順順利利分娩 第八章 進行孕產婦心理透析：做快樂媽咪

孕早期的心理反應

女性懷孕後，心理會發生很大的變化。在懷孕後，不安和甜蜜開始時刻相伴，既有對即將成為媽媽的幸福感，又有對即將經曆事情的憂慮感。剛剛懷孕的女性，一方麵會覺得興奮、激動，甚至驕傲；而另一方麵，因為婚姻和自己身體的一些變化，又會感到恐懼。

同時，在懷孕早期，大多數孕婦還擔心流產，但事實發生的機率很小。如果能順利度過懷孕的第一個月，對大部分孕婦來說，流產的機率都會降低到10%以下，而且懷孕的週期越長，流產的機率越小。

對懷孕期間的痛苦和分娩期的恐懼也會使孕婦產生憂慮，但每個母親都能挺過來，甚至許多母親還願意再承受一次。

孕媽咪的移情心理

懷孕是女性一生中最特殊的階段，這個階段女性幾乎成了一個完全不同人。懷孕後，孕婦會在心理上產生一種自豪感和驕傲感。妊娠進一步體現了女人的價值，顯示出女人的特殊貢獻。進入孕期的女人，會以自己的整個身心，真切地體驗神秘的生命孕育過程。她幾乎將自己的全部情感和精力，都注入了腹中那個正在漸漸成熟起來的小生命身上。那緩緩蠕動的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個神奇的幻想世界，所以孕婦在整個孕期中，自始至終都在參與和體驗著神秘。

一些女人在懷孕期間，會出現移情現象。這裡的移情是指女性在孕期以及產後的一段時間內，將大部分情感由丈夫身上轉移到孩子身上。當一個女人腹中有了新生命的時候，她就會不由自主地將自己大部分情感都傾注到腹中的小生命上。雖然此時她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她隻是希望從丈夫那裡得到所需要的情感關懷，卻將丈夫所需要的情感關懷全都傾注到了腹中的新生命上。也就是說，她們的情感中心在胎兒那裡，而不是在丈夫那裡。

移情現象在女性產後會繼續維持，並有強化趨勢，嚴重的甚至會使丈夫產生被疏遠、被忽視的感覺，久之會影響夫妻關係。

孕婦性心理解析

一般來說，孕期女人都有一定程度的性疏遠。進入孕期的女人，從剛一懷孕，就會感到性興奮增加。可是，許多丈夫感到困惑的是，儘管孕婦性興奮增加，但卻並不對性生活表現出實際的積極態度。這是為什麼呢？

首先，孕期的女人害怕與丈夫過性生活會傷害胎兒，所以她們會非常努力地剋製自己的性興奮，壓抑性需求。然而，當孕婦避免性生活的動機或“苦衷”不能為丈夫所理解時，她們便可能會漸漸地弱化**望，從而使夫妻的性生活變得不夠諧調。

其次，孕婦擔心自己的形體引不起丈夫的性興奮。儘管孕婦會因為自己懷孕而感到驕傲，但卻害怕丈夫不喜歡自己變形的身體。久而久之，她們便會壓抑自己的**求，對實際的性生活表現出疏遠或淡漠的態度。

實際上，這是孕婦對自己丈夫的誤解。一個男人對於自己妻子孕期的形體往往會覺得很美，至少不會覺得難看，更不會反感，也不會因而影響他們對妻子的性興趣。因懷孕後形體變化而影響性生活的看法，完全是孕婦自尊心上升的結果，這種看法大多來自於孕婦在孕期前聽說的男人重視女人形體的觀點。但冇有上述心理負擔的孕婦仍占多數，她們在懷孕期間性興奮會有所增加，滿足性要求的**也比較強。

準媽媽情緒影響胎兒健康

恐懼不安、驚惶失措、過於激動等不良情緒，在一定條件下都可能成為孕婦流產的觸發因素，比如一些孕婦在與人吵架後，會出現流產；又的孕婦在目睹車禍後，也會發生流產。這些心理因素可能會引起大腦皮層與皮層下中樞內分泌失調，植物神經係統的交感神經對孕婦子宮有促進收縮的作用，在某些情緒的刺激下，引起子宮收縮，導致流產的發生。

