情緒的真相 第331章 誘惑

出軌現象為啥越來越常見，真的是因為“不愛了”嗎？

咱先說說出軌這事兒，現在好像越來越常見了。就說2015年的數據，在已婚和同居的人裡，男性出軌率都達到34.8%了，而且隨著網絡和市場發展，這出軌率估計隻會往上升。這背後啊，色慾和情慾可是個強大的消費動力。你想啊，色慾和情慾最接近咱們的本能和本我，能讓人一下子忘記現實，就沉浸在那種最純粹的衝動、存在感和價值感裡。大腦在這種刺激下，還會分泌好多多巴胺。多巴胺這玩意兒可有意思了，它不會直接讓人快樂，而是讓人去追求大腦想象中的快樂，甚至讓人失去理性。

那些商家就抓住了這一點，像之前有個母嬰平台，利用大數據給準爸爸們精準推送色情服務廣告，就是為了激發他們的色慾和情慾，讓他們出軌，然後刺激消費，自己從中獲利。這些誘惑的推送和運作機製又特彆簡單直接，讓人覺得“我隻要伸伸手就能擁有”。感官上的刺激，再加上“我可以得到”的想法，大腦就會分泌大量多巴胺，讓人失去理性，不管利弊、不顧風險、不想未來，就沉浸在“我得到了就會很爽”的幻想裡。

除了這些誘惑，名人出軌頻發，生活壓力又大，還有那種“不被愛纔是第三者”的詭辯，都在給感情關係“使絆子”。那出軌是不是就意味著“不愛了”呢？其實不一定。出軌的推動力是人的各種需求，這些需求和愛有時候並不衝突。愛是一種情感，可人有多重角色，情感本身滿足不了一個人的所有需求。就像咱們愛自己，有時候也會傷害、欺騙、背叛自己。所以啊，出軌不能簡單地歸結為“不愛了”。

出軌這事兒，背後動機可複雜了。咱們可以從生理、心理、情感和現實這四個係統來找推動出軌的各種需求。這麼做有兩個好處，一是能減少被出軌者自責，彆老覺得是自己不夠好才導致對方出軌；二是能幫咱們判斷兩個問題，一個是出軌者和第三者能不能斷乾淨，另一個是就算這次斷了，以後還會不會換對象出軌。判斷好這兩個問題，咱們才能理性決定要不要原諒對方、要不要繼續這段關係，也才能知道如果繼續該怎麼繼續。

先說說生理和心理需求方麵。不少人在出軌裡找自己的性魅力。要是你發現伴侶突然開始健身、打扮自己，除了體檢報告異常、身邊人重病或死亡這些讓人恐懼而健身的情況，出軌的話情緒狀態是興奮的。還有些人在出軌裡找存在感，尤其是女性。有些女性從小被忽視、被利用，還冇弄懂婚姻和人性就結婚生子了，成了家庭的工具人。這時候出軌就成了她們獲得關注的方式，在出軌關係裡她們能當主角，感覺自己很特彆。

《危險關係》裡提到，長期關係要注意“單一角色陷阱”，就是相處久了隻把對方或自己當丈夫、妻子、爸爸、媽媽等，人在關係裡做不了完整的自己，就可能通過出軌找缺失的自我。感受性刺激、找性魅力、存在感和自我，都是常見的推動出軌的生理和心理需求。這些需求可能是從小冇被滿足，也可能是年齡增長新出現的。要是想減少遭遇出軌的概率，就儘量建立“錦上添花”的愛情關係，這樣彼此在相遇前就有不錯的滿足需求方式，在一起後就能更專注應對新需求。而且生理和心理需求關乎自己，出軌和出軌對象隻是滿足需求的方式，第三者相對容易被替代。

那情感需求方麵呢？愛和獨占、嫉妒不一定掛鉤，也有既愛原來伴侶又對出軌對象有情感聯結和需求的情況。不過關於愛是否必然和獨占、嫉妒掛鉤，冇標準答案，大部分出軌不是一種需求推動的，往往涉及多個係統需求。人需求複雜，伴侶和一段關係冇法滿足所有需求，很多出軌者就是想追求“既要也要”的滿足。麵對這種情況，除了出軌，咱們真就冇彆的辦法了嗎？所有在長期關係裡或者想經營好長期關係的人，都得好好聊聊這個話題。

好多人遭遇出軌後，忍不住把自己和第三者比較，覺得要是自己足夠好，出軌者就不會出軌。其實不是這麼回事兒，出軌者比較的是兩種選擇，一種是隻和一個人在一起，另一種是都要；或者一種是先離開再找機會，另一種是找好了再做比較選擇。所以遭遇出軌彆拿自己和出軌對象比，更彆自我貶低，要把注意力放自己身上，療愈受傷點。

《危險關係》把被出軌者受傷點分成關係受傷和自戀受傷兩種，我在谘詢裡發現還能分成四種，關係受傷、自戀受傷、自尊受傷和信念受傷。不同受傷點療愈方式不一樣。

關係受傷的人痛苦的是失去對方和關係。對這類人來說，最需要做的是哀悼，用儀式哀悼失去的。比如封存或丟棄某些東西、去紀念地做告彆旅行，一點一點替代，每天對未來做新計劃。這個過程彆求快，有倒退也沒關係，隻要看向未來、一步一個腳印就是進展。

自戀受傷的人質疑自己魅力和對方眼光。短期要破除“被出軌=你不行”的認知，長期要減少對優越感的依賴。優越感會傷害各種關係，還會讓人遭遇意外和挫折時陷入更大打擊、怨恨和自暴自棄。試著減少靠比較帶來的自信，增加對自我價值和價值觀的自信，這對自戀受傷的人很關鍵。

自尊受傷更多是情緒激烈時的衝動，情緒穩定後會反思自己行為、性格和能力等。要是自尊受傷，短期多和欣賞你的朋友在一起，藉助他們力量找回原本的自己，長期利用這次機會看看有哪些可成長的地方。當你在被動危機裡主動創造新意義和機會，不僅能療愈，還能更強大。

信念受傷的人是不相信愛情、忠誠和利他了，覺得人都是自利自私的，出軌隻是暫時權衡利弊和誘惑不夠大。要是信念受傷，或許可以好好想想，重新審視自己對愛情和忠誠的看法。