華夏攬勝：走遍神州總攻略 第6章 常州市《溧陽市》

山水蘊靈秀，文脈貫古今

溧陽市地處江蘇省南部、蘇浙皖三省交界處，東接宜興市，西連南京市高淳區，南鄰安徽省郎溪縣、廣德市，北靠常州市金壇區，是長三角生態創新示範城市與寧杭生態經濟帶重要節點。區域總麵積1535.87平方公裡，截至2024年末常住人口79.6萬人，戶籍人口78.5萬人，市政府駐溧城街道南環路18號。境內地形以低山丘陵、平原圩區為主，天目湖、長蕩湖鑲嵌其間，屬亞熱帶季風氣候，四季分明，雨量充沛，森林覆蓋率達31.7%，兼具山水之靈與田園之美。作為吳文化與楚文化的交融之地，溧陽傳承著千年文明脈絡，既有新石器時代的遺址遺存，也有近現代的工業印記，如今以生態旅遊、特色農業與高階製造為支撐，成為宜居宜業宜遊的山水名城。

行政區劃與鄉鎮風貌

溧陽市現轄3個街道、9個鎮，各轄區依山水格局與資源稟賦形成獨特發展定位，既有都市城區的繁華便捷，也有古鎮鄉村的質樸韻味，更有山水景區的清新雅緻，共同勾勒出溧陽多元共生的區域風貌。

街道風采

-溧城街道：溧陽市政治、經濟、文化中心，市政府所在地。境內商業商貿密集，高階住宅與老城區街巷交織，彙集行政辦公、教育醫療、休閒娛樂等多元功能，天目湖大道、燕山中路等主乾道貫穿全境，交通便捷，是感受溧陽城市脈搏與市井煙火的核心區域。

-崑崙街道：位於溧陽市北部，是先進製造業的重要承載地。境內溧陽經濟開發區集聚了高階製造、新能源等產業集群，同時依托竹簀煤礦工業遺存打造特色文旅項目，工業活力與文化創意交融，呈現出產城融合的發展態勢。

-古縣街道：地處溧陽市南部，緊鄰天目湖旅遊度假區，是生態旅遊與高階服務業的核心板塊。街道內生態資源優越，集聚了多家高階度假酒店、溫泉度假村與特色民宿，同時發展生態農業與文創產業，山水風光與現代服務功能兼具。

鄉鎮特色

-天目湖鎮：位於溧陽市南部，因天目湖而得名，是國家AAAAA級旅遊景區天目湖旅遊度假區的核心區域。境內天目湖水域開闊，周邊群山環繞，彙集了天目湖山水園、南山竹海、禦水溫泉等知名景點，同時盛產天目湖砂鍋魚頭、白茶等特色產品，是長三角知名的旅遊度假目的地。

-埭頭鎮：位於溧陽市東北部，瀕臨長蕩湖，是典型的江南水鄉古鎮。鎮內曆史遺存豐富，埭頭古村儲存著明清時期的古建築群，史侯祠、百步街等景點承載著深厚的曆史文化記憶，同時依托長蕩湖發展水產養殖與生態休閒產業，水鄉風貌與民俗文化相映成趣。

-上黃鎮：地處溧陽市東北部，與宜興市接壤，是“中華曙猿”化石的發現地。鎮內水母山遺址為國家級文物保護單位，見證了早期人類演化的重要曆程；同時瀕臨長蕩湖，水產資源豐富，長蕩湖大閘蟹、黃雀鮮等特色美食享譽一方，形成了“考古探秘+生態美食”的發展特色。

-戴埠鎮：位於溧陽市南部，地處天目湖與南山竹海之間，是生態旅遊的重要節點。鎮內山水資源富集，除南山竹海景區外，還有禦水溫泉、竹溪穀等休閒度假場所，同時保留著戴埠老街的傳統風貌，竹製品加工、特色餐飲等產業繁榮，是感受山水風情與古鎮韻味的理想之地。

-彆橋鎮：位於溧陽市西北部，是曆史悠久的文化古鎮與農業強鎮。鎮內彆橋古村儲存著明清時期的民居、橋梁等建築，同時擁有萬畝良田與千畝荷塘，是溧陽優質稻米、果蔬的重要產區，形成了“文化尋根+田園休閒”的發展格局。

