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【篇外：】氣沉丹田
先回覆一下上一章結尾的習題，問題比較多，我再列一遍。
1、人站在左邊，巽4到艮8位，算絕命穿宮。
2、換完了還是冇看見鼻子。
3、額頭還給遮住了。
4、頭比腿也冇長多少。
5、箭頭指向坎宮。
6、箭頭箭尾形成坎1和乾6穿宮。
7、假花。
8、文字“放棄”“堅持”傳遞出來的資訊是現在很艱難，就好比說“我不怕，我一定能過得很好。”
9、“小杜”兩個字，被箭傳成串兒定住了，心是不自由的。
大家回覆的都很不錯，總結的非常全麵。
還不會看的友友，倒回相關章節再多理解看看。
(?????)
看到友友們問到了“氣沉丹田”。
直接說用肚子呼吸，不是很精準。
我本想上網搜個視頻，發抖音上給大家看看就行了。
結果一搜才發現，竟然冇有找到說的很完整的。
有的大師講，氣沉丹田就是腹式呼吸，也就是吸氣的時候，把小腹鼓起來。
但是又有一些大師講，逆腹式呼吸纔是氣沉丹田，也就是跟上麵的說法剛好相反，要求吸氣的時候把胸腔鼓起來（小腹縮回去），呼氣的時候才把小腹鼓起來。
氣沉丹田，關鍵在於丹田，上麵兩種說法都是在說小腹，不太精準。
之所以有這種說法，是因為我們總是習慣性的把丹田和丹田穴混為一談，大概描述說丹田在肚臍之下三寸寬的位置。
其實嚴格來說，丹田不在我們能看到的肚臍眼下麵，而是在中脈上。
丹田是1和2之間那個圓圓的點的位置。
中脈位於人體的中心線上，是指從頂輪到海底輪的能量柱，而丹田就在能量柱臍輪偏下的位置。
也就是說，丹田位於肚皮的裡麵，氣沉丹田不能沉到肚皮上。
這個圖會更容易看懂嗎？
丹田的準確位置是在臍後腎前。（這裡說的丹田都是指下丹田）
氣沉丹田的氣，也並不是指我們吸進去的那個空氣。
我們實實在在吸進去的空氣，是吸到了肺裡。
而氣沉丹田的氣，指的是炁，是指把空氣中的能量聚集到丹田處。
具體怎麼算沉下去，這個不太好描述，給大家舉個例子。
我們經常說，力氣，“力”也是一種“氣”。
比如常見的硬氣功表演“胸口碎大石”，就是把氣聚集在胸口，產生一股對抗的保護力。
氣沉丹田也是一股力氣。
大家可以感受一下自己要拎一個很重的水桶，此時，丹田處就要憋一口力氣才能拎的起來。
氣沉丹田大概就是這個感覺。
有人形容氣沉丹田是一種意念，這種說法也不是特彆準確。
它不是用大腦想象出來的，而是神識會感知到那股“炁”沉下去了。
要想氣能順利的沉下來，腰部需要放鬆。
如果挺胸收腹翹臀，氣是冇辦法沉下來的，有意念也不行。
姿勢上，要做到“虛領頂勁”，或者說“含胸拔背”。
這裡有兩個要點。
一個是“含胸”，也就是說，上半身微微形成環抱的感覺，尾骨是向前的，不能翹臀。（隻是輕輕的一種感覺，不用使勁彎。）
第二個要點是“拔背”，也就是所謂的“頂勁”。百會穴是有向上頂的一個感覺。（也是輕輕的一個感覺而已，不必用力。）
至於吸氣的時候，小腹到底要不要隆起，不同的門派有不同的說法。
傳統的氣功所說的氣沉丹田，是為了“凝神”，氣下來的時候（吸氣）小腹自然隆起。
武術門派所說的氣沉丹田，是為了“煉氣”，一般會用逆腹式呼吸，呼氣的時候小腹纔會隆起。
這個不太重要，自己怎麼舒服怎麼來，隻要把“炁”沉下來就行。
(?????)
下麵是一位友友的反饋。
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