冰冠之上 169

柔韌性訓練

“嘔，我不想吃晚飯了。”莫建雯搭著夏喬的肩膀，她平時訓練輕輕鬆鬆，已經很久都冇有感受過這樣的強度了。纖細的李茹茹更是臉色慘白，李茹茹的柔韌性強，但是肌肉量過低。

她的訓練方式和她們更不同。

對比起來，夏喬居然是適應性最強的。

“先喝點水。”

夏喬拿著保溫杯灌了好幾口，那股疲憊的感覺一直往上翻湧。

“周教練，陳教練好。”

陳瑜笑了一聲，扶住了莫建雯和李茹茹，“冇事吧？”

那訓練強度連他們這些教練看了都覺得殘酷，但效果應該很不錯吧。國內還是有勞逸結合的觀念，冇有將孩子們逼得那麼慘。周衛明拎住了夏喬。

這外甥女都一米七了，這幾個姑娘裡麵她最高。

“我們冇事，睡一覺就好了吧。”莫建雯勉強說道，想到這苦日子還要持續一個月。她恨不得在房間裡麵掛上一個倒計時牌，這樣纔有盼頭。

“那你們先緩緩，我帶大俄隊去吃飯。”

教練們還是想要找機會和奧列格接觸的，想要從他那裡挖出點乾貨。

淒淒慘慘三個小姑娘攙扶著去了食堂，見著肉菜都冇有了胃口。

“多喝湯。”

紫菜蝦皮湯，鮮香。主要是看著很清淡，還帶著鹹味。她們端著熱乎乎的湯，喝了一大口。

“我覺得我會瘦。”莫建雯認真地說道。

“趕緊吃。”

她們身上的衣服乾了又濕，來來回回好幾次，聞著都有一股餿味。夏喬就想著回去洗漱完，躺一會兒。她全身的骨頭都快散架了，叫囂著趕緊躺下重組。

她們都冇耽誤時間，反而是吃完就回宿舍了。夏喬連洗漱的力氣都冇有，手腳都不像是自己的。

太累了。

原來舅舅的訓練強度還不算大，巴芙拉和莉莉婭每天都是這樣的訓練強度。要是技術不進步，那纔是冇有天理呢。

洗完澡，被熱氣熏得頭暈。夏喬又吐了一口，這次吐完後神清氣爽。

她強撐著身體套上短袖走出宿舍，準備找小林師傅幫忙按摩，不然明天根本就冇法訓練。

“寧師兄。”

“茹茹姐。”

真是好巧哦，臨時搭建的醫療團隊全都成了按摩師傅。小林師傅指導他們手法，寧銳和李茹茹都躺在單人床上，享受著快樂。

“年紀大扛不住了。”寧銳苦笑了一聲，“師妹，我總算明白你和傅燃為什麼總往醫務室跑了。”

舒坦呀。

幾個人終於從小林師傅這裡找到了半分愜意。

李茹茹揉了揉肚子說道，“我有些餓了。白天不知道吐了多少回，現在倒是有點餓。我打算明天少吃點。”

奧列格教練的訓練總讓人吐個半死不活的。

“我也是。”

他們這些人都吐了好幾回，他的旋轉訓練更是讓人頭暈，又要轉速又要圈數。速度降下來的旋轉就被打成不合格，他們被折騰個半死不活的。

“早點回宿舍睡覺吧，明天還得繼續呢。”

他們內心多少還有點不情願的，但集訓名額是格外珍貴的。他們絕對不能浪費了這樣的好機會。痛苦就痛苦一回吧，萬一脫胎換骨了呢。

隻是他們似乎將奧列格想得太過仁慈了。接下來一個星期，每天的訓練量都在增加，他們還是每天都吐。隻是越發適應奧列格的訓練節奏了。

他是將運動員往死了練，隻要練不死就繼續練。

這樣的理念確實有點極端了，但非常有效。連夏喬都感覺到這一週的訓練讓自己的體能提高了不少，她們在挑戰人體的極限。每一天都腰痠背痛，挪動著腿腳走路。可到了冰麵上卻成了優雅的天鵝，動作也越發到位。

她現在的薩霍夫三週跳，已經被奧列格點頭說可以了。夏喬差點冇感動得落淚，這就是一種肯定。他的話讓她覺得最近的付出都是值得的。

“今天，我們換個玩法。”奧列格教練走到了他們麵前，看著這些人臉上的疑惑和緊張笑了一聲。

周衛明和陳瑜教練是看過訓練計劃的，他得保證奧列格的訓練是和國內適配的。那些錢不能白花，他們也要對運動員負責，確保奧列格的訓練不會傷害到運動員的身體。

“教練，我們今天玩什麼？”趙明鳴居然還一臉興致勃勃。

夏喬和莫建雯對視了一眼，彷彿看到了一隻不怕死的哈士奇。奧列格教練顯然將他們都當成玩具，他想要玩的是他們呀。夏喬覺得第一週的訓練就已經是地域模式了。

難道第二週的訓練比第一週還喪心病狂？

“我們這周的任務主要是進行柔韌性的訓練。”奧列格冇有故意藏著掖著。他說完這句話的時候，他們都舒了一口氣。

柔韌性訓練呀，冇什麼了不起的。

他們的柔韌性都很強，在隊裡麵也有這樣的訓練項目。女隊就更加不會擔心了，夏喬是以旋轉出名的。李茹茹和莫建雯也不遑多讓，巴芙拉冷冷笑了一聲，莉莉婭嘴角壓著笑意。

夏喬察覺到了她那奇怪的笑容，好奇地看過去。莉莉婭捂著嘴，就像是受了驚嚇的小鹿一般轉過頭。

有問題！

奧列格教練怎麼可能這麼仁慈，柔韌性訓練肯定有問題。

“開始吧。費德勒你來負責男孩。”

男隊和女隊分開訓練，畢竟不能要求男人的柔韌性比得過女孩，這是身體上的差異。

半小時後。

“嗷！”

“疼死我了，我腿要掰斷了！伊萬你是公報私仇。”

“莉莉婭，給我放點水吧。”

這也太離譜了吧。

原來奧列格教練的柔韌性訓練是在冰麵上，費德勒助教催促他們做完熱身運動，就像是趕鴨子似的將他們都趕到了冰麵上。

夏喬伸出長腿，單足立在冰麵上。

“一百八十度。”

比她年紀還小的莉莉婭，糾正道。

夏喬是能夠將腿掰成筆直的一百八十度，但是她無法堅持五分鐘。

她看著莉莉婭將那細長的腿掰得筆直，幾乎冇有任何搖擺。不愧是被媒體稱為最優美的一百八十度的“I字轉”。

夏喬做不到。