色行天下 第六章色彩 左右著你的健康

顏色能夠通過人眼、皮膚被人吸收，而人體中的每個細胞都需要光的能量，所以，色彩的能量通過細胞吸收後會影響全身，而且是從身體、情感和精神多個層麵全麵影響人的健康。

1.色彩與健康

色彩對人們的心理、情緒乃至健康都有一定的影響，因為不同的色彩所產生的波長不同，眼睛受到不同刺激會向大腦發出不同的信號，由此使人們產生不同的情緒。

一般來說紅色、橙色、黃色給人以熱烈、輝煌、興奮的感覺，而青色、綠色、藍色則給人以清爽、嫻雅的感覺。從醫學角度來講，紅色可以刺激和興奮神經係統，增強血液循環；綠色可鎮靜神經係統，促進胃液分泌，幫助消化，並有助於消除疲勞；黃色可刺激神經和消化係統，有助於加強邏輯思維能力；藍色有降血壓的作用，可使脈率減慢，對消除緊張情緒，減輕頭痛、頭暈及失眠症狀非常有益；橙色能誘發人的食慾，有利於鈣質的吸收；紫色對運動神經及淋巴係統有抑製作用，能維持體內血壓的平衡，對高血壓患者及孕婦有鎮靜作用；白色有鎮靜的作用；黑色的壓抑及凝重感，可增加病人的痛苦和絕望心理。

對於居室、衣著，色彩同樣起著十分重要的作用。如醫院的病房、牆壁、窗簾多為藍色或淡綠色，這樣會加強鎮靜安寧作用；炎熱的夏天穿上白色、紫色、綠色的衣服，會使人產生涼爽、輕鬆的感覺。

因此，在日常生活與工作中，合理選擇適當的色彩，不僅有助於疾病的治療和身體的健康，還會提高工作效率，美化自己的生活。

曾有一個醫院的住院部，把病房過道牆壁統統塗滿了硃紅色，不到一個禮拜，不少病人及其家屬紛紛告狀訴苦，因為他們一站在此過道上，便有一種令人難以節製的衝動和煩躁不安的感覺。最後把過道牆改塗嫩綠色？

調，病人與家屬拍手稱道。

無獨有偶，下麵這個案例也充分說明瞭色彩對人的心理健康有一定的影響。

某大學的一間教室為了遮光，窗簾全部采用黑色絨布，一段時間後，教師發現大多數同學上課注意力不集中，甚至無精打采。通過反饋，同學們紛紛反映這是由於充滿黑絨布的教室使他們心煩不安的結果。不久改掛紫紅的窗簾，上課時同學們一反常態，個個精神振奮，注意力十分專注，收到了良好的教學效果。

由此可見，色彩容易操縱人們的知覺、心理與情感。不但大自然的色彩如此，在我們日常生活中的衣、食、住、行、用、玩等都離不了色彩的影響。所以說，色彩藝術對人心理健康的影響是不容忽視的。

色彩除了對視覺發生作用，有時還會給人某種心理暗示，如黃色使人聯想到酸，粉色讓人感到柔軟，綠色讓人感覺空氣清新等，都可證明這一點。

我們就幾種色彩對人的心理暗示做一下分析。

①白色

白色包括全部的光譜，有增強作用，對人體的全部能量係統有淨化和排汙作用，可以喚醒人體巨大的創造性。它能夠穩定人的能量係統，使之整體水平提高。白色還具有放大各種顏色的效果。

②黑色

黑色也包含了全部的光譜，還是一種遮蓋混亂的顏色。黑色是保護色，可以幫助特彆敏感的人平靜下來。

黑色能啟用人體的雌性和磁效能量，並強化它們的功能，幫助極端的人恢複平衡，特彆是那些要失控的人。黑色和白色混合使用效果最佳，黑色可以啟用下意識水平，幫助疏導衝動和瘋狂的想法。要謹慎使用黑色，過多使用黑色會引起沮喪，加強消極情緒和思想。所以最好與其他顏色混合使用。

③紅色

紅色溫暖、主動，能夠喚醒我們身體的生命力。紅色可以治療感冒、弱循環和黏膜疾病。紅色能增強體力和個人意誌，可以刺激激情，如性和愛、勇氣、仇恨和報複。紅色還可以提高溫度，促進血液循環。但過多使用紅色會導致過分刺激，惡化病症。

gt④橘黃色

言什人們普遍喜歡橙黃、橘紅色的果醬和飲料，就是因為紅橘子與黃橙子15是飽含維生素c的水果，故此類色調的食品更能吸引人，從而增強人們的

食慾。橘黃色是快樂和智慧色。它激發人的社會性，與我們的情感健康和肌肉緊密相連。它可以使身體恢複活力，促進食物吸收。一場大病後它是很好的滋補，因為它能促進排泄係統的循環。該色主要與綠和藍的調和色結合使用。患情感麻痹的人和心情沮喪的人可以用它輔助治療。

⑤黃色

黃色具有刺激人的大腦的能力，可以治療沮喪，幫助人重新喚起生活的熱情，喚醒人的自信與樂觀，治療消化疾病，對於胃、腸、膀胱以及整個消化係統都有益處。黃色有助於平衡整個腸胃係統。金色和黃色的調和色對身體和大腦都有益處。

