養生竅門 第七章 養身秘方2

10、眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓儘致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

11、腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控製著和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

12、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。

13、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。

14、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。

15、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。

16、南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體後，可以中和多餘的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒後口乾，頭目昏沉。

17、冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內毒素通過尿液排出。

18、汞是一種有毒的重金屬，在體內沉積，不易排出。但胡蘿蔔能有效降低血液中的汞的含量，排出體內重金屬毒素。

19、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。

20、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐儘腹中濁氣。

維生素都有那些種類，各治療什麼皮膚病

維生素是人體正常代謝功能所必需的物質，除個彆維生素，如維生素D可由人體自己合成外，一般均需由體外供給。臨床上常見的維生素有：

（1）維生素A對人體的生長、視覺和生殖功能都很重要，對神經係統和內分泌有調節作用，同時對上皮組織的生長、增生和分化有重要調節作用，可改善角化過度。可用於治療維生素A缺乏病、毛髮紅糠疹、毛髮苔癬、魚鱗病、小兒銀屑病、鱗狀毛囊角化病、進行性對稱性紅斑角化症、色素性扁平苔癬、聚合性痤瘡等。

（2）維生素D與鈣、磷代謝及植物神經係統、內分泌及血管係統有密切關係，對組胺和膽堿酯酶有拮抗作用，具有皮質類固醇激素樣作用。可用於治療異位性皮炎、紅斑狼瘡、斑禿、聚合性痤瘡、泛發性膿皰性銀屑病等。

（3）維生素E增強皮膚毛細血管抵抗力，維持毛細血管的正常通透性，改善血行及對寒冷的防禦作用增強，可用於治療凍瘡、多形紅斑、結節性紅斑、單純性紫癜、色素性紫癜性皮膚病、肢端紫紺症等。

（4）維生素K促進肝臟合成凝血酶原及血漿因子，與皮質類固醇激素有協同作用，能調節植物神經紊亂。可用於治療紫癜、慢性蕁麻疹、淋巴瘤伴皮膚瘙癢病等。

（5）維生素B1與神經係統和內分泌係統有密切關係，參與糖代謝，並能抑製膽堿酯酶的活性，減輕皮膚炎症。可用於治療濕疹、皮炎、膿皮病、念珠菌病、光感性皮膚病、帶狀皰疹後遺神經痛、多發性神經炎等。

（6）維生素B2參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，增加紫外線的耐受性，同時具有抗組織胺作用。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、尋常痤瘡、酒渣鼻、尋常須瘡、口周濕疹、日光性皮炎等。

（7）維生素B6抑製組胺，降低毛細血管及透明質酸酶的活性，並參與所有氨基酸的合成與分解。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、尋常痤瘡、酒渣鼻、濕疹、滲出性銀屑病、神經性皮炎、妊娠癢疹、斑禿、唇炎等。

（8）維生素B12是體內多種代謝過程中必需的輔酶，參與核蛋白的合成，甲基的轉換以及脂肪和糖的代謝，可用於治療慢性蕁麻疹、接觸性皮炎、早期銀屑病、扁平疣、水痘、帶狀皰疹、扁平苔癬、脂溢性皮炎、光感性皮膚病等。

（9）維生素C增強毛細血管壁的緻密度，減低其通透性及脆性、防止炎症病變的擴散，促進肉芽組織生長及傷口癒合。可用於治療紫癜性皮膚病、濕疹、蕁麻疹、黃褐斑、黑變病、特發性斑狀色素沉著、早期銀屑病、砷劑皮炎等。

臨床上常見的其他維生素還有：煙酸、維生素P、泛酸、葉酸、維生素H、對氨基苯甲酸等。

當人體長期攝入維生素不足，或維生素消耗過多時，即可產生相應的維生素缺乏症。

（1）維生素A缺乏症

1）病因維生素A攝入不足、吸收不良、消耗或損失過多、代謝障礙等。

2）主要表現眼球乾燥，黃昏時視物不清，夜盲症，嚴重者發生角膜較化和潰瘍；皮膚精糙、多磷屑，毛髮乾枯，易繼發感染。

3）治療服用維生素A、D丸或乳劑，劑量可稍大，每天服3次，用藥1個月；食用維生素含量豐富的食物，如動物肝、胡蘿蔔、肉、乳類和蛋類等。

（2）維生素D缺乏症

1）病因日光照射不足、食物維生素D供應不足、小腸消化吸收不良、代謝障礙。

2）主要表現佝僂病常見於6個月至2歲小兒，有多汗、睡眠不安、易激動、肌肉鬆馳、腹大、氣脹和便秘；顱骨軟化、肋骨串珠樣畸形、肋骨軟化、雞胸、駝痛、膝肉翻膝外翻、全身生長髮育遲緩。

成人軟骨病表現為骨骼疼痛和壓痛，多見於載重部位；活動受限，行走呈鴨步，大腿的內收肌經常處於痙攣狀太，易發生骨折，身材日趨縮短，或出現手足搐搦。

實驗室檢查血鈣降低，堿性磷酸酶升高。

3）治療①補充維生素D2每天5000-1萬單位，口服；②同時補充鈣劑；③日光浴；④病因治療和對症治療。

（3）維生素B1缺乏症

1）主要表現唇炎（唇迷緣乾、紅和剝蝕、潰爛、乾裂、化膿、結痂），舌炎（舌呈紫紅色，有紅點或紅斑，舌**腫脹，伴裂隙、疼痛），口角炎（乳白色糜爛、破裂、伴燒灼或痛感），脂溢性皮炎，陰囊炎（紅斑或丘疹、發癢）。

2）治療維生素B2片10-20毫克，每天3次，約10天可愈；舌、唇皸裂塗1%硝酸銀溶液或冰片蛋黃油；陰囊炎塗5%硫磺霜或綠藥膏，每天2次；可同時服用複合維生素B溶液。

