競賽總則（4） 太極拳劍競賽規則1993年

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\"content\": \"第一章裁判人員及其職責\\n\\n第一條裁判人員的組成\\n\\n一、總裁判長一人，副總裁判長一至二人。\\n\\n二、各裁判組設裁判長一人，副裁判長一人（也可不設），裁判員七至八人（包括套路檢查、計分、計時員）。\\n\\n三、編排記錄長一人，編排記錄員二至三人。\\n\\n四、檢錄長一人，檢錄員二至三人。\\n\\n五、宣告員一至二人。\\n\\n第二條裁判人員的職責\\n\\n裁判人員在大會領導下，要嚴肅、認真、公正、準確地做好裁判工作，其職責如下：\\n\\n一、總裁判長\\n\\n（一）組織領導各裁判組的工作，保證規則的執行。比賽前，組織裁判人員熟悉規則和裁判法，檢查各項準備工作。\\n\\n（二）講解和解決規則中不詳儘或無明文規定的問題，但無權修改規則。\\n\\n（三）在比賽進行中，運動員有不正當行為或裁判人員發生嚴重錯誤時，可酌情處理。\\n\\n（四）在競賽過程中，根據工作需要可調整裁判人員。\\n\\n（五）稽覈並宣佈大會比賽成績，搞好裁判總結工作。\\n\\n二、副總裁判長\\n\\n協助總裁判長工作，在總裁判長缺席時，可由一名副總裁判長代行其職責。\\n\\n三、裁判長\\n\\n（一）組織裁判組的業務學習，落實裁判組的各項事宜；\\n\\n（二）負責運動員申請重做和掌握套路時間，執行戰判長的扣分職責，宣佈運動員的最後得分。\\n\\n（三）評分中出現明顯不合理現象時，在宣佈運動員得分之前，有權公開加減分予以調整。\\n\\n（四）裁判員發生嚴重錯誤時，可建議總裁判長酌情處理。\\n\\n（五）必要時，可出示裁判員迴避分。\\n\\n四、副裁判長\\n\\n（一）協助裁判長進行工作，當裁判長缺席時，代行其職責。\\n\\n（二）出示裁判員迴避分。\\n\\n五、裁判員\\n\\n（一）認真執行大會各項決定，參加裁判學習和做好各項準備工作。\\n\\n（二）認真執行規則，獨立進行評分，並做好詳細記錄。\\n\\n（三）裁判長髮出示分信號後，評分裁判員須同時示分。\\n\\n六、編排記錄長\\n\\n（一）負責編排記錄組的全部工作，審查報名錶，並根據大會要求，編排好秩序冊。\\n\\n（二）準備比賽時帶要的各種記錄表格，稽覈比賽成績，公佈名次。\\n\\n七、編排記錄員\\n\\n根據編排記錄長分配的任務進行工作。\\n\\n八、計分計時員\\n\\n（一）準確計算運動員完成套路的時間，遇有與規則不符者，應及時報告裁判長。\\n\\n（二）負責所在裁判組的記錄工作，並覈算最後得分。\\n\\n九、套路檢查員\\n\\n檢查運動員的比賽套路，如遇與規則不符者，應及時報告裁判長。\\n\\n十、檢錄長\\n\\n負責檢錄組的全部工作，如有變化應及時向總裁判長報告。\\n\\n十一、檢錄員\\n\\n（一）按照比賽順序做好運動員的檢錄，委托一名運動員帶隊入場，並向裁判長遞交檢錄表。\\n\\n（二）檢查運動員的器械與服裝，如遇與規則不符者，不允許飲用。\\n\\n十二、宣告員\\n\\n在比賽過程中，報告比賽成績，介紹競賽規程、規則和比賽項目的特點。\\n\\n第二章競賽通則\\n\\n第三條競賽性質\\n\\n競賽性質由競賽規程規定，可分為：\\n\\n一、個人競賽\\n\\n二、團體競賽\\n\\n三、個人及團體競賽\\n\\n第四條競賽項目\\n\\n一、楊式太極拳競賽項目\\n\\n二、陳式太極拳競賽項目\\n\\n二、吳式太極拳競賽項目\\n\\n四、孫式太極拳競賽項目\\n\\n五、太極拳競賽路套（42式）\\n\\n六、太極劍競賽路套（42式）\\n\\n第五條名次評定\\n\\n一、個人單項名次：得分最多者為該單項的第一名，次多者為第二名，依次類推。