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\"content\": \"田徑運動走、跑技術動作之一。良好的擺臂技術能對走、跑起協調和維持平衡的作用，能加強器具於與擺腿的效果，能增大步頻和步長。正確的擺臂動作是以肩為軸，肩帶放鬆，兩臂屈肘作前後襬動，與腿部動作協調配合。擺臂不正確會造成上體與肩部緊張，破壞走、跑的協調性與節奏。競走擺臂的幅度大、速度快；短跑擺臂的幅度與頻率大於中長跑。在跳躍與擲標槍的助跑中，對擺臂的要求相同，但形式有所變化，如有時雙臂同時向前或向上擺。\\n\\n\"
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