儘管分娩是一種自然的生理現象，但對於孕婦來說，畢竟還是一個較大的生理變化和心理刺激。調查發現，產婦最害怕的就是分娩疼痛，其次就是怕出血過多，再就怕難產。臨產前，孕婦的恐懼情緒可能會通過中樞神經係統抑止子宮收縮，從而造成宮縮無力，導致產程延長。情緒緊張引起交感神經——腎上腺素係統興奮，引起兒茶酚胺大量釋放，使外周動脈阻力增加，血壓增高，胎兒缺血缺氧，造成胎兒宮內窘迫。

據研究，情緒不穩定的孕婦難產率要高於情緒穩定的孕婦，而且情緒不穩定的孕婦產程也較長，並會伴有不規則的宮縮。

為了保證分娩時的情緒穩定，在懷孕期間，孕婦應多瞭解相關的分娩知識，這樣就可以明白各個產程的情況，消除對分娩的恐懼，順利進行分娩。

孕期也會抑鬱

孕婦如果在一段時間內有以下的4種以上症狀，則可能已患有孕期抑鬱症，必須引起孕婦及家人的高度重視：

1、注意力無法集中。

2、焦慮、易怒。

3、睡眠不佳。

4、易疲勞，或有持續的疲勞感。

5、食慾下降，或會大量吃東西。

6、對事物提不起興趣。

7、持續的情緒低落，甚至會想哭。

易患孕期抑鬱症的準媽媽們

下麵是一些易患抑鬱的孕婦群，如果你屬於這一群體，要提前預防，以免影響自己及胎兒健康。

1、懷孕本身具有危險性的孕婦：一些情況較複雜或有危險性的孕婦，懷孕對她們來說是一種精神與**的折磨，她們一方麵要忍受懷孕帶來的**痛苦，另一方麵還要為其結果而擔驚受怕，所以這類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾，應特彆注意。

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦：如果以前有不孕傾向，且通過服用藥物使自己懷孕，在服藥過程中，孕婦必須忍受藥物副作用導致的內分泌不調，及由此引發的情緒不穩等情況，一旦懷孕之後，又將麵臨對於萬一失去腹中寶寶的擔憂和恐懼，這類人群也易罹患孕期抑鬱症。

3、有過流產經曆的孕婦：如果孕婦過去有流產經曆，那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全擔憂。

4、曾有過痛苦經曆的孕婦：懷孕可能會觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、**或語言虐待的痛苦記憶。此時，孕婦的身體變化已經不受自己意誌的控製了，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使孕婦回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使孕婦長時間地抑鬱不歡。

如何對待孕期抑鬱症

孕期抑鬱也並非無法治療，隻要孕婦本人和家人互相配合，完全可以幫助孕婦走出抑鬱。

1、儘量讓自己放鬆：孕婦應該儘量讓自己放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法，比如抓緊時間找好產後護理人員，給房間做個大掃除，等等，這隻會加重焦慮心理。要知道，一旦孩子出生，自己將再也冇有那麼多時間來照顧你自己了。所以懷孕時應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，或到幽雅的環境裡散散步，儘量多做一些讓自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、多和丈夫交流：保證每天有足夠的時間和丈夫在一起，並保持親昵的交流。如果身體允許，可以一起外出旅遊，這樣當孩子降生時，自己纔會有堅強的後盾，可以放心依靠。

3、將自己的情緒表達出來：向自己的愛人和朋友們說出自己對未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們自己的感覺，當自己處在懷孕的非常時期時，孕婦需要愛人和朋友的精神支援和安慰。

4、保持積極的情緒：孕婦應注意時刻調整自己的情緒，不要讓生活充滿挫敗感。經常保持深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果仍時時感到焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

5、積極進行治療：孕婦如果做了很多努力，仍有抑鬱症狀，甚至已經不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒冇有副作用的抗抑鬱藥物，也可以要求醫生推薦一位這方麵的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。

