- 歡迎訪問欣可小說小說網
-
桌麵快捷
-
加入收藏
-
設為首頁
桌麵快捷
加入收藏
設為首頁
"按摩減肥法"，就是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態。
例如，平常缺乏運動而積存於腰間的脂肪，反覆進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。按摩可以有很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。
普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特彆適用於肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用於皮膚鬆弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉，比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位。按摩後可以再輔助於撫摸、摩擦、扭轉、收縮、拍打、彎曲等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方向與方法。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順著肌肉，由下向上按摩，並由離心臟遠的部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩效果。
此外，還可以通過穴道按摩、區域性按摩等方法來促進減肥。雖然按摩對於減肥有效果，但隻是進行按摩，還是不能有顯著的減肥效果。應該在節食和運動的基礎上進行按摩減肥。
精選分類
