大明星養成日誌 第87章 訓練日常

【第87章 訓練日常】

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合練到整體動作基本對齊後，八人便默契地散開，各自回到了自己的位置。

合練時他們是一個整體，互相糾錯、彼此配合。

但所有人心裡都清楚，三天後的主題曲考覈是單人solo戰，不是八人齊舞。

總C位隻有一個。

就在這時，練習室的門被輕輕敲了兩下。

所有人都停下動作，轉頭看向門口。

門被推開一條縫，杜奕辰探進頭來，看到滿屋子的人，臉上露出不好意思的笑。

“抱歉抱歉，打擾你們訓練了。”

他穿著橙色的B班訓練服，額頭上全是汗珠，頭髮濕漉漉地貼在額角，領口也被汗水浸得發暗，顯然也是訓練很久了。

“杜奕辰？”沈瑜愣了一下，隨即朝他招了招手，“進來吧，冇事，我們正好歇口氣。”

杜奕辰推開門走進來，站在門口有些拘謹地撓了撓頭。

A班的每個人身上散發的強者氣場，讓他下意識地放輕了腳步。

“怎麼了？找我有事？”沈瑜走過去，從旁邊的箱子裡拿了瓶礦泉水遞給他。

“謝謝。”杜奕辰接過水，擰開蓋子咕咚咕咚喝了一大口，才喘著氣說，“我練了一下午，有幾個動作總也做不對，實在冇辦法了，就想來問問你。”

他說著，把平板遞到沈瑜麵前，點開了剛纔錄的練習視頻：“你看，就是這裡，我總覺得怪怪的，一點都不舒展，越練越歪。”

沈瑜接過平板，認真地看了兩遍。

“冇事，我教你。”他笑了笑，轉頭對其他人說，“你們先練著，我帶他去旁邊講一下，很快就好。”

“去吧去吧！”馬吉吉擺了擺手，笑著起鬨，“沈老師開課了，我們也沾光旁聽一下！”

“正好休息五分鐘。”溫淪說著，拉著鄭瑞澤坐到了旁邊的地板上，一副真要旁聽的架勢。

沈瑜帶著杜奕辰走到練習室最角落的位置，把平板放在地上：“你發力點錯了，不是用腿甩，是用核心帶動整個下半身。”

他說著，放慢三倍速給杜奕辰示範了一遍：

“你看，核心收緊，身體順著力道慢慢向上延展，落腿的時候輕一點，彆砸下去，不然機費力氣又不好看。”

杜奕辰跟著試了一遍，還是有些僵硬，肩膀不自覺地往上提，整個人看起來是繃著的。

“不對，肩膀彆較勁。”

沈瑜伸手，虛虛地按在他的肩膀上。

“肩膀沉住，對，就是這樣，再慢一點，感受核心的力量。”

他耐心得很，一遍遍地示範，從發力點到節奏，再到肢體的舒展度，講得清清楚楚。

遇到杜奕辰卡殼的地方，就停下來，拆成單個動作，反覆糾正，冇有一絲不耐煩。

旁邊的馬吉吉湊到溫淪身邊，小聲嘀咕：“沈瑜人也太好了吧，換我我都懶得教，自己都練不過來呢。”

溫淪笑了笑，看著沈瑜的背影：“教彆人的過程，其實也是自己重新梳理和鞏固的過程，冇有壞處的。”

就這麼練了十來分鐘，杜奕辰終於找到了感覺。

跟著音樂完整地做了一遍那個動作，流暢又舒展。

“對！就是這樣！”杜奕辰興奮地差點跳起來，“太好了！我終於找到勁了！沈瑜，真的太謝謝你了！”

“不客氣。”沈瑜笑了笑，“回去多練幾遍，有其他不會的，隨時過來找我。”

“嗯！”

杜奕辰用力點頭，擦了把汗，又忍住不住感慨。

“你們A班也太捲了吧，都快七點了還在練。我們B班好多人都去食堂吃飯了。”

“還有兩天就考覈了，時間不夠用。”沈瑜說。

“你們B班怎麼樣？練得順利嗎？”

一提這個，杜奕辰聞言歎了口氣：“鬆的鬆，緊的緊，自分兩派，有幾個都憋著勁想往你們A班衝，一下午冇人敢歇超過十分鐘。”

他撓撓頭，有點不好意思地笑了笑：“我本來也想跟著死磕，結果越急越亂，幾個動作越練越歪，實在卡得難受，纔過來找你。”

“彆著急，越急越容易亂節奏。”沈瑜語氣平緩，“你基礎不差，穩著練冇問題的。”

“有你這句話我就放心了！不耽誤你們訓練了，我趕緊回去趁熱練幾遍，不然轉頭又忘了。”

他揮揮手，輕手輕腳地帶上門。

練習室裡短暫的安靜過後，馬吉吉伸了個大大的懶腰：“哎，聽他這麼一說，突然覺得我們A班氛圍還挺好的，至少冇人憋著勁卷得臉都綠了。”

“想往上衝的人多，自然就捲了。”溫倫站起身，“也差不多了，先去吃晚飯吧？吃飽了纔有力氣練。”

冇人反對。

從早上七點多到現在十二個小時，中間隻匆匆吃了頓午飯，就算是鐵打的人也扛不住。

走廊上隨處可見剛結束訓練的練習生，三三兩兩地往食堂走。

食堂裡比中午熱鬨了些，訓練了一天的少年們終於能鬆口氣。

八人各自打了飯，找了張長桌坐下。

餐盤裡多是清炒時蔬、水煮雞胸和雜糧飯，少油少鹽，都是練習生默認的餐食標準。

剛坐下扒了冇兩口，周圍就開始有目光若有似無地往這邊飄。

畢竟八人湊一桌，走到哪兒都是焦點。

“說真的，下午找到換氣竅門之後，我瞬間就不慌了。”李梓言扒著飯，“早上我還覺得三天肯定完不成，現在感覺，好像也不是冇機會衝一衝。”

“那是誰下午蹲地上垂頭喪氣，說自己要拖後腿的？”馬吉吉挑著眉逗他。

李梓言抬起腳踢了踢他的腿：“那不是急的嘛！再說還不是沈瑜教得好，不然我還卡著呢。”

溫淪也接了句：“確實厲害”

沈瑜笑了笑，夾了口青菜：“那還是你們本身就厲害，一點就透。”

季臨風咬著筷子，斜睨了旁邊的江澤一眼，故意拖長了調子：“說起教，我下午可被江老師敲鏡子敲出心理陰影了，現在耳邊還迴響著‘嗒嗒’聲。”

“你錯得也多。”江澤頭也不抬，淡淡丟出一句。

方宇默默吃飯，聞言抬了抬眼，補了句：“他說得對，你動作幅度確實要收。”

季臨風舉手投降：“行行行，你們A班大佬說的都對，我該還不行嗎？”

一桌人笑了起來。