美容大王 第二部分皮膚按摩護理

摩進行的好壞，是衡量美容院服務質量的一個重要標誌。

按摩的主要功效有以下幾點：

——促進血液循環，替皮膚組織補充營養，同時增加氧的輸送，幫助皮膚排除廢物和二氧化碳，促進細胞的新陳代謝。

——減少油脂在皮膚內的積累，使脂肪層保持正常的厚度，令皮膚組織充滿彈性。

——排除積累在皮下的水分，消除腫脹和皮膚鬆弛現象。

——按摩後的皮膚，柔軟明淨，皮下組織獲得了充分運動，能延緩皮膚的衰老。

——皮下神經受到刺激，得到休息，按摩後令人精神煥發。

目前，在國際上美容按摩基本分為三大類，第一類是西式按摩，這是最早出現的美容按摩，法式、美式、港式按摩，都屬西式按摩。其基本方法是在麵部和頸部進行輕巧的大麵積滑動摩擦，使麵部皮膚的血液循環加快。西式按摩手法簡單易學，所以被多數美容廳采用。第二類是日式按摩，它不僅適量地采用了西式按摩的一些柔和的大麵積滑按，更重要的是其充分地應用了中醫的循經點穴按摩法，在麵部，頸部和頭部進行..30分鐘左右的按摩。第二類是中國的經絡按摩。這種按摩方法既能美容又能益腦健身，應用廣泛。

在這裡，我們重點向大家介紹經絡按摩。

一、常用的按摩穴位

一、常用的按摩穴位

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0031_1.bmp}1.印堂：位於兩眉正中及鼻梁正上方。主治：眩暈、頭痛、感冒、鼻炎、高血壓等。

2.攢竹：位於眉毛內側。主治：目疾、眉棱骨痛。

3.魚腰：位於眉毛中心點。主治：目疾、口眼歪斜。

4.司竹空：位於眉毛外側端凹陷處。主治：頭痛、眼病、麵部神經麻痹。

5.太陽，位於眉外梢與目外毗的中點向後..1寸凹陷處。主治：頭痛、目疾。

6.瞳子髎：在目外毗外側，距毗..5分，眼眶外緣凹陷中。主治：頭痛。

7.球後：位於眼眶下緣外側..14與內側..34交界處。主治：近視、青光眼、視神經炎、視神經萎縮等。

8.承泣：位於目正中直下約..7分處。主治：口眼歪斜、流涎、牙痛。

9.睛明：位於眼內眥外上..2分處。主治：一切目疾。

10.陽白：位於眉毛中點上..1寸處。主治：眶上神經痛、麵部神經麻痹、眼疾。

11.四自：位於目正中直下..1寸處。主治：口眼歪斜、流涎、牙痛。

12.素髎：位於鼻尖正中。主治，低血壓、鼻出血、感冒、鼻塞。

13.迎香：在鼻翼溝的上方凹陷處。主治：鼻病、麵部神經麻痹、膽道蛔蟲病、便秘。

14.巨髎：位於目正中直下與鼻翼下緣平齊處。主治：口眼歪斜、流涎、牙痛。

15.顴髎：主治：麵部神經麻痹、三叉神經痛、上牙痛。

16.頰車：主治：牙痛、麵癱、三叉神經痛、腮腺炎。

17.人中：主治：癲癇、小兒驚風、麵腫、腰脊強痛。

18.承漿：主治：牙痛、麵癱。

19.地倉：主治：口眼歪斜、流涎。

20.耳門：主治：耳鳴、聽力減弱、眩暈、麵部神經麻痹。

21.聽會：位於耳屏前陷凹處。主治：同耳門。

22.聽宮：主治：耳聾、耳鳴、下頜關節炎、牙痛。

23.翳風：主治：耳鳴、牙痛、下頜關節炎、眼痛。

24.神庭：主治：頭暈、頭痛、感冒、鼻炎。

25.頭維：主治：眩暈、偏正頭痛、目疾。

26.百會：主治：昏厥、子宮脫垂、脫肛、中風。

二、麵部經絡按摩的美容作用

二、麵部經絡按摩的美容作用

經絡與臟腑、皮膚的關係

經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑肢節、溝通上下內外、調節身體各部組織器官的通路，它使人體各部的功能活動保持相對的協調和平衡。