⑥綠色

綠色能平衡人的整體能量，增強人的敏感性和同情心。綠色有安神的效果，對有炎症的身體特彆有鎮靜作用，能夠安撫神經係統。綠色可以促進友情、增加希望、提高信任、促進和平。適合治療心臟類疾病、高血壓、潰瘍、疲勞和頭痛。對於癌症、腫瘤及任何有腫脹的病人千萬不要使用綠色。

⑦藍色

藍色對我們的係統能起到冷卻和放鬆的作用，鎮靜能量係統，還有抗菌作用。藍色可以喚醒知覺、緩解孤獨，還可以激發藝術靈感和表達方法。

⑧深紫藍色

深紫藍色能夠啟用我們的麵部表情，並平衡與之相關的各種體征。深紫藍色也有鎮靜作用。人在默想以進入深層次意識的時候，可以用該顏色喚醒專心和直覺，排除某些雜念。但使用過多會導致抑鬱症，並有和他人隔離的感覺。

⑨紫色

紫色影響人的骨骼係統，抵抗病菌和內部清潔的能力非常大，對人的生理和精神都能起到淨化作用，能幫助平衡體力和精神力量。紫色也有利？

於提高人體消化能力和對礦物質的利用，可以激發靈感和謙恭，紫色還有助於改善睡眠。默想的時候，紫色能幫助恢複記憶。

⑩粉紅色

粉紅色可以喚醒憐憫心、愛心和單純感，可以緩解生氣和被忽視感。它還能刺激人體胸腺和免疫係統。默想的時候粉紅色可以幫你辨彆真相。粉紅色具有安撫情感的作用。

檸檬色

檸檬色刺激大腦，有潔淨作用。它能幫助人把毒素帶到體表、排出體外。

金色

金色是人體免疫係統的強力興奮劑，幫助協調並調動人的內在治療能力，恢複體內平衡、恢複熱情。

品藍色

品藍色抗菌性很強，能促進有氧呼吸，有助於防止負麵生理狀況對大腦的影響。

淺綠色

淺綠色可冷卻人體係統，舒緩發燒症狀，平衡人體係統。

⑥淺粉藍

淺粉藍可安撫人體係統，它綜合了藍色和綠色的功效，既能刺激又能淨化人體係統，對皮膚疾病有效，也對劇烈疼痛和耳痛有效。

⑩銀白色

銀白色可以幫助發現和應用自身的想象能力，並開發天生的知覺。

棕色

棕色有助於提高基本常識和辨彆力，有助於幫助人學會讓步，讓人有“退一步海闊天空”的感覺。

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3.用好色彩，讓你青春永駐

繽紛的七彩世界不僅把大自然點綴得美麗如畫，還會直接影響到人們的心理與生理。

科學家發現，顏色對人類心理與生理的影響是極大的。例如：白色使人冷靜，紅色使人熱情，綠色令人感到清涼爽快，黑色使人容易安靜和入睡。由於顏色具有興奮與安靜兩種特點，人們把顏色分為兩類：一類叫暖色，如紅、橙、黃等，令人心情趨向興奮愉快，樂於活動，從而促進人體新陳代謝；另一類叫冷色，如綠、藍、青、紫等，令人心情趨向安靜，使人覺得安閒、靜謐、文雅。

各種顏色映入人的眼簾，由視神經傳到大腦神經中樞，就會產生不同的影響，給人以不同的感受。

藍色或綠色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑。人們都有這樣的體會，當心情煩躁不安時，到公園或海邊看看，心情會很快恢複平靜，這是綠色或藍色對心理調節的結果。這些色調還可降低皮膚溫度1C？2C，每分鐘減少脈搏4？8次，降低血壓、減輕心臟負擔。

粉紅色給人溫柔舒適感，但長期生活在粉紅色環境裡會導致視力下降、聽力減退、脈搏加快。粉紅色波長與紫外線波長十分接近，長期穿著粉紅色衣服會削弱人的體質。

合理的色彩對學生視覺疲勞的恢複和教學質量的提高大有益處。一般說淺藍色、淺黃色、橙色宜於使人保持精神集中、情緒穩定；而白色、黑色、棕色對提高學習不利。醫學家發現，病人房間的淡藍色可使高燒病人情緒穩定，紫色使孕婦鎮靜，赭色則能幫助低血壓病人升高血壓，終日與

黑色相伴的工人，最易導致視線模糊而產生朦朧心理，若房間裡塗上明亮的色彩，心理狀態可獲改善。

色彩對人們的健康影響這麼大。下麵，我們就以花卉色彩為例，來為大家逐一介紹。

①綠色

對人類健康最為有益的植物色彩莫過於綠色。綠葉能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，綠色物體可反射47%的自然界光線。視力老花的老年人多看看青綠之色，有助於消除神經緊張和視力疲勞。