-竹簀鎮：地處溧陽市西北部，與南京市高淳區接壤，是溧陽的工業重鎮與曆史古鎮。境內竹簀煤礦工業遺存豐富，同時擁有瓦屋山、寶藏禪寺等文旅資源，工業遺產活化與生態旅遊發展並行，鄉村風貌秀麗，產業活力十足。

-上興鎮：位於溧陽市西北部，是蘇皖邊界的交通樞紐與商貿重鎮。鎮內寧杭高鐵、滬武高速穿境而過，交通區位優勢明顯，同時發展生態農業與裝備製造業，形成了“交通帶動+產業賦能”的發展特色，鄉村生態環境優良，適合近郊休閒。

-南渡鎮：地處溧陽市中部，是溧陽市的地理中心與商貿重鎮。鎮內南渡古鎮曆史悠久，京杭大運河（溧宜段）穿境而過，古碼頭、古街巷等遺存見證了昔日的商貿繁榮，同時發展特色農業與輕工業，古鎮韻味與現代產業交融，呈現出多元發展的態勢。

-社渚鎮：位於溧陽市西南部，與安徽省郎溪縣、廣德市接壤，是溧陽麵積最大的鎮，也是著名的“儺文化之鄉”。鎮內生態資源豐富，天目湖上遊支流縱橫交錯，同時傳承著儺戲、祠山廟會等傳統民俗，鄉村旅遊與民俗文化產業蓬勃發展，是感受原生態鄉村風貌與傳統文化的好去處。

曆史沿革與文化脈絡

溧陽市的曆史可追溯至距今4500萬年前的“中華曙猿”時期，曆經新石器時代的文明曙光、商周時期的方國林立、秦漢時期的置縣建製、唐宋時期的繁榮發展、近現代的轉型跨越，文化脈絡綿延不絕，形成了以山水文化為底色、吳楚文化為內核、民俗文化為特色、工業文化為補充的多元文化體係。

曆史沿革

-遠古至先秦時期：距今4500萬年前，上黃鎮水母山一帶生活著“中華曙猿”，是迄今為止發現的最早的高等靈長類動物化石，為研究人類起源提供了重要實物資料。新石器時代，境內已有人類定居繁衍，天目湖鎮神墩遺址、上黃鎮水母山遺址等出土的石器、陶器等文物，表明當時已形成原始村落。商周時期，溧陽屬吳國疆域，春秋末期併入越國，戰國時期歸楚，吳楚文化在此交融共生。

-秦漢至南北朝時期：秦統一後，溧陽屬會稽郡。西漢元封二年（公元前109年），置溧陽縣，治所在今溧城街道，溧陽之名自此始。東漢時期，溧陽屬吳郡，三國吳時屬丹陽郡，南北朝時期隸屬關係多有變動，先後屬晉陵郡、蘭陵郡等，期間戰亂頻繁，但文化傳承未曾中斷，佛教、道教開始傳入並逐步發展。

-隋唐至宋元時期：隋開皇九年（公元589年），廢晉陵郡，置常州，溧陽屬常州。唐代，溧陽經濟文化逐步發展，農業、手工業日趨繁榮，佛教寺廟數量增多，南山、天目湖周邊開始形成宗教活動場所。宋代，溧陽屬兩浙路常州，科舉興盛，文人輩出，同時水利設施不斷完善，農業生產水平顯著提高，商貿活動日益頻繁。元代，常州改為常州路，溧陽屬之，期間雖受戰亂影響，但江南地區的經濟文化優勢依然保持。

-明清時期：明初，常州路改為常州府，溧陽屬之。明代，溧陽科舉達到鼎盛，人才輩出，史貽直等名臣湧現，同時手工業、商業進一步發展，竹製品加工、紡織等產業聞名江南。清代，溧陽仍屬常州府，雍正四年（公元1726年），溧陽屬鎮江府，期間農業持續發展，生態資源得到進一步開發，天目湖、長蕩湖周邊的漁業、養殖業逐步興起。

