”這“臥如弓”說的就是右側臥的姿勢，既不給心臟添堵，又讓四肢放鬆，實乃養生一寶！
講完健康人，咱們再說說高血壓患者該怎麼睡。這事兒我深有體會，因為我那表舅就是個老高血壓。
表舅以前可不在意這些，枕頭一會兒高一會兒低，結果經常頭暈腦脹。有次夜裡起夜，差點栽倒在床邊。後來去醫院，醫生一語道破天機：“你這枕頭不對勁啊！太高了血流不暢，太低了腦部充血，得選個十五厘米左右的。”
表舅回家一量，好傢夥，他那枕頭足足有二十多厘米！他趕緊換了個合適的，您猜怎麼著？第二天早上就感覺神清氣爽，量血壓都降了些。
表舅現在可講究了，枕頭不但高度合適，裡麵還裝了決明子，說是有明目降壓的功效。他常開玩笑：“我這枕頭啊，比《紅樓夢》裡賈寶玉的玉枕還金貴！”每天晚上平躺著，雙手自然放在身體兩側，像尊臥佛似的。
更絕的是，表舅還在床腳墊了兩塊磚，讓床稍微傾斜。他說這是從中醫那兒學的：“頭稍高，腳稍低，氣血運行更順當。”現在他血壓控製得挺好，逢人就傳授他的“枕頭經”。
您聽過“高枕無憂”這句成語嗎？其實對高血壓患者來說，應該是“適枕無憂”！不高不低十五厘米，纔是真正的養生智慧。
最後咱們說說心臟病患者。我有個遠房叔叔，是個老冠心病，他的睡姿故事那叫一個精彩！
叔叔六十歲那年突發心絞痛，住院期間護士教了他一招“右側臥睡法”。護士打了個形象的比方：“心臟在左邊，您往右睡，就像給小船減了載，讓它漂得更輕鬆。”
叔叔嚴格按照這個方法，果然感覺呼吸順暢多了。但後來他出現心衰症狀時，醫生又教了新招——“半臥位”。就是把床頭搖高，背後墊兩三個枕頭，像坐在躺椅上似的。
叔叔笑著說：“這下我可成了《水滸傳》裡的宋江，半臥在忠義堂上議事呢！”這個姿勢減輕了他呼吸困難的問題，夜裡也能睡個安穩覺了。
最有趣的是，叔叔的床還被改造成了“傾斜床”，頭高腳低，這樣下腔靜脈迴流的血液減少，心臟負擔自然減輕。叔叔現在七十五了，精神頭還足得很，他說：“我這睡覺的學問，都能寫本小冊子了！”
古人有言：“臥不安席”，對心臟病患者來說，選對睡姿才能“臥得安席”。右側臥是常法，半臥位是變通，順應身體纔是硬道理！
精選分類