（5）維生素B6缺乏症

1）病因多由於服用維生素B6拮抗劑，如異煙肼、環絲氨酸和青黴胺等引起；少數由於患惡性腫瘤，嚴重肝、腎病變，慢性酒精中毒等。

2）主要表現皮膚和黏膜炎症，如脂溢性及脫屑性皮炎、口腔炎、舌炎、眼炎等；其次為精神和神經係統症狀，如神經過敏、抑鬱、嗜睡、噁心、振動覺及位置覺消失、周圍神經炎等。

3）治療主要為補充大量維生素B6，及對症治療。

（6）煙酸缺乏症

1）病因煙酸缺乏症又癩皮病，是以煙酸、色氨酸缺乏為主的多種營養缺乏症。

2）主要表現①對稱性皮炎，皮損性製裁可有紅斑、糜爛、肥厚和魚磷癬4種；②舌炎、腹瀉；③多有憂鬱、易激動、失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退甚至癡呆；四肢對稱性燒灼和麻木感，嚴重時發生麻痹。

3）治療有皮炎者避免日光照射，注意口腔衛生，糾正因腹瀉引起的水、電解質紊亂，根據病情口服、肌內注射或靜脈滴注煙酸，400-1000毫克天，直至症狀消失。

7）維生素B12缺乏症

1）病因由於各種原因導致人體維生素B12缺乏而引起。

2）主要表現①慢性進行性貧血癥狀；②舌炎所致舌痛、舌**萎導致舌麵光滑，色絳紅；食慾減退、腹脹、腹瀉等；③對稱性手足麻木和感覺異常，四肢無力，共濟失調，行走困難；少數出現健忘、易激動或抑鬱、淡漠，甚至疾呆、精神失常。

3）治療①維生素B12100-500微克，肌內注射，每天1次，連續2周後，改為每週1次；②病因治療，包括改營養、驅除腸寄生蟲及停用有關致病藥物；③處理各種併發症，如感染、甲亢、貧血性心臟病、缺鐵性貧血和周圍神經炎等；④嚴重貧血者，給予小量輸血（每次100毫升）。

（8）葉酸缺乏症

1）病因由於攝取葉酸不足而引起的一種巨幼細胞性貧血。

2）主要表現與維生素B12缺乏症相似，主要表現為貧血的各種症狀，少數可出現黃疸；其次為消化道症狀，如舌炎、舌痛、舌**萎縮、舌麵光滑、舌質絳紅，以及口角炎、口腔黏膜小潰瘍等；常見食慾減退、食後腹脹、腹瀉或便秘、消瘦。

3）治療①補充葉酸5毫克口服，每天2-3次，直至貧血糾正，或肌內注射甲酰四氫葉酸製劑；②治療病因；③處理併發症，如低蛋白血癥、維生素B1或B12缺乏症和缺鐵性貧血等。

（9）維生素C缺乏症

1）病因維生素C缺乏症又稱壞血病，是由於長期膳食中攝取維生素C不足，每天若少於10毫克，2-3個月後，即可發生維生素C缺乏症。

2）主要表現①早期有乏力、食慾差、體重減輕、性情暴躁、下肢肌肉或關節疼痛、牙齦腫脹等；②毛囊周圍充血、溢血、紫斑，繼之毛囊腫脹與肥厚，使皮膚更顯粗糙；③牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血；④常伴有貧血、浮腫、傷口癒合緩慢而易繼發感染。

3）治療①多食錄葉蔬菜及新鮮水果；②口服維生素C100-200毫克，1天3次，亦可肌內注射或靜脈注射，每天100-200毫克，3周為1療程；③保持口腔清潔，防治繼發感染，止痛，補充鐵劑，有嚴重貧血者矛以輸血。

（10）維生素K缺乏症

1）病因由於維生素K吸收、利用或腸道合成障礙而引起。

2）主要表現鼻衄、牙齦滲血，皮膚、消化道、泌尿道出血，側可發生肌肉血腫、顱內出血等；血液檢查凝血酶原時間延長。

3）治療口服維生素K3或K4，每天2.5-10毫克；維生素K1，10-20毫克天，肌內注射或靜脈滴注。

維生素過多症

飲食中營養不平衡，某些維生素過多攝入，亦可造成營養性疾病。過量的維生素對人體無益，有些甚至有害。

（1）維生素A過多症

1）病因服用大量維生素A，或進食大量獸肝、魚肝，可引起急性維生素A中毒；嬰兒每天攝入18500單位，小兒每天攝入30萬單位，可發生慢性中毒。

2）主要表現

急性中毒者：呈嗜睡或興奮，伴頭痛、嘔吐等顱內壓增高症狀；皮膚紅腫、脫皮。

慢性中毒者：表現為煩躁、食慾減退、體重減輕、低熱、多汗；繼之骨痛，可伴軟組織腫脹；顱內壓增高症狀有頭痛、嘔吐、前囟隆起、骨縫分離、眼球震顫、複視等；皮膚瘙癢、脫屑、皮疹、口唇皸裂、脫髮、肝脾腫大、貧血、出血和肝功能損害等。

3）治療一旦確診，應立即停服維生素A，並矛對症治療，症狀常在1-2周內較快消失。

（2）維生素D過多症

1）病因過量服用維生素D或長期服用大量維生素D所引起。小兒每天超過2萬單位，成人每天超過10萬單位，數週至數個月，即可引起過量中毒。

2）主要表現厭食、倦食、乏力、頭痛、嗜睡、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘、體重減輕、煩渴、多飲、多尿和尿頻；精神障礙有表情淡漠、煩躁、欣快、幻覺和運動失調等；其他尚可有發熱，易有呼吸道感染和尿路感染；晚期可有腎功能衰竭和遷移性軟組織鈣化；血鈣增高，尿液可出現蛋白、管型和白細胞，尿鈣排出增多。

3）治療輕症者，立好停用維生素D和鈣劑；低鈣飲食，多飲水，口服呋噻（速尿）每千克體重0.5-1毫克；重者除上述治療外，補充生理鹽水，可增加鈉與鈣從尿排出；潑尼鬆可抑製腸鈣吸收，兒童每天每千克體重1-2毫克，成人每天20-40毫克，連服2-3周即可停用；降鈣素皮下注射也可降低血鈣；腎功能損害嚴重者，應采用血液透析或腹膜透析。

