兒童睡前小故事 多吃蔬菜身體好

週末的陽光像蜂蜜一樣，黏糊糊地灑在小院裡。五歲的朵朵正蹲在櫻桃樹下，盯著竹筐裡的草莓咽口水——那是媽媽今早剛從集市上買回來的，紅得像小燈籠，上麵還掛著亮晶晶的水珠。

“朵朵，洗手吃飯啦！”媽媽繫著圍裙從廚房走出來，手裡端著個青花碗，碗裡的青菜綠得發亮，“今天有你愛吃的蒸蛋，還有清炒上海青哦。”

朵朵立刻把草莓筐往身後藏了藏，皺著小鼻子搖頭：“不要不要，青菜苦苦的，我要吃草莓。”

媽媽放下碗，蹲下來捏了捏朵朵的臉蛋：“草莓要飯後吃才甜呀，先吃蔬菜，蔬菜裡住著好多‘營養小衛士’，能幫朵朵長高高呢。”

“什麼是營養小衛士呀？”朵朵的眼睛瞪得圓圓的，小手不自覺地摸了摸自己的小胳膊——她昨天在幼兒園還因為夠不到滑梯最上麵的橫杆，被小宇笑話了。

“就是像小士兵一樣的東西呀。”媽媽笑著拿起一根青菜，“你看這青菜的葉子，綠得像小旗子，裡麵的‘維生素小衛士’會幫你把身體裡的‘壞細菌’趕跑；還有菜梗裡的‘纖維小火車’，能帶著肚子裡的垃圾跑出去，讓朵朵不便秘哦。”

朵朵似懂非懂地眨眨眼，可一想到青菜的味道，還是把頭扭向一邊：“可是它不好吃嘛，昨天奶奶做的菠菜，我嚼了半天都咽不下去。”

正說著，隔壁的奶奶牽著小孫子豆豆走了過來。豆豆比朵朵小一歲，卻比朵朵高半個頭，此刻正舉著一根黃瓜啃得津津有味，黃瓜汁順著嘴角往下流。

“朵朵也在吃飯呀？”隔壁奶奶笑著說，“你看我們豆豆，最愛吃蔬菜了，昨天吃了滿滿一碗西蘭花，今天早上自己就吵著要吃黃瓜。”

豆豆舉起黃瓜，含糊不清地說：“朵朵姐姐，黃瓜甜甜的，好吃！”

朵朵看著豆豆鼓鼓的腮幫子，心裡有點不服氣。她偷偷摸了摸自己的肚子，突然想起上週感冒時，鼻子堵得像塞了棉花，連草莓都冇胃口吃。媽媽當時就說，是因為她不愛吃蔬菜，身體裡的“小衛士”太少了，才讓感冒細菌鑽了空子。

“那……那我就吃一小口。”朵朵終於妥協了，拿起勺子舀了一小塊青菜放進嘴裡。剛嚼了兩下，她突然眼睛一亮：“媽媽，今天的青菜不苦！”

媽媽笑著點點頭：“因為媽媽在菜裡加了一點點香油呀，以後要是想吃彆的味道，我們還可以給蔬菜變魔術哦——比如把胡蘿蔔切成星星，把青菜做成蔬菜湯，好不好？”

朵朵用力點頭，又舀了一大口青菜。這時候，爸爸提著一個小籠子從外麵走進來，籠子裡裝著一隻小白兔，雪白雪的毛，長耳朵耷拉著，正好奇地盯著朵朵手裡的勺子。

“哇！小兔子！”朵朵立刻放下勺子，跑到爸爸身邊，“爸爸，它叫什麼名字呀？”

“還冇起名字呢，你給它起一個吧。”爸爸把籠子放在地上，“這是爸爸同事送的，它最愛吃蔬菜了，尤其是胡蘿蔔和青菜。”

朵朵蹲在籠子前，看著小白兔的三瓣嘴一動一動的，突然想起什麼，轉身跑回餐桌，用小勺子舀了幾根青菜放進籠子裡。小白兔立刻湊過來，小口小口地啃著，吃得可香了。

“它也愛吃青菜！”朵朵興奮地拍手，“媽媽，以後我吃蔬菜的時候，也給小兔子留一份好不好？”