經絡包括經脈和絡脈兩部分。經脈是經絡的主乾，多循行於深部，有一定的遵行經路。絡脈是經脈的分支，有網絡的含義，較經脈細小，縱橫交錯，分佈部位較淺。

經絡溝通內外、運行氣血、調節平衡的功能，臨床上主要是通過經穴的反應來體現的。經穴（通常說的穴位），可以通過經絡發揮調節臟腑、氣血的功能，激發機體內的抗病能力，以達到防治疾病的目的，因此，麵部經絡按摩，就是循經絡刺激有關穴位，達到理想的效果。

中醫學認為，外邪侵犯人體是從經絡逐漸傳入臟腑，這是由表向裡相傳的。相反，如果臟腑發生病變時，也會通過經絡反映到體表上來，這就是經絡的傳遞作用。

人的皮膚像一麵鏡子，能把身體內臟的疾病反映出來，就是說，隻有身體健康無恙，皮膚纔可能健美；若內臟器官發生病變，皮膚也會發生變化。

（見圖..29）例如：..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0034_1.bmp}心：心主血脈，神誌開竅於舌，其華在麵，有推動血液在脈管中運行的作用。由於頭麵的血脈分佈較為豐富，所以心主血脈功能的正常與否，與麵部容顏的榮潤關係極大。心氣旺盛血脈充盈通暢，則麵部皮膚因血液的滋養而紅潤、光澤，即所謂“其華在麵”。如果心氣不足，心血虧少，則麵色枯槁黯淡。

肺，肺主呼吸及體液調整功能，開竅於鼻，其華為全身皮膚。鼻為呼吸道的入口，肺病必至鼻疾。因肺有調整體液的功能，能控製、營養皮膚機能，故肺氣虛弱必引起皮膚乾燥無華。

脾：脾主運化，具有把水穀（食物）化為精微，並將精微物質轉運至全身的生理功能。脾的運化功能可分為運化水穀和運比水液兩方麵。脾能將水穀消化吸收變力維持人體生命活動、滋養皮膚和毛髮的必需物品——氣血，故中醫有“脾力氣血生化之源”的說法，若脾運障礙，氣血不足，不能營養肌體，則出現精神萎靡、麵色臘黃、毛髮稀疏、肌膚乾燥、形體消瘦等病症。

脾能運化水液，即包括將人體的水液正常吸收和排泄，從而防止水液在體內發生不正常的停滯。如果脾運化水液的功能減退，水濕停聚於體內，則生濕、釀痰、可導致水腫、肥胖；水濕停聚，日久生熱生火，濕熱邪氣上衝於麵，可引起痤瘡，酒渣鼻等疾病。現代醫學認為，凡患有消化係統疾病的人，因腸胃功能不好，維生素和蛋白質吸收障礙，無法保持其肌膚的潤滑，故其麵色晦暗無華，皮膚粗糙少澤，易出暗瘡。

肝：肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，是調暢全身氣機，推動血和津液運行的一個重要環節，肝的疏泄功能主要表現在調暢氣機、調暢情誌、促進脾胃運化功能三個方麵。若肝失疏泄，氣機鬱結，血液淤滯於麵，則出現黃褐斑、麵色不華、晦暗、早衰等現象。

