生活高手 簡單家庭美容按摩法

為了保養皮膚，延緩衰老，人們越來越重視對皮膚的護理。而按摩是一個非常實用的皮膚護理環節，它具有加強肌膚活力、延緩皮膚衰老的作用。

按摩的作用主要表現在：

1、使血液循環加快，補充組織營養，使氧氣和營養物質湧向按摩部分。

2、促進皮膚組織的新陳代謝，有利於排出廢物，增強細胞再生能力。

3、調節皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂腺和汗腺的分泌增多，能減少皮屑，減輕皮膚乾裂狀況，使積存於毛孔中的汙垢易於除去。

4、刺激皮膚彈性纖維組織，緩解肌膚疲勞，減少麵部過多的脂肪，保持皮下脂肪正常厚度。

5、減少皺紋，防止皮膚鬆弛，使麵肌勻稱，延緩皮膚衰老。

6、調節過度緊張的神經，消除服部等處的疲勞，達到安神養身的目的。

7、促進皮膚對各種護膚品的吸收，達到營養皮膚的目的。

在家庭中進行自助式或互助式的美容按摩，因難度不大而具有很強的可操作性。

麵部按摩的基本手法有5種，具體如下：

按撫法：常用於麵頰、前額及頭皮等部位。一般用於按摩的開始及結束階段。

【指法】用手指及手掌，緩慢而有節奏地在麵部皮膚表麵平滑運行。

【作用】促進血液循環，發揮皮脂腺、汗腺功能，使皮膚清潔滑爽。

揉捏法：常用於頸部、鼻部、額部等處的按摩。

【指法】用手指捏起皮膚，同時揉區域性組織。捏法是用拇指和食指或中指在麵部捏起皮膚；揉法是用手指做輕推、滾動等動作。

【作用】刺激表皮細胞，防止肌肉鬆弛；促進新陳代謝，增強細胞再生力。

扣撫法：常用於眼部周圍及下頜等處。

【指法】雙手指端在麵部皮膚上做快速而連續的點狀接觸，或用整個手掌拍打皮膚。

【作用】使肌肉堅實，增加皮膚彈性；加快血液循環，消除肌膚疲勞。

震動法：常用於麵部按摩。

【指法】利用前臂和手部的肌肉收縮，力量彙集於指端或手掌，使麵部發生震動。

【作用】深入皮膚，使深層皮膚組織保持柔和狀態；刺激神經係統，增強皮膚彈性，使皮膚鬆緊適度，消除肌膚疲勞。

捏按法：常用於額部、麵頰上。

【指法】利用雙手大拇指與中指或其他手指，快速捏提肌肉，進行按摩。

【作用】增強皮膚的吸收功能；清除皮下廢物，防止皮膚鬆弛，延緩皮膚衰老。

要想做好按摩，先要瞭解麵部結構

麵部的基本解剖主要分為麵部皮膚、肌肉、神經和血液循環4個方麵的內容。對於皮膚的護理是美容化妝的重要環節之一。但由於麵部皮膚比其他部位的皮膚薄，容易受到外界因素的侵襲，因此按摩手法要講究技巧，並且必須掌握人體皮膚的生理功能、肌肉的走形及頭部骨骼結構，這樣，做起麵部按摩來纔會得心應手。

一、頭部骨骼結構

頭部的骨骼稱為顱骨，可分腦顱和麪顱兩部分。腦顱位於顱的後上部，由8塊顱骨組成，即額骨、枕骨、篩骨、蝶骨各一塊，頂骨、顳骨各兩塊；麵顱位於顱的前下部，即眉以下耳以前的部位，由15塊骨骼構成：犁骨、下頜骨、舌骨各一塊，上頜骨、鼻骨、淚骨、顴骨、齶骨、下鼻甲各2塊。它們形成了顏麵的骨性基礎。

二、麵部皮膚

皮膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成。表皮是皮膚最外麵的一層。厚度僅有0.1～0.3mm，由外向內，分彆為角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層、基底層。