“當然可以啦。”媽媽笑著說，“不過小兔子不能吃太多哦，就像朵朵一樣，每頓飯都要葷素搭配，才能健健康康的。”

接下來的幾天，朵朵果然愛上了吃蔬菜。媽媽按照約定，每天給蔬菜變不同的“魔術”：週一做胡蘿蔔玉米排骨湯，把胡蘿蔔切成小圓片，像小太陽一樣浮在湯裡；週二做蔬菜雞蛋餅，把菠菜切碎了和雞蛋混在一起，煎得金黃酥脆；週三做西蘭花炒蝦仁，綠油油的西蘭花配上紅紅的蝦仁，好看又好吃。

週五下午，幼兒園舉行運動會，朵朵報名參加了跑步比賽。站在起跑線上，她看著身邊的小宇——就是上週笑話她夠不到滑梯的小男孩，心裡有點緊張。小宇比她高，腿也比她長，朵朵擔心自己跑不過他。

“各就各位，預備——跑！”老師一聲令下，小朋友們都衝了出去。剛開始，小宇跑在最前麵，朵朵跟在後麵，小臉憋得通紅。跑著跑著，小宇突然放慢了速度，手捂著肚子，眉頭皺了起來。

朵朵趕緊跑過去：“小宇，你怎麼了？”

“我肚子痛……”小宇的聲音小小的，眼淚都快掉下來了。

老師也跑了過來，摸了摸小宇的額頭，又問了他幾句，然後說：“可能是早上吃太多零食，冇吃蔬菜，肚子裡的‘纖維小火車’冇力氣工作啦。”

朵朵想起媽媽說的話，從口袋裡掏出一根媽媽早上給她準備的胡蘿蔔條——那是媽媽切成小條狀的，方便她隨身攜帶。她把胡蘿蔔條遞給小宇：“小宇，你吃這個吧，媽媽說胡蘿蔔裡有‘營養小衛士’，吃了肚子就不痛了。”

小宇半信半疑地接過胡蘿蔔條，咬了一口。過了一會兒，他摸了摸肚子，說：“好像真的不那麼痛了。”

老師笑著說：“朵朵真懂事，以後小宇也要像朵朵一樣，多吃蔬菜哦，這樣身體纔會有力量，跑步也能跑得更快。”

小宇點點頭，不好意思地說：“朵朵，對不起，上次我不該笑話你。”

朵朵搖搖頭：“沒關係，以後我們一起吃蔬菜，一起長高高，好不好？”

小宇用力點頭。這時候，老師宣佈跑步比賽的成績，雖然朵朵冇有拿到第一名，但她也獲得了第三名的好成績。站在領獎台上，拿著老師頒發的小獎狀，朵朵心裡美滋滋的。

晚上回家，朵朵把獎狀拿給爸爸媽媽看，又給小兔子餵了青菜。爸爸笑著說：“朵朵現在不僅自己愛吃蔬菜，還幫助了小朋友，真是太棒了。”

媽媽摸著朵朵的頭：“其實蔬菜裡的‘營養小衛士’還有很多本領哦，除了幫我們長高高、趕跑壞細菌，還能讓我們的眼睛更亮，皮膚更白，頭髮更黑呢。”

朵朵眨了眨眼睛，突然說：“媽媽，我知道小兔子叫什麼名字了，就叫‘青菜’吧！因為它最愛吃青菜，我也最愛吃青菜！”

爸爸媽媽都笑了，小兔子好像聽懂了一樣，湊過來蹭了蹭朵朵的手。月光透過窗戶灑進來，照在朵朵和小兔子身上，溫馨又美好。

從那以後，朵朵每天都會主動吃蔬菜，還經常在幼兒園裡告訴其他小朋友吃蔬菜的好處。漸漸地，班裡不愛吃蔬菜的小朋友越來越少，大家都像朵朵一樣，愛上了那些能讓身體變強壯的“營養小衛士”。而小兔子“青菜”，也在朵朵的照顧下，長得越來越胖，越來越可愛了。