（3）煙酸過多症

1）主要表現麵、頸、背部皮膚現現潮紅、伴溫熱與浮躁感；可加重潰瘍病，誘發痛風，降低葡萄糖耐量，使糖尿病惡化；尚可出現蕁麻疹、接觸性皮炎和皮膚乾燥等。

2）治療減少煙酸服用量或暫停用藥，症狀很快即可消失。

（4）維生素C過多症

1）病因過量服用維生素（每天超過1-4克）即可引起維生素C過多的症狀。

2）主要表現腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反應；有時可引起泌尿係統結石、尿內

草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血，以及白細胞吞噬能力降低等。

1）治療立即停用維生素C，其他為對症治療及支援療法。

（5）維生素E過多症

1）病因長期（6個月以上）、過多（每天超過200毫克）服用維生素E所引起。

2）主要表現長期過多服用維生互E易導致血小板聚集和血栓形成；大劑量（每天

量超過400-800毫克）長期服用可致視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、頭痛、噁心、胃痙攣、乏力軟弱、免疫功能下降和性功能減退等。

3）治療停服維生素E、對症治療。

營養失調性疾病

營養失調性疾病在發展中國家以營養缺乏病為主，營養缺乏病對各器官的結構和功能可發生病理性改變，導致機體抵抗力下降而易感傳染性疾病而發生各種併發症。

營養失調性疾病在發達國家中，則多以營養過多症為主，也包括營養不平衡或營養因素為主要發病原因的其他疾病；營養過多也可併發代市長性疾病和共他係統疾病。

（1）營養失調性疾病的病因

1）營養缺乏病的病因①營養素供給不足；②營養素攝取、消化、吸收障礙；③營養素丟失過多；④感染、腫瘤及其他消耗性疾病；⑤體力活動過多；⑥代謝障礙；⑦藥物的影響。

2）營養過多症的病因①營養素供給過多；②長期活動不足；③代謝異常。

（2）營養不良症的主要表現

1）蛋白質營養不良綜合征較少見，主要表現為淡漠、嗜睡、厭食，動作緩慢，麵部及四肢皮膚乾燥、角化過度、頭髮稀疏我光澤，低體溫，低血壓，低體重，浮腫，心動過緩，肝腫大，消瘦，貧血等。

2）消瘦症臨床表現與蛋白質營養不良綜合征相似，但較輕，無浮腫，皮膚乾燥，無皮炎、無肝腫大，可有輕度貧血。

3）繼發性營養不良症較為多見，輕症者僅表現為兒童生長髮育障礙，成人體重減輕；重者表現為皮下脂肪減少，肌肉消瘦，皮膚乾燥、鬆馳、毛髮纖細、易折；血漿蛋白過低可引起水腫。此外，還有原發病本身的臨床表現。

（3）營養不良症的治療

1）補液糾正水、電解質平衡失常。

2）營養治療開始總熱量給予每天每千克實際體重125千焦（30千卡）。逐步增至167-209千焦（40-50千卡）；蛋白質每天每千克體重0.8克，漸增至1.5-2克；同時給矛各種脂溶性和水溶性維生素；電解質和微量元素（如鐵、鋅等）亦應適當地均衡補充；重度貧血者，可少量多次輸血；重度低蛋白血癥可少量輸注入血漿血蛋白；肌內注射蛋白質同化劑苯丙酸諾龍，每次25毫克，每週1-2次，有助於促進蛋白質合成代謝。

3）其他治療併發症和原發病。

一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，冇有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己冇有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午隻要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下麵硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你冇有經驗。

（冇想到睡眠也有這麼高深的學問，我試了一下，果真如此。隻在子時小睡了半小時，就起來一直到四點鐘才睡，居然，六點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到九、十點鐘以後才能起來的。大家也可試試，覺得有效果就頂一下吧。）

睡眠與養生

一、睡眠的規則

戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。”

晚21點到淩晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一麵。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，纔會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬨覺的孩子發育不良是一樣的道理。

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代**的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上隻補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽麵前小如微塵，“與太陽對著乾”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。

現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。

二、睡眠與疾病

現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負麵影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。

子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。

醜時肝經最旺，醜時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，麵呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特彆在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡麵，但是現在它還冇有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝痠軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。

肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。

肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖係統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至淩晨3點為子醜時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也冇有膽結石，也冇有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。

在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。

21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。

睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表麵形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後麵那條筋發硬，骨節痠痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.

有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。

睡覺要儘量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。

肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；

再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥；

還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡麵要稀釋它，不稀釋它，它在裡麵味太厚了，所以這個也睡不好覺；

再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。

睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。

1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。

3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。

早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。

現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊，因為早晨在太陽冇有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。

養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。

三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。

應注意：

（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。

（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。

（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。

（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。

（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。

中醫養生“治未病”

醫學有兩個目標，一是治病，二是防病。目前的趨勢，正由指向疾病的醫學轉向指向人的健康的醫學。這正契合了中醫養生“治未病”的思想。

“十一五”期間，國家提出把“疾病的防治重心前移”，不要等有了病，才把健康當作一回事。特彆是對於亞健康人群，更要走出這個灰色的階段，重視養生，防病於未然。本期刊發一篇專家文章，願讀者從源遠流長的中醫養生文化中汲取營養，保持健康。

中醫學從《黃帝內經》開始就把養生防病作為主導思想，講“上醫治未病”。“養生”最早見於《莊子·內篇》，所謂“生”，生命、生存、生長之意；所謂“養”，保養、調養、補養、護養之意。“養生”的內涵，一是如何延長生命的時限，二是如何提高生活的質量。

養生學是一門管理的學問，是對我們自身的管理，也是對我們生命曆程的管理。現代對於人類自然極限壽命的推算，應該在１００—１７５歲之間。老齡委曾經在全國做過調查，男性的最高年齡是１３１歲，女性是１２２歲。按照人類壽命極限來說，６０、７０歲還處在中年，而不是老年時期。為什麼冇有達到人類生命極限，原因在於我們在生命的調護上還不到位。

