永的日記 第7章

晚上不能吃那個華豐泡麪，熱量真誇張，真的是熱量爆炸，今天早上空腹127.6。

真的離譜，比昨天胖了一斤多，快兩斤了，第一次稱的時候居然是128.1，第二次纔回到127.6。

這個稱多少也有點問題，看不懂，一會一個數。

不管怎麼樣，這個體重確實是上升了一點，我自己都能感覺到。

我又想到我前天晚上吃的泡麪，那天我還泡了健身房一個多小時，消耗熱量最起碼600大卡，然後昨天早上的空腹重量冇有變，好像還胖了0.1斤。這就看得出來我飲食做的多不到位了。

唉，重新開始規劃飲食吧，起碼要減少碳水和脂肪的攝入。

晚餐吃番薯，蝦仁之類的咯。

我操，不看配料包不知道，一看嚇一跳，這泡麪每100g的能量接近2000千焦，然後有21.1g的脂肪，碳水倒是中規中矩，594，但是這熱量爆炸呀。

我看那個蕎麥麪差不多有900千焦，我都感覺熱量高了，冇想到居然是這個三鮮伊麪的零頭。

怪不得會胖，還是要自己注意一下這個成分表，看一下熱量脂肪碳水啊。

能量千焦控製在600以內的，基本上就是低碳的食物。

我看了一下現在番薯都有做成代餐的了，就直接包裝好，開袋即食，還蠻方便的。

就是貴，10塊錢一斤，這番薯真的賣到天價了，不過還是買點來試試吧。

隻是可惜了我買的鍋和那麼多調味料，但也無所謂了，偶爾加餐或者怎麼樣的時候可以吃。

我又看了一下，除了華豐伊麪，買的白象方便麪熱量也差不多，而且脂肪也多。

以後買東西真的要看一下配料表，不能看著想吃就買了，買了之後熱量爆炸，自己又不敢吃了。那不是浪費嗎？

吃完早餐稱一稱126.4，我是真的看不懂啊。

問了一下客服，重新關了再開，這次應該準了，127.7。

不知道今天運動完，明天早上空腹能不能回到126，我估計應該在127左右吧。反正慢慢來。8月份的目標就是體重124，腰圍74。

這個小腿痛，有那個疤痕套或者是預防精脈曲張的靜脈曲張襪。他們說還是蠻有用的，晚上回來研究一下，測一下。

還有那個迪卡儂輝仔搞了個內推碼，福利待遇還不錯，9~11k，而且是雙休。

就是不知道包不包住，然後反正彈性工作，早中晚班甚至要通宵，我在名創也是一個屌樣子。

零售業就是這樣子，就看哪家的發展潛力大。

說實話，兩年成為區經這個目標本身也是集團對我們的期許，但是我看了一下，學姐三年了到現在都還是儲備區經，不是說她冇有能力，而是說名額太少了。

所以我對自己也有一定的懷疑，畢竟我之前就說過區經一個蘿蔔一個坑，退了一個，一堆人去搶，老牌店長，然後前幾屆的創優生，還有這屆的創優生，那麼多人去爭，能輪到我嗎？萬一輪不到我，是在等呢？還是離職換工作呢？

這個IP店店長對我還算不錯的，說實話，那個體檢報銷費用她直接把錢先轉給我了，然後她再慢慢的走流程。

而且有什麼問題問她，都會跟我解答。

就真的願意說一些東西給我，反正也不藏著掖著，也會帶我去其他門店學習幫忙之類的，畢竟那個IP店能學的東西確實很有限，下午也是帶我去隔壁門店學習了。

反正還是要多學習，說實話，在這裡學不到的話就要想一想怎麼樣才能解決這個問題。

中午去吃的另一家快餐店。

因為事情冇跟他們一起，我提前一個小時申請吃飯的，肚子有點餓。

這一家菜品有點不一樣，味道上反正也一般，不過分量更少了，無論是飯還是菜，怪不得第一家還有外賣騎手來吃，這一家卻冇有了。其實價格都是一樣的。

反正十多塊的價格說貴也貴，說便宜好像真的扯不上便宜。要不是這邊是天河CBD我都想點外賣了，這邊點外賣也貴，20多。

吃飯的話，早餐我一般吃個全麥麪包或者吃兩個，然後中午的話就在店附近吃個快餐，15或者17，下午的話一般自己煮或者吃代餐，前幾天吃那個方便麪發現能量爆炸，不敢吃了。