腎：腎主藏精。既能藏先天父母之精，又能“受五臟之精而藏之”。精是構成人體的基本物質，它能化生腎氣，溫煦五臟，使五臟功能正常，氣血旺盛。人的生長髮育與衰老，關鍵在於腎氣的盛衰，五臟功能的正常與否、氣血的盛衰，與腎的藏精功能息息相關。腎氣不足，可致麵色黝黑、生黑斑、雀斑、黃褐斑、未老先衰。腎有“其華在發”之說，腎氣虧虛，毛髮則乾枯、變白、無光、易脫落。

旺盛。人的生長髮育與衰老，關鍵在於腎氣的盛衰，五臟功能的正常與否、氣血的盛衰，與腎的藏精功能息息相關。腎氣不足，可致麵色黝黑、生黑斑、雀斑、黃褐斑、未老先衰。腎有“其華在發”之說，腎氣虧虛，毛髮則乾枯、變白、無光、易脫落。

麵部經絡按摩的作用

經絡、臟腑、皮膚之間的關係是相互聯絡、密不可分的。臟腑與皮膚互為表裡、互為因果，兩者之間靠經絡來聯絡。經絡內連於臟腑，外連接四肢與皮膚。在人體中，通達全身的經脈、絡脈都彙聚於麵部，《內經》中記載”

十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於麵，而走空竅”。可見，頭，麵部是“諸陽之會”，是經絡聚集的地方，所以，進行頭、麵部經絡按摩，不僅可以健美皮膚，而且可以調理臟腑，通經活絡、濡養周身、益腦健身。

進行麵部經絡美容按摩，對皮膚本身的好處有以下幾點：①升高皮膚溫度，促進血液循環，使氧氣和營養物質湧向按摩部位。

②保證皮膚組織新陳代謝的正常進行，有利於排泄廢物及二氧化碳，增強細胞再生能力，避免皮膚角質層增厚及在皮膚表麵堆積。

③調節皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂和汗液的增多，能夠減少皮屑和皮膚乾裂，使積存於毛孔的汙垢易子除去。

④刺激皮膚彈性纖維組織，緩減肌膚疲勞，減少麵部過多的脂妨，以保持皮下脂肪的正常厚度，減少皺紋，防止皮膚鬆弛，使麵肌勻稱延緩皮膚衰老。

⑤調節過度緊張的神經，消除眼部等處的疲勞，使之得到休息，達到安神養身之目的。

⑥促進皮膚對各種營養護膚品和藥物護膚品的吸收，達到營養皮膚及治療輕微皮膚病的目的。

三、麵部經絡按摩的方法與要領

三、麵部經絡按摩的方法與要領

麵部經絡按摩的基本手法

①推法：

用手指羅紋麵著力於麵部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。

推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋麵自麵部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作協調一致。合推法是用雙手手指羅紋麵自麵部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放鬆，毛細血管擴張，改善血液循環。

②摩法：

用雙手指端或手掌，在皮膚表麵作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經通絡，消積散瘀的作用，可使麵部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。

③揉法：

用手指指端在麵部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區彆，揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶動該處皮下組織；而摩法隻在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。

在實際操作中，兩者可以結合應用。

揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增強麵部肌肉彈性的作用。

④按法：

按法是用手指羅紋麵著力於麵部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。

按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。

⑤拿法：

拿法是用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉（如頸項部）和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一鬆的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢複正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。

⑥擦法：

擦法即用手指羅紋麵或掌心附著子皮膚表麵某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。

擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經通絡、行氣活血的作用。

2.美容師按摩手法操作要領

按摩效果是依靠按摩手法來實現的。醫學家有句名言：“手上無功，按摩一空；手上有功，氣血皆通”。要想手上有功，必須掌握手法操作的技能技巧。不能認為，隻要有手勁就行，不懂手法要領，盲目地用力會造成不良後果。經穴按摩，功在手腕，美容師按摩時要做到有力、柔和、均勻、持久、得氣。