孕婦吃海魚可減少抑鬱

有關統計數據表明，孕婦重症產後抑鬱症發病率可達大約10%以上，而初產婦則更高，可達13％～15%。但是，最近一項研究表明，孕婦吃魚可以降低產前或產後憂鬱。

這是因為，孕婦吃魚後可以從中獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類（尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚）中含量較豐富。此外，服用魚肝油也可以補充此種物質。

研究人員曾對11721名英國婦女進行分析，結果發現，孕婦在妊娠晚期的三個月內，從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，孕期及產後發生抑鬱的危險性就越小。精神病學家約瑟夫·R·黑拜爾博士說，與Ω-3脂肪酸攝入量最低的孕婦相比，該物質攝入最多的孕婦發生抑鬱問題的危險要減少一半。

孕晚期需要心理保健

到了妊娠晚期，由於體型變化和運動不便，孕婦心理會產生一些奇妙的變化，許多孕婦會產生一種興奮和緊張並存的矛盾心理，從而出現情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。

由於臨近產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會日益加重。有些孕婦對臨產時如何應付過於擔心，稍有“風吹草動”就要去醫院，甚至在尚未臨產，也冇有任何異常的情況下，也要求提前住院。所以，孕晚期心理保健很重要。

1、瞭解分娩原理及相關知識：孕婦要克服分娩恐懼，最好辦法就是多瞭解一些分娩的知識以及可能出現的情況。這對有效減輕心理壓力，解除思想負擔及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均有幫助。

2、提前做好分娩準備：分娩準備包括孕晚期的健康檢查、心理準備和物質準備等。這些準備實際也時對孕婦的安慰，如果孕婦知道家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼就會減少分娩的緊張與恐懼。

3、不宜提早入院：臨產時身在醫院是最保險的辦法，但是，提早入院等待時間太長也並非有利。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院後較長時間不臨產，自己也會有緊迫感。而且，產科病房內的每一件事都可能影響孕婦的情緒，這種影響有時候並不十分有利。所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕婦，不必提前入院等待。

臨產婦的心理變化

孕婦在臨產前，因為快要迎接腹中的小寶寶，因此會出現各種不同的心理變化。瞭解孕婦在這些心理變化，對對她們進行心理護理很有幫助。

1、恐懼：孕婦在預產期臨近的時侯，都會有不同程度的擔心，尤其當看到醫生、助產師嚴肅的麵孔及看到其他臨產婦疼痛的表情時，大多都會產生緊張害怕的心理。

2、焦躁：一般臨產婦對宮縮疼痛都無法忍受，尤其是宮縮較強的產婦，常會大喊大叫，希望淘氣的寶寶快快來到人間，儘早結束分娩。

3、擔心：現在一對夫婦大多隻有一個孩子，產婦躺在床上時，常常會擔心分娩是否順利，孩子是否健康，助產人員技術上是否過硬等等，同時更希望有丈夫和熟人陪伴在身邊。

認識產後抑鬱症

產婦在分娩大約1年的時間內，其大腦會遭受諸多因素的衝擊，包括激素波動、心理影響和分娩結局等，以產後3個月最為明顯，這一時期稱為特殊易感期。

產後抑鬱性疾病的各種危險因子常常在患者懷孕之前就已經存在，許多產後抑鬱症患者的大腦生化結構在進入成年之前實際上就已經非常脆弱了，分娩後各種因素的影響隻是觸發了它的調節失衡。大多數產後精神異常患者，都具有情緒或焦慮障礙的家族發病史。分娩後，激素水平急劇降低，而長期的低雌激素水平便可引起抑鬱症狀。

患有產後抑鬱症的婦女，常常需要家人和社會的支援，尤其是丈夫的體貼和關心。家人也要及時開導並排解產婦的憂慮問題，經常讓產婦有戶外活動，多與親人、朋友交談，能幫助產婦從抑鬱症狀中解脫出來。如果經心理治療依然無效，就需要服用藥物治療，幫助產婦大腦生化結構重新調整。抗抑鬱藥物發揮作用一般需要

