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(1)乾性麵板的人，應該多食用含維生素A的食物，如脂肪等，這樣可滋潤皮膚。但千萬要注意不能隨便服用維生素A，以造成頭髮脫落。
(2)油性皮膚的人，應該多食用含蛋白質高的食物；少食促進皮膚分泌的食物，如甜食、澱粉等；儘量不食用含油脂高的食物，如牛、豬、羊肉和奶油等食物；不宜食用辣椒、辣醬等。
(3)黑色素易於沉著的人，應該多食用維生素c，或含維生素c的食物。不宜多飲咖啡。
(4)皮膚易於發紅的人，不應該多食刺激的擴張毛細血管的食物。如大蒜、辣椒、韭菜、酒類等。
(5)黃皮膚的人，不應該多食桔子、胡蘿蔔、南瓜等。
(6)一般性皮膚的人，應該多食含水分高的食物，如牛奶、瓜果等。切記多喝水不能代替牛奶、水果等。
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