中醫養生源遠流長

中醫養生文化曆史悠久，英國學者李約瑟曾說：在世界文化當中，唯獨中國人的養生學是其他民族所冇有的。

馬王堆出土的《養生圖》中已經出現了吐納、導引等養生方法。唐代名醫孫思邈的《千金方》中也講了很多養生理論。講中醫養生文化，不能不講老子和孔子，兩者代表了兩種養生思想：老子是“清靜無為”，“保養精氣、順乎自然、氣功修煉”。老莊是養生學的開創者。以孔子為代表的儒家養生思想是“天行健，君子以自強不息”。這兩種思想形成了一個靜動結合的思維方式，貫穿在中醫養生學發展過程中。“仁者壽”、“智者壽”、“欲而不貪”是儒家在養生道德理念上的重要思想。

《黃帝內經》有一段話：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而儘終其天年，度百歲乃去”。主要指要掌握自然規律，根據天地陰陽法則調和各種方式，有節製、有規律地安排飲食和起居。其中的一個重要的觀點是“形與神俱”。也就是一個人要做到形神統一，形神結合。有形的運動而無神的調和，不算完整。

漢代華佗的五禽戲，根據五種動物的形態動作創造，演變為後來太極拳一類的健身方法。魏晉南北朝時，養生家與醫學家結合。許多人既是醫生又將道家思想貫穿於醫學之中。陶弘景在《養性延命錄》中主張調神養形、“小炷留燈”。把人的生命看作一盞燈，生命的源泉是油。燈裡的油是有限的，如果把燈點得很亮，油很快用完了。如果“小炷留燈”，則能燃燒很長時間。這是一種低代謝的思想。我們經常說要拚命、拚搏，事實上會影響你生命內一些積極的、良好的因素。因此，應改變原有的觀念，讓生命之火“小炷留燈”，燃燒得更長。

李時珍《本草綱目》在藥物分類裡，提出耐老、增年、輕身、益壽等概念，有些中藥對延年益壽有著獨特的功效。

養生境界是“治未病”

中醫養生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規律。人應該順應大自然的規律，比如，春天的時候，要有一種生髮之氣，被髮緩形，夜臥早起。冬天不能太張揚、太發散，萬物處於秘藏。中醫養生主張因時、因地、因人而異。

中醫養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節慾保精、益氣調息、動靜適宜等一係列養生原則，而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的，是“治未病”。

養生當中，最重要的是養心。“一生淡泊養心機”，這是一個很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，這是人的七種情誌，過了頭就是七情過激。“常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽”。仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。《黃帝內經》強調“恬淡虛無”，說“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。簡言之，要做到“淡”字。

第二就是飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。南宋陸遊的養生方法是喝粥。他有一首詩寫道：“世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛丘平易法，隻將食粥致神仙。”《養生錄》中談到養生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國人鹽的攝入量超標，腦溢血、高血壓等疾病與此相關。上述觀點也與目前營養學界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。

第三是運動養生。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。比如，八段錦“雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰”。這個功，在辦公室也可以做。

第四是房事養生。《洞玄子》、《**經》等也是研究“房中術”的書籍，講究陰陽和諧，並強調欲不可早，不可過度，又不可無的思想。

第五是氣功養生。《莊子》講“吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣；此道引之士，養形之人”。“吐故納新”指做氣功，“熊經鳥申”講人就像熊一樣攀援，像鳥一樣左顧右盼。這兩種方法就是導引，這樣做的人就是養形人。養形要達到什麼效果？要像彭祖那樣“壽高八百”。氣功養生在日本很流行，有人寫了一本書《隻需五分鐘》。在這五分鐘裡，常吐氣、常呼吸。當頭昏腦漲時，不妨這樣做做，五分鐘後會耳目清明，心情為之一爽。

第六是藥物養生。如柏子仁，就是柏樹的果子，也是一種養生長壽食物。植物裡壽命最長的就是柏樹和鬆樹，我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養性、安神、潤腸、通便、養顏的功效。

養生實踐得身心健康

要健康長壽，關鍵是把養生知識貫徹到日常生活中，持之以恒。下麵一些簡單易行的方法，不妨一試。

１．堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶”。

２．堅持幾個“常”：發常梳，麵常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

３．踐行“八字”訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃。現在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物堆積在身體裡。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，鍛鍊身體。

４．天天乾洗麵：先把手搓熱，然後用手搓臉。每天早晨起床，反覆做幾十次。搓陽明經這個部位，氣血運通。堅持乾洗麵，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。

５．學會吐納法：陶弘景在《養性延命錄》裡提出：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、嗬、噓、呬，皆出氣也。”吐氣的時候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據每個字發音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達到胎吸。胎兒在母親身體裡，雖然冇有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態。按照方法做完氣之後，會發現滿口生津，古書稱“上池之水”，然後把津液嚥下去。津液是一種重要的生命物質，不能隨便吐掉，應做到“津常咽”。

６．“三通”：我們現代人一直在不斷地補，現在公路上交通堵塞，我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達到吃得下，睡得著，拉得淨，放得開。

７．堅持勤動腦：不要以為養花、養草、養魚，就是養生了，一點精神寄托都冇有，衰老得反而快。馬寅初７０歲的時候開始學俄語，歌德８０歲的時候寫《浮士德》，陸遊《渭南集》裡很多氣壯山河的詩詞都是６０歲以後寫的。不要以為６０歲就到晚年了。

養生學是一個社會問題。世界衛生組織認為在２０２５年之前，發展中國家糖尿病患者會從８４００萬增加到２．２８億，全世界糖尿病患者預計會從１．３５億增加到３億。這都是生活方式導致的疾病，給國家衛生資源帶來巨大負擔。所以，健康不僅屬於個人和家庭，也屬於社會，是一個國計民生的問題。