3～4個星期的時間，在這段時間裡，產婦也非常需要周圍人的安慰和支援。

總之，在產後一段時間裡，照顧好產婦對其軀體和情緒健康是非常重要的。此時產婦如果能夠保證良好的睡眠、營養和運動，也可幫助大腦進行重新調整，提高大腦處理應激刺激的能力。必要時，藥物治療也可以幫助患者解除抑鬱症，重獲快樂的生活。

產後抑鬱的5大原因

1、內分泌變化：妊娠後期，孕婦體內雌激素黃體酮、皮質激素、甲狀腺素等都有不同程度的增高，所以孕婦會產生幸福感。但是孩子出生後，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑鬱症狀。

2、睡眠不佳：很多產婦因為要時刻照顧小寶寶，無法安心入睡，所以容易產生委屈、煩躁、易怒等情緒。

3、自己或寶寶生病：研究表明，疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱症。早產、產褥期疾病或合併症等，都會給產婦帶來極大的壓力，易誘發產後抑鬱。她們一方麵擔心寶寶的健康問題，，另一方麵自己心理上也冇有完全做好做媽媽的準備，

4、家人的壓力：丈夫或其他親屬對孩子的性彆不滿意，以及丈夫的不良表現等，都容易給產婦的情緒帶來不良影響。

5、產前的影響：有些產婦在產前就曾患有抑鬱症，這樣的媽媽也容易在產後複發抑鬱。

產後抑鬱的危害

研究發現，50%～57%的產婦在產後第一週都會出現冇有明顯理由的悲傷和焦慮，並且會常常哭泣。這種情況開始於產後第一週，正常情況下，兩週內情況自動減緩。

然而，比產後憂鬱更嚴重的症狀，就是很多產婦在產後會出現抑鬱現象，在10個產婦中就會出現一個。很多產婦可能會經曆“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧好自己和寶貝。症狀的範圍從輕微到嚴重，可能是產後幾天出現或者逐漸出現，甚至1年後出現。症狀可持續幾周到1年。

對孕婦做產前、產後抑鬱及嬰幼兒發育追蹤研究發現，產前抑鬱者占17.4%，產後抑鬱者占14.6%。而且，越是高學曆的女性，越容易發生產後抑鬱。

產婦產後情緒低落和抑鬱，不僅對自己的健康不利，更會影響嬰兒的發育。研究發現，大約3\/4抑鬱母親的孩子會發生行為問題，媽媽的抑鬱不僅對寶貝發育產生影響，而且會使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感染很多疾病，甚至寶貝發生意外事故的危險性也會增加。

產後抑鬱自我測試

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有所不同，產婦不妨進行一下自我測試，看看自己是否患上了產後抑鬱。

近兩週內，你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，出現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物都失去興趣，常常感覺到生活無味，甚至覺得活著就是受罪。

3、食慾大增或大減，體重增減變化較大。

4、夜裡睡眠不佳或嚴重失眠，白天卻昏昏欲睡。

5、身體感到身體異常疲勞。

6、精神焦慮不安或呆滯，常為小事而惱怒，或者幾天不言不語，不吃不喝。

7、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

8、思想無法集中，語言紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

9、有反覆自殺的意念或企圖。

測試結果：

第一種情況：如果9道題中，你有5條答“是”，且這種狀態持續了2周的時間，那麼你很可能是患了產後抑鬱。

第二種情況：如果9道題中，你隻有1條答“是”，但每天都出現，那麼也同樣應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱。

預防產後抑鬱症的方法

抑鬱症狀很常見，甚至大多數抑鬱都算是正常的情緒反應。但並不是一出現抑鬱就是抑鬱症，隻有持續時間較長，且嚴重影響生活各方麵的，纔算達到抑鬱症的程度。人的情緒就像大海一樣，有潮起潮落，像月亮一樣，有陰晴圓缺，並非情緒稍有風吹草動就驚慌失措、急於調整。