\\n\\n兩個或兩個以上的運動員得分相等時，出場順序號在前者，名次列前。\\n\\n二、團體名次：根據競賽規程的有關規定進行評定。\\n\\n第六條服裝、進場、退場、起勢、收勢、套路計時\\n\\n一、裁判員應穿統一服裝，佩帶統一的裁判標誌。\\n\\n二、比賽時運動員應穿規定的比賽服，穿武術鞋或運動鞋。\\n\\n三、運動員聽到點名後應立即進場，麵向裁判長，行抱拳禮。待裁判長示意後，即走向起勢位置。\\n\\n四、運動員身體的任何部位開始動作即為起勢，並開始計時。\\n\\n五、運動員完成套路後，須並步收勢，計時結束。再轉向裁判長行注目禮，即可退場。\\n\\n六、運動員應在同側場地內完成相同方向的起勢和收勢。\\n\\n七、裁判組用兩塊秒錶計時，若不一致時，以接近規定時間的秒錶為準。\\n\\n第六條棄權\\n\\n運動員未能按時參加比賽，該項則以棄權論。\\n\\n第八條申訴\\n\\n凡對裁判工作有意見，應及時通過本隊的領隊或教練員按大會有關規定提出書麵申訴。\\n\\n如需檢視錄相，僅限於裁判長對其它錯誤扣分存有疑議，如確屬錯判，應予更正；如同時發現了套路中的其它不符規定者，則須追加扣分。\\n\\n第九條比賽順序\\n\\n運動員的比賽順序，應在競賽委員會的監督下，由編排記錄組抽簽決定。如果一個運動員出現兩次第一個出場時，則應予調整。\\n\\n第三章評分標準與方法\\n\\n第十條太極拳、劍的評分標準\\n\\n各項比賽的最高得分均為10分，評分和扣分標準如下：\\n\\n一、太極拳評分標準\\n\\n（一）動作規格的分值為6分\\n\\n凡手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳躍與規格要求不符者，每出現一次輕微錯誤扣0.05分；每出現一次顯著錯誤扣0.l分；每出現一次嚴重錯誤扣0.2分；一個動作同時出現多種錯誤時，扣分不得超過0.2分；多次出現同一種錯誤時，扣分不得超過0.3分。\\n\\n（二）勁力、協調的分值為2分\\n\\n凡符合運勁順達、力點準確、連貫圓活、手眼身法步配合協調者，給予滿分。\\n\\n凡與要求輕微不符者扣0.1－0.5分；顯著不符者扣0.6－1分；嚴重不符者扣1.1－2分。\\n\\n（三）精神、意識、速度、風格的分值為2分\\n\\n凡符合神態自然、意識集中、速度適宜、風格突出的要求者，給予滿分。凡與要求輕微不符者，扣0.l－0.5分；顯著不符者，扣0、6一1分；嚴重不符者，扣1.l－2分。\\n\\n二、太極劍的評分標準\\n\\n（一）動作規格的分值為6分\\n\\n凡手型（劍指）、劍法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳躍、平衡與規格要求不符者，每出現一次輕微錯誤扣0.05分；每出現一次顯著錯誤扣0.l分；每出現一次嚴重錯誤扣0.2分。劍以定式為準，一次總扣，不得超過0.2分；一個動作同時出現多種錯誤時，扣分不得超過0.2分；多次出現同一種錯誤時，扣分不得超過0.3分。\\n\\n（二）勁力、協調的分值為2分\\n\\n凡符合運勁順達、力點準確、連貫圓活、手眼身法步配合協調者，給予滿分。凡與要求輕微不符者扣0.1一0.5分；顯著不符者扣0.6一1分；嚴重不符者扣1.1一2分。\\n\\n（三）精神、意識、速度、風格的分值為2分\\n\\n凡符合神態自然、意識集中、速度適宜、風格突出的要求者，給予滿分。凡與要求輕微不符者，扣0.l－0.5分；顯著不符者扣0.6－l分；嚴重不符者，扣1.l分一2分。\\n\\n第十一條其它錯誤的扣分標準\\n\\n一、冇有完成套路：凡運動員冇有完成套路中途退場者，均不予評分。\\n\\n二、遺忘：每出現一次遺忘，根據不同程度，扣0.1－0.3分。\\n\\n三、器械、服飾影響動作：劍穗纏住身體任何部位影響動作，或出現劍穗、服飾掉地、服裝開紐，以及器械觸地、碰身等失誤現象時，每出現一次，扣0.l－0.2分。