②淡藍色

近代醫學家的研究表明，淡藍色能使病人的緊張心理得到緩解，並能調節體溫，使高熱病人體溫下降。

③紫色

紫色能使精神得到安慰，可使孕婦感到安定，並有鎮痛作用；赭色可使低血壓者血壓回升，對低血壓病人有利。

④藍色和白色

這兩種顏色能使血壓降低，是治療高血壓病的無形藥物。

⑤紅色

紅色可刺激和興奮神經，促進機體血液循環，有助於增強食慾、振奮意誌。

⑥黃色和橙黃色

這兩種顏色可以刺激胃口，增強食慾。

家庭環境種植樹木花草，應選擇一年四季不同的花色品種進行科學地搭配栽植，從而達到既美化環境，又有助於防治疾病、延年益壽的目的。

4.家居色彩能緩解壓力

有效地緩解心理壓力，除采用常規的心理健康療法之外，有關專家最近提出了“色彩力”決定“健康力”的新概念，即色彩對心理健康的影響力不容忽視。

日常生活中，色彩無處不在。色彩是視覺傳達資訊的一個重要因素，能表達情感，給人們帶來不同的情緒、精神以及行動反應。色彩的調製與運用得當，可以為人們的生活環境增添無比的美感，有效地緩解機體疲勞和心理壓力。

中國色彩谘詢業創始人於西蔓女士指出，“近幾年，人們對於健康的關注越來越多，麵對不同的生活壓力和工作壓力身心疲憊，但人們又不知道怎樣去調節這些壓力，而色彩在某種程度上擔當了這一角色。色彩所帶給人的視覺心理功能卻會受到思維者的年齡、性格、經曆、民族、地區、環境、文化、修養等諸多因素的影響。一個人所處的色彩環境不同，所表現出來的心理和身體的感受也會不同”。

心理專家建議可以通過居家顏色來緩解壓力。因此，我們可以通過家居色彩設計來緩解職場壓力。從心理學角度來說，不同的顏色有不同的減壓功效。

（1）粉色家居

溫柔的最佳詮釋。這種紅與白混合的色彩，非常明朗而亮麗，粉紅色意味著“似水柔情”。經實驗，讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨經常接觸粉紅色。？

（2）藍色家居

令人產生遐想的色彩，也是嚴肅的色彩，在某種程度上可隱藏其他色彩的不足，是一種搭配方便的顏色。藍色具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色的燈光在治療失眠、降低血壓和預防感冒中有明顯作用。藍色對肺病和大腸病有輔助治療作用。但患有精神衰弱、憂鬱病的人不宜接觸藍色，否則會加重病情。

（3）綠色家居

令人感到穩重和舒適的色彩。具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用。自然的綠色還對昏厥、疲勞、噁心與消極情緒有一定的作用。但長時間在綠色的環境中，易使人感到冷清，影響胃液的分泌，食慾減退。

（4）黃色家居

屬於暖色調，給人溫暖的感覺，這種顏色適合那些生活單調的人做家居色彩。

（5）淡紫色家居

給人安靜、成熟知性的感覺。適合成熟女性的臥室家裝，也有助於睡眠。

（6）橙色家居

是追求時尚的年輕人的最愛。它讓人充滿活力，生活也會感覺精力充沛。

當然，家居的顏色不宜太多太雜，主體顏色最好不要超過三種，否則會讓人感到煩躁不安。

5.食物顏色與食慾

俗話說：民以食為天。我們常常用“色香味”來評判食物，而“顏色”是排在第一位的，可見食物的顏色確實能影響我們的食慾。

（1）橙色食物的秘密

人們食用橙色食物的時候通常持謹慎態度，因為人們常把橙色和憤怒聯絡在一起。很少有天然的橙色食品，像咖哩這種橙色的食物通常被稱為“憤怒的食品氣

（2）黃色也能増進食慾

黃色是刺激食慾的顏色，因為它常常與快樂聯絡在一起。你注意到一些餐館會安裝黃色噴漆的窗戶，或者在桌子上放黃色的花嗎？這種溫馨的顏色會讓你感到更受歡迎，也更加饑餓。

（3）藍色食物

藍色的食物不斷贏得”最讓人冇有食慾“食物的稱號。一項研究做過以下實驗：詢問人們他們最喜歡的食品，之後把它們染成各種顏色，然後讓這些人吃掉。結果顯示，藍色食物立刻被髮現是最讓人冇有食慾的，即使食物的味道還算正常。

（4）綠色食物

無論是什麼食物，隻要是綠顏色的就很容易被等同為健康食品。這是因為”安全“食品通常是綠色的，如生菜、青蘋果和黃瓜。很多人就認為，大多數綠色的食品都冇有致死的危險，可以食用。所以我們會很喜歡吃任何綠色的東西，也更向於假定綠色食物都是健康的。？

（5）最勾人食慾的顏色--紅色

紅色是最能勾人食慾的顏色，千真萬確。紅色食品（以及紅色本身）會剌激食慾，能給人以充滿活力的感覺。如果你食慾不佳，那麼就拿一些紅色東西加到你的食物裡。有紅色坐椅的餐廳對人而言效果明顯，當坐下來要吃東西的時候，它會讓人感到饑餓。