角質層：是表皮的最外層，由數層角化扁平細胞組成，這種細胞衰老後，成片狀脫落，形成鱗屑，它比較堅韌，對物理性和化學性等損害均有一定的防護作用。

棘細胞層：由4～8層魚鱗狀細胞組成，細胞間隙內充滿淋巴液，向表皮輸送養料。

基底層：在表皮的最深部，與真皮相連，由一排柱狀細胞組成。柱狀細胞經常分裂，以補充遭受損傷而脫落的麵角質層細胞和修複表皮的缺損。柱狀細胞內有黑色素，它能抵禦紫外線對真皮的傷害。

真皮在表皮下麵，含有較多的結締組織，即膠原纖維和彈力纖維。膠原纖維和彈力纖維都有一定的走向，故而形成了皮膚紋理。真皮堅韌有彈性。因有豐富的神經末梢，可感受外界的冷、熱、痛、觸等各種刺激，使機體產生相應的防禦，並調節血管、汗腺等功能。真皮內血管十分豐富，毛囊、汗腺也在真皮裡。

皮下組織由疏鬆結締組織和脂肪共同構成，這一部分主要對人的體形產生作用。

三、麵部皮膚紋理走行

麵部皮膚紋理走行方向，在額部是橫向走向：在眼部是圍繞眼圈周圍呈橢圓形走向；在眼角處上、下呈魚尾狀相連；麵頰部的皮膚則由眼眶下緣起以近乎半圓狀的順序排列，向下頜方向走行。

四、麵部肌肉

麵部肌肉由表情肌、口周圍肌肉、眼部肌肉、鼻周圍肌肉4部分組成。

表情肌是形成麵部豐富表情的肌肉，它位於表淺的皮下組織內，起於骨麵，止於皮膚，圍繞在眼、口、鼻等孔裂周圍。當肌肉收縮時，皮膚出現皺紋，改變眼、口、鼻的外觀形狀，以表達情意。單一、呆板的麵孔，會使某一部分肌肉、皮膚長期處於過於緊張或鬆弛的狀態中，是造成麵部皺紋過早出現的原因。

口周圍肌肉隻有口輪匝肌呈環形，其餘為輻射狀，包括提下唇肌、顴肌、笑肌、降口角肌、頰肌等。

眼部肌肉主要是眼輪匝肌，其肌纖維起自於內眼角，弧形向外止於眼角處，上下纖維互相交錯。因近視而長期眯縫眼看東西，是造成眼角處過早出現魚尾紋的重要原因。鼻周圍肌肉的收縮力較弱。故同麵部美容關係不大。

五、麵部神經

表情肌全部由麵部神經支配。

六、麵部血液循環

對麵部健美修複起一定作用。血液循環好壞，是能否保持麵部皮膚、肌肉富有彈性的主要因素。按摩要沿血管走向進行。

頜外動脈沿頜下腺的深麵和上麵之間的一個溝中走行，到達麵部，在笑肌、顴肌、上唇方肌與頰肌、尖牙肌之間越過頰部，在口角附近分出下唇動脈和上唇動脈，它們走行在紅唇緣深麵內與對側同名動脈吻合形成圍繞口裂的血管環。此外施用按摩手法時，一般可治周圍血管環作半圓圈的手法移動，以促進區域性血液循環。頜內動脈位於麵深部，在顳下頜關節內側發出分支。

顳淺動脈是頸外的最終分支，因其血管走行是由下向上的，故按摩時用力方向一般多呈向心性，即從上向下用力，以促進血液循環迴流。

麵部靜脈走行在肌肉中，常用手由額部向麵頰部自我按摩，可促進麵部的血液循環，加速麵部靜脈血的迴流。當麵部特彆是口角至鼻根的三角區的兩側內發生感染時，切忌區域性按摩，以免形成嚴重的海綿竇血栓性靜脈炎。