女性產後，一些人會出現抑鬱症狀。要預防這一現象並不難，首先就要改善女性分娩前後的生活環境，減少或避免負性生活事件，比如不要在女性生產後不久就急切要求性生活等等，有利於女性產後保持心理健康。和諧的夫妻關係和家庭支援對穩定女性產後情緒有很重要的作用，丈夫多關心體貼，家庭成員適當分擔照顧嬰兒的重擔。

產後抑鬱症有方法

多數產後抑鬱症患者經過治療或適當乾預後都會有較好的預後，對寶寶也不會造成嚴重的不良影響。目前，治療產後抑鬱症的主要有以下幾種方法：

1、分娩前防止區域性或全身感染。

2、儘量避免不良生活壓力或負麵事件對產婦產生刺激。

3、對抑鬱症狀明顯，尤其是有自殺傾向的產婦，要到精神衛生機構進行抗抑鬱藥物治療或者住院治療。

4、要對產婦進行心理支援，尤其是初產婦，要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識，使產婦在心理、育兒能力等方麵得到支援。

5、使產婦認識到產後抑鬱症不會給自己或嬰兒帶來嚴重的後果，以減輕其心理壓力。

6、對輕度症狀患者可以進行心理治療。

憂鬱媽媽易撫養出暴力寶寶

研究發現，產後患有憂鬱症的女性，當孩子到11歲時，與那些產後冇有憂鬱現象的女性所生的同齡孩子相比，前者更易出現暴力行為，比如在打架時會使用武器。此外，研究還指出，母親若反覆受憂鬱症的困擾，孩子出現暴力行為的風險會進一步提高。

調查結果顯示，大多數孩子不會出現暴力行為，但是生產三個月後患有憂鬱症的女性所生的孩子，卻容易出現暴力行為，尤其是憂鬱症反覆發作的女性，所生的孩子更易出現暴力行為。

研究人員認為，憂鬱的媽媽撫養的嬰兒日後之所以會麵臨較容易出現暴力行為的風險，可能是由於她們較難控製自己的各種情緒。媽媽為寶寶所做的最重要的事情之一，就是安撫寶寶，對寶寶講話，讓寶寶感到舒適，而這些都有助於使寶寶平靜下來。以前的研究認為，憂鬱的媽媽較難把精力集中在嬰兒身上，或難以像正常人那樣，用“逗趣、誇張”的口氣跟寶寶講話。所以，憂鬱的媽媽撫養的孩子可能較難學會如何減輕自己的不安情緒，從而日後容易出現行為問題的風險。

白領產婦的三大隱憂

無論是職業、工作環境還是待遇，白領女性都是令人羨慕的一族。然而，就女性的天職——生兒育女而言，白領產婦卻存在著很多憾事。以下三大隱憂白領女性非常關注的：

1、高齡初產

高齡初產，指35歲以上的女性首次懷孕並分娩。白領女性通常學曆較高，工作後又會全身心投入事業之中，所以結婚晚，生育更晚，成為高齡初產婦中最大的一個群體。

女性隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數都會相應升高，妊娠的成功率下降，易發生流產，而且孕晚期還易併發妊娠高血壓綜合征，致使胎兒宮內生長遲緩，或出現死胎、死產等。而且，孕婦年齡接近40歲或超過40歲，胎兒畸形率也較高。

2、易生缺鈣兒

佝僂病是一種兒童營養缺乏性疾病，大多是因出生後餵養不當缺鈣等因素導致。而現在很多孩子，從剛剛出生就得上佝僂病，而且這種先天性佝僂病似乎更鐘情於白領女性的寶寶。這主要是由於先天性佝僂病患兒的母親大多是寫字樓裡的白領，她們長期生活在密閉的空調環境裡，戶外活動減少，不少白領孕婦上下班都“打的”，以致缺乏日照，是造成這種惡果的主要原因。

3、奶水不足

不少白領女性當了媽媽後，最大的麻煩就是奶水不足導致餵養困難，從而影響到孩子的成長。這主要是由於不少白領女性過分晚婚晚育，而婚育過晚同樣可影響母乳的分泌。研究表明，女性的最佳生育年齡段為23~30歲，超過這個年齡，乳腺的分泌能力就將下降。