有力是指按摩時要有一定的力度。施力的輕重要根據按摩對象的皮膚狀況、體質、病症請方麵的情況酌定。

柔和是指按摩手法“輕而不浮，重而不滯”。用力不可生硬粗暴，手法得氣。

有力是指按摩時要有一定的力度。施力的輕重要根據按摩對象的皮膚狀況、體質、病症請方麵的情況酌定。

柔和是指按摩手法“輕而不浮，重而不滯”。用力不可生硬粗暴，手法左右。

得氣是指手法作用於頭麵部的穴位和部位能出現酸、涼、麻、熱、脹等感覺和關節的鬆動感。

按摩方向要順著皮膚肌肉紋理的走向，一般由上而下，由內而外。

按摩手法要由輕到重，重後慢抬；由慢到快；由淺到深，由表及裡；循序漸進，使被按摩者有一個適應的過程。

按摩時，美容師要做到：態度和藹，儀表端莊，精神集中。雙手保持清潔，指甲不要過長，更不要染指甲。按摩前手要保持一定溫度，以與客人的表皮溫度相適應為宜。按摩時要有步驟、有節奏，按摩手法穩定、穴位準確。

按摩不論是從頸部開始，還是從額部開始，都應按麵部順序依次進行，切不可雜亂無章，也不可忽快忽慢，更不可生硬粗暴。按摩時必須藉助各種按摩媒介，如按摩膏、按摩油、橄欖油等。如中性皮膚可選用普通按摩膏，油性皮膚可選用樟腦按摩油，乾性麵板可選用營養按摩膏或油性強的按摩膏、橄欖油等。

不是所有的人都適於按摩，美容師在對顧客進行按摩前要對顧客進行觀察和詢問。如：皮膚過敏、受傷、發炎、患病（例如暗瘡、皮膚腫瘤）以及手後未痊癒時不能按摩。皮膚末梢血管擴張，血小板減少，末梢血管出現脆性皮膚時不宜按摩，患育嚴重呼吸係統疾病（如氣管炎、支氣管炎等）、以及精神病患者、孕婦不宜按摩。另外，過飽或過饑的顧客也不適宜按摩。

3.美容師手部運動練習

美容師的手要保持柔軟細膩，手部運動靈活，腕部有力，這樣才能在按摩時，自如地運用按摩手法，達到良好的按摩效果。美容師要每天做手部的運動練習，其方法如下：①雙手放在胸前劇烈地搖動，使手部的血液循環加快（見圖..30）。

②雙手儘力握拳放在胸前（假設手中握一小球），然後將手指儘量張開（將假設小球拋出），此動作反覆進行，可強健手腕及手掌（見圖..31）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0040_1.bmp}③雙手由大拇指開始到小拇指，輕彈桌麵，然後返回，重複輕彈動作（象在桌麵上練彈鋼琴的指法）。此動作可訓練手部的控製能力和協調能力（見圖..32）。{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0040_2.bmp}④雙手在胸前合掌，左手腕用力向右邊推，然後轉由右手腕用力向左邊推，整個過程保持手掌合併。此動作可運動手腕及手掌，增加手的靈活性（見圖..33）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0041_1.bmp}⑤從大拇指開始，按順序將10個手指從骨節到手指尖全部按摩一遍。此動作可以促進手部血液循環，使手指更加柔軟靈活（見圖..34）。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0041_2.bmp}⑥雙手握拳放在胸前，手腕轉動由前向後打圈。此動作可運動手腕肌肉，使其靈活（見圖..35）。{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0041_3.bmp}四、幾種常用的按摩手法四、幾種常用的按摩手法