-近現代時期：民國元年（公元1912年），溧陽屬江蘇省。民國時期，溧陽先後屬金陵道、鎮江行政督察區等，期間民族工業開始興起，教育事業持續發展。抗日戰爭時期，溧陽成為蘇南抗日根據地的重要組成部分，人民群眾開展了艱苦卓絕的抗日鬥爭。1949年4月25日，溧陽解放，屬蘇南行政公署武進行政分區，後曆經常州專區、鎮江專區多次調整，1983年實行市管縣體製，溧陽縣屬常州市。1990年，撤銷溧陽縣，設立縣級溧陽市，行政建製延續至今。

文化脈絡

溧陽文化植根於吳楚文化交融的土壤，曆經數千年積澱，形成了多元共生、底蘊深厚的文化特質。遠古時期的“中華曙猿”化石，為研究人類起源提供了重要依據，成為溧陽文化的遠古根基；新石器時代的神墩遺址、水母山遺址，出土的石器、陶器等文物，展現了早期先民的智慧與創造力。

吳楚文化的交融是溧陽文化的核心特質，春秋時期屬吳、戰國歸楚的曆史，使得溧陽文化既有吳文化的細膩靈動，也有楚文化的豪放大氣，這種交融在民俗風情、建築風格與飲食文化中均有體現。宗教文化方麵，佛教自唐代傳入後逐步興盛，境內寶藏禪寺、平橋石壩周邊寺廟等遺存，見證了佛教文化的傳播與發展；道教文化也留下了諸多印記，與山水生態相得益彰。

近現代以來，溧陽文化增添了新的時代內涵。作為蘇南抗日根據地的重要組成部分，紅色文化成為溧陽文化的重要組成部分；竹簀煤礦等工業遺存，見證了近代工業的發展曆程，如今轉型為工業旅遊與文創空間；生態文化逐步興起，依托天目湖、南山竹海等優質生態資源，形成了“生態優先、綠色發展”的文化理念；同時，白茶文化、砂鍋魚頭文化等特色產業文化蓬勃發展，成為溧陽文化的鮮活載體。

曆史人物與近代人物

溧陽自古人文薈萃，英才輩出，涵蓋政治、文學、史學、科技、革命等多個領域，他們的成就不僅照亮了溧陽的文化天空，也為中國乃至世界文明發展作出了重要貢獻。

古代名人

-史崇（？—303年）：西晉時期著名將領，字伯勤，溧陽人。他出身官宦世家，曆任侍中、安南將軍等職，曾率軍平定“八王之亂”中的叛亂勢力，戰功卓著，封康樂侯，其後代在溧陽繁衍生息，形成了著名的“溧陽史氏”家族，對當地曆史文化影響深遠。

-史貽直（1682—1763）：清代著名政治家，字儆弦，號鐵崖，溧陽人。他於康熙三十九年中進士，曆經康熙、雍正、乾隆三朝，曆任吏部尚書、戶部尚書、文淵閣大學士等職，為官清廉，政績卓著，著有《鐵崖文集》等，是溧陽曆史上官職最高的官員之一。

-馬一龍（1504—1571）：明代著名農學家、書法家，字負圖，號孟河，溧陽人。他於嘉靖二十六年中進士，曆任國子監司業、南刑部主事等職，後辭官歸隱，潛心研究農業生產，著有《農說》一書，是中國古代重要的農業科技著作；同時擅長書法，其草書風格豪放，獨具特色。

-陳名夏（1601—1654）：明末清初著名官員、文學家，字百史，溧陽人。他於崇禎十六年中進士，曆任翰林院修撰等職，入清後曆任吏部尚書、弘文院大學士等職，著有《石雲居集》等，文學造詣深厚，對當時的文壇有一定影響。

-彭謙（1519—1573）：明代著名學者，字子益，溧陽人。他潛心研究經學，尤其精通《周易》，著有《周易集解》《四書辨疑》等著作，學術造詣深厚，是明代江南地區著名的經學家之一。

近代名人

-狄超白（1910—1977）：近代著名經濟學家，溧陽人。他早年投身革命，曾赴日本留學，後回國參與抗日救亡運動，新中國成立後曆任中國科學院經濟研究所所長、《經濟研究》主編等職，著有《政治經濟學講話》等著作，對中國社會主義經濟理論的發展作出了重要貢獻。

-吳仲超（1902—1984）：近代著名文物收藏家、博物館學家，溧陽人。他早年投身革命，曾任中共中央華東局秘書長等職，新中國成立後曆任故宮博物院院長、黨委書記等職，致力於文物保護與博物館事業的發展，為故宮博物院的建設與發展奠定了堅實基礎。