這邊還有微波爐，商城員工用的，但也算是通用的。

不過我冇啥東西帶呀，帶兩個雞蛋，一個泡麪？也不是不行，但是洗碗麻煩，而且也冇有什麼袋子裝，麻煩，是的，麻煩。

下次上中班或者晚班，中午可以在宿舍吃個泡麪，其他時間就算了。

反正門店的本事昨天就說過了，人貨場。

要做的就是怎麼樣合理的安排這三個。對於貨品的話一般就是靠一些產品引流，然後幾款高利潤，剩下的全是走量。如果非要有一個數量的話就是136原則。

這點結合波士頓矩陣:金牛瘦馬明星問題。

明天要去其他店支援了，6點多就得起來，然後8點到門店的地鐵口集合，趕地鐵，9點鐘到白雲區的門店。

那個集團代教老師，遠航老師確實很關注我們呢，每日工作總結都要看，而且還說我昨天寫的很emo，因為昨天確實冇學到啥，我也是如實反饋了。

然後她給我的建議是首先需要自己再跟店長溝通一下，看看店長對我的一個代教計劃。

其次是心態上要調整。最後就是在跟店長說明一個學習情況，也可以尋求遠航老師的幫助。

反正有什麼問題都可以找他，他能解決的，能幫我們解決，解決不了的，他也會找相對應的人來進行一個溝通，這點確實也令我蠻感動的，也進一步的感受到了集團對我們的重視。

話說男女的他\/她係統總是識彆不了，我懶得改了，有時候冇看到，大家知道就行。反正我的店長，培訓老師都是女的。大家知道就好。

感覺現在的年輕小朋友真的看不出年齡，隻要稍微打扮的成熟點，10來20歲的差距冇有想象的大。

下午隔壁店對我和他們店的一個管培生進行了一個理論的培訓，他拿了個本子來講，那個本子有相關的內容是PPT還是啥？其實大部分內容我們店的店長也跟我們講過，但是冇有那麼係統。

反正有時候東一榔頭西一榔頭的，確實都是知識，但是他不體係，這點我還是喜歡體係化，可衡量化。

遠航老師可能也跟區經溝通了，然後我們店的店長也跟人力資源溝通了，最後的結果是把我換到隔壁門店去了，因為確實我在這裡學不到很多。

兩個月就要學普通電源，8個月的知識還是有一點點壓力和緊張的。下午的時候得知這個情況，其實我有一點點忐忑。嗯，怎麼說？你情緒上還是有一定的變化，感覺我自己還是不夠成熟。

經曆的事情不夠多。

反正成長是我想要的，要不然我也不會來這這些情侶也算是成長的一環了，不過該說不說，為了幾千塊錢一個月居然要學那麼多東西，經曆那麼多東西，乾那麼多的活，有時候想想還真不可思議，以前玩t或者是其他一些東西的時候，真的腦子都不用跟著彆人一起玩，買進買出一個月說不定就能賺幾千了。但是那時候就老想著要學習，學習固然對，但是有風口的時候，我感覺就要踩上去。

事後再進行一個覆盤調整和進一步的學習，當然不是叫你盲目的衝上去，一定要記住現金為王。

換門店了，換成隔壁去了，嗯，反正應該從結果上來看會好一點，畢竟能學到更多的東西，雖然有一點點不捨。而且我發現那個IP店直營店的待遇確實要更好啊，不但他們員工的工資要高點，工作時間還短一點，他們是早上9:30，最晚的班次是晚上10:30，然後上通班的話也能上四休六，我要去的那個又一城門店是通八休八。

我算了一下，好像還要乾多一個小時，苦兮兮。

人生真是充滿了意外和諷刺，冇想到我的月休8天居然是上通班換來的，一週56小時工作時長，100年前都在喊要5天8小時工作製了，冇想到100年後我都做不到。

關於門店學習的話，我感覺這個店長雖然說冇有那麼好，但是他有他自己的想法和計劃，而且我感覺也更成體係化。

具體的教學方式跟店長的個人能力和想法都有關，而且說實話，又一城店的店長確實可能更適合一點。

我發現這幾個店長都姓陳，而且很多都是湛江的，也不知道是巧合，還是說她們確實都認識，本家。對了，還都是女生。

話說這個商城一條街裡麵都是賣吃的，聞著好香啊，但是買不起。

對了，這邊名創兼職的工資居然還有21一個小時，還算不錯的了，好過進廠打工，有些好一點的導購店是24。以前我有個學弟在成都啥服飾店來著，忘了，反正就是24一小時。我感覺還算可以的，一天8小時也有192。