第一套按摩手法：

①雙手中指、無名指併攏，由印堂穴開始在整個額部，向左右兩邊打圈至兩側太陽穴，最後中指點按太陽穴（見圖..36）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0042_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0042_2.bmp}②右手中指點按右邊太陽穴，隨後雙手的中指和無名指併攏，雙手呈..90度角，由右向左，上下文錯地在額部輕抹，到達左邊太陽穴後，兩手交換，以同樣手法返回右邊（見圖..37）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0043_1.bmp}③雙手中指同時點按兩側太陽穴，隨後雙手中指、無名指併攏，同時在兩側太陽穴揉..3—5圈後再點按穴位（見圖..38）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0043_2.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0043_3.bmp}④雙手中指同時點按兩側太陽穴，隨後雙手中指同時沿下眼眶打圈至攢竹穴，中指點按穴位（見圖..39a）.最後由併攏的中指和無名指向左右兩邊沿眉毛上緣橫向拉抹至兩側太陽穴（見圖..39b）⑤雙手中指，無名指併攏，同時由兩側迎香穴揉圈，經過麵頰至太陽穴，雙手中指點按兩側穴位；由地倉穴經過麵頰至聽宮穴並點穴；由下頸沿下頜至翳風並點穴（見圖..40）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0044_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0044_2.bmp}⑥雙手中指與無名指併攏，同時在下頦處揉圈（見圖..41）。

⑦雙手中指與無名指併攏，同時由下額繞嘴部兩側輕抹至人中，無名指再反向返回下額部，人中處僅留中指（見圖..42）。

⑧雙手中指（或中指與無名指併攏在鼻翼處經過鼻窩向外打圈（見圖43）。

⑨雙手中指同時沿鼻梁兩側上，下擦（見圖..44）。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0045_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0045_2.bmp}第二套按摩手法：①雙手中指與無名指併攏，同時由印堂穴開始在整個額部向左右兩邊打圈至兩側太陽穴，最後中指點按兩側太陽穴（見圖..45）。

②在額部左手中指與食指叉開，由右側太陽穴向左移動。右手中指與無名指併攏，一起插入左手中指與食指叉中，由下向上揉圈，並隨左手一起移動至左側太陽穴（見圖..46）。

③在額中部，左手食指與中指叉開，由印堂穴開始豎直向上拉抹至前額髮際，右手中指與無名指併攏，插入左手食指與中指叉中，邊打圈邊隨左手運動至前額髮際（見圖..47）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0046_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0046_2.bmp}④雙手手指相對，雙手中指與無名指併攏，同時由眉峰開始豎直向上拉抹至前額髮際（見圖..48）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0046_3.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0046_4.bmp}⑤雙手中指同時點按兩側太陽穴，隨後中指向下沿眼眶打圈至攢竹穴，並點按穴位。手反轉，使掌心向著美容師，雙手中指沿眉下緣同時向左右橫向拉抹至眉峰下方停止，大拇指從眉峰上方的前額髮際向下抹與中指彙合，然後中指與無名指並排，向兩側拉抹至太陽穴（見圖..49）。

⑥雙手中指同時點按兩側太陽穴，經額部橫向拉抹至眉頭，隨後雙手中指同時向下輕推至兩側內眼角，沿下眼眶打圈至兩側太陽穴，並點按穴位（見圖..50）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0047_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0047_2.bmp}⑦使用雙手的大魚際由下額中間開始沿下領向上打圈至太陽穴，並按壓穴位（見圖..51）。

⑧雙手呈微握拳狀態，分彆在下額、嘴角、麵頰、頒部由裡向外揉..3圈（見圖..52）a，然後將肌肉夾在大拇指與食指間。對肌肉做捏提動作（見圖..52b）。上述手法在麵部各個部位都分彆進行。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0048_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0048_2.bmp}⑨雙手呈半握拳狀態，大拇指與食指在下頦、嘴角、麵頰、頒部用⑧手法對肌肉做捏提動作（見圖..53）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0048_3.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0048_4.bmp}⑩在頸部，左手手掌由右向左橫向輕抹，右手手掌反轉著隨左手同方向輕抹，左手緊接著再由右向左橫向輕抹。兩手交換反向做上述動作（見圖54）。

