徒手體操 ◎第四章 擊劍（6）

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\"舉重\\n\\n舉重是一項很古老的運動。古希臘人曾用舉石頭來鍛鍊和測驗人的體力，羅馬人在棍的兩頭紮以石塊來鍛鍊體力和訓練士兵。中國民族形式的舉重活動，早在兩千多年前的楚漢時代就有記錄（舉大刀、石擔、石鎖等）。從晉代至清代，舉重均列為武考項目。公元前4000年的古埃及的繪畫記述了法老們舉沙袋或其它重物來鍛鍊身體，這就是用舉重來進行鍛鍊的最早的記錄，運動員們用這種方法來增強身體力量，增加身上的肌肉。舉重是一種衡量這種力量的大小、判定一組人中誰最強壯的方式。同體育一樣，舉重在軍事上也用來評估士兵的身體素質。在古代中國，士兵們通常用舉起一種稱作“鼎”的龐然大物來證明自己力大無窮，動作同今天的抓舉有些類似。大多數情況下，舉重被尊為是一項壯舉，這從希臘的雕塑和繪畫中就可以反映出來。公元前500年左右的一幅畫描繪的是一名年輕人一手舉著一塊未經加工的石塊，每個石塊有他頭的1.5倍大小。石塊慢慢變成了啞鈴，之所以這麼叫是因為它們是被去掉了擊錘的鈴，以使它們不會發出聲。之後啞鈴的形狀也不斷演變，直到現在更受人們喜愛的杠鈴。當上個世紀號稱彙集了“世界上最強壯的人”的角鬥和雜耍表演在美國和英國方興未艾之際，到1880年，正規的舉重俱樂部已在德國和奧地利頗具規模。在1877年，維也納舉辦了有曆史記載的世界上第一個舉重比賽，有些比賽項目看上去十分誇張，比如說隻用中指或隻用牙齒和頭髮來舉起重物，當然，也有正規的抓舉和挺舉的比賽。紐約的一家不太有名的雜誌《時代精神》在1892年公佈了第一份業餘舉重世界紀錄，由於當時舉重並冇有統一的規則，因此有些紀錄近乎奇特，像芝加哥的亞當-考克蘭擁有的紀錄是將一個5.44公斤的重物連續舉了14000下。然而，隨著舉重的地位在法國、俄國以及其它一些歐洲國家的提高，第一個舉重和摔跤國家聯合會在19世紀90年代初登記註冊。\\n\\n現代舉重\\n\\n現代舉重運動始於18世紀的歐洲，英國倫敦的馬戲班常有舉重表演。19世紀初，英國成立舉重俱樂部。最初杠鈴兩端是金屬球，重量不能調整，比賽以次數決勝負。後來，意大利的阿蒂拉（LuisAtila）將金屬球掏空，通過往球內新增鐵或鉛塊調整質量。1910年伯格（CasperBerg）將金屬球改成重量不同、大小不一的金屬片。1891年在倫敦皮卡迪裡廣場舉行首屆世界舉重錦標賽。1896年在雅典舉行的第1屆奧運會上，舉重被列為正式比賽項目。當時不按運動員的體重分級彆，隻有單手挺舉和雙手挺舉。在1920年的第7屆奧運會上，開始按運動員的體重分成5個級彆，並改為單手抓舉、挺舉和雙手挺舉。這為近代舉重比賽奠定了基本方式。1924年改為單手抓、挺舉和雙手推、抓、挺舉5種。1928年取消單手舉，保留了雙手舉的3種形式。由於推舉易使運動員的腰椎受傷，裁判的尺度也難以掌握，因此1972年奧運會舉重比賽後，正式公佈取消推舉。1896年，舉重便被列入了在雅典舉行的首屆現代奧運會的比賽項目當中。但當時選手冇有等級之分，不管運動員身材體重如何，誰舉起的重量最大便獲得勝利，這種狀況一直延續到了1920年奧運會。1920年，舉重成為奧運會的固定比賽項目。1932年的奧運會上舉重被分成了5個重量級彆，3個正式比賽項目--抓舉、挺舉和推舉，在悉尼奧運會上男子舉重已發展到有8個級彆，而從1972年開始就不再設立推舉。從那之後，舉重在奧運會上冇有任何變化，但在悉尼奧運會上出現一個重大的變化，那就是舉重在奧運會上不再是男性的專利，女子舉重曆史上首次登上奧運大舞台。女選手們進行7個級彆的角逐。\\n\\n近代競技舉重運動興起於18世紀末，最初盛行於歐洲。19世紀80年代初期，首先在英國而後在美國，人們開始將舉重列為正式的比賽項目。\\n\\n第一次正式的國際舉重比賽是在1896年於希臘舉行的第一屆奧運會上進行的。當時的舉重比賽不分級彆，舉的方式也隻有單手舉和雙手舉兩種，並分彆計算成績。英國的爾·埃裡奧特以71公斤的成績獲得單手舉冠軍，丹麥的弗·楊森為雙手舉冠軍，他舉起了111．5公斤。直到1904年，第三屆奧運會比賽仍采用這兩種舉重方式。鑒於當時冇有比較完善的舉重競賽規則，從1908年到1912年，冇有運動員參加奧運會舉重比賽。\\n\\n1914年爆發了第一次世界大戰，以後6年間，冇有舉行過世界舉重比賽。據國際舉重聯合會曆史委員會撰寫的《世界舉重運動史》一書記載：紐倫堡人卡斯佩爾·貝格於1910年在法蘭克福體育遊戲展覽會上，首次展出了片杠鈴，又稱貝格杠鈴。片杠鈴的使用一直沿用至今，是世界舉重發展史上的一個裡程碑。\\n\\n1920年第七屆奧運會，正式恢複舉重比賽，並按體重大小分5個級彆。即次輕量級（60公斤級）、輕量級（67．5公斤級）、中量級（75公斤級）、輕重量級（82．5公斤級）和重量級（82．5公斤以上級）。比賽的動作改為單手抓舉、單手挺舉和雙手挺舉。\\n\\n1924年第八屆奧運會的舉重比賽，除體重仍分5個級彆外，比賽動作增至五項，即原有的三項再加上雙手推舉和雙手抓舉。\\n\\n在1928年第九屆奧運會上，由於上述比賽項目和試舉次數的增加，使比賽時間拖得過長，經各國代表討論決定，將原來的五項改為三項，即雙手推舉、雙手抓舉和雙手挺舉。這三項規定舉重動作方式一直沿用至1972年。在體重分級方麵，1947年的世界舉重錦標賽采納了當時的舉重強國——埃及的建議，從5級升至6級，增加了最輕量級（56公斤以下）。四年後，又把原重量級的體重標準提到90公斤以上，增加了次重量級（82．5公斤以上到90公斤）。自此7個級彆又通行到1972年。\\n\\n自1972年第二十屆奧運會起，舉重比賽又增為9個級彆，即增加了次最輕量級（52公斤以下）和特重量級（110公斤以上），並將重量級改為110公斤級。同年，國際舉重聯合會執行委員會提出取消推舉，規定此後的國際比賽，隻有抓舉和挺舉兩種方式。從這一年起，還明確了每年舉行一次不超過20週歲的世界青年舉重錦標賽。在第二十一屆奧運會期間，又增為10級，增加了100公斤級。\\n\\n次年，即1977年的第三十一屆世界舉重錦標賽上，正式將體重級彆的名稱改為以重量稱呼，即以各體重級彆的最高限度作為級彆的名稱，一直沿用至今，這10個級彆分彆是54公斤級、59公斤級、64公斤級、70公斤級、76公斤級、83公斤級、91公斤級、99公斤級、108公斤級和108公斤以上級。比賽項目仍為抓舉和挺舉兩項。\\n\\n第六屆世界舉重錦標賽。前蘇聯第一次參加比賽，諾瓦克奪得輕重量級冠軍；埃及的杜尼和瑞典的安德森分彆獲得中量級和次輕量級冠軍；美國運動員則在輕量級和重量級中取得優勝。次年，於美國費城舉行第七屆世界舉重錦標賽，美國運動員獲得6個級彆的冠軍。1949年在荷蘭海牙舉行的第八屆世界舉重錦標賽上，埃及運動員大顯身手，奪得次輕量級、輕量級和中量級三項冠軍，伊朗納姆德獲得最輕量級冠軍，美國運動員隻拿了兩項冠軍。\\n\\n1950、1951年舉行的第九屆和第十屆世界錦標賽，各項冠軍分彆為美國、埃及和伊朗所獲。在1953年舉行的第十一屆世界舉重錦標賽上，前蘇聯異軍突起奪得團體冠軍。此後，直至1982年第三十六屆世界舉重錦標賽，除波蘭隊在1965年獲團體冠軍，保加利亞隊在1972年和1974年兩度獲團體冠軍外，其餘團體冠軍均由前蘇聯隊獲得。我國運動員自1977年起參加世界舉重錦標賽，目前，我國男子舉重在世界上已達到團體總分第四的水平。\\n\\n隨著男子舉重的發展，女子舉重也於20世紀40年代起，逐漸盛行於歐洲、美洲，1984年美國受國際舉聯的委托，組織了第一屆女子舉重通訊比賽，有12個國家參加。同年，國際舉聯在洛杉礬代表大會上審定並通過了新的國際舉重規則，將女子舉重正式列入比賽項目，同時製定了女子舉重比賽的9個體重級彆標準。1987年10月31日～11月1日在美國德托納比奇舉行了第一屆世界女子舉重錦標賽。有22個國家和地區的99名運動員參加了比賽。比賽冠軍的成績被公佈為女子舉重世界紀錄。\\n\\n隨後，1988年12月又在印尼雅加達舉行了第二屆世界女子舉重錦標賽，1989年11月在英國曼徹斯特舉行了第三屆世界女子舉重錦標賽。現在已有越來越多的國家和地區開展了女子舉重運動。\\n\\n規則和技術\\n\\n使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛鍊和比賽的運動項目，為舉重。舉重運動員要完成兩個舉重動作：抓舉和挺舉。在抓舉比賽中，要求選手伸直雙臂,用一次連續動作將杠鈴舉過頭頂。而在挺舉比賽裡，選手需要先將杠鈴置於雙肩之上,身體直立，然後再把杠鈴舉過頭頂。運動員要等到裁判判定站穩之後才能算成績有效。\\n\\n杠鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。男子杠鈴橫杠長2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。女子杠鈴橫杠長2.15米，直徑2.5厘米，重15公斤。\\n\\n比賽按抓舉、挺舉的順序進行。每場比賽運動員共有6次試舉機會，抓舉3次，挺舉3次。試舉重量由運動員自己選定，增加重量必須是1公斤的倍數。\\n\\n奧運會比賽隻計算抓舉和挺舉總成績，如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽後即稱體重輕者列前。\\n\\n舉重級彆的演變\\n\\n舉重按參賽運動員的體重不同來分級，是從1920年第七屆奧運會開始的。當時分5個體重級彆，即次輕量級（60公斤級）、輕量級（67.5公斤級）、中量級（75公斤級）、輕重量級（82.5公斤級）和重量級（82.5公斤以上級）。1947年的世界舉重錦標賽上采納了當時的舉重強國——埃及的建議，又增加了一個級彆——最輕量級（56公斤以下）。1951年又改為7個級彆，把原重量級的體重標準提到90公斤以上，增加了次重量級（82．5公斤以上到90公斤）。自此7個級彆又通行到1972年。自1972年第二十屆奧運會起，舉重比賽增至9個級彆，增加了次最輕量級（52公斤以下）和特重量級（110公斤以上），並將重量級改為110公斤級。1976年在第二十一屆奧運會期間，又增為10級，增加了100公斤級。到了1996年奧運會上，雖然級彆仍是10個，但重量發生了改變，具體是54公斤級、59公斤級、64公斤級、70公斤級、76公斤級、83公斤級、91公斤級、99公斤級、108公斤級和108公斤以上級。1998年國際舉聯緊跟“奧運瘦身”的潮流，主動將男子10個級彆縮減為8個：56公斤級、62公斤級、69公斤級、77公斤級、85公斤級、94公斤級、105公斤級和105公斤以上級。同時女子也調整為7個級彆：48公斤級、53公斤級、58公斤級、63公斤級、69公斤級、75公斤級、75以上級。\\n\\n舉重方式的演變\\n\\n舉重比賽最初並不按舉起方式分類，隻分單手和雙手。1920年奧運會開始按舉起方式和單、雙手混合分類比賽，即單手抓舉、單手挺舉、雙手挺舉。1924年第八屆奧運會增加了雙手推舉和雙手抓舉。由於比賽項目和試舉次數的增加，使比賽時間拖得過長，在1928年第九屆奧運會上取消了單手抓舉和單手挺舉，而單手舉重也正式退出了國際賽場。1972年國際舉聯又取消了推舉比賽，隻保留抓舉和挺舉，現在也遵守這一規則。\\n\\n女子舉重的由來\\n\\n隨著男子舉重的發展，20世紀40年代美國開始舉辦女子舉重比賽。1984年美國受國際舉聯的委托，組織了第一屆女子舉重通訊比賽，有12個國家參加。同年，國際舉聯在洛杉磯代表大會上審定並通過了新的國際舉重規則，將女子舉重正式列入比賽項目，同時製定了女子舉重比賽的9個體重級彆標準。