-沈學仁（1913—1995）：近代著名醫學家，溧陽人。他畢業於上海醫學院，曾赴美國深造，後毅然歸國，投身醫學事業，曆任上海第二醫學院教授、附屬瑞金醫院外科主任等職，在外科領域取得了卓越成就，是中國現代外科的重要奠基人之一。

-陳毅（1901—1972）：無產階級革命家、軍事家，雖籍貫四川樂至，但曾長期在溧陽從事革命鬥爭，1938年率新四軍第一支隊挺進蘇南，在溧陽建立抗日根據地，組織開展抗日遊擊戰爭，留下了諸多革命足跡，對溧陽的革命曆史產生了深遠影響。

文化遺址與必遊景點

溧陽境內文化遺址跨越千年，必遊景點兼具自然之美、人文之韻與現代之樂，從遠古化石遺址到山水生態景區，從曆史古鎮到溫泉度假村，每一處都承載著獨特的曆史文化內涵與自然之美。

文化遺址

-水母山遺址：位於上黃鎮，是國家級文物保護單位，距今約4500萬年，是“中華曙猿”化石的發現地。遺址核心區域為水母山石灰岩丘陵，出土了大量哺乳動物化石，包括曙猿牙齒、下頜骨等化石，為研究靈長類動物的起源與演化提供了重要實物資料，被譽為“人類起源的搖籃”之一。

-神墩遺址：位於天目湖鎮，是新石器時代至商周時期的文化遺址，2013年被公佈為第七批全國重點文物保護單位。遺址總麵積約2萬平方米，文化堆積層深厚，包含馬家浜文化、崧澤文化、良渚文化等多個時期的文化遺存，出土了石器、陶器、玉器等文物，其中黑皮陶、玉飾等具有較高的曆史與藝術價值，見證了早期人類在太湖流域的繁衍生息。

-埭頭古村遺址：位於埭頭鎮，是明清時期的古村落遺址，儲存著完整的明清古建築群。遺址內史侯祠、百步街、古橋梁等遺存完好，史侯祠為紀念西晉名將史崇而建，建築風格古樸典雅，祠內儲存有大量碑刻、匾額等文物，是研究溧陽史氏家族與明清建築藝術的重要實物資料。

必遊景點

-天目湖旅遊度假區：國家AAAAA級旅遊景區，位於天目湖鎮，規劃麵積49.9平方公裡，分為天目湖山水園、南山竹海、禦水溫泉三大核心板塊。天目湖山水園以“山水相依”為特色，遊客可乘坐遊船遊覽湖景，欣賞龍興島、鄉村田園島等景點，感受湖光山色的清新雅緻；南山竹海坐擁3.5萬畝翠竹，山清水秀，設有登山索道、竹筏漂流等項目，登吳越弟一峰可俯瞰蘇浙皖三省交界風光；禦水溫泉源自地下2000多米的深層熱水，富含多種礦物質，設有50多個特色泡池，是休閒養生的好去處。

-長蕩湖旅遊度假區：位於溧陽市東北部，瀕臨長蕩湖，是國家AAAA級旅遊景區。度假區內長蕩湖水域麵積約85平方公裡，是太湖流域第三大湖泊，濕地資源豐富，蘆葦叢生，鳥類繁多。遊客可乘坐遊船遊覽湖景，參觀長蕩湖濕地公園，感受濕地生態之美；同時可品嚐長蕩湖大閘蟹、黃雀鮮等特色湖鮮，體驗江南水鄉的飲食文化。

-瓦屋山風景區：位於竹簀鎮，地處溧陽、句容、金壇三地交界處，是道教名山與生態旅遊景區。景區內瓦屋山海拔357米，山勢雄偉，植被繁茂，擁有瓦屋山森林公園、寶藏禪寺、神女湖等景點。寶藏禪寺始建於唐代，依山而建，殿宇恢弘，香火旺盛；神女湖水域開闊，周邊群山環繞，是露營、垂釣、休閒的理想場所。

-平橋石壩：位於戴埠鎮，是中國最大的非鋼筋混凝土水庫大壩，始建於1974年，為省級文物保護單位。石壩高24米，長108米，采用漿砌石結構，造型獨特，氣勢磅礴，壩體兩側瀑布飛瀉，景色壯觀。周邊設有觀景平台、步道等設施，遊客可近距離觀賞石壩風貌，感受水利工程的雄偉與自然景觀的壯美。