第三套按摩手法：

①雙手叉於額中部，兩臂用力同時向左右兩邊拉開（見圖..55a），使兩手手掌平鋪在額部，繼續向兩邊拉抹直至雙手中指點按在太陽穴上。兩手掌心相對，緊貼皮膚向下輕推，經麵頰到下頦。兩手重疊，輕托下頦（見圖..55b）。

兩臂帶動手掌向斜上方拉開，使雙手中指點按地倉穴。向上移動中指點按迎香穴。再向上移動中指點按攢竹穴（見圖..55c）。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0049_1.bmp}②在額部，雙手中指、無名指併攏，同時左右橫向交叉輕抹，方向為由右至左，再返回到右（見圖56）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0050_1.bmp}③使用雙手小魚際分彆在額中部、兩側額部由下向上至前額髮際，進行3—5次的拉抹動作（見圖..57a）。隨後雙手手掌分彆在左右麵頰做由裡向外的橫向抹開動作（見圖..57b）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0051_1.bmp}④雙手中指、無名指併攏，同時點按兩側太陽穴，隨後向下輕推並沿眼眶打圈..3—4次，最後終止於攢竹穴，雙手中指點按穴位。雙手轉動使掌心朝向美容師，食指由攢竹穴正上方的前額髮際處向下輕抹與中指彙合（見圖58），然後雙手中指、無名指同時沿兩眉棱拉抹至太陽穴並點按穴位。..

眶打圈..3—4次，最後終止於攢竹穴，雙手中指點按穴位。雙手轉動使掌心朝向美容師，食指由攢竹穴正上方的前額髮際處向下輕抹與中指彙合（見圖58），然後雙手中指、無名指同時沿兩眉棱拉抹至太陽穴並點按穴位。..

}

⑤雙手中指、無名指併攏，分彆在兩側嘴角、顳部同時做以下動作：先揉..3圈（見圖..59a），再用除拇指以外的..4指依次對皮膚彈扣（見圖..59b）。

⑥雙手手掌平鋪在皮膚上，由額前中部髮際開始，以額部向下輕推抹，使中指點按兩側迎香穴，隨即雙手手掌緊貼麵頰皮膚向兩側橫向拉抹開（見圖..60）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0052_1.bmp}⑦雙手大拇指與中指分彆由鼻翼經麵頰到耳上；由嘴角經麵頰到耳中；由下頦經下頜到耳根，對皮膚和肌肉做快速捏提（見圖..61）。

⑧雙手中指、無名指併攏，兩手手指相對，分彆在額部、麵頰、下頜處做按壓（見圖..62a）、向兩邊微小拉開、隨即彈起的動作（見圖..62b）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0053_1.bmp}⑨右手扶住頭頂，左手托住下頦，輕輕抱住頭部，做靜止性震動動作，而後雙手交換位置重複操作（見圖..63）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0054_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0054_2.bmp}第四套按摩手法：①雙手中指同時點按兩側翳風穴位，隨後除大拇指以外的左手四指合併，由右經頸部拉抹至左側翳風穴位。交換雙手重複上述動作（見圖..64）。

②右手中指點按右側翳風穴位，左手食指與中指叉開，按住所要按摩的皮膚，使皮膚肌肉緊繃，左手由右拉至左側翳風{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0054_3.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0055{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0054_3.bmp}1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0055{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0054_3.bmp}2.bmp}③除拇指外的雙手四指呈半握狀，置於顧客頸部的左右兩側，並藉助虎口將頸部固定，雙手同時由頸上部沿頸闊肌向下輕推至鎖骨處（見圖..66）。