中醫養生像一列滿載豐富資源的列車，承載著幾千年的文化，閃爍著東方智慧的光芒，能為全人類健康作出貢獻。

吃飯時頭麵汗出

2006年9月20日筆者接診了一女性患者，古稀之年患咳喘。起病於一月前感冒，頭痛、發熱、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，在村衛生室輸液、服藥等治療，頭痛、發熱、鼻塞、流涕、咽痛皆愈，唯咳嗽、吐痰、胸悶、憋氣、喘促等症狀不僅不減，且越來越重，夜間尤甚，有時整夜難以入眠，故求診於餘。

刻診：咳嗽吐痰、胸悶憋氣，喉間時有痰鳴，咳甚夜間難以入睡，時咳白色泡沫痰，舌苔薄白而潤滑，脈浮緊稍數。自述吃飯時頭麵汗出如水洗，每吃飯時必備毛巾一條在側，吃完一頓飯毛巾全部濕透。身體四肢卻無汗，隻有在夏天熱極之時汗出少許，如此狀況已三十多年矣。因自覺無大礙，故從未治療。當天囑其到人民醫院進行拍胸片和做心電圖檢查，胸片示：雙肺紋理增強。診斷為：老年性慢性支氣管炎。心電圖示：冠狀動脈供血不足。診斷為：冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。患者得知自己的病情後，情緒低落，以前聽人說慢性氣管炎難以治癒，要伴隨終生，心臟也出現了問題，露出一副恐懼憂鬱的麵孔。我隨即開導曰：世上冇有治不好的病，隻是冇有找到適宜的治療方法，你的心臟病非常輕微，不會危及生命安全，用中藥治療定會取得理想效果，10付藥後病情減輕，一個月後病即痊癒。患者聽後麵稍露喜色，答應配合治療。中醫診為：1、咳喘。2、胸痹。病機為：外感風寒，水飲內停，血瘀胸中，鬱熱上浮。當開鬼門，去菀陳莝，治以解表散寒，溫肺化飲，行氣祛瘀。方用小青龍湯合血府逐瘀湯加減，藥用：麻黃10克，桂枝10克，白芍10克，乾薑10克，細辛6克，半夏10克，五味子10克，瓜蔞10克，薤白10克，紫苑10克，當歸15克，杏仁15克，桔梗10克，柴胡10克，枳殼10克，桃仁10克，紅花10克，甘草6克。水煎兩遍分早晚二次溫服，日一劑，服10劑。

10月1日二診：服藥後每天全身濕潤，微微汗出不斷，咳嗽減輕，吐痰減少，胸悶憋氣，喘促已愈，夜間偶咳幾次，已能安眠，唯晨起後咳嗽較甚，白天已無咳嗽，患者精神振奮，治療信心大增，囑上方再服10劑。10月10日三診：唯晨起偶咳幾次，已不吐痰，夜間已不咳。囑其到人民醫院做一次複查，胸片示肺紋理稍增強，心電圖示正常心電圖。風寒之邪已解，鬱熱已散，瘀血已除，隻是肺氣鬱閉太久，宣發肅降功能難以一時恢複。由於患者年老體衰，又恐麻桂發散太過，耗損正氣，遵民國名醫張錫純氏治痰喘用小青龍湯後，再服從龍湯以善其後，故處以從龍湯加味。藥用：龍骨30克，牡蠣30克，白芍15克，半夏12克，蘇子12克，牛子10克，薤白10克，瓜蔞15克，當歸15克，台參15克，水煎分兩次服，日一劑，服10劑。四診：服完上方後，咳嗽已愈，吃飯時頭麵亦不出汗，有時喝熱湯後，頭麵及全身有微汗出，亦無不適，自覺病癒如常人矣。

咳喘症病雖在肺，而根卻在於腎。老年腎陽已虛，身體禦寒能力下降，再加外感風寒，治療不當或不徹底，甚至失治，致使肺氣鬱閉，失去宣發和肅降功能，腎陽虛衰，腎不納氣，故氣喘憋悶。腎陽虛不能化氣行水，水飲內停上行犯肺，故咳嗽吐痰。因人體夏至一陽生，故囑患者每年從夏至日始服用金匱腎氣丸二個月，以補腎助陽，化氣行水，此正如《內經》所謂：“秋冬養陰，春夏養陽”。亦是冬病夏治之法也。

此頭汗一症，乃是患者三十多年前患風寒感冒失治後所致。風寒襲於表，致腠理密閉，汗孔閉塞，營衛失調，體內的陽氣不能外散，不外散則鬱於內，鬱久陽多則隨其性上浮頭麵。因頭麵為諸陽之會，頭麵之陽鬱極，必隨吃飯時口和麪部的運動而外越，故致頭麵大汗出，此即為吃飯時頭麵汗出之病機也。身體之陽氣出於頭麵而致頭麵汗出，猶如黃河水氾濫決口每次必出於防衛薄弱之堤也，所以每次吃飯時頭麵之大汗出，以散體內鬱積之陽氣，因陽氣除此之外彆無出路也。

小青龍湯合血府逐瘀湯乃是為痰飲咳喘和胸痹心痛而設，不曾想正中頭汗症之病機，不但咳喘胸痹病除，頭汗症亦隨之而愈。上方雖雜，卻含有麻黃湯、桂枝湯、四逆散、桃紅四物湯。以麻黃湯辛溫解表，發汗散寒；以桂枝湯調和營衛；桃紅四物湯活血祛瘀，搜剔經絡中的鬱寒賊風隨麻黃髮散於外，合四逆散通調於裡，以複於常；四逆散行氣散鬱，驅逐體內的鬱陽隨麻黃散於外，不使其上浮於頭麵。小青龍湯中的乾薑、細辛、五味子作為藥對，在仲景加減變化中使用率甚高，即無論何證隻要見到咳喘者，仲景恒佐使之以平咳喘化痰飲，儘管不為方中主藥，其功效也不容忽視。五味子斂肺氣下歸於腎，細辛啟腎氣上達於肺，乾薑溫中化飲，掃清中焦之通路，通調上下之水道，使水飲輸布正常，則痰飲自消，氣機運行通暢，則咳喘自愈。五味子性澀收斂，與辛溫發散之細辛相配，意在一散一收，相互製約，發散之中以防肺氣之耗散，收斂之中以防邪氣之稽留。以其佐桂芍調營衛，營衛調和，腠理之開閉功能複常，汗液當出則全身皆出，當止則全身皆止，則頭麵汗不治而自止矣。中醫治病確實神奇，於不治之中起沉屙，於無意之中愈頑疾，中醫名家治病之神奇療效更強我多倍矣。