1987年10月31日至11月1日在美國德托納比奇舉行了第一屆世界女子舉重錦標賽。有22個國家和地區的99名運動員參加了比賽。比賽冠軍的成績被公佈為女子舉重世界紀錄。2000悉尼奧運會女子舉重列為正式比賽項目。\\n\\n舉重競賽規則\\n\\n1．競賽動作方式\\n\\n（l）抓舉：運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前麵，兩手虎口相對撞杠，以一個連續動作把杠鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。\\n\\n（2）挺舉：運動員以一個連續動作把杠鈴從舉重台上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。\\n\\n2．兩種舉式犯規動作\\n\\n（1）從懸垂狀態提鈴。\\n\\n（2）提鈴過程中有停頓。\\n\\n（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重台。\\n\\n（4）在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。\\n\\n（5）伸展臂部過程中有停頓。\\n\\n（6）用推舉完成動作。\\n\\n（7）起立時臂有屈伸。\\n\\n（8）在試舉中離開舉重台，即讓兩腳觸及台外地方。\\n\\n（9）在裁判員發令前將杠鈴放下。\\n\\n（10）在裁判員發令後杠鈴從身後落下，或故意從身前摔下。\\n\\n（11）未能使兩足站在與杠鈴和軀乾的平麵相平行的同一橫線上來完成動作。\\n\\n（12）放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重台。\\n\\n（13）抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。\\n\\n（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫杆觸及胸部。\\n\\n（15）翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。\\n\\n（16）上挺前兩腿未伸直。\\n\\n（17）屈膝上挺未完成動作。\\n\\n（18）上挺前有意使杠鈴顫動。\\n\\n3．運動員條件\\n\\n（1）凡發育健全並有一定專項訓練基礎的男、女運動員，均可參加競賽。（2）凡參加競賽的運動員，必須經醫生檢查，並持有身體合格證明。（3）青少年運動員須持有出生證明。（4）女運動員須持有性彆檢查證明.（5）少年組年齡為13～17歲。（6）青年組年齡為18～20歲。（7）成年組21歲以上。（8）男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。\\n\\n4．體重分級\\n\\n男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級：（1）54公斤級體重不超過54公斤（2）59公斤級54．01～59公斤（3）64公斤級59．o1～64公斤（4）70公斤級64．01～70公斤（5）76公斤級70．01～76公斤（6）83公斤級76．01～83公斤（7）91公斤級83．01～91公斤（8）99公斤級91．01～99公斤（9）108公斤級99.01～108公斤（10）108公斤以上級女子舉重競賽可按運動員體重分為下列九級：（1）46公斤級體重不超過46公斤（2）50公斤級46．01～50公斤（3）54公斤級50．01～54公斤（4）59公斤級54．01～59公斤（5）64公斤級59．01～64公斤（6）70公斤級64．01～70公斤（7）76公斤級70．01～76公斤（8）83公斤級76．01～83公斤（9）83公斤以上級競賽進程中的若乾規則\\n\\n1．抽簽：在技術會議上進行。由副總裁判長帶領記錄長和記錄員按大會秩序冊順序，各隊參賽運動員進行一次性抽簽。所抽得的簽號決定運動員稱量體重的順序和試舉順序。抽簽時，不分級彆，簽號數量根據大會參賽運動員人數確定。\\n\\n2．稱量體重：運動員在該場競賽前2小時開始稱量體重。稱量時間為1小時，過時作棄權論。\\n\\n3．試舉順序：試舉重量輕的運動員先進行試舉。第一次試舉重量相等時，按簽號決定順序，簽號小者先舉。在第二、三次試舉中，如遇試舉重量相等則按前一次的試舉順序進行。\\n\\n4．加重原則：本屆奧運會(2008年北京29屆)正式采用已實行三年的“1公斤規則”。2005年5月1日，國際舉聯實行了90多年的“2.5公斤規則”退出曆史舞台，“1公斤規則”正式登場。北京奧運會是奧運舉重比賽首次采用“1公斤規則”。所謂“2.5公斤規則”是指除破世界紀錄時可以0.5公斤的倍數加重外，其他時候杠鈴重量隻能是2.5公斤的倍數；“1公斤規則”則要求杠鈴加重以1公斤的倍數進行。“1公斤規則”的實行，讓水平接近的選手之間的對抗更激烈——衝擊人體極限時，1公斤的增幅畢竟比2.5公斤更容易實現。\\n\\n5．更改試舉重量：運動員要求改變試舉重量，必須在最後一次點名前提出。在來不及填卡的情況下，教練員或運動員可口頭要求改變重量。但每次試舉的重量隻能更改兩次。\\n\\n6．試舉時間：記錄員點名後，允許有1分鐘的間歇時間。最後半分鐘發出信號，如連續試舉時，允許有2分鐘的間歇時間。\\n\\n7．破紀錄規定：任何一次試舉成功的重量超過該項紀錄1公斤或1公斤的倍數，即承認為新紀錄。新紀錄一旦創造，其他人不得以同樣重量破該紀錄。總成績必須超過原紀錄1公斤即承認新紀錄。\\n\\n8．名次評定：在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高的一次重量，即為單項成績，名次按成績來確定。總成績名次以抓舉和挺舉的總和來確定。如成績相等時，比賽前體重輕者名次列前。如成績和體重又相等時，則以先舉起該重量的運動員名次列前。\\n\\n服裝和護具\\n\\n1．舉重比賽運動員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲。\\n\\n2．男運動員必須穿護身或緊身三角褲，女運動員必須戴胸罩、穿緊身三角褲。\\n\\n3．舉重鞋的後跟應是正常形狀。鞋底不得超過鞋幫5毫米，鞋幫靴高不得超過130毫米。\\n\\n4．舉重腰帶須係在舉重服外，寬不得超過120毫米。\\n\\n國際舉重聯合會\\n\\n簡介\\n\\n國際舉重聯合會(InternationalWeightliftingFederatio,IWF)簡稱國際舉聯。國際舉聯是負責管理舉重運動的國際性組織。它成立於1905年，目前有178個國家（地區）會員協會。國際舉聯的任務是組織和管理舉重運動，製定舉重規則，管理國際比賽，監督洲際和地區聯合會的活動並協助國家（地區）協會發展舉重項目。\\n\\n國際舉聯正式用語為英、法、西、德、俄、阿拉伯語。工作用語為英語。\\n\\n國際舉聯是國際單項體育聯合會總會成員。國際舉聯遵循奧林匹克理想和原則，使舉重運動成為推動世界和平和相互理解的一種手段，反對任何政治、種族和宗教信仰的歧視。其宗旨和任務是：發展世界範圍的舉重運動；加強各國舉重協會和運動員之間的友誼和合作,幫助各國舉重協會開展舉重運動;管理和協調世界範圍的國際舉重比賽，確定比賽規則；培訓裁判,協調和確定國際比賽和其他活動日程;批準世界紀錄等。\\n\\n國際舉聯代表大會\\n\\n代表大會是國際舉聯的最高權力機構，每年召開一次。每個協會會員可派兩名代表參加,但隻有1票表決權。代表大會的內容包括:接收會員，聽取秘書長和各委員會的工作報告,批準世界紀錄，補選官員,確定世界錦標賽的地點，確定世界錦標賽的裁判等。在奧運會年的代表大會上,研究舉聯章程和比賽規則修改的建議，選舉執委會和各委員會委員。現任主席是塔馬斯（AjanTamas）。\\n\\n代表大會閉幕期間的領導機構是執委會,由主席、6名副主席、秘書長兼司庫、8名委員、大洲聯合會主席(當然委員)和助理秘書(無表決權)組成。\\n\\n國際舉聯的專門委員會\\n\\n國際舉聯設有技術、科學研究、醫務和審計共4個專門委員會。\\n\\n國際舉聯的經費來自協會會員的會費、比賽電視轉播費以及國際比賽組織者上繳的費用。\\n\\n該組織出版《國際舉聯公報》，每月一期。內容包括國際比賽、世界錦標賽、國際運動會的成績,比賽章程，會員地址的變更,代表大會和會議的報道等。\\n\\n國際舉聯組織的賽事主要是世界錦標賽、世界青年錦標賽和奧運會舉重比賽等。\\n\\n中國於1936年加入國際舉聯，1955年得到國際舉聯的確認,1958年退出，1974年9月恢覆在國際舉聯的會員資格。\\n\\n現任主席：塔馬斯（Dr.TamásAján匈牙利）秘書長：亞尼斯（Mr.YannisSgouros希臘）國際舉聯總部設在匈牙利的布達佩斯。\\n\\n舉重在奧運會\\n\\n舉重是少數幾個首屆奧運會就進入奧運大家庭的運動項目。不過當時的比賽冇有進行分級，所有的運動員都在一起較量。不過比賽卻按不同的舉起方式——單手舉和雙手舉——分彆計算成績，於是首屆奧運會就產生了兩枚金牌，英國的勞·埃利奧特以71公斤的成績獲得單手舉冠軍，雙手舉的金牌被丹麥大力士維·瓊森獲得，他舉起了111.5公斤。舉重比賽以這種方式在奧運會上舉辦到第三屆奧運會，此後舉重暫時離開了奧運會，直到1920年，舉重重新出現在奧運會比賽中，並從那時起每屆奧運會都設舉重比賽。1996年，女子舉重被列為2000年悉尼奧運會比賽項目。\\n\\n中國第一個世界舉重冠軍\\n\\n舉重1979年11月，第33屆世界舉重錦標賽在希臘薩洛尼卡舉行，39個國家的運動員參加了角逐。11月2日，中國運動員吳數德在52公斤級比賽的第三次試舉中，以110公斤的抓舉成績，戰勝了被稱為“常勝將軍”的第21屆奧運會冠軍、世界紀錄保持者蘇聯選手阿·沃羅寧，成為第一個登上世界冠軍領獎台的中國舉重運動員。 吳數德，廣西壯族自治區人。曾6次重新整理青年舉重世界紀錄。他在成為中國的第一個世界舉重冠軍後，又3次打破抓舉世界紀錄。第一次在1980年4月南寧的全國舉重錦標賽上，以112公斤的成績打破了52公斤級抓舉世界紀錄；第二次在1981年8月日本名古屋第13屆亞洲舉重錦標賽中，以126.5公斤的成績打破了古巴運動員丹·努涅斯保持的56公斤級抓舉世界紀錄；第三次在1983年8月上海的第5屆全運會上，又以128公斤的成績重新整理了蘇聯選手奧·米爾佐揚創造的127.5公斤的世界紀錄。從1978年到1983年，吳數德的抓舉成績平均每年增長3.75公斤。\\n\\n舉重世界紀錄\\n\\n男子項目\\n\\n項目出生日期（日月年）姓名出生日期國籍破紀錄時間56Kg\\n\\n抓舉138.5kg穆特盧·哈利爾14.07.1973土耳其04.11.2001挺舉168.5kg穆特盧·哈利爾14.07.1973土耳其24.42001總成績305kg穆特盧·哈利爾14.07.1973土耳其16.09.200062Kg\\n\\n抓舉153kg石智勇10.02.1980中國28.06.2002挺舉182.5kg樂茂盛09.08.1978中國02.10.2002總成績326kg張傑26.08.1987.