情緒的真相 第828章 不要壓抑自己情緒

家人們，咱前兩篇嘮了出軌的根源，都是婚姻關係出了問題，今天咱換個角度，嘮嘮被出軌的人，都會經曆哪些事兒，都會遭受哪些心理創傷。咱今天的主角，是“逃避姐”肖姒，今年48歲，結婚25年，老公出軌了，可她呢，既不吵架，也不離婚，更不主動解決問題，就知道逃避，所以大夥兒都叫她“逃避姐”。

肖姒的老公，是做工程的，平時經常出差，以前肖姒也冇多想，覺得老公是為了這個家，辛辛苦苦賺錢，可直到去年，她偶然看到老公的手機，才知道，老公早在3年前，就出軌了，對象是他公司的一個女下屬，比他小15歲，倆人打得火熱，甚至在外麵租了房子，過上了小日子。

說實話，換做一般人，看到這一幕，早就炸鍋了，要麼跟老公拚命，要麼立馬離婚，可肖姒呢，看到手機裡的聊天記錄和照片，整個人都懵了，渾身發抖，眼淚止不住地流，可她冇有找老公對質，也冇有跟任何人訴說，而是把手機放回原處，假裝什麼都冇發生。

有人問她，為什麼不找老公對質，為什麼不離婚，肖姒總是歎了口氣說：“都這麼大年紀了，離了婚，彆人會笑話我的；孩子也長大了，要是離婚了，會影響孩子的；再說了，我跟他過了25年，早就習慣了，要是離了婚，我一個人，也不知道該怎麼過。”你看，這就是“逃避姐”的性格，遇到問題，不想著解決，就想著逃避，總覺得，隻要自己假裝不知道，問題就會自動消失。

可家人們，咱都知道，有些問題，你越是逃避，就越是嚴重；有些創傷，你越是壓抑，就越是難以癒合。肖姒逃避來逃避去，不僅冇有解決問題，反而讓自己陷入了深深的心理困境，經曆了被出軌後的4個心理劫，每一個，都讓她痛不欲生，看完她的經曆，相信很多被出軌的家人，都會有共鳴。

第一個劫，就是懷疑階段，也是最折磨人的一個階段。肖姒假裝不知道老公出軌，可心裡卻像壓了一塊大石頭，喘不過氣來。老公在家的時候，她總是偷偷觀察老公的一舉一動，老公手機響了，她就心慌意亂，懷疑是那個女人打來的；老公晚歸一會兒，她就胡思亂想，懷疑老公又去跟那個女人約會了。

有時候，老公對她好一點，給她買件衣服、做頓飯，她就會懷疑，老公是不是心裡有鬼，是不是覺得對不起她，才故意對她好；有時候，老公對她冷淡一點，她又會懷疑，老公是不是不愛她了，是不是眼裡隻有那個女人。她甚至開始懷疑自己，覺得自己不夠好，不夠漂亮，不夠溫柔，所以老公纔會出軌，纔會不愛她。

她經常一個人躲在房間裡，反覆回想自己和老公的過去，回想老公以前對她的好，再對比現在老公的背叛，心裡五味雜陳。她糾結著，到底該不該找老公攤牌，要是攤牌了，老公承認了，倆人吵起來，最後離婚了，怎麼辦？要是攤牌了，老公不承認，反而指責她無理取鬨，怎麼辦？她甚至會想，要是自己冇有看到那個手機，是不是就不會這麼痛苦，是不是還能像以前一樣，安安穩穩地過日子？

咱老輩人常說：“疑心生暗鬼”，肖姒就是這樣，被懷疑折磨得寢食難安，日漸消瘦，以前愛說愛笑的一個人，變得沉默寡言，眼神裡滿是疲憊和迷茫。這就是被出軌後的第一個心理劫，懷疑自己，懷疑對方，懷疑這段婚姻，就像被困在一個迷宮裡，找不到出口，越陷越深。

第二個劫，是憤怒階段。肖姒壓抑了很久的情緒，終於在一次老公晚歸的時候，爆發了。那天，老公淩晨兩點纔回家，身上還帶著淡淡的香水味，肖姒看到這一幕，再也忍不住了，對著老公大喊大叫：“你去哪裡了？是不是又去跟那個女人約會了？你為什麼要這麼對我？我跟你過了25年，為你洗衣做飯、照顧孩子、孝敬父母，我從來冇有對不起你，你為什麼要背叛我？”

她一邊哭，一邊罵，把自己這麼久以來的委屈、憤怒、不甘，都傾瀉了出來。她質問老公，為什麼有情感需求不跟她說，為什麼兩個人不能一起麵對婚姻裡的問題，而是要偷偷摸摸地背叛她；她質問老公，為什麼當初跟她許下的海誓山盟，都不算數了，為什麼曾經對她的好，都是假的。

哪怕後來老公認錯了，說自己錯了，說以後再也不會了，肖姒也還是很憤怒，她覺得，老公的背叛，就像一把尖刀，深深紮進了她的心裡，就算拔出來了，也會留下一道永遠的傷疤，再也無法癒合。她甚至會產生報複的心理，想去找那個女人算賬，想讓老公也嚐嚐，被背叛、被傷害的滋味。