\\n\\n四、器械變形、折斷、掉地：器械彎曲變形，根據不同程度，扣0.1－0.3分；器械折斷扣0.4分；器械掉地，每出現一次扣0.4分。\\n\\n五、失去平衡：每出現一次搖晃扣0.l分，每出現一次附加支撐扣0.2分，連續出現附加支撐扣0.3分，每出現一次倒地扣0.3分。以上五種錯誤扣分，均由裁判員執行。\\n\\n六、起勢、收勢：起勢與收勢不符合要求扣0.1分。\\n\\n七、重做：\\n\\nl.運動員因客觀原因，造成比賽中斷者，經裁判長同意，可重做一次，不予扣分。2.運動員因動作遺忘、失誤、器械損壞等原因造成比賽中斷者，可重做一次，扣1分。\\n\\n3.運動員臨場因傷病不能繼續比賽，裁判長有權令其中止，經過簡單治療即可繼續比賽者，可安排在該組最後一名；如果已是該組最後一名的，則安排在該項目下一組的第一名比賽，按重做處理，扣1分。因傷病不能在上述規定時間繼續比賽者，則作棄權論。\\n\\n八：比賽時間：太極拳為5—6分鐘，5分鐘時裁判長應鳴哨示意，（基層比賽可設24式太極拳，比賽時間為4至5分鐘，4分鐘時裁判長應鳴哨示意），太極劍為3—4分鐘，3分鐘時應嗚哨示意，完成套路超出或不足規定的時間達0.1秒至5秒者扣0.1分，達5.1秒至10秒者扣0.2分，依次類推。\\n\\n九、動作數量：動作數量超出或不足，每多或少一個動作扣0.3分。\\n\\n十、動作方向：凡偏離規定方向45°以上，每出現一次扣0.l分。\\n\\n十一、動作與套路規定內容要求不符者，每出現一次錯誤扣0.l—0.3分。\\n\\n十二、器械、服裝不符合規定：如發現運動員所用器械、服裝違反規定者，則取消該項成績。\\n\\n以上七種錯誤扣分，均由裁判長執行。\\n\\n第十二條評分方法\\n\\n一、裁判員評分\\n\\n裁判員根據運動員現場發揮的技術水平，按照競賽項目的評分標準在各類分值中減去錯誤動作的扣分，即為運動員的得分。裁判員所示分數應取到小數點後麵兩位數，但小數點後麵第二位數必須是0或5。\\n\\n二、應得分數的確定\\n\\n（一）五個裁判員評分時，取中間三個分數的平均值為運動員的應得分。\\n\\n（二）四個裁判員評分時，取中間兩個分數的平均值為運動員的應得分。\\n\\n（三）三個裁判員評分時，取中間的分數為運動員的應得分。\\n\\n（四）運動員的應得分數取到小數點後麵二位數，小數點後麵第三位數不作四捨五入。\\n\\n三、裁判長的加減分\\n\\n裁判員評分出現明顯不合理現象時，在未宣佈運動員的最後得分前，裁判長有權加分或減分。有效分的平均值在9分或9分以上時，加減分的分值不得超過0.05分，有效分的平均值在9分以下，加減分的分值不得超過0.l分。\\n\\n四、最後得分的確定\\n\\n（一）裁判長從運動員的應得分數中扣除其它錯誤（第十一條六至十二款）的扣分即為該運動員的最後得分。\\n\\n（二）裁判長公開宣佈運動員的最後得分。\\n\\n第四章場地、器械與服裝的規定\\n\\n第十三條場地\\n\\n比賽在長14米、寬8米的地毯（或地麵）上進行，四周沿邊線向內標明5厘米的邊線，在場地的長邊中間各做一條長30厘米寬5厘米的中線標記。\\n\\n第十四條器械規格\\n\\n一、劍：長度以直臂反手持劍的姿勢為次，劍尖不得低於本人耳上端。劍應鋼製，並帶短劍穗。\\n\\n二、劍的重量（包括劍穗）：\\n\\n男子不得輕於0．6千克\\n\\n女子不得輕於0．5千克\\n\\n兒童（不滿12週歲）重量不限製。\\n\\n三、劍的硬度：劍垂直，劍尖觸地，劍身不得彎曲。\\n\\n第十五條服裝\\n\\n服裝款式及規格要求\\n\\n一、料、色自選。\\n\\n二、男子：長袖、中式對襟小褂，七對中式直絆。女子：長袖、中式半開門小褂，五對中式直絆。\\n\\n三、周身邊為3分。\\n\\n四、燈籠袖、袖剋夫加兩對中式直絆。\\n\\n五、中式褲、橫、立襠適宜。\\n\\n六、上衣長度不得超過本人直臂下垂時的小指指端。