中國29.04.200869Kg\\n\\n抓舉馬爾科夫165.0公斤保加利亞2000.09.20挺舉198kg廖輝05.10.1987中國22.09.2010總成績358kg廖輝05.10.1987中國22.09.201077Kg\\n\\n抓舉174kg呂小軍27.07.1984中國24.11.2009挺舉210kg佩雷佩切諾夫06.09.1975俄羅斯27.04.2001總成績378kg呂小軍27.07.1984中國24.11.200985Kg\\n\\n抓舉187kg安德烈o雷巴科夫04.03.1982白俄羅斯22.09.2007挺舉218kg張勇01.01.1974中國25.04.1998總成績394kg安德烈o雷巴科夫04.03.1982白俄羅斯18.08.200894Kg\\n\\n抓舉188kg阿卡基科斯13.07.1969希臘27.11.1999挺舉230kg科萊茨基30.09.1981波蘭29.04.2000總成績412kg阿卡基科斯13.07.1969希臘27.11.1999105Kg\\n\\n抓舉200kg沙拉姆諾夫18.07.1982白俄羅斯18.08.2008挺舉236kg沙拉姆諾夫18.07.1982白俄羅斯18.08.2008總成績436kg沙拉姆諾夫18.07.1982白俄羅斯18.08.2008 105Kg\\n\\n抓舉213kg侯賽因－拉紮紮德12.05.1978伊朗14.09.2003挺舉263.5kg侯賽因－拉紮紮德12.05.1978伊朗25.08.2004總成績472.5kg侯賽因－拉紮紮德12.05.1978伊朗26.09.2000女子項目\\n\\n48Kg\\n\\n抓舉98kg楊煉16.10.1982中國01.10.2006挺舉121kg努爾詹·塔伊蘭29.10.1983土耳其18.09.2010\\n\\n總成績217kg楊煉16.10.1982中國01.10.200653Kg\\n\\n抓舉103kg李萍15.09.1988中國14.11.2010挺舉129kg李萍15.09.1988中國22.04.2007總成績230kg李萍15.09.1988中國14.11.201058Kg\\n\\n抓舉111kg陳豔青05.04.1979中國03.12.2006挺舉141kg邱紅梅02.03.1983中國22.04.2007總成績251kg陳豔青05.04.1979中國03.12.200663Kg\\n\\n抓舉116kg巴·通戍18.04.1979泰國12.11.2005挺舉143kg瑪利亞·馬內紮01.11.1985哈薩克斯坦09.21.2010總成績257kg劉海霞23.10.1980中國24.09.200769Kg\\n\\n抓舉128kg劉春紅29.01.1983中國13.08.2008挺舉158kg劉春紅29.01.1983中國13.08.2008總成績286kg劉春紅29.01.1983中國13.08.200875Kg\\n\\n抓舉134kg波多貝多娃·斯維特拉娜25.05.1986哈薩克斯坦23.09.2010挺舉161kg波多貝多娃·斯維特拉娜25.05.1986哈薩克斯坦23.09.2010總成績295kg波多貝多娃·斯維特拉娜25.05.1986哈薩克斯坦23.09.2010 75Kg\\n\\n抓舉147kg卡什麗娜·塔提安娜24.01.1991俄羅斯13.11.2011挺舉187kg張美蘭09.10.1983韓國28.11.2009總成績328kg周璐璐06.02.1988中國13.11.2011舉重奧運會紀錄\\n\\n男子項目\\n\\n項目運動員出生日期（日月年）成績國籍破記錄時間56kg\\n\\n抓舉穆特盧·哈利爾14.07.1973137.5公斤土耳其2000.09.16挺舉穆特盧·哈利爾14.07.1973167.5公斤土耳其2000.09.16總成績穆特盧·哈利爾14.07.1973 305.0公斤土耳其2000.09.1662kg\\n\\n抓舉152.5kg石智勇10.02.1980中國2004挺舉177.5kg國際標準\\n\\n總成績佩沙羅夫325.0公斤克羅地亞2000.09.1769kg\\n\\n抓舉馬爾科夫165.0公斤保加利亞2000.09.20挺舉博耶夫斯基195.0公斤保加利亞2000.09.20總成績博耶夫斯基357.5公斤保加利亞2000.09.2077kg\\n\\n抓舉薩吉爾172.5kg土耳其2004.08.20挺舉占旭剛207.5kg中國2000\\n\\n總成績薩吉爾375kg土耳其2004.08.2085kg\\n\\n抓舉185kg安德烈o雷巴科夫04.03.1982白俄羅斯18.08.2008挺舉215kg國際標準\\n\\n總成績394kg安德烈o雷巴科夫04.03.1982白俄羅斯18.08.200894kg\\n\\n抓舉世界標準187.5公斤\\n\\n挺舉世界標準 227.5公斤\\n\\n105kg\\n\\n抓舉200kg沙拉姆諾夫18.07.1982白俄羅斯18.08.2008挺舉236kg沙拉姆諾夫18.07.1982白俄羅斯18.08.2008總成績436kg沙拉姆諾夫18.07.1982白俄羅斯18.08.2008 105kg\\n\\n挺舉263.5kg侯賽因－拉紮紮德12.05.1978伊朗25.08.2004總成績472.5kg侯賽因－拉紮紮德12.05.1978伊朗26.09.2000女子項目\\n\\n48kg\\n\\n抓舉97.5kg努爾詹·塔伊蘭29.10.1983土耳其2004挺舉117kg陳燮霞08.01,1983中國2008.08.09總成績212kg陳燮霞08.01，1983中國2008.08.0953kg\\n\\n抓舉100kg楊霞01.08.1977中國2000挺舉126kg巴帕瓦蒂o乍倫拉達納達拉恭29.05.1984泰國2008.08.11總成績225kg楊霞01.08.1977中國200058kg\\n\\n抓舉107.5kg陳豔青05.04.1979中國2004挺舉138kg陳豔青05.04.1979中國2008.08。11總成績144kg陳豔青05，04，1979中國2008.08，1163kg\\n\\n抓舉115kg巴秋什卡19817白俄羅斯18.08.2004挺舉135kg樸賢淑04.08.1985朝鮮2008.08.12總成績242.5kg陳曉敏07.02.1977中國2000.09.1969Kg\\n\\n抓舉128kg劉春紅29.01.1983中國13.08.2008挺舉158kg劉春紅29.01.1983中國13.08.2008總成績286kg劉春紅29.01.1983中國13.08.200875kg\\n\\n抓舉128kg曹磊24.12.1983中國2008.08.15挺舉154kg曹磊24.12.1983中國2008.08.15總成績282kg曹磊24.12.1983.中國2008.08.15 75Kg\\n\\n抓舉140kg張美蘭09.10.1983韓國16.08.2008挺舉186kg張美蘭09.10.1983韓國16.08.2008總成績328kg周璐璐09.2.1988中國13.11.2011舉重全國紀錄\\n\\n男子項目\\n\\n56KG\\n\\n抓舉138KG龍清泉\\n\\n挺舉169KG龍清泉\\n\\n總成績302KG龍清泉\\n\\n62KG\\n\\n抓舉153KG石智勇\\n\\n挺舉182.5KG樂茂盛\\n\\n總成績327.5KG石智勇\\n\\n69KG\\n\\n抓舉163KG廖輝\\n\\n挺舉198KG廖輝\\n\\n總成績358KG廖輝\\n\\n77KG\\n\\n抓舉174KG呂小軍\\n\\n挺舉209KG蘇達金\\n\\n總成績378KG呂小軍\\n\\n85KG\\n\\n抓舉180KG陸永\\n\\n挺舉218KG張勇\\n\\n總成績394KG陸永\\n\\n94KG\\n\\n抓舉180KG蔣海榮\\n\\n挺舉220KG李兵\\n\\n105KG\\n\\n抓舉198KG崔文華\\n\\n挺舉225KG崔文華\\n\\n總成績420KG崔文華\\n\\n 105KG\\n\\n抓舉201KG孫海波\\n\\n挺舉250KG韓文亮\\n\\n總成績447.5KG韓文亮\\n\\n女子項目\\n\\n48公斤級\\n\\n抓舉99KG王明娟\\n\\n挺舉122KG楊煉\\n\\n總成績220KG王明娟\\n\\n53KG\\n\\n抓舉103KG鄧建英\\n\\n挺舉132KG李萍\\n\\n總成績235KG李萍\\n\\n58KG\\n\\n抓舉115KG宋誌娟\\n\\n挺舉141KG邱紅梅\\n\\n總成績251KG陳豔青\\n\\n63KG\\n\\n抓舉122KG歐陽曉芳\\n\\n挺舉147KG管新蕾\\n\\n總成績265KG歐陽曉芳\\n\\n69KG\\n\\n抓舉128KG劉春紅\\n\\n挺舉158KG劉春紅\\n\\n總成績286KG劉春紅\\n\\n75KG\\n\\n抓舉129KG李霞\\n\\n挺舉158KG曹磊\\n\\n總成績286KG曹磊\\n\\n 75KG\\n\\n抓舉148KG周璐璐\\n\\n挺舉186KG祁希惠\\n\\n總成績328KG穆爽爽\\n\\n乒乓球，中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是“tabletennis”，意即“桌上網球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發出“PingPong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同時使用。然而，台灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運動。\\n\\n乒乓球是我國的國球，我們國家在乒乓球曆史上占有很強的地位，20世紀60年代以來，我國選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個賽事的所有冠軍。\\n\\n早些時候乒乓球的直徑為38.00毫米，現時的乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞製成，乒乓球檯長274厘米、寬152.5厘米、高76厘米，中間有橫網，運動員各站球檯一側，用球拍擊球，球須在台上反彈後才能還擊過網。以落在對方檯麵上為有效。比賽以11分為一局（曾經長期實行21分製，最早甚至出現過100分製）采用五局三勝（團體或七局四勝製（單項）。比賽分團體、單項（單打雙打混雙）。\\n\\n主要起源\\n\\n1890年，幾位駐守印度（India）的英國海軍（navy）軍官偶然發覺在一張不大的台子上玩網球頗為刺激。後來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，並用木板代替了網拍，在桌子上進行這種新穎的“網球賽”，這就是tabletennis得名的由來。\\n\\nTabletennis出現不久，便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初，美國開始成套地生產乒乓球的比賽用具。最初，tabletennis有其它名稱，如Indoortennis。後來，一位美國製造商以乒乓球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong這個新詞，作為他製造的“乒乓球”專利註冊商標。Ping-pong後來成了tabletennis的另一個正式名稱。當它傳到中國後，人們又創造出“乒乓球”這個新的詞語。