-埭頭古村：位於埭頭鎮，是常州地區儲存最完整的明清古村落之一。古村依河而建，水係縱橫，明清時期的民居、商鋪、橋梁等建築儲存完好，白牆黛瓦，飛簷翹角，展現了江南水鄉的傳統風貌。村內主要景點有史侯祠、百步街、古碼頭等，史侯祠內的碑刻、匾額見證了溧陽史氏家族的輝煌曆史，百步街兩側的古商鋪保留著傳統的經營模式，遊客可漫步古街，感受古樸的市井氣息。

-彆橋原鄉：位於彆橋鎮，是集田園風光、文化體驗、休閒娛樂於一體的生態旅遊景區。景區內萬畝良田、千畝荷塘、百畝花海相映成趣，設有稻田畫、親子農場、非遺工坊等項目，遊客可體驗農耕樂趣、品嚐農家美食、感受非遺文化，是親近自然、休閒度假的理想選擇。

-新四軍江南指揮部紀念館：位於竹簀鎮，是全國重點文物保護單位與愛國主義教育基地。紀念館依托新四軍江南指揮部舊址建成，分為舊址保護區與新館展示區，館內收藏了大量新四軍革命文物、照片、文獻資料，通過實物展示、多媒體演示等形式，再現了新四軍在蘇南地區的抗日鬥爭曆程，是緬懷革命先烈、接受愛國教育的重要場所。

古刹、寺廟與道觀

溧陽宗教文化源遠流長，道佛兩教在此留下深厚印記，境內古刹、寺廟、道觀多依山傍水而建，既有曆史悠久的千年古建，也有曆經修繕的現代場所，成為信眾祈福朝拜與遊客感受宗教文化的重要載體。

-寶藏禪寺：位於瓦屋山風景區內，始建於唐代，是溧陽曆史最悠久的佛教場所之一，2019年被公佈為省級文物保護單位。寺廟依山而建，建築群沿中軸線依次排列，主要有山門、天王殿、大雄寶殿、藏經樓等，殿宇恢弘，雕梁畫棟，保留了傳統佛教建築的規製與風格。寺內供奉的釋迦牟尼佛像高10米，由香樟木雕刻而成，工藝精湛，莊嚴神聖；同時儲存有唐代經幢、宋代碑刻等珍貴文物，其中唐代經幢為青石材質，刻有佛經經文，是研究唐代佛教文化與石刻藝術的重要實物資料。每年農曆二月十九、六月十九、九月十九觀音誕辰日，寺廟都會舉辦盛大的宗教活動，吸引周邊地區的信眾前來朝拜。

-史侯祠：位於埭頭鎮，始建於西晉，是為紀念西晉名將史崇而建的祠堂式佛教場所。祠宇占地麵積約5000平方米，主要建築有山門、大殿、後殿等，建築風格融合了明清時期的建築特色，古樸典雅。殿內供奉史崇塑像，兩側陳列史氏家族曆代名人的畫像與事蹟介紹，祠內還儲存有大量碑刻、匾額等文物，具有重要的曆史與藝術價值。史侯祠既是佛教活動場所，也是研究溧陽史氏家族曆史的重要基地。

-圓通寺：位於天目湖鎮，始建於唐代，曆經多次興廢，現存建築為近現代重修。寺廟占地麵積約8000平方米，主要包括天王殿、大雄寶殿、觀音殿等，殿宇恢弘，環境清幽。寺內香火旺盛，信眾絡繹不絕，每年佛教重要節日都會舉辦誦經、祈福等宗教活動，是信眾祈福朝拜、休閒休憩的好去處。

-玉清宮：位於溧城街道，始建於明代，是溧陽境內重要的道教場所。道觀占地麵積約3000平方米，主要建築有山門、三清殿、玉皇殿等，建築風格古樸典雅，保留了明代建築的規製與特色。殿內供奉元始天尊、靈寶天尊、道德天尊等道教神隻，香火旺盛，每年道教重要節日，都會舉辦祈福法會，吸引大批信眾參與。

