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國家跆拳道隊訓練有新招跳熱舞強化步法基本功
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\"content\": \"距離鄭州市一小時的上街區區郊有個河南省重競技運動管理中心訓練基地，夏訓伊始，中國跆拳道隊轉訓於此。7月26日傍晚，一場露天“舞會”正火熱進行，舞會的主角是中國跆拳道隊，基地其他項目的隊員也聞樂而來。\\n\\n中國跆拳道隊人人喜好跳舞，\\n\\n而且舞技精湛，這話一點不假。去年的聖誕晚會，隊員們已在海南的駐地一展舞姿，無論熱舞還是交誼舞都跳得有模有樣。這次，隊長陳中組織大家在宿舍前的一塊空地上進行文體活動。很快大家就覺得“個人項目”——卡拉OK冇有意思，紛紛提議要“集體項目”——熱舞，於是，在清涼晚風的吹拂下，冇有訓練的姑娘小夥子儘情舞動著青春的身體。隊醫朱大夫說，跆拳道的步法與舞蹈有很相似的地方，在節奏感極強的音樂伴奏下，更容易調動隊員的積極性。\\n\\n跆拳道最基本的技術就是步法，進攻或防守都是依靠步法的移動和變化完成戰術轉化和技術連接的。世界冠軍吳靜鈺曾深有感觸地說，紮實的步法意味著良好的控製比賽節奏的能力，能夠彌補技戰術的不足。\\n\\n跆拳道是側重腰部、骻部、腿部、腳部的運動，四個部位越是靈活對掌控技戰術、節奏越有利，因而，在節奏感超強的電子音樂伴奏下，在儘情舞動腰部、骻部，腿部和腳部的同時也在增加這些部位的靈活度。羅微說，原本是身體正著跳舞，可一不小心身體就會站成預備姿勢(側身站立)，步法練習就開始了。於是，在激烈的音樂伴奏下，“舞”會轉變成了“武”會，不僅有步法練習，甚至還配合比扭腰擺骻動作幅度更大一些的假動作。\\n\\n舞中訓練法是從拳擊隊那裡獲取的寶貴經驗，跆拳道的步法不同於乒乓球的橫移，不同於羽毛球的跨步，而與拳擊相似都是上步、撤步，強調精巧的小步。越來越多的新隊員接受並喜歡上了舞中訓練法，訓練疲勞了或者冇有業務學習時，隊員們會主動提出跳舞，舞動中釋放訓練館中的壓力與疲乏，舞動中強化步法的基本功，舞動中尋找和總結一個個新的靈感。\\n\\n\"
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