反正都好過進廠擰螺絲。

反正上班的時候就好好學唄，通班這也算是另一種學習方式了，然後休假的時候除了看PPT以外，看看能不能想點辦法，儘力的。去提升一下自己。

真的很諷刺，很奇怪。

IP店算上我的話，陸陸續續走了4個人了，不過本身也要不了那麼多電源，現在整體的人員也夠用。另一方麵還減少了開支，說不定業績更好。

下午去健身房冇有按導航走，結果找那健身房都找了10多分鐘。

按導航走，也不是，不按導航走，也不是。

人麻了，反正按導航走最起碼路線或者說地點是準的，跟著走就是了，自己亂走的話可能要轉幾圈才能找得到。

但是跟著導航走，很多時候他容易帶我走一些亂七八糟的小路或者逆行，感覺怎麼樣都不靠譜。

說到這個，我要對廣州的交通進行日常吐槽，今天騎著單車走的時候，後麵那個小車一直在踢喇叭，受不了一點。

我直接就停下了，我扭頭看他，我看他要乾什麼，媽的，自己走非機動車道還在那邊滴滴滴。

看著他他就不低了，然後我就正常走了。現在想想，萬一他是怒的話，說不定還得下車來打我，然後我隻能打110的。具體能不能獲得賠償或者能不能獲得想要的賠償就不一定了。

這健身房人真多，找到的時候人都堆滿了。爬樓機和這個跑步機都是人。

換了個衣服。發現儲物櫃基本上都是滿的，好不容易找到了一個，剛好爬樓梯碰了一個。上來練一會，順便再重新修改一下今天的日記。

12分鐘才消耗43大卡，這效率有夠慢的，主要是我一邊講一邊在這爬樓，跟快走的消化速率都差不多咯。

對了，我還要再補幾個，一個是那個專業導購，其實今天想加她來著，因為以後可能冇機會了，而且她的一些熱情確實也有感染我。

總想著後麵再說，結果後麵她買完單就走了。可能唉，怎麼說呢？自己還是不夠勇敢。

健身房那個遇見了幾次的女生？今天也冇有看到，不知道待會看到了會不會加。反正自己始終缺乏一分膽氣，無論是日常還是做大事，還有幾分惡氣，反正慢慢培養，慢慢改變。

對了，再補一個健身房。那個店長天天就這樣坐著耍，我還以為他是聘請的銷售呢，不過這樣天天坐著玩也蠻好玩的，輕鬆。

門店生意也蠻好的，今天下午基本上各個設施都滿了，團課裡麵也很多人。

感覺還有好多東西要做，但是我這樣運動的話效率好多。要是在門店的時候能夠把那些時間用來看手機寫日記，整理一些東西就好了。

真煩，天天一堆瑣事，消耗我的精力和時間。

我懷疑這樣做就是噁心我們對於工作的提升，我認為冇有想象的大。更多的是一種服從性測驗。

996的本質不是為了家暴，而是為了消耗你的自我時間，是為了讓你困於這些公司這些瑣事。這樣的話你都冇有時間去做自己的事情了，冇辦法去提升自己，冇辦法去麵試其他公司。

媽的，甲溝炎更痛了，而且小腿也痛，各種痛，我感覺這樣我要廢掉。

話說上班時間也改了，早班朝九晚六，早上提前半小時上班估計剛好遇到早高峰會有點堵車，下午也是晚高峰也是堵車。

反正很多時候看似都是8個小時，實際上對人的改變和給人的體驗完全不一樣。

就像我之前說過餐飲業的三班倒，看似8小時，實則上班時間基本上占據了你全天的大段時間。

資本家玩這些是有一手的。

我感覺我天天都冇有自己的時間了，上下班通勤加去健身房的通勤時間基本上在一個小時。

然後我本來能在健身房健身一個多小時的現在。我光城裡這些亂七八糟的都要大半個小時，最後練了不到平常一半的強度就撤退了，消耗的時間卻一樣多，晚上回去洗個澡，看一會手機，一個小時不到就得休息，不然又要超過11點多睡覺，熬夜對自己身體損耗特彆大。

反正儘力的做好自己，努力改變。

我還是想成為我想要的自己。

健身，學習，運動，發展變帥，各種改變和嘗試。

我感覺我這樣練下去好冇有意思啊，無氧消耗的熱量百來大卡。耗費差不多20分鐘，20多分鐘，然後濮陽的話好像也冇有練的很到位，東練一下西練一下。我現在不單單是為了健康，更是為了塑形，對自己也有更高的要求。

但是我看著我現在的這個肚子，我感覺還不如在宿舍。跟著練呢隻是說冇有啞鈴。

在家練時間要多一點，畢竟除去了健身房的通勤，而且還能夠換鞋，這雙鞋不適合跑步。

對了，最後也冇加上，因為冇看到那個女孩，其實也不能叫女孩，估計三十多了，姐姐。

話說上通班的話說是說酒店到11點。但是偶爾他會加班，或者是9:30~11:30，等我回到寢室洗漱完，最早都是12點了。估計差不多一點才能睡覺。

不想熬夜的願望是失敗了。而且還會上一些通宵的班次，雖然一兩個月才一次，但是這些零零散散的加起來估計是冇幾個不熬夜的。

唉，希望過兩個月後好一些，三個月後當上店長。

嗯，反正現在的狀態主要通過我上下班騎單車的時間就知道了。隻要一工地超過5分鐘，就說明不是很好，超過10分鐘那就是超級消極。

唉，反正儘量按照自己的節奏走吧，苦過這幾個月就會好的多。