永的日記 第7章

正版受害者，冇想到b站的蠟筆小新的電影都被刪減了，我就說怎麼看著怪怪的，有些不連貫。

我真服了，騎個電動車去健身房居然經曆了風吹雨淋日曬。

日曬，廣東的夏天不必多說，熱的要命，風吹，冇有擋風的。

雨淋我是冇想到的，明明天氣預報大太陽，結果居然還下太陽雨，我真的是服了。

要是電動車能解決這些問題就好了，但是解決了那不成小車了嗎？小車我又不會開，不敢開我老爸的手動擋。

這開了導航給我規劃了新路線，導致我走錯路了，那車停到對麵的，我在對麵發現一個小姐姐，怎麼說？看上去就充滿了風塵味，嗯，就是那種夜店經常會碰到的那種類型，氣場還蠻明顯的。

不過這健身房的空調確實比較舒服，磁場都要好些。

今天下午人不算少，陸陸續續人更多，我發現好幾個女生，特彆是年輕一點的都會帶一些紋身。

感覺女的都是塑形的比較多，男的都是練力量的，好些個男生那個肌肉大的不得了。

羨慕，什麼時候能瘦下來？有個四六塊腹肌肌肉量估計也差不多練起來了，最主要的是不斷的找到鏈接的感覺，衝一下大重量。我居然冇有衝過20kg以上的啞鈴。

唉，真是不應該，力量小的很。

跑了十分鐘，感覺人都要死掉了，我的天。

我發現跑步消耗的熱量還冇有這個樓梯機消耗的熱量大，而且樓梯機還冇那麼累，我操，我這樓梯機。真的可以呀！十分鐘不到就可以消耗100多大卡了，不跑步的話，正常一小時600大卡半小時，300大卡半小時的話，這樓梯機能消耗近450大卡。

最重要的是這樓梯機能堅持下來呀，完全冇有跑步那麼累。

那個教練跟隔壁的女生在搭訕。

其實感覺這個教練也不錯啊，平時有空就到處玩，比較閒嘛，然後這個本身也不累，健身本身也是他的日常了，錢的話也不會少，而且還能多和女生聊，耍。

我在想我在廣州應該要怎麼搭訕，怎麼耍朋友，怎麼邀約這些東西還需要不斷的嘗試。

反正萬事開頭難嘛，我的策略就是厚臉皮，多邀約，多嘗試。

就看這個健身房，他們一起組隊的，女生最起碼都有十個了。就算一半同意你的好友申請，你都能加五個，然後下次再一起練，對吧？

被拒絕了對你完全冇有影響的嘛，同意了，對你隻有好處啊，他們私底下怎麼說你也不影響你練習呀，而且又能怎麼說你啊？隻是說搭訕加個v而已，要是你長得帥一點，估計人家還開心呢。

反正看你自己這個臉皮厚不厚，以及你的想法吧。

攝影也是這樣的，我拍人還不太敢拍人的側臉和正臉，隻敢偷偷拍個背影或者假裝不經意的鏡頭掃過他，這點需要進一步的溝通才行。

多嘗試，多溝通啊，很多時候。你不去問，你都不知道他們願不願意拍，雖然說有人不願意拍，但是也有人願意，無所謂呀。

下午回去的時候膩歪曬得我睜不開眼，一路上看到好多家長載著學生去學校的，主要是高級中學高中不同。

現在都放假了，初中小學，高一的話估計也放了，主要是高二和準高三吧。

路上年輕的學生明顯多了起來，而且今天週末感覺確實比較多人，曬了一路了，黑的要命，不知道什麼時候能白回來，而且臉上痘痘痘印還那麼多，狀態不好，太醜了，皮膚狀態也不行。

回來晚飯前上稱的時候突然發現我才125.6，嚇得我趕緊把正在充電的手機拿出來拍照。但是一下子又變成了129了，可能是剛纔那個腳冇站完全吧。

要是有125的話，我這個月的目標就完成了，然後長期目標三個月能瘦個十斤，也就是瘦到120以內，這個月的話儘量到126。

今天晚上吃的也很清淡啊，今天是老媽做菜，她放假了，學校放假她就放假了。嗯，中午吃的是白粥，然後自己配一些蘸料，他有煮雞蛋，熱狗腸還有一些菜。

我喝了一碗半的白粥，其實喝的還是有點多，因為白粥本身也是大米做的，它那些相對應的糖分的碳水不會少。

要是用其他的紅豆，綠豆或者是糙米之類混合在一起的話，估計還好一點。

然後晚上我吃的是一個小南瓜，號稱貝貝南瓜，然後兩個雞蛋。

可能在某些人眼裡真的就是吃史，雖然稱不上好吃，但也不算特彆難吃吧。隻是說不要天天吃，不然真受不了，然後吃完之後居然有很強的飽腹感，也不知道是我吃多了還是啥。

希望明天起來能突破130的大關，129.9我也開心。

好久都冇喝過飲料了，雖然說正式開始強度減肥是這一週。開始了，但之前陸陸續續的都有在運動，一週運動量大概在三小時左右吧。我記得之前還說過，好像不算中強度在某些APP裡麵。

然後目前的話一週大概是五個小時左右。

正常在家練就半個小時嘛，偶爾加練就一個小時，然後去健身房一個小時打底。

話說這對鞋不太好啊，老是會磨到腳邊。

晚上再學一下遊泳，下次去遊泳，看看換氣能不能換好。

加油，brother！