\\n\\n第五章太極拳主要動作規格和風格特點\\n\\n第十六條楊式、陳式、吳式、孫式、42式太極拳競賽套路主要動作規格\\n\\n一、主要手型\\n\\n（一）拳\\n\\n五指卷屈，拇指壓於食指、中指第二指節上。握拳不可太緊，拳麵要平。\\n\\n（二）掌\\n\\n42式、楊式、孫式、吳式：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。陳式：大拇指根合向小指，指尖後仰，其餘四指依次向手背方向舒展錯開。\\n\\n（三）勾\\n\\n42式、楊式：五指第一指節自然捏攏、屈腕。吳式：拇指、食指和中指尖自然捏攏，微屈腕；無名指和小指屈向掌心。陳式：五指指尖自然捏攏。\\n\\n二、主要手法\\n\\n（一）拳法\\n\\n1.衝拳\\n\\n①衝拳\\n\\n楊式、孫式、吳式、42式：幸自腰立拳向前打出，高不過肩，低不過胸，力達拳麵。陳式：拳經胸前內旋彈抖打出，拳心朝下，力達拳麵。\\n\\n②反衝拳\\n\\n楊式、吳式、42式：臂內旋拳眼朝斜下，經耳旁向斜前方打出，高與頭平。\\n\\n2.栽拳\\n\\n楊式、陳式、孫式、42式：拳自耳旁向前下方打出，拳麵斜朝下，拳心朝內，高與膝平，臂自然伸直，力達拳麵。\\n\\n3.搬拳\\n\\n楊式、42式：屈臂俯拳，自異側麵上，以肘關節為軸前臂翻至體前或體側，手臂呈弧形。\\n\\n孫式：前臂翻轉握拳平屈於體前，拳心朝下，拳眼朝內。\\n\\n4.撇拳\\n\\n楊式、吳式、42式：一手握拳屈臂，拳心朝下，自異側向前上方翻臂撇打，拳心朝上，臂呈弧形。\\n\\n5.貫拳\\n\\n楊式、吳式、42式：兩拳自下經兩側，臂內旋向前圈貫與耳同高，拳眼斜朝下，兩臂呈弧形。單貫拳同此要求，拳略高於頭。\\n\\n6.砸拳\\n\\n陳式：臂呈弧形，拳自上向下砸；拳心朝上，力達拳背。\\n\\n7.側崩拳\\n\\n陳式：臂呈弧形，拳自內向外斜下弧形彈抖打出，拳眼向內，力達拳輪。\\n\\n8.雙拳橫抖\\n\\n陳式：兩拳向左（或右），左（右）手臂外旋，右（左）手臂內旋，向左（右）橫抖打出；左（右）拳心朝上，右（左）拳心斜朝下，力達拳眼。\\n\\n9.雙分橫抖\\n\\n陳式：兩臂外翻，雙拳由左右向下彈抖打出，拳心朝上，力達拳背。\\n\\n10.握拳\\n\\n孫式：兩拳的拳心朝下或朝上，自腰部向前撞擊，力達拳麵。\\n\\n（二）掌法\\n\\n1推掌\\n\\n①單推拿\\n\\n楊式、孫式、42式：掌須經耳旁臂內旋向前立掌推出，掌指高不過眼，力達掌根。陳式：臂內旋立掌或平價前推出，立掌掌心斜朝前，力達掌根；平掌掌心朝下，力達掌外側。吳式：拇指一側朝上，單指朝前經耳旁內旋向前推出成立掌，掌指高不過眼，力達掌心。\\n\\n②雙推掌\\n\\n兩掌自胸前同時向前推出，掌指朝上，寬不過肩，高不過眼，力達掌根。\\n\\n2.摟掌\\n\\n掌自異側經體前弧形下摟至膝外側，掌心朝下，掌指朝前。\\n\\n3.攔掌\\n\\n楊式、陳式、吳式、42式：掌經體側向上，立掌向胸前攔，掌心朝異側，掌指斜朝上。\\n\\n4.分掌\\n\\n①平分掌\\n\\n楊式、陳式、42式：兩掌屈臂交叉於胸前，兩臂內旋經麵前弧形向左、右分開，兩掌高與耳平，兩掌朝外，掌指朝上。孫式：兩臂屈於胸前，手心相對，兩手向左、右內旋分開，掌心朝外，掌指朝上。吳式：兩腕在頭前上方交叉，掌心朝外，向身體兩側弧形分開，拇指側朝上。\\n\\n②斜分掌\\n\\n兩手交叉或相抱，斜向上下或前後分開。\\n\\n5.雲掌\\n\\n①立雲掌\\n\\n兩掌在體前上下交替呈立圓運轉。\\n\\n②平雲掌\\n\\n掌心朝上，在體前或體側呈平國運轉。\\n\\n6.穿掌\\n\\n側掌或平掌沿體前、臂、腿穿伸，指尖與穿伸方向相同，力達指尖。\\n\\n7.架掌\\n\\n手臂內旋掌自下向前上架至頭側上方，臂呈弧形，掌心朝外，掌高過頭。