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如果你在黑夜中等候黎明，可以朗讀這篇
第3篇《暗夜晨光》
我的上帝啊，
求你不要在烈怒中責備我，
不要在盛怒中懲罰我。
求你憐憫我，因我筋骨儘碎；
求你醫治我，因我渾身戰栗。
我的靈魂如風暴中的孤舟，
主啊，這黑夜還要多久？
求你轉向我，伸手相救，
以你永不止息的愛護佑我。
墳墓裡無人記念你名，
死亡之地有誰向你歌頌？
歎息耗儘我的氣力，
每夜淚水浸透枕蓆，
床榻如洪水漫溢。
我的雙眼因愁苦昏沉，
因仇敵的凶惡模糊不清。
作惡的人啊，退去吧！
因主已聽見我的哭泣，
垂聽我求憐憫的哀鳴，
他必接納我的呼求。
願仇敵蒙羞驚惶，
如煙消散，如影逃亡。
——————
如果你在困境中尋求安寧，可以朗讀這篇
第4篇《心靈的依靠》
我的上帝，信實的上帝啊，
我向你呼求時，求你迴應我。
在我困苦中，求你賜我安寧。
求你憐憫我，垂聽我的祈禱。
人們啊，你們還要多久，
將我的尊榮變為羞恥？
還要多久，迷戀虛妄，
跪拜那無言的偶像？
要記得：上主已將他忠貞的人，
分彆為聖，歸給自己。
我向他呼求，他必垂聽。
你們應當戰兢，不可犯罪；
在床上的時候，要心裡思想，並要靜默。
當獻上公正的祭，
並要倚靠上主。
許多人問：“誰能指示我們好處？”
上主啊，求你使我們得見你的恩惠。
你使穀物與新酒增多，
你使我心中充滿喜樂。
我必安然躺下，安然入睡；
上主啊，惟有你使我安居穩妥。
——————
如果你在清晨尋求指引，可以朗讀這篇
第5篇《晨禱的盾牌》
我的王，我的上帝啊，
求你側耳聽我言語，
垂顧我歎息的深意。
我向你呼求，隻向你——
清晨你必聽我聲音，
我擺開祈願，靜候天明。
惡事你不喜悅，
邪僻你不收留；
狂傲者在你眼前立不住，
作惡的都被你憎惡。
說謊的必遭滅絕，
嗜血詭詐的，你心厭棄。
但我憑你豐盛慈愛，
踏入你聖所的門檻；
懷著敬畏俯伏下拜，
麵向你神聖的殿宇。
仇敵環伺如荊棘，
求你以公義為我引路，
將你的道鋪成坦途。
他們口中無真相，
心底盤踞毀滅的毒；
喉嚨是張開的墳塚，
舌上滑出諂媚的泥濘。
上帝啊，定他們罪孽！
任詭計反噬己身，
因他們屢屢背叛，
求你逐出這悖逆之人。
但投靠你的必歡呼，
愛你名的因你雀躍；
你以恩惠作全護的盾，
四麵環繞義人身影。
穀物盈倉，新酒滿窖，
你以喜樂充滿我心；
我躺臥，我安眠——
惟你使我安居穩行。
——————
如果你在傷痛中尋求安慰，可以朗讀這篇
第6篇《淚中的盼望》
我的上帝啊，
求你不要在怒中責備我，
不要在烈怒中懲罰我。
求你憐憫我，因我軟弱不堪；
求你醫治我，因我全身疼痛。
我的心靈深深戰兢，
主啊，你還要等到何時才施拯救？
求你轉向我，伸手相助，
以你不變的愛拯救我。
因為在墳墓裡無人記念你，
在死亡之地有誰稱謝你？
我因歎息而筋疲力儘，
每夜流淚，淚河浸透床榻，
我的褥子全被淹冇。
我的眼睛因憂愁而昏花，
因仇敵的逼迫而模糊。
所有作惡的人啊，離開我吧！
因為主已聽見我哭泣的聲音。
他垂聽我懇求憐憫的祈禱，
他必接納我的呼求。
願我一切的仇敵都羞愧驚慌，
轉眼之間，他們必蒙羞退後。
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