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05百科大全之——體育 >
12黃昏鍛鍊為什麼更有益於身體健康?
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\"content\": \"大多數人都習慣於早晨鍛鍊，因為早晨空氣清新，活動後有利加速排除夜間身體代謝廢物。但最近，美國俄荷拉馬州立大學一位醫學保健專家提出一新見解，認為黃昏是最適宜從事體育運動的時間。早上進行鍛鍊，血壓和心率上升以及加速幅度均較大，會產生超負荷情況，影響運動成果及健康。而黃昏時分體力和肢體反應的敏感度及適應能力均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，此時從事各類運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度較低，對健康更為有利。\\n\\n\"
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