\\n\\n8.抱掌\\n\\n楊式、42式：兩掌合抱，兩臂保持弧形，兩腋須留有空隙。\\n\\n9.插掌\\n\\n楊式、吳式：一手自上向前弧形下插，臂自然伸直，掌指朝斜前下方。\\n\\n10.開手\\n\\n孫式：兩手掌心相對，手指朝上，指尖高與肩平，兩手平開與肩同寬。\\n\\n11.合手\\n\\n孫式：兩手自左、右向胸前合攏，與頭同寬。\\n\\n12.挑掌\\n\\n楊式、孫式、42式：側掌自下向上屈臂挑起，掌指向上，指尖高不過眉，腋部須留有空隙。\\n\\n13.捋\\n\\n臂呈弧形，單手或雙手向左（或右）側後把，臂須外旋或內旋，動作走弧形。\\n\\n14.按\\n\\n單掌或雙掌自上而下為下按；自後經下向前弧行推出為前按。\\n\\n（三）臂法\\n\\n1.屈臂呈弧形舉於體前，掌心朝內，力達前臂外側。\\n\\n2.擠\\n\\n一臂屈於胸前，另一手扶於屈臂手的腕部或前臂內側，兩臂同時前擠，臂撐圓，高不過肩。\\n\\n（四）肘法\\n\\n1.雙分頂肘\\n\\n陳式：兩臂屈肘疊臂交叉於體前，拳心朝下，以兩肘尖迅速向兩側下方發力頂出，力達肘尖。\\n\\n2.滾壓肘\\n\\n42式：前臂外旋向前下滾壓至體前，力達前臂外側。\\n\\n三、主要步型\\n\\n（一）弓步\\n\\n42式、楊式、陳式、孫式：前腿全腳著地，屈膝前弓，膝部不得超過腳尖，另一腿自然伸直，腳尖內扣斜前方約45°，兩腳橫向距離約10至20厘米。陳式的弓步後腿膝關節微屈。\\n\\n吳式：前腿屈膝前弓，膝部不得超過腳尖，後腿自然伸直，兩腳尖均朝前，後腳尖外撇不得超過20“，兩腳外緣橫向距離不超過肩寬（稱為川字步）。\\n\\n2.側弓步\\n\\n吳式、孫式、42式：兩腳斜平行，一腿屈膝側弓，另一腿側向開撐，自然伸直。\\n\\n（二）虛步\\n\\n楊式、陳式、孫式、42式：一腿屈膝半蹲，全腳著地，腳尖斜朝前，另一腿微屈，腳前掌或腳跟點地。吳式：後腳尖朝前或微外撤，兩腳外緣同肩寬，其餘均與上相同。\\n\\n（三）馬步\\n\\n1.馬步\\n\\n吳式：兩腳開立下蹲，間距約2~3腳寬，兩腳外撇約30°，兩膝與腳尖同方向，膝垂直方向不可超過腳尖。\\n\\n2.偏馬步\\n\\n陳式：重心偏右或偏左，其餘要求與馬步相同。\\n\\n3.半馬步\\n\\n42式：一腳腳尖朝前，另一腳腳尖朝側，其餘要求與馬步同。\\n\\n（四）仆步\\n\\n楊式、陳式、吳式、42式：一腿全蹲，膝與腳尖稍外撇；另一腿自然伸直，平鋪接近地麵，腳尖內扣，兩腳著地。\\n\\n（五）跌叉\\n\\n陳式：前腿伸直平鋪地麵，腳尖上翹；後腿屈膝，膝關節內側著地。\\n\\n（六）丁步\\n\\n陳式、孫式、42式：一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上；另一腳以腳前掌點於支撐腳內側。\\n\\n（七）歇步\\n\\n兩腿交叉，屈膝全蹲，前腳腳尖外撤，全腳著地展腳腳尖向前，腳跟離地，臀部接近腳跟。\\n\\n（八）獨立步\\n\\n一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高於水平。楊式、陳式：小腿自然下垂，腳尖斜朝前。孫式：小腿自然下垂，腳尖微上翹。吳式：一種是小腿自然下垂，腳尖斜朝前；第二種是腳尖外撇上翹；第三種是膝外展，腳尖內扣上翹。42式：一種是小腿自然下垂，腳斜朝前；另一種是膝外展，腳尖內扣上翹。\\n\\n（九）平行步\\n\\n兩腳分開，腳尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，兩腳外緣同肩寬。\\n\\n四、主要步法\\n\\n（一）上步\\n\\n楊式、吳式、42式：一腿支撐，另一腿提起經支撐腿內側向前上步，腳跟先著地，隨著重心前移，全腳著地。\\n\\n陳式：一腿支撐，另一腿提起經支撐腿內側，以腳跟內側擦地上步。