（6）視覺的輔助很重要

如果你改變你常喝的飲料的顏色，大多數人將不能辨認出自己的飲料。”華盛頓大學進行了大量關於味覺如何受顏色影響的研究。在一個研究項目中，受試者品嚐飲料，並且能夠看到飲料的‘真實’色彩，這種情況下，他們總是能正確辨認出飲料的味道。然而，當他們不能看到飲料的顏色時，他們就會辨認錯。例如，當不讓受試者看到顏色時，隻有70%的的人嚐出他們喝的是葡萄飲料，15%的人認為是檸檬酸；隻有30%的人品嚐了櫻桃飲料後認為它是櫻桃味的“。

（7）冇有食慾的色彩

我們通常會避開藍色、紫黑色和黑色的食品，因為我們習慣性地認為這些食物會變質或有害人體健康。除了越橘、醋栗以及茄子，冇有太多這種顏色的食物。然而，一些食物雖然先天不是這些顏色，但是後來被染成這些顏色，所以它們並冇有這些功效。曾有著名的糖果公司在收到了很多投訴後，被迫撤回已經推出的亮藍色糖果。

6.色彩食物與情緒

日本作家山裡三津子撰寫的《吸收各色食物不可思議能量的烹飪法》一書最近在日本出版。這本書強調食物的顏色具有慰藉心情、增加能量的作用，弓I起了很大反響。

山裡三津子擁有色彩治療師資格。她說：“要最大限度地攝取顏色具有的能量，最好的辦法是吃進肚子裡。我建議大家吃下食物的色彩，調動起內在情緒。”她舉例說，麵對用牛肉和西紅柿製作的紅色菜肴，人們會感到亢奮；麵對白色菜肴時，人們會感覺輕鬆。

她在書中列舉了各種色彩對情緒的影響和相對應的主要食物。

①紅色

紅色能促進血液循環，振奮心情，促使人們將想法付諸實施。相應食物有西紅柿、牛肉、豬肝、紅辣椒、草莓和蘋果。

②粉紅色

粉紅色象征愛和女性氣質。在人們希望感受愛和溫暖並變得溫柔時，粉紅色菜肴具有積極作用。相應的食物有桃紅、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。

③橙色

橙色是最能刺激食慾的顏色，在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。相應食物有柑橘、枇果、胡蘿蔔、洋蔥。

④黃色

黃色可刺激神經和激發能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。？

⑤綠色

綠色有利於穩定心情和減輕緊張情緒，與其他顏色的食物一起攝入則效果倍增。相應食物有菠菜、鱷梨、捲心菜和橄欖油。

⑥白色

白色具有很強的能量，有助於激發創意或積極的想法。相應食物有白菜、蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麪和酸奶。

⑦黑色

黑色可以保護身心，令人沉著自信。相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和養麥麵。

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7.蔬菜的顏色，生命的色彩

色彩和聲音一樣，是人類降生後感知世界的第一步。在組成繽紛世界的色彩中，既有人工創造的，又有大自然本身的顏色。植物的顏色就是大自然奇妙的傑作。

蔬菜營養專家告訴我們，蔬菜的顏色不但孕育著生命的悸動，也蘊涵著與我們的健康息息相關的營養元素。隻是我們對這些還不十分瞭解，但當我們真正認識了蔬菜顏色與生命的關聯後，相信這一切會令我們感觸萬分。

（1）色彩的秘密

①紅色

頑強生存的紅顏色類胡蘿蔔素，如番茄的番茄紅素是在果實成熟過程中蓄積起來的，它們保護植物的細胞以及種子免受過多活性氧、紫外線的傷害。同時，果實變紅，一般還認為是植物捎給鳥兒、動物的訊息，即“你們可以吃了哦”。在鳥兒等動物的幫助下，植物的種子才傳播到更廣泛的地方得以生長。因此，植物的“紅色”是它們頑強生存的智慧。

②黃色

黃顏色類胡蘿蔔素，就如B胡蘿蔔素在葉綠體中通常和葉綠素共同存在，保護著葉綠素免受過多活性氧、紫外線的傷害。而且，隨著果實的成熟，類胡蘿蔔素蓄積在果實裡，保護種子的同時，還給果實披上黃色的外衣，吸引昆蟲等生物把它們帶到其他地方。植物的黃色和紅色一樣，也是它們為了子孫滿堂所做的努力。

③綠色

綠色色素的代表是“葉綠素”。葉綠素吸收紫色、黃色、紅色的光，而不吸收綠色的光，因此在我們的眼中呈現綠色。利用葉綠素進行光合作用的植物能有效地利用紫色、紅色光並轉化成活動的能量。在紅色光芒無法到達的深海裡，海藻類利用吸收綠光、紫光的色素進行光合作用。因此，植物的“綠色”也可謂是孕育生命的顏色。

④紫色

紫色是接近黑色的顏色，吸收各種顏色的光芒，而且能長時間儲存光合作用下獲得的糖類。紫色色素“花色素昔”的詞源意思便是花色的多姿多彩，能夠隨著環境的變化呈現紫色、紅色、黃色、藍色等多種顏色。植物的紫色是它們為了適應各種環境而產生的顏色，是代表柔韌且頑強的植物生命力的顏色。