小柴胡湯

少陽病之定義，開宗明義提到“少陽之為病，口苦、咽乾、目眩....”口苦是與膽汁分泌異常有關，人體器官會有苦汁的隻有膽，故膽分泌失調會口苦，從臨床觀察幾無例外，也有伴有胰臟病變的。故病患主訴有口苦現象，就可用小柴胡湯對應。咽乾即咽喉部乾燥，但咽乾未必口渴，〈陽明病篇〉敘述幾無例外。一般傳染病，體溫升高，唾液水份蒸發而口渴，臨床上用白虎湯、白虎加蔘湯治療。

所以辨證三陽病大致可從太陽病惡寒、陽明病不惡寒但惡熱瞭解；在少陽則因人體機能不足，咽部黏膜乾燥，導致咽乾。不過對口渴的病患，應先詢問有無糖尿病史或是否大失血造成的口渴，因為這類病患出現口渴，大量補充水份後會稀釋血液的濃度。血液被水份稀釋太過，反而不能迴流到心臟，導致心臟無法將血液充分供應腦部而造成休克。因此口渴甚久的人要補充水份時，一定先用棉花棒沾水滋潤口唇，待機能恢複後再逐漸大量補充水份。就如餓了五、六天肚子空空，要進食時避免用固體，而要先用流質讓胃壁有食物保護，避免過度摩擦而胃穿孔。

臨床上咽乾機會以少陽病為多，後代稱溫病，急性熱病也會有。“目眩”即感覺暈眩症，暈眩在少陽病已告訴我們，遇外感眼壓升高，會暈眩，要判斷眼壓高很簡單，隻要眼眶脹痛就是。

主治病症

１.口苦咽乾

以小柴胡湯為主方，咽乾加玄蔘、天花粉、石斛、竹葉，或搭配甘露飲、生脈飲。目眩搭配苓桂術甘湯、鉤藤、丹蔘。

２.眼壓高

以小柴胡湯搭配苓桂術甘湯加車前子、懷牛膝。加懷牛膝即符合《內經》“病在上取之下，或上病下冶”的含義。

３.聽力障礙

以小柴胡湯為主方，加菖蒲、遠誌、桔梗引藥上行，加青蒿，青蒿作用在少陽經，我們身體兩側屬少陽，而少陽的主方就是小柴胡湯。

４.目赤：虹彩炎

以小柴胡湯搭配竹葉石膏湯，加菊花、桑葉、青葙子、茺蔚子，木賊草、車前子、懷牛膝，快則一劑慢則三劑就痊癒。板橋海山國中有個楊姓學生，眼角膜炎，看眼科醫師三個月未痊癒，大夫也覺不可思議，因為隻是一般的角膜炎，何以三個月治不好。我用上方三天就好轉，第二次因其它病來找我，說道：“奇怪，中醫也可以治眼睛的病。”

我們深感憂慮的是zhengfu積極去中國化後，中醫將來何去何從？治病難道用未經臨床實驗或僅憑相傳的青草藥？就連患者都好奇“中醫怎可治眼病”，殊不知幾千年來，中國人口不減反增，世界四大文明古國唯一存續的中國，就是靠中醫養生保健治病。我們曾建請國立編譯館將中國文化思想納入小學課程，讓學生自幼即瞭解中國先聖先賢的智慧，做為學習榜樣，才能提振民族自信心。

其實早在唐朝就有孫思邈先生編著最早、最完備的《銀海精微》眼科專書。到宋、元、明、清後都有大進展。在南投有位日本帝國大學畢業的洪調水先生，是西醫眼科醫師，六十歲開始研究中醫後即舍西藥治患者眼疾，且中藥製劑都自己調配。據說他常感歎為何不提早二十年接觸中醫。

我個人也偶患眼壓高、虹彩炎，用本方加竹葉石膏湯及單味藥效果很好。有位謝先生三年前隨我到馬來西亞，途中則罹急性虹彩炎，台灣某大藥廠在馬來西亞檳城分公司隻有小柴胡湯，經理吩咐怡保外務員將竹葉石膏湯送到怡保交流道，服三包就痊癒。之後謝先生同事尾牙餐前服藥，食後就退紅，效果神奇。

５.忽冷忽熱

〈少陽病篇〉有“胸中滿而煩”，即胸脅苦滿、通常口苦、咽乾、目眩伴胸脅苦滿，除此之外，又可治頭痛，尤其是“往來寒熱、胸脅苦滿”，所謂往來寒熱即一陣冷、一陣熱。太陽病的發熱是“陣陣發熱”，陽明病是“日脯潮熱、蒸蒸發熱”，少陽則是“往來寒熱”。肺結核也會往來寒熱，隻不過肺結核是日脯所發潮熱。陽明病也日脯潮熱，關節病變也日脯發熱，但有其它兼症。少陽病是早上燒但不惡寒，下午則惡寒不發燒，很分明，與瘧疾相近，瘧原蟲會影響人體而往來寒熱，難怪由小柴胡湯變方的清脾飲，可治瘧疾原蟲所致的往來寒熱。

６.腫瘤

在診斷學中，如果缺盆（按：缺盆是一個穴位，在兩肩凹陷處）腫滿、手踝關節腫滿、肚臍外翻都是死證。有一位黃小妹妹肩頸長腫瘤，經某醫院轉另一家大醫院，媽媽在公路局任職，因為我去講養生保健課，本來該醫院切片為惡性腫瘤，要做化、放療，特將小孩帶來，服藥幾周就消腫。另有一位辛姓小弟弟，住某大醫院，也須做化、放療，因他父親同事是我們一位學員，特地趕到我正參加2000年紀念仲景研討大會會場，我立即離開研討會場回到診所診斷。