另一種同楊式。陳式：後腿經支撐腳內側直線向前上步，或前腳向前上步，腳跟先著地，隨著重心前移，全腳著地，後腳跟至前腳後側或內側。\\n\\n（二）退步\\n\\n楊式、吳式、42式：一腿支撐，另一腿經支撐腿內側退一步，腳前掌先著地，隨著重心後移，全腳著地。陳式：後退之腳經支撐腿內側以腳前掌擦地弧形後退，隨著重心後移，全腳著地。另一種退步同楊式。孫式：後退之腳，腳前掌先著地，然後全腳著地，隨即重心後移，前腳撤到後腳的前方或內側，腳前掌著地。\\n\\n（三）橫開步\\n\\n陳式、42式：一腿支撐，另一腳提起，以腳跟內側橫向擦地而出，隨著重心橫移，全腳著地。\\n\\n（四）側行步（雲手）\\n\\n楊式、孫式、42式：一腿支撐，另一腿提起側向開步，腳前掌先著地，隨著重心橫移，全腳著地逐漸過渡為支撐腿；另一腿提起，向支撐腿內側並步，仍須先以腳前拿著地，隨著重心橫移，全腳著地過渡為支撐腿；並步時兩腳間距為10~20厘米。陳式：一腿支撐，另一腿側向開步，腳跟先著地，以腳跟為軸，腳尖外撇約45°隨著重心橫移，全腳著地，逐漸過渡為支撐腿，另一腿隨即提起經支撐腿的後側向異側插步，先以腳前掌著地，隨著重心橫移，全腳著地，過渡為支撐腳。吳式：一腿支撐，另一腿側向開步，腳跟先著地，以腳跟為軸，腳尖外撇約45°，隨著重心橫移，全腳著地，過渡為支撐腿；另一腿以腳跟為軸腳尖內扣，隨即提起向支撐腿內側並步，兩腳尖方向相同，隨即該腳以腳跟為軸外撤為45°，隨著重心移，全腳著地，過渡為支撐腿，另一腳以腳跟為軸，腳尖內扣，並步時兩腳間距約20厘米。\\n\\n（五）擺步（搬攔錘）\\n\\n一腿支撐，另一腿提起，小腿外旋，腳跟先著地，腳尖外擺而後全腳著地。\\n\\n（六）扣步\\n\\n一腿支撐，另一腿提起，小腿內旋，腳跟先著地，腳尖內扣而後全腳著地。\\n\\n（七）跟步\\n\\n重心前移，後腳向前跟進半步，腳前掌先著地，隨著重心後移，逐漸全腳著地。\\n\\n（八）碾步\\n\\n以腳跟為軸，腳尖外撤或內扣，或以腳前掌為軸，腳跟外展。\\n\\n五、主要腿法\\n\\n（一）分腳\\n\\n支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，然後小腿上擺，腿自然伸直，腳麵展平，腳不低於腰部。\\n\\n（二）蹬腳\\n\\n支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟發力蹬出（陳式迅速發勁蹬出）腿自然伸直，腳不得低於腰部。\\n\\n（三）拍腳\\n\\n支撐腿微屈，另一腿腳麵展平向上直襬，不得低於腰部，以同側手或異側手迎拍腳麵。\\n\\n（四）擺蓮腿\\n\\n支撐腿微屈，另一腿從異側經胸前向外作扇形擺動，擺幅不少於135°，腳麵展平，兩手在胸前依次迎拍腳麵，須兩響。\\n\\n（五）端腳\\n\\n支撐腿直立或稍屈，另一腿提起，腳尖勾起，腳掌內扣，以腳掌外緣側向迅速端出，不得低於腰部。\\n\\n（六）震腳\\n\\n支撐腿微屈，另一腳提起，以全腳掌向地麵踏震。勁須鬆沉。\\n\\n六、跳躍\\n\\n（一）二起腳\\n\\n一腿上提，另一腿隨即跳起上踢，腳麵展平，以同側手迎拍腳麵，擊拍要響亮。\\n\\n（二）原地跳\\n\\n兩腳依次跳起，原地下落震腳，踏震要沉穩。\\n\\n（三）轉身跳\\n\\n兩腳跳起轉身，隨即下落震腳也可不震腳，但落腳要輕靈。\\n\\n（四）縱跳\\n\\n前腿提起，隨即後腿蹬地跳起，然後前後腳依次原地或稍前下落，落步應腳前掌先著地。\\n\\n七、主要身型和身法\\n\\n（一）頭\\n\\n做到虛領頂勁，下飯微內收。\\n\\n（二）肩\\n\\n保持鬆沉。\\n\\n（三）肘\\n\\n自然下墜\\n\\n（四）胸\\n\\n自然舒鬆，微內含。\\n\\n（五）背\\n\\n自然放鬆，舒展拔伸。