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一到夏季，氣溫過高，人們都喜歡用洗澡來納涼解暑。
假如你打扮得很漂亮，可是人一接近你，卻聞到汗臭味，頭髮油膩成條狀，頭皮屑滿肩。這時，那個人對你的美好印象頓時會化成烏有，甚至倒胃地退避三舍。更彆談什麼男朋友、女朋友了。
十幾歲的少女正值生理上新陳代謝最旺盛時期，再由於這個時期運動量較多，所以，每天必須洗澡，才能保持身體的清潔。洗澡可以促進血液循環暢通，使血液把營養輸送到身體各器官，消除疲勞，使你感到精神爽快。
平常多洗澡，不但有益健康，對美容也是一大好處，隻是洗時有些情況必須注意；如生病時，吃飽或饑餓時，在浴缸不可泡太久或洗得太熱等，有時，會引起心跳頭暈，反而會影響健康。
好好洗個澡。洗前把換洗的衣褲準備好，不要等洗澡好後再來找，這樣是會著涼的。換下的衣物放在洗衣籃裡，再去洗澡。
內衣褲等小衣物，可以在洗澡時順便洗滌。
泡進浴缸前，應先把身體大致沖洗一下，較不乾淨的地方，更要仔細的擦洗。
然後，把整個身體浸泡在浴缸裡，你會覺得舒暢無比。
用毛巾或海綿沾上肥皂，從離心臟最遠處，畫圓圈似地輕輕擦遍全身上下。
然後洗掉肥皂液，淋浴沖洗身體。
洗後，圍起浴巾。再洗臉。可用洗麵皂或洗麵乳抹勻，然後用手指慢慢的按摩後，再加以清洗。
全身都洗好後，再泡入浴缸，按摩一下身上疲勞的部位，這樣就可完全消除疲勞了。
偶爾隨你的喜歡，不妨試著洗洗清香有味的澡，如在浴缸中放入檸檬片或柚子片，對皮膚的美容很有幫助，或是灑上玫瑰、茉莉花瓣，清香怡人。或洗泡沫澡也很舒服而有趣。洗澡也是一種享受，富於變化的洗澡，會使你因此喜歡洗澡，舒爽而清潔。
附：沐浴提示
在未人浴前，先把洗澡水攪拌一下，使空氣進入水中後，身體再滑人浴池內。
走出浴池時，再用冷水沖洗一次，使毛細孔完全收縮，產生彈性，可保皮膚的光滑細嫩。
用紗布把橘子、柚子或檸檬皮包起來放入洗澡水中，等於是加人天然維他命C，可使皮膚細白。
用檸檬或橘子皮擦拭手肘或膝蓋的部位，可以消除黑點，變得柔軟光潤。
菖蒲的汁液對身體有益處，不妨到花店買一些菖蒲，回來放在熱水澡中沐浴。
將淋浴頭，加強放水淋沖身體，也可達到按摩的效果，有助於恢複身體的疲勞。
腳跟的汙垢及較粗糙的地方，不易洗淨，可用浮石塗肥皂加以摩擦，可使粗糙的地方變得潔淨細直。
吃飽時，不宜立即洗澡。肚子餓時也不宜，可先吃點東西，再洗澡，否則會產生貧血或其他不舒服的情況。
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