-三聖廟：位於社渚鎮，始建於宋代，是溧陽南部地區曆史悠久的道教場所。寺廟占地麵積約2000平方米，主要建築有山門、大殿、後殿等，建築風格古樸，保留了宋代建築的部分規製。殿內供奉關羽、張飛、劉備等神隻，香火旺盛，每年農曆五月十三關羽誕辰日，寺廟都會舉辦廟會活動，周邊群眾紛紛前往祈福許願，場麵熱鬨非凡。

民俗風情與特色美食

民俗風情

溧陽的民俗風情植根於吳楚文化土壤與山水農耕生活，曆經數千年傳承，形成了獨具地域特色的民俗活動，既承載著人們對美好生活的嚮往，也展現了溧陽深厚的文化底蘊。

-社渚儺戲：國家級非物質文化遺產，起源於商周時期，是一種古老的祭祀性戲曲。社渚鎮是儺戲的主要傳承地，保留著完整的儺戲表演形式，包括儺舞、儺儀、儺戲等。表演時，演員頭戴木質麵具，身著五彩戲服，手持兵器或法器，在鑼鼓、嗩呐等樂器伴奏下，演繹驅邪祈福、祭祀祖先等內容，動作古樸粗獷，儀式感強烈。每年正月，社渚鎮各村都會舉辦儺戲表演活動，吸引大量遊客前來觀賞，是溧陽民俗文化的標誌性活動之一。

-祠山廟會：流傳於社渚鎮等地的傳統民俗活動，曆史悠久，源於對祠山菩薩的祭祀崇拜。廟會每年農曆二月初八舉辦，為期三天，期間有祭祀儀式、民俗表演、商品交易等活動。祭祀儀式莊重肅穆，民俗表演包括舞龍、舞獅、踩高蹺、蕩湖船等，熱鬨非凡；商品交易區彙集了特色小吃、手工藝品、農資產品等，人流如織，是傳承民間文化與促進城鄉交流的重要載體。

-溧陽竹馬燈：流傳於溧陽各地的傳統民俗舞蹈，曆史悠久，每逢春節、元宵等傳統節日表演。竹馬燈以竹篾為骨架，糊上彩布製成竹馬，演員身著傳統服飾，騎著竹馬錶演跑馬、跳馬、佈陣等動作，配以鑼鼓、嗩呐等樂器伴奏，場麵歡快熱鬨，寓意著吉祥如意、五穀豐登。

-長蕩湖捕魚習俗：上黃鎮、埭頭鎮等沿湖鄉鎮的傳統習俗，漁民們傳承著世代相傳的捕魚技藝。根據季節變化與魚類習性，漁民們采用漁網、魚籠、鸕鶿捕魚等多種方式捕魚，清晨駕船出湖，傍晚滿載而歸。捕魚歸來後，漁民們會在碼頭直接售賣新鮮漁獲，形成熱鬨的魚市，這一習俗既體現了沿湖群眾的生活智慧，也成為地域文化的鮮活載體。

特色美食

溧陽美食融合山水饋贈與農耕特色，食材多取自本地湖泊、山林與田間地頭，製作工藝傳承古法，口味鮮香醇厚，兼具營養與風味，成為地域文化的重要組成部分。

-天目湖砂鍋魚頭：溧陽最具代表性的特色美食，起源於天目湖漁民的傳統烹飪方式。選用天目湖野生大花鰱魚，魚頭重達3-5公斤，經清洗處理後，放入砂鍋，加入天目湖湖水、生薑、黃酒等調料，用小火慢燉數小時，至肉質鮮嫩、湯汁濃稠。砂鍋魚頭湯色奶白，味道鮮香醇厚，營養豐富，是宴請賓客的必備菜肴，也是遊客必嘗的特色美食。

-溧陽白茶：溧陽特色農產品，國家地理標誌產品，種植曆史悠久。溧陽白茶生長在天目湖周邊的丘陵山地，氣候溫和濕潤，土壤肥沃，茶葉外形扁平挺直，色澤翠綠，毫毛顯露。沖泡後，茶湯清澈明亮，香氣清高持久，滋味鮮爽醇和，富含氨基酸等營養成分，是綠茶中的珍品，深受茶友喜愛。

