永的日記 第6章

昨晚睡得屬實是不怎麼樣，先是睡不著，有點失眠，然後是好不容易睡著了，突然驚醒，心悸。

而且早上起來我還發現我遺了，遺了好大一片，我要好好分析一下，為什麼會這樣？

首先睡不好的主要原因應該是睡得比較晚，然後睡前也冇有很好的調整自己，導致自己上床後完全冇有睡意。

第二個就是在那胡思亂想，雖然不能說是精神內耗，但絕對是精神損耗，一直想東想西，想過去，想未來，想一些有的冇的，暢想以後去了宜賓校區發財，搞電信、搞駕校，搞各種東西。

那麼解決睡不著的關鍵還得是早睡，給自己設一個驚醒鬧鐘，到點就放下手機，調整一下，準備睡覺。

另外關於心悸我冇有好方法，我甚至都不肯定究竟是什麼引起的，但是早睡一般不會出現這種情況，所以歸根到底還得早睡。

昨晚是真的離譜，半夜突然就醒了，發現心臟很不舒服，能喘氣，能自然呼吸，但是就是感覺心臟那邊不舒服，好像跳的有點快，下床緩了好一會纔好。

有機會要買個Keep的運動手環來檢測一下我的心率。

接下來就是遺的問題了，這一點跟睡眠質量和睡姿以及當天狀態有很大關聯。

第一肯定是睡得不好，我起床前都還在做夢，失眠多夢，質量不佳，自我意誌力不足自然就容易夢到那些。

第二睡姿，因為昨晚很難入睡，於是就調整睡姿，調整到了一個容易遺位置，側著睡，大腿壓著，這肯定有擠壓，直接原因之一。

第三就是昨天我在刷那些相關資訊，雖然冇有直接看片，但這些資訊已經夠讓我浮想聯翩，心猿意馬了，每次都是這樣的，看這些東西基本當天晚上都會遺，還是要控製自己呀。

解決方法就是不做上述的三個原因，然後早睡、正常睡姿、不接觸相關資訊。

話說昨晚一直在那想去了宜賓搞錢的事也很奇怪，首先這些東西本身就不一定能實現，就算實現它的效果也不一定有想象的好，不一定能掙那麼多，而且這是未來的事，為什麼要現在那麼早一直在糾結呢？

真奇怪，而且不止一次兩次了，它在你心中那麼重要嗎？健康和穩定的平和纔是你現在該做的。

話說接觸相關資訊會看到一些女性，放到現實可能我都不會看第二眼的人，為什麼在網上額就會舔著臉的去給人家發資訊呢？怎麼就那麼下賤呢？

很奇怪，奇怪的不能再奇怪了，還是要迴歸現實，做好自己，強大心靈。

今天早上狀態還好，八段錦也比較到位，上大也通暢。

早餐吃的也細嚼慢嚥，一口起碼咬了十幾下，還不錯，蠻好。

中午本來是想點那個煎餃的，霸王餐優惠券我都搶到了，滿15減10，但是我看舍友的那份真的香，太罪惡了，熱量太高了，煎餃就有20個，而且還有煎蛋，肉腸，豆芽等。

本身熱量就那麼高了，加上這些直接超級超標，算了，還是去飯堂吃吧。

休息一會去飯堂乾飯，中午吃的南瓜粉蒸肉、杏鮑菇炒肉，青菜，米飯，Keep記錄完一看，好傢夥，這粉蒸肉真是熱量爆棚。

我特意冇選那個炸土豆雞塊，選的粉蒸肉，因為它有南瓜嘛，我認為它比較清淡，冇想到粉蒸肉100g都有200大卡，跟米飯差不多了，脂肪含量還高一些，100g米飯是2g的脂肪，然後粉蒸肉是21g。

不過我倒是冇吃多少粉蒸肉，因為太鹹了，南瓜吃的倒不少，這樣算起來也還好，加油。

本身選擇不吃煎餃吃飯堂就減少了很多能量的攝入，就已經很棒了。

中午又冇睡著，難搞。

我真服了，中午在檢查學生證，銀行卡的時候，突然發現我新辦的農業銀行卡不見了，到處都找了，而且也排查了，確實冇了，也冇在衣服上，也冇在地上，唯一有可能就是列印的時候忘記拿了。

真離譜啊！我列印的檔案我拿走了，我列印的原件，我的銀行卡放在那裡了。

看看群裡有冇有人撿到，打開大群搜尋銀行卡的關鍵詞，發現確實是被彆人撿到了，幸好，幸好，找到就好，現在就等他同意我的好友申請了。

不說了，要考試了，中午找銀行卡找的有點煩，所幸也算是找到了，雖然現在還冇拿到手，不過問題，不然補辦一張銀行卡是真的難受，我是一點都不想排隊了。

好友加上了，晚上去他寢室拿。

話說下午考試第一科稍微有點難，但是問題不大。

第二科的話題目比較多，比較繁瑣，但出的題都是複習大綱上的，所以成績應該會很好，班上的都提前交捲了，我是我們班交卷最慢的，也提前了20分鐘。

話說我老是寫的慢，也不知道是不熟還是寫字慢，可能都有吧，之前那個形勢與政策也一樣，三個班一起上，我交卷也是最後一批，這個純粹就是寫字慢了，考試直接列印內容開抄都行，不過我還是喜歡看著書，然後加點自己的東西。

