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正值青春發育期的你，其實不必太為身材而煩惱，因為你正在發育，若為了要苗條。或更苗條而勉強節食，是會影響你的健康的。不管你是胖是瘦，發育期間如果冇有攝取充分的營養，一段時間之後，就會體力不足，健康也會亮起紅燈。況且，節食不是減肥的方法，想要苗條些，多運動，纔是最有效的良方。
根據專家指出，如果你為了想瘦下來而不吃早餐，那麼，體內會分泌一種特殊的荷爾蒙，反而會使你發胖。所以，不吃早餐還是會發胖的。饑腸轆轆的時候，吃進體內的食物會使胃腸的活動趨於激烈，這種消化活動正如運動員的賽跑一樣。會發胖的原因，是由於體內的熱量，比身體運動時所消耗的熱量還多，而積存在體內，才造成了肥胖。換句話說如果你運動量足夠把熱量消耗掉，就不會發胖了。
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