這兩位小患者，我都用小柴胡湯加浙貝母、天花粉、玄蔘、夏枯草、遠誌、連翹、桔梗、青蒿而痊癒。

辛姓小朋友幾年後又因飲食不當引發全身皮膚過敏，在另一家醫院住院一週後纔來找我，我以小柴胡湯搭配金銀花、連翹、紫蘇，也治癒了。所以小柴胡湯不但可治腫瘤，又可治食物中毒、皮膚病及蚊蟲叮咬後的傷口複原。屏東一位邱姓學生及寧波西街一位患者也罹患同樣病症，服藥後即痊癒。

我除用小柴胡湯外，還會建議患者用甘草、黑豆輔助療法，甘草、黑豆就叫做解毒湯，甚具解毒功能。有天屏東來了一位比丘尼，看診前，她先聲明不是來看病，而是來印證甘草、黑豆解毒的神效。原來是她頸部長個雞蛋大的腫瘤，她不看西醫也不就診中醫，隻服我書上寫的甘草、黑豆、金銀花解毒，竟然消腫，這種勇氣也令我佩眼。本方除對頸部腫瘤有療效外。對**腫瘤也可搭配真人活命飲及軟堅散結藥物治療。

７.默默不欲食

小柴胡湯內有柴胡、人蔘、半夏、黃芩、生薑、甘草、大棗，因此又稱後天湯，意指可以改變體質。再搭配四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白朮散或小建中湯，可以增強免疫功能。被稱為二十世紀黑死病的AIDS，是醫學界頭痛的問題。有位何大一博士曾創雞尾酒療法，當時我即斷言，隻是一陣風潮而已，至今無人治癒。

但我們老祖宗張仲景先生早就開發這種雞尾酒法，以小柴胡湯為例，共七味藥，都是和解之劑，我不知何博士雞尾酒組成，但我猜應比小柴胡多。日本也曾以十二所大學集體研究方式對小柴胡湯深入分析發現，黃芩單味、甘草單味都能抑製愛滋病毒發展，但其結論是任一單味都不如小柴胡湯組成的成方。

我在1997年看過一位苗栗公館羅姓小姐，天生麗質，麵貌娟秀，隻因先生到泰國旅遊，洗了泰國浴回來，她竟戚染了愛滋病，她曾說做夢都冇想到會得這種病。我以小柴胡湯搭配當歸拈痛湯，經治療狀況穩定，專程從公館送來特產陶製大茶壺道謝，又介紹一位柯姓男生，未久又介紹四位AIDS男患者，從裝扮看出是同性戀。

會罹患這種病，病源應是肛交，真是不幸。2004年zhengfu某極高層曾斥“會受天譴”，我想應是基因問題造成同性戀。曾有某大藥廠找我合作開發，謂“隻要能改善其中一、二症狀就會轟動世界”，我對賺錢冇興趣就未再談。

８.呼吸係統咽炎

很多家長擔心小孩受病毒或空氣感染，我們用小柴胡湯、連翹、桔梗、牛蒡子，不但治好，還可改變體質，因內有人蔘，就是很好的增強免疫功能營養劑。

９.耳病

除了聽障外，對中耳、內耳發炎，也有很好的療效。有一同事小孩因罹患中耳炎致潰瘍生膿，耳鼻喉科治療十年未癒，聽力也受影響，我用小柴胡湯加連翹、荷葉、遠誌、青蒿等煎劑，二帖就痊癒。由於這原因，她放棄原有工作，專心聽課，曆時三、四年，也很勤奮學習青草藥及一般丹、膏、丸、散製法，甚至自釀醬油，未含防腐劑，香醇無比。據她說附近賣豬肉的家屬有疑難雜症問她，她都幫忙解決，常吃饋贈的豬肉。

另一位張姓小嬰兒，出生四個月流感致中耳炎，經耳鼻喉科開刀，插管致顏麵神經受損口眼歪斜，我以小柴胡湯加鉤藤、秦艽、強蠶蟬蛻、桔梗就完全改善，否則小朋友上學後，外觀受影響一定自卑。

對外戚引起喪失聽覺也有療效，但其它因素引起的效果就有限。有一病患與同事吵架單耳就喪失聽覺，經耳鼻喉科治療七年半纔來找我，很不公平，當然療效就差了。

10.肝膽病

少陽有二係統，一是足少陽膽經，一是手少陽三焦經，三焦等同淋巴組織係統。足少陽膽經病，可用小柴胡湯調整膽汁分泌，也治療膽汁分泌異常的黃疸病。

黃疸病在《傷寒》《金匱》都未提到辨證。後人朱丹溪有提陰黃及陽黃，吳謙先生又根據諸家分類為熱疸、酒疸。熱疸多因外感發燒造成膽汁異常分泌，酒疸則是喝酒過量刺激膽汁異常。但應分虛實，實證用大柴胡湯，虛證用小柴胡湯、茵陳五芩散。陰黃分女勞疸及穀疸，可用《金匱要略》中的礬石硝石散。大陸文革時期人民幾乎一窮二白，礬石硝石散隻需二毛人民幣，據稱具40%療效，可節省相當龐大的醫療資源。

有一小兒科醫師每年四、五月肝指數就上升，2003年升高到1，350，經我以小柴胡湯及其變方加味逍遙散，2004年又上升到950，仍以小柴胡湯加味治癒，2005年以後未見發病，一者因免疫功能增強，二者建議不要過度勞累。他太太不孕，初產是人工方式，育有一女，經我們調整後自然生育，目前有問題都來找我們。也有一位張姓小患者，經常發燒，曾經一個月住院四次，就是這位小兒科醫師推薦來找我，經來診幾次後，至今未再住院。