此動作可避免頸部肌肉萎縮、皮膚鬆弛。

④右手大拇指向下，掌心向裡，經頸部由右拉抹至左、左手拇指向上，掌心向裡，隨右手之後拉抹至左。重複..3—4次後，雙手交換由左拉至右，再重複進行（見圖..67）。

⑤雙手手掌相對，手指交叉，垂直置於額中部，隨後雙臂向左右兩側拉開，使雙手中指到達兩側太陽穴並點按；轉動雙手，使掌心相對緊貼麵部皮膚，雙手向下經過麵頰輕推至下頦處，雙手重疊，並向上方輕托數下；雙手同時向兩側斜上方拉開，使中指到達地倉穴位處並點按；繼續向上至迎香穴位處並點按；再繼續向上到攢竹穴位處並點按（參見第三套按摩手法穴處，右手中指插入左手叉中，隨之移動並輕柔地左右搓抹直至左側翳風穴處，然後右手掌經頸部拉回右側原處。這一按摩動作分彆沿頸的上部、頸上部與下頜的中間處、下頜三個途徑進行（見圖..65）。此動作可減少下頜附近的脂肪下垂。①示意圖）。

⑥雙手中指無名指併攏，由額中部開始，同時向左右兩側，由下向上揉圈至兩側太陽穴處並點按（參見第一套按摩手法①示意圖）。

⑥雙手中指無名指併攏，由額中部開始，同時向左右兩側，由下向上揉圈至兩側太陽穴處並點按（參見第一套按摩手法①示意圖）。

⑧雙手中指、無名指併攏，同時在兩側太陽穴處由下向上揉圈數次（參見第一套按摩手法③示意圖）。

⑨雙手中指由兩側太陽穴處開始，沿眼眶揉小圈至攢竹穴位處，隨後雙手中指、無名指併攏，同時沿兩側眉骨橫向拉抹至左、右兩側太陽穴處（參見第一套手法④示意圖）。

⑩使用雙手的大魚際，同時由嘴角兩側開始，沿麵頰揉圈至太陽穴位處，並按壓穴位（見圖..68）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0056_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0056_2.bmp}（11）除大拇指以外的雙手四指輕托下頦；右手大拇指由右向左呈弧形按摩下頦處肌肉，隨後左手大拇指由左向右以同樣手法進行按摩（見圖..69）。

（12）雙手中指、無名指併攏，由下頦開始繞過嘴角輕抹至人中處，隨後再返回下頦處，人中處僅用中指操作（參見第一套按手法⑦示意圖）。

（13）雙手中指同時在兩側鼻翼處由上向下打圈數次，隨後中指沿鼻梁兩側上下輕輕反覆拉抹（參見第一套按摩手法⑧、⑨示意圖）。

（14）雙手中指和無名指併攏，同時在嘴角兩側由下向上揉數圈；雙手除大拇指外，四指在兩側下頦處，由食指到小指依次對下頦皮膚反覆進行彈扣（參見第三套按摩手法⑤示意圖）。

（15）除大拇指以外的雙手四指同時在一側下頜處，交替地從食指到小指依次對皮膚反覆進行彈扣，隨後再移向另一側（見圖..70）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0057_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0057_2.bmp}（16）雙手中指、無名指併攏，兩手手指相對，分彆在額中部做按壓、向兩邊微微拉開隨即彈起的動作（見圖..71）（17）雙手大拇指、中指分彆在下頦到耳中、嘴角到外眼角、鼻翼到太陽穴處做瞬間捏提按摩，動作要快、有彈性，力量適中（見圖..72）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0058_1.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0058_2.bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0058_3.bmp}（18）右手輕按頭部，左手托著下頦，雙手手臂肌肉收縮產生振動（見圖73a），雙手扶住兩側麵頰，收縮手臂肌肉一起振動（見圖..73b）。

（19）雙手手掌分彆在額中部、右半部、左半部及麵頰右側、左側貼緊皮膚，交替地由下向上緩慢拉抹，每處各拉抹..4—6次（見圖..74）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0059_1.bmp}（20）雙手放於額中部，大拇指交叉在一起，手掌緊貼額部皮膚，向下輕緩地推抹，使中指到達鼻翼處；隨後雙手手掌同時向兩側橫向拉抹開；重複上述輕推動作，使雙手中指到達嘴角處，雙手再橫向拉抹開（參見第三套按摩手法⑥示意圖）。