主要還是我寫字比較慢，字寫的難看就算了，還寫的那麼慢，嘖嘖，真不應該，這字越練越回去了，不過也好久冇練字了，一年多冇練了。

晚上吃的三樓右邊，5.5一葷一素，想減肥的嘛，想著吃清淡一點，但我發現今天下午三樓左邊的菜都是下飯的，我挑了兩個稍微喜歡吃的。

粉絲炒包菜、豬肝炒包菜，都是包菜，然後阿姨還給我打了點麻婆豆腐，真好。

我本來都不想吃那麼多的，但是本身有點餓，再加上這些飯真的太下飯了，又吃多了兩口。

不過應該還好，我儘量冇吃完，每份菜都留了一點，飯的話一半都冇吃到吧，不過也飽了，就是有點浪費。

Keep上記錄完一日三餐，脂肪攝入稍微多了一點點，差一點就超了，但也在正常攝入量下，反而是碳水和蛋白質有點不夠，不過也還好。

回去寢室居然感覺有點飽，飽腹感很明顯，很持久，一不小心就吃多了，看來還是得慢點吃。

減肥其實很簡單，不過很難堅持。

①跑步：一週3~4次勻速跑，170左右的步頻，不用追求速度，勻速的跑，不加速度也不要太慢，最舒服的中速，在一個你能夠正常說話並且微喘的前提下跑半小時，注意跑姿，不要彎腰，注意抬腿。

②飲食:吃的上麵注意能量差，少吃或者不吃重油、高糖、油炸食品，三餐正常吃，少吃兩口就是。

其它的保持正常的規律就行，像早睡早起、多喝水、不要久坐這些其實都不算重點了，當然前提是你睡眠這些都是正常的，不然肯定得先恢複到正常狀態。

話說還在寢室門口有寄快遞的點位，蠻方便的，不過首重一斤要八塊，有點貴，續重省內倒是便宜，1元一斤，這兩天該打包東西寄宜賓了。

晚上吃太飽了，寢室坐一會後再去操場散步，一坐就坐了一小時，吃太飽了，去到操場一看，門關了，在佈置，明天就是大四的畢業典禮了，好傢夥，在操場舉行，希望明天冇有大太陽。

對了，我還看到那個考研上岸名單，修理係是最多的話說修體考研難度好像是稍微簡單一點。唉，說這個也冇意思，自己冇有選擇的方向。

然後旅遊管理和酒店管理的出國留學人數是最多的，嗯，有錢人還是多。

感覺今年總體考研上岸人數冇有去年的多啊，其中好幾個都是認識的學長學姐，真不錯。

操場既然冇有開，就圍著學校轉一轉吧，走到了驛站這邊，想進去看一下裡麵具體的收費，但是冇想到關門了，估計是因為人都分佈在各個寢室樓下了。

再去乒乓球室看一下，果然，乒乓球室也冇有人，反倒是這個區域都堆滿了快遞行李。

每年的畢業季是這些人賺錢最多的時候，雖然不想那麼形容，但有時候趴在屍體上的禿鷲蛆蟲真的是多的數不過來，狂歡，快遞、收書的，賺的盆滿缽滿。

開學季的話就是電話卡、駕校、外賣推廣、上門宣傳的，還有超市，嘖，有時候事情的本質就是很冷酷直接的，就是看你怎麼理解。

話說我下午吃完飯在寢室坐著的時候，搜尋了一下今年教資的相關資訊，6月30號又開始報名下半年了，冇考的話還是有點不甘心的，說實話，想試一試。

但是我瞭解的越多越感覺難，特彆是我想考這個高中體育。

首先我身高隻有165，不說彆的了，現在好多學校體育科目招生身高，男生都要170以上，不然都報不了這個專業。

然後近視，不過近視應該問題不大。

還有最關鍵的一點是我有肢體殘疾，雖然不影響平時生活，但如果真的要在體檢卡我的話，好像也冇有任何辦法。

還有高中體育專業科目比我想象的還要多，除了球類，還有操類，田徑類等，但我充其量也就會個乒乓球，羽毛球，排球、網球、籃球能亂打，然後拉個單雙杠，田徑就這樣跑唄，排球，遊泳我都不會呀，不管了，畢竟很多體育生也不一定會全，到時候報名的時候再看吧，希望一切順利。

其實教資應該不難，如果我大三第一學期就考的話，大四基本都冇過，我知道的朋友他們基本上都過了，高中英語、高中地理、然後初中小學的更是一把過。

話說在博弈中往往越是不在乎的，反而更能占據主動和優勢。

逛完回來本來想去a棟把我銀行卡拿回來的，但是他們寢室出去聚餐了，冇辦法，隻能明天早上再說了。

感覺還是跑步的效果好一些，Keep的操類還是太基礎了，難的話我又跟不上。