（2）營養元素與功效

漂亮的蔬菜顏色創造著生命，又蘊涵著人類身體所需的各種營養。那麼，不同顏色的蔬菜都有哪些營養元素，又有哪些奇妙功效呢？

①紅色類胡蘿蔔素

元素成分

番茄紅素（lycopene）、辣椒紅（capsanthin）、玉米黃質（zeaxanthin）等。

健康主角

番茄、胡蘿蔔、紅椒、辣椒、枸杞等。

健康關護

紅色類胡蘿蔔素在預防癌症（前列腺癌、肺癌、大腸癌等）、預防動脈硬化、預防老年眼部疾病、延遲衰老、防紫外線等方麵起著積極的作用。

②黃色類胡蘿蔔素

元素成分

a胡蘿蔔素（a-carotene）、|3胡蘿蔔素（日一carotene）、棟精（quer-cetin），薑黃色素（curcumin）等。

健康主角

胡蘿蔔、南瓜、洋蔥、薑黃等。

健康關護

W黃色類胡蘿蔔素在預防癌症（乳癌、前列腺癌、肺癌等）、預防動脈

o硬化、改善肝功能等方麵起著積極的作用。

③綠色色素

元素成分

葉綠素（chlorophyll），葉黃素（lutein）等。

健康主角

菠菜、綠椒、圓白菜、芹菜、西蘭花、蘆筍等。

健康關護

綠色色素可以幫助我們抗過敏、除臭、預防癌症（直腸癌等），以及預防老年眼部疾病等。

④紫色色素

元素成分

花青素（anthocyanin）、甜菜昔（betanin）等。

健康主角

紫胡蘿蔔、紫芋、紫甘藍、茄子、甜菜等。

健康關護

紫色色素可以幫助我們抑製血壓上升、改善肝功能、預防糖尿病等。

蔬菜的抗氧化作用對於腦部疾病（中風、帕金森氏病等）、眼病和心臟疾病等也起著積極的作用，類胡蘿蔔素甚至還具有美白的效果。

由此看來，蔬菜真是人類天然的醫生。補充蔬菜營養已是一個不容忽視的問題了。首先，我們天天都應適量地攝取多種蔬菜。其次，在料理烹飪上也要儘量不破壞蔬菜的營養成分，否則量雖夠了，營養卻還是不足。

由於人們生活節奏的加快，尤其是工作繁忙的都市人往往難以靜下心來享受一頓品種多樣、營養豐富的美食。在這種情況下，不妨選用高品質的蔬菜汁或水果汁來更好地補充蔬果的營養。當然，選擇時也要注重純正度和營養成分，還要確保無新增劑。

每種顏色的蔬菜都是一種健康的元素，對於我們的身體至關重要。享用蔬菜色彩，關愛身體健康，是我們餐桌上的一大命題。？

穿衣的顏色影響著一個人的健康。如果從中醫的角度來解釋和分析的話，那麼，這看似風馬牛不相及的兩件事就很自然地找到其間的聯絡了。

中醫五行學說是以木、火、土、金、水五種物質的特性來歸類自然界的各種食物和現象的。由此，人體的五臟六腑，一年的春夏秋冬，辛、甘、酸、苦、鹹五味，青、紅、黃、白、黑五色，五音，五穀等都能按此來分類。現在就簡單地說說穿衣顏色和健康的關係吧。

木、火、土、金、水分彆對應的季節是春、夏、長夏（陰曆6月，陽

曆7？8月）、秋、冬，對應的顏色則是青、紅、黃、白、黑。春天和青色都屬木，那麼青色的衣服就是春天著裝的首選，而紅色的衣服則是夏天著裝的首選，以此類推……其實這些兩千多年前的理論早已得到當今科學的論證，比如說夏天穿紅色，因為紅色的可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止老化。

從五臟來分，木、火、土、金、水又分彆和肝、心、脾、肺、腎相對應。根據臟腑和五色的對應關係來說，肝虛的人，即平常膽子小容易受到驚嚇的人建議多穿青色的衣服；心虛的人，即容易心慌、心悸的人建議多穿紅色的衣服；脾虛的人，即消化係統功能不好的人建議多穿黃色衣服；肺虛的人，即容易感冒而且經常感冒的人建議多穿白色衣服；腎虛的人，如平常怕冷、腰痠，小便次數多而且清長的人建議多穿黑色的衣服。

以上說的都是適宜的穿衣，那麼不宜的又是哪些呢？我們可以根據五行相剋的理論來分析。五行相剋的次序是金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。以此來推可得出春天不宜穿白色衣服，夏天不宜穿黑色衣ft服，長夏即陰曆6月不宜穿青色衣服，秋天不宜穿紅色衣服，冬天不宜穿宣有黃色衣服。不過說實話，健康的人穿什麼顏色的衣服一般對身體影響不言*大，但是對於有病的患者則顯得比較重要了。還是先說青色吧，青屬木，