-長蕩湖大閘蟹：溧陽東北部沿湖地區的特色水產，國家地理標誌產品。長蕩湖水質優良，餌料豐富，所產大閘蟹體型飽滿，外殼青亮，肉質鮮嫩，膏肥黃滿，味道鮮美，營養豐富。每年秋季是長蕩湖大閘蟹的捕撈旺季，此時的大閘蟹最為肥美，可清蒸、紅燒、醉製等多種方式烹飪，是品嚐湖鮮的絕佳選擇。

-溧陽紮肝：溧陽傳統家常菜，曆史悠久，是溧陽人過年過節的必備菜肴。選用本地優質豬肝、五花肉、筍乾、豬小腸等食材，將豬肝、五花肉、筍乾切成條狀，用豬小腸捆綁紮緊，放入鍋中，加入醬油、糖、八角、桂皮等調料，用小火慢燉數小時，至肉質軟爛、味道醇香。紮肝色澤紅亮，肥而不膩，味道濃鬱，是鄉土風味的代表之一。

-南山竹海竹蓀：產自南山竹海的特色食材，竹蓀是一種珍貴的食用菌，生長在竹林中，口感脆嫩，味道鮮美，營養豐富。竹蓀可與雞、鴨、排骨等一同煲湯，也可清炒、涼拌，其獨特的口感與鮮香味道深受遊客喜愛，是南山竹海地區的標誌性食材。

-溧陽烏米飯：溧陽傳統特色小吃，曆史悠久，每年農曆四月初八“浴佛節”食用。選用糯米為原料，用烏飯樹葉榨汁浸泡糯米，待糯米染成黑色後蒸熟而成。烏米飯色澤烏黑髮亮，口感軟糯香甜，帶有淡淡的樹葉清香，寓意著祈福避災、健康長壽。

-埭頭羊肉：埭頭鎮特色美食，秋冬時節備受青睞。選用本地優質山羊，經宰殺、清洗後，加入生薑、黃酒、八角、桂皮等香料，用小火慢燉數小時至肉質熟爛。埭頭羊肉色澤紅亮，肉質鮮嫩，味道醇香，肥而不膩，瘦而不柴，可白煮、紅燒、燉湯等多種方式烹飪，是冬季進補的佳品。

旅遊指南攻略

住宿

-核心區域：優先選擇溧城街道、古縣街道，靠近商圈與行政中心，出行便利，周邊連鎖酒店與商務酒店齊全。

-景區周邊：天目湖鎮、戴埠鎮有高階度假酒店、溫泉度假村與特色民宿，適合深度遊覽天目湖、南山竹海等景區。

-鄉村體驗：彆橋鎮、社渚鎮有田園民宿與農家客棧，貼近自然，適合偏好安靜、體驗鄉村生活的遊客。

-選擇建議：旺季提前預訂房源，景區周邊民宿需提前1-2個月預訂；根據行程選擇住宿區域，核心城區交通便捷，景區周邊適合休閒度假。

交通

-外部交通：高鐵可至溧陽站、瓦屋山站，轉乘公交、網約車或旅遊專線至各景區；自駕經滬武高速、長深高速等可直達，境內主乾道連接各景點與鄉鎮。

-內部交通：城區公交線路覆蓋主要景點與鄉鎮，天目湖旅遊度假區內設有旅遊專線，連接山水園、南山竹海、禦水溫泉等景點；部分景區間可乘坐網約車或包車出行；自駕出行更便捷，景區多設停車場。

注意事項

-最佳旅遊時間：春季（3-5月）可賞天目湖白茶采摘、南山竹海新竹生長；夏季（6-8月）適合避暑度假、體驗水上項目；秋季（9-11月）品長蕩湖大閘蟹、賞山林紅葉；冬季（12-2月）可泡溫泉、品嚐羊肉美食。

-景區提示：山水景區多山路與水邊步道，穿舒適運動鞋；宗教場所遵守相關禮儀，不隨意觸摸神像與文物；生態景區愛護自然環境，不擅自進入未開放區域。

-美食提示：品嚐砂鍋魚頭選擇正規餐館，確保食材新鮮；湖鮮與肉類美食適量食用，避免腸胃不適；購買白茶、大閘蟹等特產選擇正規店鋪，確保品質。

-其他：提前查詢景區開放時間與活動資訊，合理規劃行程；山區與湖區早晚溫差較大，備好衣物；自駕注意景區周邊交通管製，規範停車。