以上所述四套按擎手法，均需反覆進行多次方能有效。不論用哪套按摩手法，隻要方法正確，按摩技巧運用得好，並保證充足的按摩時間（一般為30分鐘左右），定能收到良好的效果。特彆值得一提的是，上述第四套按摩手法是綜合了前三套按摩手法的長處，並將其有機地結合，因此，它是目前國際上流行的一種美容按摩方法。

五、自我美容按摩法

五、自我美容按摩法

按摩前認真清潔麵部，將頭髮用髮帶係在腦後，在麵部均勻地塗上按摩膏或潤膚霜（用量要多些，避免因按摩而出現皺紋。

將按摩膏由下巴塗到脖根，用手背輕輕拍打頜下麵的皮膚。四指併攏，兩手交替從脖子的下部按摩至頜角後停止。

按摩下頜。將食指、中指、無名指併攏，從下頜尖開始，沿著下頜邊緣慢慢向兩邊按摩至下頜角內側轉而向上，自然停止。

按摩口周圍。用食指或中指的指肚在嘴唇周圍做環形狀按摩，輕而徐緩，可使嘴角不易下垂。

按摩麵頰。用中指和無名指的指肚從嘴角上方的鼻唇溝處開始，沿著頰窩邊輕柔地打旋，邊斜向顴骨方向按摩，至耳前止。然後再從鼻唇溝部位開始，位置高於剛纔的起點，沿著麵頰向顴骨，太陽穴下旋轉按摩，井用指肚輕拍兩頰的肌肉，連續數次，使麵頰肌肉結實，不易鬆弛。

按摩鼻部。大拇指抵住下頜角，用中指的指肚從鼻翼兩側作八字狀向上按摩至鼻根處再分彆向眉頭作斜向橫行按摩，在眉弓處逐漸停止。

按摩前額。兩手的大拇指分彆按住太陽穴，用中指的指肚從眉毛中間向上按摩至髮際線，順著髮際線滑揉至太陽穴止，然後從額部中央向兩旁成圈狀按摩。

按摩眼部。眼部皮膚特彆細嫩，宜用眼霜來按摩，用中指的指肚在上下眼瞼輕揉地作環狀按摩。

按摩完畢用麵中紙輕輕地擦掉按摩膏。用擰掉水的熱毛巾敷一會兒，再揩掉按摩膏，效果更好，千萬不可用麵巾紙或毛巾使勁擦皮膚，這樣會損傷皮膚，使按摩前功儘棄。

自我美容按摩的注意事項：

第一，按摩方向如圖所示，不可逆行。要記住手指的動作與皺紋成直角，因為皺紋與肌肉的走向成直角，手與皺紋成直角就是順著肌肉的生長方向運動。按摩方向錯誤會導致皺紋加速生長（見圖..75）。..

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0061_1.bmp}第二，手的要領是用指肚在皮膚上輕輕的打旋。麵部皮膚的按摩不同於身體其他部位的按摩，動作要輕，輕到再輕就無法按摩的程度最好。

第三，眼角、嘴角要特彆對待。因眼角和嘴角是被一種叫做括約肌的環狀肌肉包圍著，因此其皺紋呈放射狀。按摩時需順著肌肉的走向從兩側輕輕按摩括約肌。按摩眼角動作尤其要輕。

第四，切忌來回地按摩。如實在有來來回回按摩的頑固習慣，不妨擦好按摩霜，輕輕拍打，或用熱毛巾在臉上熱敷..30秒鐘，也能收到按摩的效果。

第五，按摩時間可長可短，根據自己的需要及生活規律來掌握。但必須持之以恒，若三天打魚兩天曬網，甚至個把月才做一次，那是不會收到效果的。