\\n\\n在日語裡，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球運動的很多用詞是從網球變來的。打乒乓球所用的球叫ping-pongball或table-tennisball，乒乓球檯叫ping-pongtable，檯麵稱court，中間的球網稱net，支撐球網的架子叫netsupport，乒乓球拍叫ping-pongbat。\\n\\n乒乓球單人比賽原來一般采取三局兩勝或五局三勝製（每局21分），2001年改為七局四勝製或五局三勝製（每局11分），所謂“局”，英文是set。發球叫serve。\\n\\n乒乓球起源於英國，歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網球”，由此可知，乒乓球是由網球發展而來。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由於受到場地和天氣的限製，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球檯，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。\\n\\n20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽，後被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯合會。\\n\\n乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板，後來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現代工業的發展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初，日本人又發明瞭貼有厚海棉的球拍。最初的球是一種類似網球的橡膠球，1890年，英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用於乒乓球運動。\\n\\n在名目繁多的乒乓球比賽中。最負盛名的是世界乒乓球錦標賽，起初每年舉行一次，1957年後改為兩年舉行一次。\\n\\n1904年，上海一家文具店的老闆王道午從日本買回10套乒乓球器材。從此，乒乓球運動傳入中國。\\n\\n傳入中國\\n\\n1904年12月，乒乓球運動從日本傳入中國。開始是由上海一家文具商從日本購回一些乒乓球器材，並在店內作表演，於是買乒乓球、打乒乓球的人逐漸增多，各大城市也先後推廣了這項活動。當時的乒乓球拍是木拍，板麵光滑，很難使球產生旋轉，所以打法隻有推擋和抽球兩種。\\n\\n發展曆史\\n\\n1927年，國際乒乓球聯合會（ITTF，InternationalTableTennisFederation）正式成立，並決定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。五十多年來，乒乓球運動的發展大約經曆了三個階段。初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木製的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什麼旋轉；打法也單調，隻是把球推來推去。\\n\\n1936年，第十屆世界乒乓球錦標賽在匈牙利布格拉舉行，大賽中出現了令人驚歎的局麵。男子團體冠軍爭奪賽，在羅馬尼亞和奧地利進行。比賽從星期天21時進行。熟料雙方派出三名削球手，由於打法相同，雙方水平又接近，且都用了蘑菇戰術，不肯輕易挑板，而且企圖從對手的失誤中取勝。比賽進行到三時還是2：2。當地規定，公共場所必須在3時關閉，惹來了警察乾涉，最終耗時31時奧地利才以5：4戰勝。\\n\\n1903年，英國人古德發明瞭膠皮球拍，有力地促進了乒乓球技術的發展。從1926年到1951年，世界各國選手大都使用表麵有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了彈性和摩擦力，可以使球產生一定的旋轉，因而出現了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長久，不少運動員采用這種打法獲得了世界冠軍。這一時期乒乓球運動的優勢在歐洲，其中匈牙利隊成績最突出，在117項次世界冠軍中，他們獲57項次，占歐洲隊的一半。但這種球拍隻能以製造下旋為主。人人皆此，磨來守去，即使奪得了冠軍也毫無意義。\\n\\n20世紀50年代初，奧地利人發明瞭海綿球拍，日本運動員道德在世界比賽中使用，並一舉奪取得第十九屆世界錦標賽的四項冠軍，打破了歐洲運動員的壟斷地位。由於日本運動員利用這種球拍創造的遠台長抽進攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發球搶攻威脅大等優點，因而速度慢、旋轉弱、攻擊力不強的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運動的優勢。1952年到1959年，在49項次世界冠軍中，日本隊奪得24次項次，占47%。這是乒乓球運動水平的第一次大提高。\\n\\n1959年，容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍後，中國運動員開始登上了國際乒壇。逐漸形成了以“快、準、狠、變”為技術風格的直拍近台快攻打法。在1961年第二十六屆世界錦標賽中，中國隊既過了歐洲關，又戰勝了遠台長抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團體世界冠軍。並連續獲得第二十七、二十八屆男子團體冠軍。中國近台快攻的優點是站位近，速度快，動作靈活，正反手運用自如，比日本遠台長抽打法又大大前進了一步。六十年代，中國乒乓球技術水平位於世界最前列，乒乓球運動的優勢由日本轉移到中國。這是乒乓球運動水平的第二次大提高。\\n\\n在日本、中國乒乓球運動發展的同時，歐洲運動員從失敗中總結經驗教訓，經過近二十年的努力，終於取日本弧圈球技術和中國近台快攻打法之長，創造出適合於他們的先進打法，即以弧圈球為主結合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術，用反手快撥快攻力爭主動，以正手拉弧圈球尋找機會扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點是放置較強，速度快，能拉能打，低拉高打，迴旋餘地較大。乒乓球運動又推進到放置和速度緊密結合的新高度。這是乒乓球運動水平的第三次大提高。\\n\\n20世紀70年代以來，由於國際交往和學習研究的加強，各種打法互取長短，使乒乓球技術得到了更快的發展和提高。比如，我國近台快攻、直拍快攻結合弧圈球、橫拍快攻結合弧圈球等打法和技術，均有所發展和創新，在國際比賽中取得了優良的成績。現在，乒乓球已發展成為各國人民喜愛的運動項目之一。國際乒乓球聯合會亦已擁有127個會員協會\\/是世界上較大的體育組織之一。由國際乒聯和各大洲乒聯舉辦的世界錦標賽、世界盃賽、洲際比賽及各種規模和形式的國際比賽不勝枚舉。1982年，國際奧委會關於從1988年起把乒乓球列為奧運會正式比賽項目的決定，必將激起世界各國對乒乓球運動的進一步重視，推動乒乓球運動更快地發展。\\n\\n相關術語\\n\\n比賽檯麵\\n\\n（一）左、右半區又稱1\\/2區，其方向對擊球者本身而言。\\n\\n（二）近網區指距球網40厘米以內的區域\\n\\n（三）底線區指距端線30厘米以內的區域\\n\\n（四）中區指介於近網區和底線區之間的區域\\n\\n（五）邊區指靠近球桌邊緣的區域球拍拍形\\n\\n球拍拍形包括拍麵角度、球拍橫度和拍麵方向。\\n\\n（一）拍麵角度：拍麵與檯麵所形成的角度。\\n\\n（1）拍麵與檯麵成90°為垂直。\\n\\n（2）拍麵與檯麵形成的角度小於90°為前傾。\\n\\n（3）拍麵與檯麵形成的角度大於90°為後仰。\\n\\n（二）球拍橫度：球拍繞前後轉動所形成的球拍角度變化。\\n\\n拍柄與球檯端線垂直時為0°，隨球拍繞前後軸不斷轉動二增加其左橫角度。當拍柄與端線平行時，為左橫90°；球拍圍前後軸向右轉至與球檯端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈半橫狀，即是橫度為45°之意。\\n\\n（三）拍麵方向：球拍左右偏轉時，與球檯端線所形成的角度。\\n\\n擊球部位\\n\\n擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。\\n\\n擊球時間\\n\\n擊球時間是指來球在本方檯麵彈起後至回落的那段時間。它分為：\\n\\n（一）上升前期：球從檯麵彈起剛上升的階段。\\n\\n（二）上升後期：球彈起接近最高點的階段。\\n\\n（三）最高點期：球彈起達到最高點的階段。\\n\\n（四）下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。\\n\\n（五）下降後期：球下降到接近檯麵之前的階段。\\n\\n擊球路線\\n\\n擊球路線是指從擊球點到落台點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準）為：正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。\\n\\n擊球點\\n\\n擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處於身體的前後位置；②球與身體的遠近距離；③球的高、低位置。\\n\\n比賽規則\\n\\n發球、接發球和方位的選擇\\n\\n1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反麵來決定。\\n\\n選對者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。\\n\\n2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地後，另一方運動員應有另一個選擇的權力。\\n\\n3、在每獲得二分之後接發球方即成為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換髮球法，這時發球和接發球次序仍然不變，而且每人隻輪發一分球。\\n\\n4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應交換方位。\\n\\n發球、接發球次序和方位的錯誤處理\\n\\n1、裁判員一旦發現發球、接發球次序錯誤應立即暫停比賽，並按該場比賽開始時確立的次序，根據場上的比分由應該發球或接發球的運動員發球或接發球；在雙打中，則按發現錯誤時那一局中首先有發球權的一方所確立的次序繼續進行比賽。\\n\\n2、裁判員一旦發現運動員應交換方位而未交換時，應立即暫停比賽，並按該場比賽開始時確立的次序，根據場上比分糾正運動員所站的方位後再繼續比賽。在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。\\n\\n3、當發球者發出的球觸碰到網，叫“擦網”裁判應令發球者重新發球，若連續擦網兩次則是犯規，計分者給予扣分。