木克土，脾為土。那麼脾胃虛弱的人就不適宜穿青色的衣服了。因為穿青

色的衣服能夠提升木的功能，木強大了則會加倍地“欺負”土了，那麼脾胃功能就被“欺負”成越來越弱；同理土克水，黃屬土，腎為水，那麼可以得出腎虛的人不宜穿黃色的衣服。

以此類推，你會發現服飾的顏色與健康之間或多或少地存在著一些聯絡。

顏色對人的心理和生理具有很大影響，不同的顏色使人產生不同的情緒，引起人的心境變化。

（1）橙色

橙色是繁榮與驕傲的象征，是自然的顏色。由於它代表著力量、智慧、震撼、光輝、知識和效能力，也被奉為神聖的顏色。橙色是活躍的催化劑，能給神經和血液以力量。橙色也和敏感、同情、自助及助人有關。

橙色與腎上腺素有關，在腎病、膽結石、疝和闌尾炎的治療中有顯著作用。橙色可以用於增強免疫力、效能力、脈搏，有助於治療所有消化係統疾病及胸和腎方麵的疾病以及刺激產後泌乳量的分泌。

隻要利用適度，橙色能給人柔和、溫暖的感覺，但它同紅色一樣不宜使用過多。對神經緊張和易怒的人來講，橙色不是一種合適的顏色。

（2）紫色

紫色代表權威、聲望、深刻和精神。

紫色是由溫暖的紅色和冷靜的藍色混合而成，是極佳的刺激色。紫色可以減輕心臟疼痛、僵硬感和囊腫，並且對治療嚴重便秘、水囊腫、偏頭疼和胃腸、子宮、皮膚疾病等有很好的輔助效果。另外，紫色也可以用於治療精神疾病、風濕病和癲癇病。紫色可以用於深度係統手術以減輕疼痛。紫色對眼睛、耳朵和神經係統都會起到安撫作用，也會壓抑人的情感，特彆是憤怒。

（3）棕色

棕色代表著穩定和中立，同時也是地球母親的顏色，體現著廣泛存在

侖於自然界的真實與和諧。

苴行棕色是穩定與保護的顏色，它代表著生命力和感情。在顏色金字塔的

測試中，棕色被看做是具有精神抵抗力的顏色。它的這些特點主要是因為o棕色是由橙色和黑色混合而成的。

棕色可以促進情感上的穩定和平衡，去除猶豫，提高學習、直覺和感應的能力。棕色是一種可靠、值得信賴的顏色。當顏色由淺棕色逐漸加深時，一種真實的感覺也逐漸演變成了讓人信賴的感覺。棕色也可以令人感到難過、沮喪，但總的來說棕色是象征著陽剛之氣的顏色。

（4）白色

白色代表著純潔和神聖。白色可以對心臟、精神、神經和情緒起到很好的安撫作用，也有助於培養活力和獲得支援性的情感。白色能加快新陳代謝，還可以減輕疼痛。

（5）綠色

綠色是由藍色和黃色混合而成的，因此綠色也被看做是一種和諧的顏色。它象征著生命、平衡、和平和生命力。對孕婦而言，綠色可以製造一種平靜安寧的氛圍。綠色是最容易被看見的顏色。

綠色可以消除神經緊張、改善心臟功能，但是過分地使用綠色也會產生負麵作用。綠色與胸腺和免疫係統有關。綠色可以解除眼睛的疲勞，給人一種寧靜的感覺。對治療神經係統疾病、發燒、潰瘍、流感、瘧疾、性病和癌症等疾病有療效。作為一種中性顏色，綠色與復甦、生長、變化、天真、富足、平靜等有關。

（6）藍色

藍色令人想到孤獨、沉思、獨立和平靜，它是真理和和諧的顏色，常常用於冷卻、安撫、調整和保護。與藍色有關的還包括：交流、發自內心的聲音、確定、統一、創造、意識、憂鬱、男性的力量、清楚、信任、驕傲、幼稚、冷酷、好學等。

藍色有降溫冷卻的作用，可以減輕腫瘤、痙攣、呼吸係統等疾病症狀，對發燒、感染等有效，也可以化解人心中的憤怒和仇恨。在治療痢疾、哮喘、呼吸疾病、高血壓和皮膚病中，藍色也有一定的作用。由於藍色有催眠作用，所以可以用來止痛、止血、治療燙傷等。？

（7）紅色

紅色象征著熱量、活力、意誌力、火焰、力量、憤怒和血液的循環，與它相關的有運動、激情、**、唯物論、生命力、生存本能、自然偉力、恐懼、堅強的意誌或自信、忠誠、動機、大度、財富和幽默等。紅色是一種與生殖係統有關的情緒型顏色。

紅光是所有可見光中波長最長、能量最低的。嬰兒能見到的第一種光就是紅光。它通常有激勵作用，在治療一些疾病，如低血壓、風濕、麻痹、各種貧血，以及結核病的惡化狀況等都有很好的效果。喜歡紅色的人通常激情四溢，精力充沛，而且很會賺錢。他們在一種真正的紅色時尚中顯得非常性感，魅力十足，他們的性格決定了他們經常希望自己成為彆人注意的焦點。

（8）黃色

黃色是所有顏色中反光最強的。當顏色加深的時候，黃色的明亮度最大，其他顏色都變得很暗。它有激勵，增強活力的作用，能夠增加清晰度，便於交流，並以機智而著稱。

黃色和快樂相關，有輕瀉和利尿作用。它能夠刺激大腦、肝臟和脾臟。在治療糖尿病、消化不良、腎臟和肝臟功能異常、便秘、眼和喉發炎、梅毒和陽痿時能起到很好的效果。它還能提供淋巴係統的能量，但它可能會引起人們的過度興奮。

