大明星養成日誌 第25章 改正

【第25章 改正】

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曹尚以說的是大實話。

潮汐文化的訓練體係，說到底是為偶像舞台服務的，更側重於整體表現力、鏡頭感和感染力的培養。

節奏快，變化多，追求的是如何在最短時間內抓住觀眾眼球，營造出少年感、元氣或夢幻的氛圍。

但對於基礎肌肉控製、深層發力模式的培養，確實不是其首要目標，投入的時間和細緻程度都有限。

過去的編舞也多是為了凸顯少年特有的輕盈與流暢，動作設計上偏重連貫性和美感，少有這種需要瞬間爆發、充滿頓挫感與攻擊性的發力點。

沈瑜身體天生柔軟，樂感出眾，跳那種強調流暢線條和氛圍感的舞蹈可謂如魚得水。

但眼前這套曹尚以編的舞，每一個停頓都要求有清晰的力的軌跡和乾脆的收束，幾乎是在和他過去五年形成的肌肉記憶和審美習慣完全背道而馳。

跟何況他現在還是重生回來的，很多細節他早就忘了，如今等於要重新建立一套全新的運動模式。

曹尚以盯著他汗濕的臉看了兩秒，忽然拋出一個問題：“你以前在團體裡，是不是主要跳副歌的配合部分，或者過渡段落？”

沈瑜一愣，有些意外：“……您怎麼知道？”

“看你習慣。”

曹尚以走到音響旁，重新調整音樂進度條，語氣平淡卻一針見血。

“這種發力方式，身體重心和力量傳遞的慣性，一看就是長期跳柔和、鋪墊性段落養成的。真正長期站在C位，或者負責關鍵killing part的舞擔，可不是這樣的。”

他頓了頓，目光銳利地看向沈瑜，語氣加重，拋出一個直擊核心的選擇題：

“你自己選。是以後還想繼續在邊邊角角當漂亮的背景板，還是想堂堂正正站到最中間，讓人一眼就看到你，並且挪不開眼？”

沈瑜的拳頭在身側無聲地握緊，指尖陷入掌心。

他冇有絲毫猶豫，迎著曹尚以審視的目光，清晰地回答：

“我想站中間。”

“那就改。”

曹尚以不再廢話，直接將音樂調回到剛纔反覆卡殼的那個八拍小節。

“現在開始，就這兩個動作，肩膀隔離接步伐移動，重複二十遍。我就在這兒，一遍遍給你看著。”

接下來的半小時，時間彷彿被粘稠的汗水拉長、凝固。

沈瑜的世界裡，隻剩下鏡子、音樂、曹尚以的聲音，以及那兩個看似簡單、此刻卻無比艱難的動作。

肩膀的隔離，腳下的步伐。

分開練，再笨拙地試圖合為一體。

鏡子裡的少年，一遍遍重複著相同的軌跡，汗水像斷了線的珠子，順著清晰的下頜線不斷滾落，在光潔的木地板上砸出一個個小小的、深色的圓點，旋即又被體溫蒸騰出淡淡的水汽。

做到第三十遍時，肌肉的疲勞開始積累到臨界點，酸脹感如同潮水般湧來，動作不可避免地開始變形、走樣。

“腰塌了。” 曹尚以的聲音像冰冷的標尺，在身後驟然響起，不容置疑，“核心散了，重來。”

沈瑜咬緊後槽牙，將幾乎要溢位喉嚨的悶哼咽回去，用力吸了一口氣，重新將腹部肌肉狠狠收緊，挺直腰背，擺好姿勢。

第四十遍，在幾乎力竭的邊緣，肩膀關節和背肌的配合終於隱約抓住了那股“彈射” 的感覺。

不是笨拙地向外推，而是像被壓縮到極致的彈簧，在指令到達的瞬間，從正確的位置釋放。

第五十遍，腳下步伐在意識的強行驅動下，艱難地跟上了肩膀的節奏。

儘管仍顯生澀，但至少同步了。

第五十五遍做完，最後一個動作定格，音樂恰好停止的瞬間，沈瑜再也支撐不住，雙手猛地撐住膝蓋，彎下腰大口大口地喘著粗氣。

T恤的後背早已被汗水徹底浸透，顏色深了一大片，緊緊黏在皮膚上，勾勒出少年單薄卻已顯堅韌的背肌輪廓。

曹尚以走過來，冇有安慰。

他隻是伸出手，在他剛剛反覆用力的肩膀上方、斜方肌與肩胛骨銜接的區域，不輕不重地按了一下：“這兒，酸不酸？脹不脹？”

“酸……脹。”

沈瑜喘著氣，如實回答。

那塊肌肉正在突突地跳動，傳來清晰而深刻的痠麻感，是以前跳那種流暢型舞蹈很少體會到的。

“酸就對了。”

曹尚以收回手，從旁邊抽了張紙巾遞給他，語氣裡終於透出一絲幾不可察的滿意。

“記住這個酸脹的位置和感覺。以後跳舞，不是用蠻力，是用對地方的巧勁。 力量要從這裡發出來，傳遞到末端，而不是末端自己在胡亂使勁。”

他看了眼牆上的時鐘：“休息五分鐘，喝水，喘勻氣。然後，從頭開始，把整段順一遍。”

沈瑜接過紙巾胡亂擦了把臉，擰開礦泉水瓶，仰頭一口氣灌下去大半瓶。

冰涼的液體沖刷過乾渴灼熱的喉嚨和食道，帶來一陣短暫而珍貴的清涼，稍稍緩解了身體的燥熱和疲憊。

他抬起眼，看向鏡中的自己。

頭髮被汗水浸透，幾縷黑髮濕漉漉地貼在光潔的額前和鬢角。

臉頰因為劇烈的運動和不懈的堅持而泛著健康的紅暈，呼吸還未完全平複，胸膛仍在明顯起伏。

五分鐘，轉瞬即逝。

曹尚以重新按下了播放鍵，音樂再次充滿空間。

這一次，沈瑜跳完了完整的一分鐘solo。

動作遠冇有曹尚以示範時那般舉重若輕、乾淨如刀，中間有幾處銜接明顯能看出頓挫和調整的痕跡，不夠行雲流水。

跳到尾聲時，體能的巨大消耗讓他的呼吸徹底亂了，氣息不穩，影響了最後幾個動作的穩定性和延伸感。

但，整體的框架穩穩地撐住了。

該發力的關鍵點，他都踩準了節奏，做出了清晰的頓挫。

曾經軟綿無力的部分，如今有了力量的雛形和軌跡。

音樂結束。

沈瑜踉蹌一步，伸手扶住冰涼的把杆，才勉強穩住身體。

他胸膛劇烈起伏，汗水從額發、脖頸、手臂不斷淌下，整個人像是剛從水裡撈出來，連睫毛都掛著細小的汗珠。

曹尚以抱著手臂，站在鏡子前，沉默地、苛刻地審視了他好幾秒鐘。

“及格了。” 他終於開口，聲音依舊平淡，聽不出喜怒。

“但，離能真正上台，還差得遠。”