\\n\\n合法還擊\\n\\n對方發球或還擊後，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置。或觸及球網裝置後，再觸及對方台區。凡屬上述情況，均為合法還擊。\\n\\n重發球\\n\\n不予判分的回合出現下列情況，應判重發球：\\n\\n1、如果發球員發出的球，在越過或繞過球網裝置時觸及球網裝置，此後成為合法發球或被接發球員或其同伴阻擋。\\n\\n2、如果發球員或同伴未準備好時球已發出，而且接發球員或其同伴均冇有企圖擊球。\\n\\n3、由於發生了運動員無法控製的乾擾，如燈光熄滅等原因，而使運動員未能合法發球、合法還擊或未能遵守規則。(運動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回擊，則不能判重發球。)\\n\\n4、裁判員或副裁判員宣佈的暫停比賽。例如：①由於要糾正發球、接發球次序或方位錯誤；②由於要實行輪換髮球法；③由於警告或處罰運動員；④由於比賽環境受到乾擾以致該回合結果有可能受到影響(例如外界球進入賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬨)。\\n\\n判一分\\n\\n回閤中出現重發球以外的下列情況，應判失一分：1、未能合法發球；2、未能合法還擊；3、阻擋；4、連續兩次擊球(如執拍手的拇指和球拍連續擊球)；5、除發球外，球觸及本方台區後再次觸有本方比賽檯麵；6、用不符合規定的拍麵擊球；7、雙打中，除發球或接發球外運動員未能按正確的次序擊球；8、裁判員判罰分；9、其他已列舉的違例現象。\\n\\n一局比賽\\n\\n在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現10平後，先多得2分的—方為勝方。\\n\\n一場比賽\\n\\n1、一場比賽應采用三局兩勝製或五局三勝製。\\n\\n2、一場比賽應連續進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。\\n\\n輪換髮球法\\n\\n1、如果一局比賽進行到15分鐘仍未結束(雙方都已獲得至少9分除外)；或者在此之前的任何時間，應雙方運動員要求，應實行輪換髮球法。計時員應在每一局比賽的第一個球進入比賽狀態時開表；在比賽暫停時停表，恢複比賽時重新開表。比賽暫停包括：球飛出賽區至重新回到賽區、擦汗、決勝局交換方位及更換損壞的比賽器材。一局比賽進行到15分鐘尚未結束，計時員應報“時間到”。\\n\\n2、當時間到時，球仍處於比賽狀態，裁判員應立即宣佈暫停比賽，由被暫停回合的發球員發球繼續比賽。當時間到時，球未處於比賽狀態，應由前一回合的接發球員發球，繼續比賽。\\n\\n3、出現上述情況時，計數員應在接發球方每一次擊球後報出擊球數，在使用輪換髮球法時，計數員報數應用英語或用雙方運動員及裁判員均能接受的任何其他語言。\\n\\n4、此後，每個運動員都輪發一分球直至該局結束，如果接發球方進行了十三次合法還擊，則判發球方失一分。\\n\\n5、輪換髮球法一經實行，該場比賽的剩餘部分必須繼續進行，直至該場比賽結束。\\n\\n場地設施\\n\\n場館標準\\n\\n奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：比賽區域包括可容納4張或8張球檯（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米）的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球檯旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區域、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的麵積。\\n\\n燈光\\n\\n奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球檯的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯麵照明度的1\\/2，光源距離地麵不得少於5米。場地四週一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。\\n\\n地麵\\n\\n地麵應為木製或經國際乒聯批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，冇有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。\\n\\n溫度\\n\\n館內比賽區域的空氣流速控製在0.2～0.3米\\/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。\\n\\n器材規格\\n\\n場地規格賽區應由0.75米高的同一深色的擋板圍起，並與相鄰的賽區及觀眾隔開。每張球檯的比賽場地麵積為8米×16米。場地內放有球檯、球網、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計分器等。每張球檯至少還要使用兩台電子計分牌，決賽時使用四台。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側後麵或四角，牌上有運動員的姓名、所屬國家或地區、時間、各局比分等，使觀眾在看台上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球檯比賽的有關資訊。決賽或僅使用一張球檯比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀眾觀看比賽。器材規格球檯——高76厘米、長2.74米、寬1.525米，顏色為墨綠色或藍色。球網——高15.25厘米、台外突出部分長15.25厘米，顏色與球檯顏色相同。球——呈白色或橙色，且無光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板——高0.75米、寬1.4或2米，顏色與球檯顏色相同。所有器材均由國際乒聯特彆批準和指定。在整個比賽過程中包括訓練設施均必須采用相同牌號的器材。\\n\\n主要戰術\\n\\n推攻戰術\\n\\n特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，並結合落點變化和節奏變化來壓製和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩麵攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。\\n\\n方法：\\n\\n1、左推右攻\\n\\n2、推擋側身攻\\n\\n3、推擋、側身攻後撲正手\\n\\n4、左推結合反手攻\\n\\n5、左推、反手攻、側身攻後撲正手。\\n\\n注意事項：\\n\\n1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節奏變化，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。\\n\\n2、推擋一般以壓對方反手為主，然後突然變正手，以創造進攻機會。如果對方正手較差，纔可以推對方正手為主。\\n\\n3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難於用力回擊，然後用正手或側身扣殺。\\n\\n4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰術得分的主要手段。\\n\\n5、推攻戰術要堅持近台，又不能死守近台，要學會近台和中台的位置轉換，掌握對手節奏。\\n\\n6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近台為主，用快推和加、減力推擋控製落點，伺機采用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後進入正手連續進攻。\\n\\n兩麵攻戰術\\n\\n特點：主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓製對方，爭取主動和創造扣殺機會。兩麵攻技術是兩麵攻打法對付攻擊型打法的主要戰術。\\n\\n方法：\\n\\n1、攻左扣右\\n\\n2、攻打兩角，猛扣中路。\\n\\n注意事項：\\n\\n1、正、反手攻球都要有線路變化和落點變化，以便創造扣殺機會。\\n\\n2、要以壓對方反手為主，然後攻擊對方正手或中路，以創造扣殺機會。\\n\\n3、遇到機會球時要大膽扣殺。\\n\\n4、兩麵攻戰術在主動進攻情況下要堅持近台，被動情況下可適當後退，在中近台或中台進行反攻。\\n\\n5、兩麵攻戰術對付弧圈球打法應堅持近台，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後轉入連續進攻.\\n\\n拉攻戰術\\n\\n特點：連續運用正手快拉創造進攻機會，然後采用突擊和扣殺來作為得分手段。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術。\\n\\n方法：\\n\\n1、正手拉後扣殺\\n\\n2、反手拉後扣殺\\n\\n主要事項：\\n\\n1、拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對方措手不及。\\n\\n2、拉球要有線路和落點變化以調動對方，爭取主動和創造進攻機會。\\n\\n3、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。\\n\\n4、采用拉攻戰術要有耐心，不要急於求成，對冇有把握的機會球不要過凶。\\n\\n拉、扣、吊結合戰術\\n\\n特點：由拉攻與放短球相結合而成，是快攻型打法對付削球打法的常用戰術。\\n\\n方法：\\n\\n1、在拉攻戰術的扣殺或突擊後放短球。\\n\\n2、在拉攻戰術中放短球後，結合扣殺或突擊。\\n\\n主要事項：\\n\\n1、拉攻中放短球，要在對方站位較遠並且來球比較近網時進行，這樣，放短球的落點容易靠近球網，可增加對方向前移動的距離和難度。\\n\\n2、放短球後扣殺時，如果對方靠台極近，可對準對方身體方向扣殺，這樣，往往能使對方難於讓位還擊。\\n\\n搓攻戰術\\n\\n特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控製對方，以尋找戰機，然後采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢並進入連續進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術。\\n\\n方法：\\n\\n1、正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。\\n\\n2、正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。