\\n\\n（六）腰\\n\\n自然放鬆，不可後弓或前挺，以腰為軸帶動四肢。\\n\\n（七）脊\\n\\n保持自然伸直，不可左右歪斜。吳式可前俯和側傾，使頭頂至後腳跟成一條直線，要斜中寓直。\\n\\n（八）臀胯\\n\\n臀要下垂收斂，不可後凸，胯不可左右歪斜。\\n\\n（九）膝\\n\\n伸屈要柔和自然，膝關節要與腳尖同向。\\n\\n八、眼法\\n\\n國視前方（前手）或動作的方向，做到精神貫注，意動勢隨，神態自然。\\n\\n第十七條風格特點\\n\\n一、太極拳的風格特點\\n\\n心靜體鬆，動作柔和；輕靈沉穩，意動勢隨；虛實分明，剛柔相濟；連綿不斷，勢正勁整。\\n\\n二、各式的風格特點\\n\\n（一）楊式\\n\\n舒展中正，柔中寓剛；圓活飽滿，沉穩渾厚。\\n\\n（二）陳式\\n\\n纏繞摺疊，鬆活彈抖；快慢相間，蓄髮互變。\\n\\n（三）吳式\\n\\n輕靜柔化，緊湊舒伸；川字步型，斜中寓正。\\n\\n（四）孫式\\n\\n開合相接，轉換靈活；進跟退撤，身到意合。\\n\\n（五）42式：\\n\\n兼收各式，融為一體；轉接柔順，中正安舒。\\n\\n第六章太極劍主要動作規格和風格特點\\n\\n第十八條主要動作規格\\n\\n一、主要手型（劍指）\\n\\n食指與中指伸直併攏，其餘三指屈於手心，拇指壓在無名指與小指第一指節。\\n\\n二、主要劍法\\n\\n（一）點劍\\n\\n立劍自上而下，提腕，使劍尖向前下點，臂自然伸直，力達劍尖。\\n\\n（二）崩劍\\n\\n立劍自下而上，沉腕，使劍尖向前上崩；平崩劍，平劍自左而右，手心朝上，抖腕，使劍向右平崩，力達劍尖。\\n\\n（三）劈劍\\n\\n立劍由上向下為劈，力達劍身，臂劍成一直線，掄劍沿身體左（右）側繞一立圓，然後向下劈。\\n\\n（四）刺劍\\n\\n立劍或平劍向前直出為刺，力達劍尖。臂劍成一直線；上刺劍，劍尖高與頭平；平刺劍，劍尖高與胸平；下刺劍，劍尖高與膝平；低刺劍，劍尖高與踝平；臂內旋，手心向外，經肩上側向前上方或下方立劍刺出為探刺劍。\\n\\n（五）撩劍\\n\\n立劍由下向上方為撩，力達劍刃前部。正撩劍前臂外旋，手心朝上，貼身弧形撩起；反撩劍前臂內旋，其餘均與正撩劍要求相同。\\n\\n（六）攔劍\\n\\n平劍由下斜向前上方為攔，右攔劍前臂內旋，手心斜朝下，貼身體左側弧形攔出，劍尖斜向左前；左攔劍前臂外旋，手心斜向上，貼身體右側弧形攔出，劍尖斜向右下，腕高不過頭，低不過胸。\\n\\n（七）抹劍\\n\\n平劍向左（右）弧形抽回為抹，高度在胸腹之間，力達劍刃。\\n\\n（八）絞劍\\n\\n平劍，手心朝上，以腕關節為軸，使劍尖由右向左劃小立圓繞環，力達劍身前部。\\n\\n（九）架劍\\n\\n立劍，手心朝外，由下向右上方架起，劍高過頭，力達劍身中部。\\n\\n（十）帶劍\\n\\n平劍，由前向左（右）側後回抽為帶，力達劍身中部。\\n\\n（十一）斬劍\\n\\n平劍，手心朝上，由右向左橫出為斬，高度在頭與肩之間，力達劍身中部。\\n\\n（十二）掃劍\\n\\n平劍，手心朝上，由右向左下方弧形橫掃，力達劍身。\\n\\n（十三）提劍\\n\\n立劍，由下向右上方弧形提起，劍柄高不過頭，低不過肩。\\n\\n（十四）壓劍\\n\\n平劍，手心朝下，由上向下平壓，低不過踝，劍尖朝前略低於腕，力達劍身中部。\\n\\n（十五）截劍\\n\\n平劍或立劍，前臂內旋或外旅，劍身斜向下截出，力達劍身。\\n\\n（十六）托劍\\n\\n立劍，劍身橫置，由下向上為托，劍高過頭，力達劍身。\\n\\n（十七）雲劍\\n\\n腕關節為軸，在頭前上方向左（右）繞環一週為雲劍，力達劍身前部。\\n\\n（十八）削劍\\n\\n平劍，自左下方向右上方斜出為削，手心斜向上，劍尖略高於頭，力達劍身前部。\\n\\n（十九）掛劍\\n\\n立劍，劍尖自前向下，經同側或異側貼身立圓掛出，力達劍身前部。