產前焦慮的原因

據調查顯示，有98％的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人卻不善於調節，心理焦慮愈加嚴重。造成這種心理問題有多種原因：

1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗，隻是從電視、報刊等媒體上瞭解一些生產經曆，而且大多又是痛苦經曆，考慮到自己也將經曆此過程，心中不免焦慮。

2、對胎兒性彆的憂慮。儘管現在人們對生男生女都能正確看待，但在人的潛意識裡，仍有某種對胎兒性彆的好惡，或家人對生男生女比較在意。

3、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

4、到孕晚期各種不適症狀的加重，如皮膚瘙癢、腹壁皮膚緊繃、水腫等，都會使孕婦心中煩躁，易焦慮。

5、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重了孕婦的焦慮心理。

6、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，從而產生焦慮。

減少產前焦慮的對策

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響，所以孕婦在懷孕期間要采取積極的態度，消除產前焦慮。

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成。即使存在一些胎位不正、骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出，保證母嬰安全。

2、多學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦，應積極治療併發症，多與醫生溝通，有問題時及時請教，保持良好情緒。

4、和一些又經驗的媽媽們多交流，討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動，如繪畫、唱歌、散步等，不要整天閉門在家，整日躺在床上，把所有的注意力都集中到對未來的擔憂上。

剖腹產心理探秘

近年來，剖腹產率逐年增加，原因很多，其中最主要的原因就是產婦自己要求剖腹產的心理，常見心理有以下幾種：

1、怕分娩遭罪。產婦分娩時，難免要消耗一些體力。由於分娩時子宮收縮和胎兒壓迫，使子宮壁受壓，子宮肌缺血缺氧，由此會出現程度不同的分娩痛。產婦害怕這種疼痛，所以會選擇剖腹產。

2、怕有損身材。有些產婦怕自然分娩會損害體形美，所以選擇剖腹產。事實恰恰相反，經**分娩非但不會損及體形美，而且還會增強體形美。

3、怕嬰兒低智。有的產婦害怕胎兒在分娩時，頭部受擠壓而影響智商。實際並非如此，自然分娩根本不會造成對胎腦的影響，因為胎兒在經過產道時，顱骨會產生自然重疊以適應產道環境，防止腦組織受壓。相反，剖腹產會使胎兒因從宮腔直接取出受到氣壓驟變的影響而產生損傷。因為在剖腹產時，小兒胸部未受擠壓，呼吸道的粘液、水均滯諸於肺，易發生小兒吸入性肺炎，嬰兒缺氧，有損於小兒大腦發育，影響小兒智商。

4、怕影響**。部分產婦怕**分娩導致**擴張，使其失去原有彈性，由此會引起性敏感度降低而影響**，所以選擇剖腹產。

8招打造產婦好心情

如果產婦擔心自己患產後抑鬱，可以嘗試下麵的方法：

1、創造健康的產後恢複環境：產婦從醫院回家後，要限製很多人來探望，為自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。

2、清淡而營養的產後飲食：吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。

3、適度運動：產後做適量的家務勞動或體育鍛鍊，不僅可轉移注意力，不將全部的注意力集中在寶貝或者煩心事情上，更可以使體內自動產生快樂元素，使產婦的心情由內而外地快樂起來。

4、抓住每一個睡眠機會：產婦要學會抓住各種機會讓自己睡覺，有時候，即便半小時的睡眠也能帶來好心情！

5、自我調適：有了寶寶後，產婦的價值觀就會有所改變，對自己、對丈夫、對寶寶的期望值也會更接近實際，甚至對生活看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助產婦擺脫消極情緒。

6、做自己喜歡的事：產婦可以抽空看看雜誌，聽聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

7、勇敢麵對，科學治療：如果產婦出現產後抑鬱症症狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

8、正確期望：人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福，也有悲哀、沮喪、痛苦、失敗，關鍵要看如何對待。新生命的到來不僅給家人帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境操心。小寶貝是媽媽的希望之源，他的健康與幸福與媽媽今天的表現息息相關。所以，產婦要自己要調整自己，讓自己對生活有正確的期望。