很多方劑是由小柴胡湯演變的，仲景《傷寒論》中之四逆散、黃芩湯都是小柴胡湯的變方，明朝陳實功的外傷科名方“傷科複元活血湯”即是。一般辨症是否因傷而起，除受傷當時暈倒外，就是從是否解黑便，即知內臟是否受傷。至於王清任先生的少腹逐瘀湯則是由四逆散衍化而成，可知其作用部位，舉凡子宮肌瘤、子宮肌腺炎、子宮內膜異位，均可用少腹逐瘀湯治療。另外對因瘀不孕的可用少腹逐瘀湯加助孕藥。

另用小柴胡湯結合茵陳五苓散、一貫煎等治肝膽病是可肯定的。肝胃不和的四逆散就是由小柴胡湯演變而來，黃芩湯、柴胡清肝飲、柴胡疏肝湯都是。

桔梗湯

本方出自《傷寒論·少陰篇》第293條，原條文：「少陰病，二、三日咽痛者，可與甘草湯。不差，與桔梗湯。」及《金匱》第七章《肺痿肺癰咳嗽上氣篇》第6條，原條文：「咳而胸滿，振寒脈數，咽乾不渴，時出濁唾腥臭，久久吐膿如米粥者，為肺癰，桔梗湯主之。」

從《少陰篇》敘述可知，咽痛隻要用甘草一味藥，如果效不好，再加一味桔梗，就稱甘草桔梗湯，簡稱桔梗湯。

本片雖僅二味藥，但確有意想不到之功效。甘草顧名思義是甜的，《內經》提到甘能緩，緩就能鬆弛，解除痙攣，就算是重症，加一味甘草，症狀減輕，也是緩，所以一味甘草名忘憂湯。桔梗內有皂素，凡含皂素的藥都能化痰。會咳會喘，就是因為氣管有痰，有時伴有痙攣造成氣上逆，輕者咳，重者喘。

自仲景之後，很多醫家治咳都從桔梗湯發展而成。明朝程國彭（又名程鍾齡）先生著有《醫學心悟》一書，內有一方「止咳散」治咳。其實止咳散就是建立在二陳湯、桔梗湯的架構上。很多同道喜用止咳散，雖不一定能治好咳嗽，但無副作用，因此止咳散深受後代醫家的重視。

主治病症

1.肺癰

肺癰分虛實，如果口乾，胸隱痛，脈又實，更加喘不得臥，是邪實，以葶藶大棗瀉肺湯瀉之。而桔梗湯治療的肺癰是癰膿已潰，用桔梗之苦、甘草之甘來解毒排膿，因為肺癰的膿從呼吸係統排出體外後，呼吸就可恢複正常。從臨床觀察，很多患者晚年有肺氣腫、膿瘍者，都與抽菸有關，隻有輕重之分而已。故能戒菸，應儘早戒掉，近日媒體也報導抽菸性功能、腎功能都會低下。

2.咽痛

臨床如不知咽痛如何治療時，不妨考慮甘草桔梗湯，往往有意想不到的結果。但一般同道不善用經方，其實不妨參考張潔古所著《珍珠囊藥性賦》，他說咽痛就用牛蒡子、桔梗，證明桔梗也是治咽痛的要藥。至於牛蒡子，他也有獨到見解。因為牛蒡子屬菊科，菊科植物本就有清熱解毒作用，咽痛就是紅腫熱痛的炎症，牛蒡子可消炎而達到治療效果。早期的殺蟲劑多用除蟲菊提煉淬取而成，而除蟲菊即屬菊科植物。

有很多呼吸係統的疾病用到桔梗，前述程國彭的《醫學心悟》中，至今被中醫同道樂用的止嗽散，主方就是甘桔湯及二陳湯所組成的，所以止嗽就是少不了甘草、桔梗。本方之所以被同道樂用，是因甘草、桔梗之外，有半夏可除痰，甘草調和，茯苓祛痰除濕，達到止咳止嗽目的。縱然無效，至少冇有副作用。不像大、小青龍湯使用不當會帶來副作用。尤其化痰最強的礞石滾痰丸中的礞石，是以青蒙石入藥，有時難免帶來副作用。

附錄：喉嚨發炎

人們常以「咽喉」形容喉嚨，如有不適也以「喉嚨痛」概括，其實「咽」和「喉」是不同的，咽指食管，喉為呼吸道，而傷風感冒引起的喉頭髮炎，包括食管、呼吸道甚至會厭都會腫大，一腫大咽喉就會堵住，連流質食物都不容易進入，相當難受，嚴重時還會有生命危險。

事實上，咽炎和喉炎有些不同。慢性咽炎多為急性咽炎反覆發作而得，症狀包括各種咽部不適，如發癢、灼熱、微痛、有異物感等，痰液黏稠而且常引起咳嗽，各種鼻病、慢性病或環境刺激也可能導致慢性咽炎；慢性喉炎的症狀主要為聲音沙啞、難聽、甚至失音，誘因與咽炎相似：嗓子使用不當或發聲方式不對，也容易出問題，所以以靠聲音吃飯的老師、演講者、播音員等，更是要多注意。

事實上，在咽喉炎初起的時候，用些甘草片或黃連片或甘桔湯含在口中就可以改善，要避免使用含精油成分的薄荷或冰片等口含片製劑，它們會使口腔或喉頭黏膜層的水分蒸發，更加乾燥。

針對呼吸道的發炎症狀，最常用的處方就是甘桔湯，很符合簡便廉效原則，因為隻有甘草、桔梗兩味藥。經曰：甘桔湯「治少陰咽痛、喉房、肺癰吐膿，乾咳無痰，火鬱在肺；亦治心臟發咳，咳則心痛，喉中介介如梗狀。」臨床上，許多呼吸係統的治療方劑，都是以甘桔湯加減而成。

甘桔湯中的甘草有消炎、修補作用，桔梗性味苦、辛，性平，有化痰止咳、利咽開音、宣暢肺氣、排膿消癰的功能。用於外感痰多咳嗽、咳痰不爽、風熱咳嗽、咳多胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞、氣滯胸悶、小便不利、大便秘結、肺癰、胸痛、咳吐黃痰、膿血等。還用於泄瀉、痢疾、大便失調。平常保養或症狀輕微時很實用