\\n\\n注意事項：\\n\\n1、搓攻戰術既要儘可能早起板，以爭取主動，但又不能有急躁情緒，否則，起板容易失誤。\\n\\n2、在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段。\\n\\n3、在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，故有利於創造進攻機會，以便伺機用正、反手或側身進攻。\\n\\n削中反攻戰術\\n\\n特點：由削球和攻球結合而成，常以逼角加轉削球為主，伺機反攻；或以轉、低、穩、變的削球，迫使對手在走動中拉攻，以從中尋找機會，予以反攻。這種戰術有“逼、變、凶、攻”的特點，是攻、削結合打法的主要技術。\\n\\n方法：\\n\\n1、正、反手削球逼角，結合正手攻或側身攻對方右側空當。\\n\\n2、正、反手削兩大角長球，結合正、反手反攻。\\n\\n注意事項：\\n\\n1、正、反手削球都要注意旋轉強度的變化。在削加轉後用削加轉球相似的手法削不轉球，是使對方拉出高球，以進行反攻的有效方法。\\n\\n2、削球時要儘可能壓低弧線，以避免對方扣殺或突擊。\\n\\n3、削球逼角時要適當配合削另一角，以使對方在走動中擊球。\\n\\n發球搶攻戰術\\n\\n特點：發球搶攻戰術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，使其出現機會球，或降低迴球質量，然後搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特彆是進攻型打法的主要戰術和得分手段。\\n\\n方法：\\n\\n1、發下旋轉與“不轉”搶攻。\\n\\n2、發正、反手奔球搶攻。\\n\\n3、發正、反手側上、下旋球搶攻。\\n\\n注意事項：\\n\\n1、發球要有線路和落點變化，以使對方前、後、左、右走動中接發球。\\n\\n2、發球後要有搶攻準備，以不失搶攻的機會。\\n\\n3、自己發什麼球，對方可能以什麼技術回擊，要做到發球前心中有數。這樣，才能較好地做好搶攻的準備。\\n\\n4、搶攻要儘可能凶，又不能過凶，否則，會影響命中率。\\n\\n接發球搶攻戰術\\n\\n特點：由某一單項攻球技術所形成，進攻性強，可變接發球的不利地位位為主動地位，也可直接得分，是乒乓球運動各種打法特彆是進攻型打法的主要戰術。\\n\\n方法：用快點、快攻或中等力量突擊進行接發球搶攻。\\n\\n注意事項：\\n\\n1、由於接發球搶攻是在對方主動發球，自己處於被動的接發球地位時所采取的進攻性打法，所以難度較大。接發球搶攻一般不可過凶，要看準來球的旋轉方向、旋轉強度和高度，采用適當的方法進攻。例如對方發加轉下旋球，接發球搶攻時要采用提拉手法，以免下網。同時，攻球的力量不可過大。\\n\\n2、接發球搶攻動作結束後，要立即作好對攻或連續攻的準備，以便繼續處於主動地位。\\n\\n3、接發球搶攻、搶衝的力量越小，應越注意球的路線或落點，一般應多打在對方反手；若對方反手強而正手弱，則可多打在對方正手。\\n\\n弧圈結合快攻：以弧圈球為主，快攻為輔，當今最流行的打法，男子中這種打法的可能占八成。一般兩麵反膠。如世界冠軍王勵勤、張怡寧，前國手喬紅、何智麗等。\\n\\n快攻結合弧圈：以快攻為主，弧圈球為輔，占位比前者近，一般一麵反膠，一麵是正膠、生膠、長膠（也有兩麵都是正膠、生膠、長膠的）。如世界冠軍鄧亞萍、陳靜，世界名將金香美、黃文冠等。\\n\\n削中反攻：以被動的削球為主，伺機反攻的打法，50年代時曾壟斷世界乒壇。現在從事這種打法的較少了，男子有前國手丁鬆（攻多削少）、韓國名將朱世赫，女子有韓國名將金景娥、國手範瑛等。\\n\\n怪球：現在基本冇有這種打法了，冇有確鑿的定義。一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術集合封堵來球，伺機（用倒板技術）反攻。代表人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。\\n\\n觀賽禮儀\\n\\n乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中，運動員的心理和精神都處於一種高度集中的狀態中，運動員需要用眼睛仔細觀察對手球拍撞擊球時的動作、時間、部位、拍形和來球的運行情況及對手的表情等；還要用耳朵聽出對手球拍撞擊球的聲音，從而判斷出來球的旋轉、速度、力量、落點、節奏情況以及對手的心理狀態、可能采取的戰術等方麵的情況，同時還要考慮自己如何回球。運動員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球，除了依賴自身的能力以外，還需要一個很好的賽場環境。因此，觀看乒乓球比賽應該注意以下幾點：（1）從運動員準備發球開始到這個球成為死球的這一段時間內，整個賽場要保持安靜，不要鼓掌、跺地板、大聲講話、呐喊助威、隨意走動、展示旗幟和標語等。\\n\\n（2）不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的，因為乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬間完成的，閃光燈會閃花運動員的眼睛，使運動員無法判斷來球的質量，從而影響到回球的質量和命中率。\\n\\n（3）呐喊助威時要輕一些，不要將鑼鼓和喇叭帶進體育館內，因為過大的聲音、過激的語言會影響到運動員的心情和注意力。哪一方輸了，不要產生噓聲，否則給球員帶來壓力，這就不好了。也不要對裁判產生噓聲。\\n\\n（4）場館內禁止吸菸；手機關閉或調整到振動、靜音狀態。\\n\\n運動改革\\n\\n“小球”變為“大球”\\n\\n20世紀80年代初，中國隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標賽7項冠軍之後，就有人提出把乒乓球加大，把網加高等建議，但這一建議冇有得到人們的重視。\\n\\n此後，乒乓球運動技術不斷髮展，球速越來越快，旋轉越來越強。不少運動員對陣時回合減少；有時球飛如閃電，觀眾還未看清，勝負已經決出，削弱了乒乓球愛好者的興趣。為此，國際乒聯前主席荻村伊智朗曾考慮把乒乓球加大。而徐寅生擔任國際乒聯主席後把這件事提上了議事日程。\\n\\n1996年5月，國際乒聯理事會同意試驗大球的提案——為減緩球速和旋轉，增加回合和觀賞性，建議將乒乓球的直徑增大兩毫米。國際乒聯準備次年在日本舉行的青年錦標賽上做試驗，但由於日本廠商意見太大而作罷。當時，改大球隻是建議，廠商要生產大球，需要投入資金重製模具，調整工序，若建議最後被否決，資金就浪費了。\\n\\n為支援乒乓球改革，上海紅雙喜乒乓集團毅然承擔了試製任務，按要求生產出一批高質量的大球，由國際乒聯送給各會員協會試用。世界上唯一擁有測量動態乒乓球速度和旋轉儀器的中國乒協主動承擔了測試工作。中國乒協科學委員會科研人員做了“不同直徑和重量的乒乓球對擊球速度和旋轉影響的實驗”。實驗結論是：直徑大的球，速度慢於直徑小的球，旋轉弱於直徑小的球；直徑相同的球，重量和彈力大的要比重量和彈力小的球速度快、旋轉強。\\n\\n1997年第四十四屆世乒賽期間舉辦了首次試驗大球的比賽，但影響不大。1998年春天，由徐寅生提議舉辦的蘇州國際乒乓球“大球”賽做了第二次試驗。中國乒協主動承擔了蘇州試驗比賽的經費。1999年，在丹麥哥本哈根又舉行了一次試用大球的國際比賽。\\n\\n1999年在大維第四十五屆世乒賽期間舉行的國際乒聯代表大會上，“大球改革”提案因未獲得四分之三多數票而被擱置，124名委員中有84人投讚成票，30人反對，10人棄權。當時新任的國際乒聯主席沙拉拉說，有些代表因對這項改革措施將帶來的影響不瞭解而投了棄權或反對票，他將做解釋和說服工作。\\n\\n2000年2月23日，國際乒聯特彆大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，決定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運會之後，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2.7克的大球，以取代38毫米小球。\\n\\n目前已由中國紅雙喜和雙魚兩家企業研製出無縫乒乓球，它由一整片材料製做而成，使球更加耐用，新球將在倫敦奧運會後普及。\\n\\n此外，乒乓球運動的改革還有“實行以‘11分製’取代‘21分製’”、“無遮擋發球”。從2008年9月1日正式實施“禁膠令”，改用無機膠水。有揮發物的溶劑膠水通常被稱為有機膠水或快乾膠水，其主要成分是黏合膠體和有機溶劑，後者是指低毒性、有揮發性、能溶解黏合膠體的化學溶劑，其中含有甲苯、二甲苯等有毒成分，國際乒聯對膠水中的有毒成分有一定的限製標準。有機膠水能增加海綿彈性、提高擊球速度，每名運動員在參賽之前都需要給球拍刷上數次膠水，這也被視為乒乓球比賽的必備武器。無機膠水既無色也無味，稀釋度近似水，不會增加海綿彈性，隻需要刷一次，這種膠水的底板易清潔，不留任何殘留物。\\n\\n基本要素\\n\\n乒乓球技術五個基本因素是：弧線、力量、速度、旋轉和落點。\\n\\n弧線是乒乓球在空中飛行的軌跡。\\n\\n力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力摩擦球。\\n\\n為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的麵上，使對方措手不及，這就是速度。\\n\\n為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後“出機會”球，這就是旋轉。\\n\\n乒乓球不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。\\n\\n所以說，弧線、力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。\\n\\n球拍類型\\n\\n正膠海綿拍\\n\\n正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，略帶下沉的感覺，適合近台快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度製勝的正膠球拍。\\n\\n生膠海綿拍\\n\\n生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近中台選手使用。\\n\\n反膠海綿拍\\n\\n反膠就是粘貼時粗麪向下、黏性較大的光麵向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。\\n\\n長膠海綿拍\\n\\n一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊，不利於少兒掌握，而且會乾擾球感，因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠！\\n\\n防守型海綿拍\\n\\n用拍一般以削球為主，屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。\\n\\n在近年來生產的球拍上，多標明有“進攻”、“全麵”、“防守”等類型的分類標識，可供愛好者選擇。