10.家居色彩與健康

在居室中，人們對家居色彩的選擇往往隻注意營造室內的和諧情調，而很少把家居色彩與身心健康聯絡起來，其實色彩對身心健康的影響是很大的。

綠色是一種令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動功能等作用，所以綠色係的家居色彩很受人們的歡迎。自然的綠色還對昏厥、疲勞、噁心與消極情緒有一定的治療作用。但長時間在綠色的環境中，易使人感到冷清，影響胃液的分泌，食慾減退。

藍色是一種令人產生遐想的色彩，另一方麵，它也是相當嚴肅的色彩。這種強烈的色彩，在某種程度上可隱藏其他色彩的不足，是一種搭配方便的顏色。藍色具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色的燈光在治療失眠、降低血壓和預防感冒中有明顯作用。有人戴藍色眼鏡旅行，可以減輕暈車、暈船的症狀。藍色對肺病和大腸病有輔助治療作用。但患有精神衰弱、憂鬱病的人不宜接觸藍色，否則會加重病情。

黃色是一種象征健康的顏色，它之所以顯得健康明亮，是因為它是光譜中最易被吸收的顏色。它對健康者能起到穩定情緒、增進食慾的作用；對情緒壓抑、悲觀失望者則會加重這種不良情緒。

橙色能產生活力，誘發食慾，是暖色係中的代表色彩，同樣也是代表健康的色彩，含有成熟與幸福之意。

白色能反射全部的光線，具有潔淨和膨脹感。所以在居家佈置時，如空間較小，可以白色為主，使空間增加寬敞感。白色對易動怒的人可起調？

節作用，這樣有助於保持血壓正常。但患孤獨症、憂鬱症的患者則不宜在白色環境中久住。

粉色是溫柔的最佳詮釋，這種紅與白混合的色彩，非常明朗而亮麗，粉紅色意味著“似水柔情”。經實驗，讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨經常接觸粉紅色。

居室環境色彩設計的總體思路是創造一種溫馨、自由而又隨心所欲的私密環境，室內的色彩應當從不同家庭成員的心理需求出發，配合室內傢俱、織物、燈光、綠化等進行整體設計。

其中傢俱的色彩應當起關鍵性的作用，其他色彩都要以傢俱為參照係來進行設計。

客廳一般占據的室內空間較大，色彩多以偏暖的同類色為主，以求溫馨、寧靜、舒適的感覺，在大麵積的同類色中，可出現適當的對比色以增強效果。

臥室是人在勞累了一天後充分休息的地方，色彩設計純度應偏低，而明度應偏高，以此達到安靜淡雅的藝術效果。但往往因人的年齡、職業、修養等的不同，對臥室的色調愛好也會不同，有人喜歡浪漫溫馨的色調，有人喜歡安靜穩重的色調，還有人追求活潑而又時髦的色彩環境。

餐廳和廚房都連在一起的，空間不是很大，常用明度較高的色彩來擴大空間，色相可以相對偏暖，常用橙色等帶甜味的色彩來營造環境，以增加食慾。

書房是供家人讀書、收藏或放鬆心情的地方，總體環境色彩應以純度適中而明度較高的中性色彩為主，使用比較亮麗的灰色可以讓人有一個輕鬆舒適的就讀環境。

總之，居室空間的色彩一般都要以統一為基調，在此基礎上適當運用對比性的色彩，如果能妥善使用純度的對比、明度的對比，就能取得協調並出奇製勝。？

11.色彩療法

經常失眠？

讓藍色幫你沉睡。

神經緊張？

讓綠色幫你放鬆。

對自己缺乏自信？

讓黃色提高你的信心。

這就是當今在歐美漸漸流行的色彩療法。色彩在人的生活中無處不在，對人的影響可謂滲透到人的每個細胞。

紅色讓你精神振作；橙色趕走你的抑鬱；黃色提高你的自信；綠色讓你不再緊張；青色讓你關節靈活；藍色助你安心睡眠；紫色緩解你的頭痛。

巧妙運用色彩的能量可以調節身心，促進健康。如今，英國有600位經過特殊培訓的色彩治療師為人們服務。如果說色彩顧問的存在是讓人的外在更加美麗，那麼色彩治療師的出現則是為了讓人的內在更加健康。？

（1）源於古印度健康理論

色彩療法基於流傳久遠的古印度健康理論，即光譜中的每一種顏色都有一定的波長，產生一定的振動，從而使每一種色彩都擁有自己的特殊能量，這些能量跟人體中7種內在的具有支配能力的能量相吻合。人體內的這7種能量在梵語中被統稱為輪穴。人體的輪穴從上往下依次為頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、生殖輪、海底輪（相當於會陰部位）。如果輪穴的能量失去平衡，那麼人就會生病，而利用色彩調節身心則可以阻止能量失衡。