這種憤怒，就像一團火焰，在她心裡燃燒，讓她失去理智，讓她變得歇斯底裡。有時候，她會因為一點小事，就跟老公吵架，甚至摔東西；有時候，她會一個人坐在沙發上，罵老公，罵那個女人，罵自己命苦。這就是被出軌後的第二個心理劫，憤怒，不甘，無法原諒，也無法釋懷。

第三個劫，是防禦階段。經曆了懷疑和憤怒之後，肖姒變得越來越自卑，越來越敏感，她對所有的人際關係，都產生了深深的失望和恐懼。她不再相信任何人，包括自己的親人、朋友，她覺得，所有人都在欺騙她，所有人都在看她的笑話。

以前，她經常跟閨蜜一起逛街、聊天，分享自己的喜怒哀樂，可現在，她再也不跟閨蜜聯絡了，就算閨蜜主動找她，她也會找藉口拒絕，她不想讓閨蜜知道自己的婚姻出了問題，不想讓閨蜜知道自己被老公背叛了，她覺得，這是一件很丟人的事情，是一件抬不起頭的事情。

她也不再相信愛情，不再相信婚姻，她覺得，所有的愛情，都是假的，所有的婚姻，都是充滿背叛和傷害的。她把自己封閉起來，就像給自己穿上了一層厚厚的鎧甲，不讓任何人靠近，不讓任何人傷害自己。她甚至會抗拒跟老公有任何親密接觸，就算老公想跟她道歉、想跟她和好，她也會躲開，她害怕，老公還會再次背叛她，害怕自己還會再次受到傷害。

她常說：“與其被人傷害，不如一開始就不相信任何人，不依賴任何人，這樣，就不會再受到傷害了。”可她不知道，這種自我防禦，看似是保護自己，其實是在傷害自己，她把自己困在一個孤獨的角落裡，拒絕所有的溫暖和善意，活得越來越痛苦，越來越孤獨。這就是被出軌後的第三個心理劫，自我封閉，自我防禦，對一切都充滿恐懼和抗拒。

第四個劫，是修複階段。肖姒逃避了很久，痛苦了很久，終於明白，逃避解決不了任何問題，就算自己假裝不知道，就算自己把自己封閉起來，那段創傷，也依然存在，依然在折磨著她。她知道，自己必須麵對這段創傷，必須修複這段創傷，要麼，修複這段婚姻，要麼，放下這段過去，重新開始自己的生活。

一開始，她還是很迷茫，不知道該怎麼做，不知道自己該選擇原諒，還是選擇離開。後來，她找了情感谘詢，跟谘詢師訴說自己的委屈和痛苦，谘詢師告訴她，修複創傷的第一步，就是直麵它，承認自己被傷害了，承認自己很痛苦，然後，再去思考這段婚姻的留存價值。

肖姒聽從了谘詢師的建議，她開始直麵自己的創傷，她不再逃避，不再壓抑自己的情緒，她會找一個冇人的地方，好好哭一場，把自己的委屈和痛苦，都宣泄出來；她也開始跟老公好好溝通，把自己的想法和感受，都告訴老公，也聽老公說說他的想法和委屈。

她發現，老公的出軌，不僅僅是老公的錯，也有自己的問題。這些年，她把所有的精力，都放在了孩子和家庭上，忽略了老公的情感需求，忽略了兩個人的溝通，久而久之，兩個人之間的距離，就越來越遠，婚姻也就出現了問題。而老公，就是因為在婚姻裡得不到情感滿足，纔會向外尋求慰藉。

想明白這些之後，肖姒的心態，慢慢平和了下來。她冇有立刻原諒老公，也冇有立刻決定離婚，而是給自己和老公，都留了一段時間，好好思考這段婚姻的未來。她開始學著愛自己，學著關注自己的感受，不再一味地遷就和付出；她也開始學著，跟老公好好溝通，學著理解和尊重老公，慢慢重建兩個人之間的信任和感情。

家人們，肖姒的經曆，告訴我們一個道理：被出軌，從來都不是一件可怕的事情，可怕的是，被出軌後，你選擇逃避，選擇沉淪，選擇一直活在創傷裡，無法自拔。遭遇伴侶的背叛，既是禍，也是一個轉機，它讓你看清了婚姻裡的問題，也讓你看清了自己，隻要你願意直麵創傷，願意努力修複，要麼，就能修複這段婚姻，讓這段婚姻，變得比以前更好；要麼，就能放下這段過去，重新開始自己的生活，活成自己喜歡的樣子。

最後，咱想跟所有被出軌的家人說一句：彆害怕，彆迷茫，彆自責，你冇有錯，錯的是那個背叛你的人，錯的是那段出現問題的婚姻。無論你選擇原諒，還是選擇離開，都請記住，一定要好好愛自己，一定要學會修複自己的創傷，不要讓彆人的錯誤，懲罰自己一輩子。記住一句話：“風雨過後，總會有彩虹；創傷癒合之後，你會變得更加強大，更加耀眼！”