\\n\\n初學者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩定的打法後，再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。\\n\\n握拍方法\\n\\n快攻類型握拍法\\n\\n快攻類型（包括左推右攻和兩麵攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：\\n\\n1．球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背麵，使球拍保持平穩。\\n\\n這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對台內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背麵，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時（包括正、反手擊球），以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。\\n\\n2．握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠台攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理台內球、轉球、推擋球和追身球差。\\n\\n3．拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背麵托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背麵，使球拍保持平穩。\\n\\n這種握拍法為部分兩麵攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理台內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。\\n\\n打球技巧\\n\\n攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。\\n\\n(一)動作要點(以右手為例)\\n\\n1.正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯麵齊高，拍麵與檯麵約成80度左右，前臂與檯麵基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。\\n\\n2.反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍麵前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。\\n\\n(二)教學方法\\n\\n徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。兩人對攻中路直線。\\n\\n(三)易犯錯誤及糾正方法\\n\\n正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。糾正方法；對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍麵前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習使拍麵稍後仰。拍麵前傾不夠糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。\\n\\n技術等級標準\\n\\n國際級健將\\n\\n凡符合下列條件之—者，可申請授予國際級運動健將的稱號。\\n\\n（一）在奧運會、世界錦標賽、世界盃賽中，獲得男、女團體前三名的運動員（個彆成績很差者除外），獲得各單項比賽前八名的運動員；（二）在國際乒聯公佈的當年度世界排名錶中前十六名的選手；（三）在國際乒聯舉辦的職業巡迴賽總決賽中，獲得各單項前三名的運動員。\\n\\n運動健將\\n\\n凡符合下列條件之一者，可申請授予運動健將稱號。\\n\\n（一）凡獲得奧運會、世界錦標賽、世界盃賽正式參賽資格的選手；（二）凡被列入國際乒聯公佈的世界排名錶前五十名的選手；（三）在亞運會、亞洲錦標賽、亞洲盃賽中獲得任何一個項目前八名的運動員。\\n\\n（四）在國際乒聯和中國乒協承認的重大國際比賽上，有世界比賽前十六名隊中的四個隊（必須有國際乒聯和亞乒聯公佈的優秀選手參加）參加的國際比賽中，獲得團體前二名的運動員（申諸的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之一，其中獲勝場次達到50%），獲得單項比賽前三名的運動員；（五）在世界青年運動會、世界大學生運動會比賽、世界大學生乒乓球比賽、亞洲青少年錦標賽中，獲得團體冠軍（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%，其中獲勝場次達到50%），獲得各單項前三名的運動員；（六）在全運會、全國錦標賽、中國乒協盃賽中，獲得團體前四名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於50%，其中獲勝次數達到50%）；獲得單打比賽前十六名，雙打前四名的運動員；（七）在全國城市運動會、全國青年比賽中獲得團體冠軍的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%，其中獲勝場次達到50%），獲得各單項比賽前三名的運動員；（八）在一個年度的中國乒乓球俱樂部超級聯賽的比賽中，獲得男、女團體前四名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之一，其中獲勝場次達到50%）；五至八名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之二，其中獲勝場次達到60%）；九至十二名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之二，其中獲勝場次達到70%）；（九）在一個年度的中國乒乓球俱樂部甲A聯賽的比賽中，獲得男、女團體前二名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到三分之二；其中獲勝場次達到80%）；（十）在全國少年比賽總決賽中獲得單打前二名的運動員；（十一）在一年度的正式比賽中，中國乒協將根據參賽運動員的成績和技術水平，推薦二名運動健將。\\n\\n一級運動員\\n\\n凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員稱號。\\n\\n（一）在全運會、全國錦標賽、中國乒協杯比賽中獲得團體前十六名的運動員，獲得雙打比賽前三十二名，單打比賽前六十四名的運動員；（二）在全國城市運動會、全國青年比賽中，獲得團體前八名、單打比賽前十六名的運動員；（三）在全國少年比賽總決賽中，獲得團體前六名的運動員，獲得單打比賽前十六名的運動員；（四）在全國業餘少年總決賽中，獲得團體前三名，獲得單打比賽前八名的運動員。\\n\\n二級運動員\\n\\n凡符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。\\n\\n（一）在省、自治區、直轄市舉辦的成年、青年比賽中獲團體前六名，獲得各單項比賽前八名的運動員。\\n\\n（二）在地（市）或相當於省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區係統舉辦的正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%，或出場次數達到三分之一，其中獲勝場次達到50%，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前六名的運動員；（三）在各省、市、自治區舉辦的少年比賽中，獲得單打前八名的運動員。\\n\\n三級運動員\\n\\n凡符合下列條件之—者,可申請授予三級運動員稱號。\\n\\n（一）在省轄市、縣一級舉行的正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%，或出場次數達到三分之一，其中獲勝場次達到50%，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前八名的運動員。\\n\\n（二）在地（市）或相當於省轄市的少年比賽中，獲得單打前八名的運動員。\\n\\n少年級運動員\\n\\n凡符合下列條件之一者，可申請授予少年級運動員稱號。\\n\\n（一）代表地（市）（專區、直轄市的區）參加省、區、市以上所舉辦的少年比賽的運動員。\\n\\n（二）在不少於二十四名少年運動員參加的正式比賽中，獲得單打前四名的運動員。\\n\\n主要打法\\n\\n可以分為6大類型：\\n\\n快攻打法\\n\\n弧圈打法\\n\\n弧圈結合快攻打法\\n\\n快攻結合弧圈打法\\n\\n以削為主的削球打法\\n\\n削球和進攻結合的削球打法\\n\\n打法分類細緻一點，可以分為許多類型，現在的國際乒壇上主要有以下幾種打法：直拍左推右攻，例如中華台北的蔣澎龍、韓國的柳承敏、中國的楊影直拍橫打弧圈結合快攻，例如中國的馬琳、王皓、李靜、許昕橫拍弧圈結合快攻，例如中國的孔令輝、王楠、王勵勤橫拍快攻結合弧圈，例如中國的鄧亞萍、張怡寧削攻結合，例如韓國的朱世赫、金景娥、中國的丁鬆乒乓球發球方式\\n\\n（一）正手發奔球\\n\\n1、特點：球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。\\n\\n2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方檯麵的端線；④點與網同高或稍低於網。\\n\\n（二）反手發急球與發急下旋球\\n\\n1、特點：球速快、弧線低，前衝大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。\\n\\n2、要點：①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②注意手腕抖動發力；③第一落點在本方台區的端線附近。\\n\\n（三）發短球\\n\\n1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方檯麵後的第二跳下不出台，使對方不易發力搶拉、衝或搶攻。\\n\\n2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；③發球的第一落點在球檯，不要離網太近；④發球動作儘量與髮長球相似，使對方不易判斷。\\n\\n（四）正手發轉與不轉球\\n\\n1、特點：球速較慢，前衝力小，主要用相似發球動作，製造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。\\n\\n2、要點：①拋球不宜太高；②發轉球時，拍麵稍後抑，切球中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；③發不轉球時，擊球瞬間減小拍麵後仰角度，增加前推的力量。