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漸漸的，一種新的健身運動——沙跑開始流行起來。這其中有什麼科學道理呢
現代醫學認為，副腎上腺淋巴器官的色素沉著，是導致皮膚變黑的原因之一，因此，增強副腎上腺組織機能、促進其激素的分泌可以消除這種色素沉著。而腳部集中了與身體所有器官相關的經絡、穴位所以在粒粒細沙上慢跑刺激腳掌能夠大大刺激副腎上腺組織，促進激素分泌，使身體各處的肌膚變得白皙而富有光澤。目前此運動在英國已十分普遍。
沙跑的益處很多。首先由於兩腿不停地轉換移動，協調配合，提高了大腦左右半球的功能和腦細胞的反應速度及靈活性，推遲了腦細胞的衰老；其次可以鍛鍊腿部肌肉的力量及踝、膝、髖、腰等部位關節的靈活性。同時慢跑也是一種全身運動施時氧的攝取量增加，鍛鍊了心肺器官的活動機能，提高了循環係統的能力。最主要的是比任何運動都簡單易做。那麼，這種簡便易行的沙跑健身美容術應該怎樣來具體實施呢其實這種健身美容術對於任何人來說都是再簡單不過了，隻要你每天早晨或傍晚在沙灘上跑二三十分鐘就夠了。如果你在沙灘上慢跑擔心太陽會曬黑皮膚，或是你離沙灘遙遙十萬八千裡，那麼就可以在室內設計一間沙屋。醫學專家認為，在沙上慢跑的時機最好選在熱浴之後，因為熱浴後的腳掌對體內信號的傳遞更為敏感，浴後進行這項運動，更利於身體元氣在經絡穴位間的運行。
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