\\n\\n（二十）推劍\\n\\n劍身豎直，劍尖朝上，由後向前推出，力達劍身中部。\\n\\n三、主要步型\\n\\n（一）弓步\\n\\n前腿全腳著地，屈膝前弓，膝部不得超過腳尖；另一腿自然伸直，腳尖內扣斜朝前方約45°，兩腳橫向距離10至20厘米，\\n\\n（二）虛步\\n\\n一腿屈膝半蹲，全腳著地，腳尖斜朝前，另一腿微屈，腳前掌著地於體前。\\n\\n（三）馬步\\n\\n兩腳開立下蹲，間距約三腳，兩腳外撤約30°，兩膝與腳尖同方向，不可超過腳尖。\\n\\n（四）仆步\\n\\n一腿全蹲，膝與腳尖稍外撤；另一腿自然伸直，平鋪接近地麵，腳尖內扣，兩腳著地。\\n\\n（五）丁步\\n\\n一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上；另一腳以腳前掌點於支撐腳內側。\\n\\n（六）歇步\\n\\n兩腿交叉，屈膝全蹲，前腳腳尖外撇，全腳著地，後腳腳尖在前，腳跟離地，臀部接近腳跟。\\n\\n（七）獨立步\\n\\n一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高於水平。\\n\\n（八）平行步\\n\\n兩腳分開，腳尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，兩腳外緣同肩寬。\\n\\n四、主要步法\\n\\n（一）上步\\n\\n一腿支撐，另一腿提起經支撐腿內側向前上步，腳跟先著地，隨著重心前移，全腳著地。\\n\\n（二）退步\\n\\n一腿支撐，另一腿經支撐腿內側退一步，腳前掌光著地，隨著重心後移，全腳著地。\\n\\n（三）行步\\n\\n兩腿微屈，兩腳沿直線或弧形連續上步，重心不得起伏。\\n\\n（四）擺步\\n\\n一腿支撐，另腿提起，小腿外旋，腳跟憑著地，腳尖外擺而後全腳著地。\\n\\n（五）扣步\\n\\n一腿支撐，另一腿提起，小腿內旋，腳跟光著地，腳尖內扣而後全腳著地。\\n\\n（六）碾步\\n\\n以腳跟為軸，腳尖外撤或內扣，或以腳前掌為軸，腳跟外展。\\n\\n五、主要腿法\\n\\n（－）分腳\\n\\n支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，然後小腿上擺，腿自然伸直，腳麵展平，腳不低於腰部。\\n\\n（二）蹬腳\\n\\n支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟為力蹬出，腿自然伸直，腳不得低於腰部。\\n\\n（四）擺腿\\n\\n支撐腿微閉，另一腿從異側經胸前向外作扇形擺動，擺幅不少於135°，腳麵展平，不得低於肩。\\n\\n六。主要平衡\\n\\n（一）提膝平衡\\n\\n支撐腿自然直立，另一腿在體前屈膝提起，膝高過腰，小腿自然下垂內收，腳麵展平。\\n\\n（二）擰身平衡\\n\\n支撐腿自然直立，另一腿在身後屈膝抬起，腳麵展平，腳底斜朝上，上體微前傾，向支撐腿同側擰轉。\\n\\n七、眼法\\n\\n目視劍（劍指）或動作的方向，做到精神貫注，意動勢隨，神態自然。\\n\\n八、主要身型和身法\\n\\n（一）頭\\n\\n做到虛領頂動，下頜微內收。\\n\\n（二）肩\\n\\n保持鬆沉。\\n\\n（三）肘\\n\\n自然下墜。\\n\\n（四）胸\\n\\n自然舒鬆。\\n\\n（五）背\\n\\n自然放鬆，舒展。\\n\\n（六）腰\\n\\n自然放鬆，以腰為軸帶動四肢。\\n\\n（七）脊\\n\\n自然正直，不可前挺後弓或側傾。\\n\\n（八）臀胯\\n\\n臀要鬆垂收斂，胯不可左右歪斜。\\n\\n（九）膝\\n\\n伸屈要柔和自然。\\n\\n第十九條風格特點\\n\\n端莊典雅，柔中寓剛；輕靈沉穩，劍勢纏綿。\\n\\n\"

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