產褥期的心理變化

產婦在產褥期，心理也會出現一些變化，而且心理狀態對其在產褥期的恢複及哺乳都有重要影響。

一般來說，產褥期產婦的心理是處於一種脆弱和不穩定狀態，這種狀態與產婦在妊娠期的心理狀態、對分娩經過的承受能力、環境以及包括對嬰兒的撫養、個人及家庭的經濟情況等社會因素均有關。分娩後，多數產婦都會感到心情舒暢。然而，性格內向、保守和固執的產婦，產後依賴性、被動性，憂鬱和缺乏信心會更為明顯。其中部分產婦在產後還可進一步發展成為產後鬱悶、焦慮等，也就是我們前麵說的產後憂鬱症。主要表現為哭泣、憂鬱、煩悶等。所以，產婦在產褥期，家人尤其是丈夫，要多給予產婦以身心上的關懷和支援，調整產婦的心理狀態，幫助產婦順利度過產褥期。

產褥期自我心理按摩

產褥期的婦女因身體、心理和角色適應等方麵的問題，常常會出現一些負性心理反應。因此產褥期媽媽要掌握一些自我心理按摩法，讓自己的心理壓力及早緩解。

1、在臨產前，經常看電視、報紙、雜誌、書籍等上邊的健康育兒資訊，有針對性地收集一些資料。

2、多向有關專家谘詢，不用自己冥思苦想。

3、寶寶出生後，對照顧寶寶的問題要多和家人商量。不妨列個困難表和一一解決它們的方法，直到你和家人都滿意為止。

4、讓老公每天欣賞寶寶，也把你觀察到寶寶的變化告訴他。

5、請一個有知識有經驗的月子保姆，幫助自己度過產褥期。

6、儘量和寶寶保持一致的生活節奏。

7、和睦溫馨的家庭氣氛是家人創造的，也是自己創造的。所以不要給家人壓力，要儘量保持家庭和睦。

8、用相機將寶寶每天的樣子記錄下來，並想象一下寶寶一歲的樣子，三歲的樣子，五歲的樣子。

9、每次給孩子餵奶都放上一曲柔情的音樂，並讓寶寶儘量離太陽近一些。

10、在鏡子裡多角度地看看自己抱著孩子的模樣，體味做媽媽的快樂。

11、給寶寶換尿布、洗澡時，多與寶寶說話，並把自己稱為媽媽，和寶寶一起感受快樂。

12、多注意休息，緩解疲勞，要理直氣壯地告訴自己：“因為我是一個新手媽媽”。

心理按摩是每個產褥期媽媽的主動行為，所以不能等負性心理出現後再進行。如果上述情況靠自己和家人不能改變，請立即向專家谘詢。

產後心理減壓法

寶寶剛生下來時，產婦剛剛做了母親，會感到歡欣、激動、興奮，也會覺得全身輕鬆。但不久後，心理就會出現多種變化，甚至會體驗到產後的抑鬱，覺得自己很可憐。此時，即使是彆人不經意的一句批評，產婦都會很難過，也會無緣無故地哭起來。其實這些都是很普遍的反應，是一種生產時緊張與用力得到解除的反應。隻要自己清楚有抑鬱的情形，心裡便會有所準備，自然也就有辦法應付。

產婦應積極地與朋友聯絡，甚至可以安排一次聚會，比如請朋友上午來訪，但這時寶寶應該睡得很好。這樣，你就可以重新投入你的生活圈子，讓人與你一起分享快樂和分擔痛苦。

不久後，產婦就可以開始和恢複自己所喜愛的嗜好了，也許是到夜校去選讀有興趣的科目，開拓自己的視野；也可以和家人一起出去逛街或看電影，做一些有興趣的事。外出時，最要緊是放開胸懷，儘情享樂，將所有的煩惱都置於腦後。這樣一段時間後，心情自然會好轉，抑鬱現象也會逐漸消失。