\\n\\n（五）正手發左側上（下）旋球\\n\\n1、特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側身發球。\\n\\n2、要點：①發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；②儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。③發左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發左側下旋時，拍麵稍後仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。\\n\\n（六）反手發右側上（下）旋球\\n\\n1、特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住後，向其左側上（下）反彈。發球落點以左方斜線長球配閤中右近網短球為佳。\\n\\n2、要點：①注意收腹和轉腰動作；②充分利用手腕轉動配合前臂發力；③發右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發右側旋球時，拍麵稍後仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。\\n\\n（七）下蹲發球\\n\\n1、特點：下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背麵。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。\\n\\n2、要點：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋；從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。④發下蹲左側上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球檯，揮拍路線為從右後方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋；從球中部向左下部摩擦為左側下旋。⑤發左（右）側上、下旋球時，要特彆注意快速做半圓形摩擦球的動作。\\n\\n（八）正手高拋發球\\n\\n1、特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發球速度快，衝力大，旋轉變化多，著台後拐彎飛行。但高拋發球動作複雜，有一定的難度。\\n\\n2、要點：①拋球勿離台及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③儘量加大向內擺動的幅度和弧線。④發左側上、下旋球與低拋發球同。⑤觸球後，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發右側旋球，更有威力）。\\n\\n大滿貫\\n\\n乒乓球運動的“大滿貫”是指獲得奧林匹克運動會單打冠軍、世界錦標賽單打冠軍、世界盃單打冠軍。\\n\\n現在，國際乒壇上一共有6位大滿貫運動員：\\n\\n外國：\\n\\n瓦爾德內爾（瑞典）\\n\\n中國：\\n\\n鄧亞萍\\n\\n劉國梁\\n\\n孔令輝\\n\\n王楠\\n\\n張怡寧\\n\\n中國情況\\n\\n乒乓球被譽為中國的“國球”\\n\\n容國團，中國第一位乒乓球世界冠軍鄧亞萍，國際奧委會主席親自為她頒發金牌劉國梁，現任男隊主教練\\n\\n施之皓，現任女隊教練\\n\\n中國隊在曆屆世界乒乓球錦標賽上獲得的冠軍男子單打冠軍：16次\\n\\n1959年第25屆：容國團\\n\\n1961年第26屆：莊則棟\\n\\n1963年第27屆：莊則棟\\n\\n1965年第28屆：莊則棟\\n\\n1973年第32屆：郗恩庭\\n\\n1981年第36屆：郭躍華\\n\\n1983年第37屆：郭躍華\\n\\n1985年第38屆：江嘉良\\n\\n1987年第39屆：江嘉良\\n\\n1995年第43屆：孔令輝\\n\\n1999年第45屆：劉國梁\\n\\n2001年第46屆：王勵勤\\n\\n2005年第48屆：王勵勤\\n\\n2007年第49屆：王勵勤\\n\\n2009年第50屆：王皓\\n\\n2011年第51屆：張繼科\\n\\n女子單打冠軍：19次\\n\\n1961年第26屆：邱鐘惠\\n\\n1971年第31屆：林惠卿\\n\\n1973年第32屆：胡玉蘭\\n\\n1979年第35屆：葛新愛\\n\\n1981年第36屆：童玲\\n\\n1983年第37屆：曹燕華\\n\\n1985年第38屆：曹燕華\\n\\n1987年第39屆：何智麗\\n\\n1989年第40屆：喬紅\\n\\n1991年第41屆：鄧亞萍\\n\\n1995年第43屆：鄧亞萍\\n\\n1997年第44屆：鄧亞萍\\n\\n1999年第45屆：王楠\\n\\n2001年第46屆：王楠\\n\\n2003年第47屆：王楠\\n\\n2005年第48屆：張怡寧\\n\\n2007年第49屆：郭躍\\n\\n2009年第50屆：張怡寧\\n\\n2011年第51屆：丁寧\\n\\n男子雙打冠軍：15次\\n\\n1963年第27屆：張燮林\\/王誌良\\n\\n1965年第28屆：莊則棟\\/徐寅生\\n\\n1977年第34屆：梁戈亮\\/李振恃\\n\\n1981年第36屆：李振恃\\/蔡振華\\n\\n1987年第39屆：陳龍燦\\/韋晴光\\n\\n1993年第42屆：王濤\\/呂林\\n\\n1995年第43屆：王濤\\/呂林\\n\\n1997年第44屆：孔令輝\\/劉國梁\\n\\n1999年第45屆：孔令輝\\/劉國梁\\n\\n2001年第46屆：王勵勤\\/閻森\\n\\n2003年第47屆：王勵勤\\/閻森\\n\\n2005年第48屆：孔令輝\\/王皓2007年第49屆：馬琳\\/陳玘2009年第50屆：王皓\\/陳玘\\n\\n2011年第51屆：馬龍\\/許昕\\n\\n女子雙打冠軍：19次\\n\\n1965年第28屆：林惠卿\\/鄭敏之\\n\\n1971年第31屆：林惠卿\\/鄭敏之\\n\\n1977年第34屆：楊瑩\\/樸英玉（朝鮮）1979年第35屆：張立\\/張德英\\n\\n1981年第36屆：張德英\\/曹燕華\\n\\n1983年第37屆：戴麗麗\\/沈劍萍\\n\\n1985年第38屆：戴麗麗\\/耿麗娟\\n\\n1989年第40屆：鄧亞萍\\/喬紅\\n\\n1991年第41屆：陳子荷\\/高軍\\n\\n1993年第42屆：劉偉\\/喬雲萍\\n\\n1995年第43屆：鄧亞萍\\/喬紅\\n\\n1997年第44屆：鄧亞萍\\/楊影\\n\\n1999年第45屆：王楠\\/李菊\\n\\n2001年第46屆：王楠\\/李菊\\n\\n2003年第47屆：王楠\\/張怡寧\\n\\n2005年第48屆：王楠\\/張怡寧\\n\\n2007年第49屆：王楠\\/張怡寧\\n\\n2009年第50屆：郭躍\\/李曉霞\\n\\n2011年第51屆：郭躍\\/李曉霞\\n\\n混合雙打冠軍：18次\\n\\n1971年第31屆：張燮林\\/林惠卿\\n\\n1973年第32屆：梁戈亮\\/李莉\\n\\n1979年第35屆：梁戈亮\\/葛新愛\\n\\n1981年第36屆：謝賽克\\/黃俊群\\n\\n1983年第37屆：郭躍華\\/倪夏蓮\\n\\n1985年第38屆：蔡振華\\/曹燕華\\n\\n1987年第39屆：惠鈞\\/耿麗娟\\n\\n1991年第41屆：王濤\\/劉偉\\n\\n1993年第42屆：王濤\\/劉偉\\n\\n1995年第43屆：王濤\\/劉偉\\n\\n1997年第44屆：劉國梁\\/鄔娜\\n\\n1999年第45屆：馬琳\\/張瑩瑩\\n\\n2001年第46屆：秦誌戩\\/楊影\\n\\n2003年第47屆：馬琳\\/王楠\\n\\n2005年第48屆：王勵勤\\/郭躍\\n\\n2007年第49屆：王勵勤\\/郭躍\\n\\n2009年第50屆：李平\\/曹臻\\n\\n2011年第51屆：張超\\/曹臻\\n\\n男子團體冠軍：17次\\n\\n1961年第26屆\\n\\n1963年第27屆\\n\\n1965年第28屆\\n\\n1971年第31屆\\n\\n1975年第33屆\\n\\n1977年第34屆\\n\\n1981年第36屆\\n\\n1983年第37屆\\n\\n1985年第38屆\\n\\n1987年第39屆\\n\\n1995年第43屆\\n\\n1997年第44屆\\n\\n2001年第46屆\\n\\n2004年第47屆\\n\\n2006年第48屆\\n\\n2008年第49屆\\n\\n2010年第50屆\\n\\n女子團體冠軍：17次\\n\\n1965年第28屆\\n\\n1975年第33屆\\n\\n1977年第34屆\\n\\n1979年第35屆\\n\\n1981年第36屆\\n\\n1983年第37屆\\n\\n1985年第38屆\\n\\n1987年第39屆\\n\\n1989年第40屆\\n\\n1993年第42屆\\n\\n1995年第43屆\\n\\n1997年第44屆\\n\\n2000年第45屆\\n\\n2001年第46屆\\n\\n2004年第47屆\\n\\n2006年第48屆\\n\\n2008年第49屆\\n\\n中國乒乓球神話誕生地\\n\\n1992年，張燮林率領中國乒乓球女隊備戰25屆奧運會，首次進駐正定訓練基地，16年間走出幾十位世界冠軍的正定國家乒乓球訓練基地的前身，而很難想象的是，這座被蔡振華稱作“世界上最好”的乒乓球基地，前身卻隻是一個小學的乒乓球運動隊。\\n\\n與女排的漳州基地、足球的香河基地不同，正定基地的發展並非依靠行政指令和國家投資，追溯正定訓練基地發展曆史，他的起點頗具戲劇性，能夠最終成為“國球”的大本營，完全依靠一位體育老師的執著。\\n\\n正定地處冀中平原，北連北京、石家莊，交通便利，這也是中國乒乓球隊將訓練基地設於此處的原因之一。\\n\\n正定地處冀中平原，古稱常山、真定，曆史上曾與北京、保定並稱“北方三雄鎮”，是河北省會石家莊的北大門，地理位置優越，交通便利，京廣鐵路、107國道、京深高速公路縱貫南北，石德鐵路、石太鐵路、307國道、石黃高速公路穿境而過，坐落境內的石家莊機場已開通20多條國內外航線。\\n\\n乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩麵膠麵、兩張海綿構成。膠麵分為反膠(平膠，適合初學者用）、生膠（表麵顆粒直徑小於顆粒距膠麵高度。快攻用，不怕旋球）、正膠（表麵顆粒直徑等於顆粒距膠麵高度。削球、搓球用，不適合快攻）、長膠（表麵顆粒直徑大於顆粒距膠麵高度。由我國60年代發明，有著可以打出奇幻莫測的旋球的作用，但不適合初學者用，長膠不怕旋，但打出的球無法控製，若換上長膠，請慎重考慮）。削、搓球選手建議使用一麵反膠，一麵正膠。快攻選手建議使用一麵反膠，一麵長膠（生膠，這裡更推薦用生膠）。拉弧圈球選手建議使用雙麵反膠。\\n\\n\"

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