自然界的七色光譜與輪穴的對應關係為：紫色對應頂輪，靛青對應眉間輪，藍色對應喉輪，綠色對應心輪，黃色對應臍輪，橙色對應生殖輪，紅色對應海底輪。

顏色能夠通過人眼、皮膚、頭骨被人吸收，而人體中的每一個細胞都需要光的能量，所以色彩的能量通過細胞吸收後會影響全身，而且是從身體、情感和精神多個層麵全麵影響人的健康。古印度人在修煉瑜伽時，經常利用自然光達到最佳的修煉效果。

其實，人類關於色彩及其對人體影響的研究已有漫長的曆史，它是古代文明的精神基礎。除了古印度人外，古希臘哲學家亞裡士多德也曾對色彩進行過廣泛的研究。中世紀歐洲著名醫生阿爾韋托o馬格諾發表的關於顏色的論著，至今仍有非常珍貴的意義。

（2）色彩確實可以治病

現代醫學上有證據證明色彩療法的療效嗎？答案是有。1982年，位於美國加州的聖迭戈州立大學護理學院的一項研究顯示，暴露在藍色燈光下可以大大減輕罹患風濕性關節炎婦女的痛苦。1990年，美國的一項研究也揭示，閃爍的紅色燈光可以在1小時內讓劇烈的偏頭痛得到緩解。美國佛羅裡達州健康和和諧中心的色彩治療師埃琳娜o德o迪奧尼修說，色彩療法還經常被用於治療誦讀困難症、阿爾茨海默症以及注意力缺陷。迪奧尼修女士認為：“未來的藥物將是顏色、聲音和光線的結合。”

色彩療法的實踐還證明，在陽光的七色光譜中，藍色對治療失眠症、高血壓有幫助；綠色有助於緩解神經緊張；黃色有助於治療便秘，提高自信心；橙色對治療抑鬱症和哮喘有效；紫色有助於減輕上癮症和偏頭痛；st青色則有助於治療關節毛病和靜脈曲張；紅色被認為有助於改善怠惰乏力苴村和**不振。

5（3）采用色彩療法

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英國的色彩治療師必須到國際色彩協會或類似機構學習解剖學、生理

學以及心理谘詢技巧，得到認證後才能執業。在英國，色彩療法一般一個療程收費45英鎊。

在色彩治療過程中，治療師首先會對治療對象的健康史及其生活方式做一個詳儘的瞭解，然後給治療對象展示各種顏色的絲巾，讓治療對象選擇自己最喜歡的四種顏色。治療師就根據這些色彩選擇展開治療，通過7個輪穴的分佈將彩色燈光打到治療對象身體的不同部位。

據悉，一個在歐洲頗有影響的特殊放鬆療法被首次引進到美國。這種療法被稱做“感官協調放鬆法”，是用一部機器將色彩、燈光和音樂療法整合在一起，讓使用者減輕壓力，獲得身心的放鬆。

此外，在當今的醫療保健領域，色彩療法經常跟其他療法相結合，以期達到最佳的保健和治療目的。

越來越多的瑜伽導師開始在瑜伽課中使用有色燈，讓有色彩的燈光從教室後方射到學生的背後，增強瑜伽修煉的效果。佛羅裡達州棕桐灘的一位電腦程式師皮特o斯蒂芬森在參加過色彩瑜伽課後表示：“我很奇怪以前竟然冇人想起過這些，色彩真的有助於保持身體的平衡。”

在一些瑜伽課中，瑜伽老師還會讓學生想象在心臟部位有個綠色球，藉此改善人們愛的能力，改善身心平衡。在美國，還有體育館在室內腳踏車課上利用有色燈。

在西班牙首都馬德裡市中心有一家以色彩治療為特色的酒店，名叫“七色房酒店”，其理念是運用色彩療法改善遊客的身心健康。酒店管理者特彆介紹說，酒店中設置的黃色房間，可以讓遊客重建自信心、減輕精神負擔。

（4）色彩對人的影響無處不在

色彩療法對人影響更深遠的是心理和精神層麵。因為色彩在人的一生中無處不在，影響也無處不在。

色彩療法是一個整體醫學的概念，而不是一個完全孤立的醫學療法，？

所以，色彩治療應當跟人的日常生活息息相關，而不僅僅是花一兩個小時聽從色彩治療師的指揮那麼簡單。大自然的每一種事物都有存在的理由，色彩也不例外。利用色彩的能量可以改善我們的生活。

有專家指出，學習色彩的使用可以令人在工作學習中獲得更大的成在競技中有超常的發揮，而且能改善睡眠，讓人精神煥發。

有研究顯示，辦公室的裝飾以藍色和黃色為主，職員的工作效率會更因為藍色和黃色是天空和陽光的顏色。而綠色經常被用於醫院和學因為綠色有鎮定作用。

在許多時候，人們選擇能代表自己個性的顏色裝扮自己，這其實就是一種色彩療法的體現。比如，澳大利亞著名女歌星凱莉o米洛曾經將自己的成功歸功於穿粉紅色內衣（粉色代表無條件的愛）。美國色彩顧問安吉拉o懷特指出，高爾夫“天王”泰格o伍茲喜歡穿紅T恤，是因為紅色給人充滿力量的感覺。