黃帝內經爆笑講解版 本藏篇第四十七（十）

這天，黃帝那眉頭皺得跟麻花似的，一把拉住岐伯，滿臉糾結地說：“岐伯啊，我最近腦袋裡全是問號，一直在琢磨咱這身體和肝之間，到底藏著啥貓膩呢？你趕緊給我嘮嘮，把我這心裡的結給解開，不然我吃飯都不香啦！”

岐伯一聽，樂嗬了，拍著胸脯打包票：“黃帝，你可算是問對人咯！咱就先從肝的大小說起。你瞧瞧啊，要是一個人的皮膚透著那種淡淡的青色，紋理還細膩得像綢緞，那他這肝大概率小得很呢！為啥這麼說咧？這就好比精緻的小玩意兒，外麪包裝也得講究不是？肝小，皮膚紋理跟著就細膩。要是皮膚紋理粗糙得像搓衣板，那肝一般就大。就像大物件，包裝糙點也不影響用嘛。”

黃帝聽得眼睛都直了，趕忙追問：“這肝大小不一樣，對人到底有啥影響啊？快彆賣關子啦！”

岐伯清了清嗓子，開始侃侃而談：“肝小的人，就好比住在小房子裡，空間不大，可收拾起來輕鬆啊。所以一般不容易得那些肝上的大病。但這小房子也有小毛病，遇到點事兒，情緒一上來，這小心肝就跟點了火的小鞭炮似的，‘劈裡啪啦’地就炸毛了，特彆愛發脾氣。你想啊，房子小，稍微有點動靜就被放大了嘛。

再說說肝大的人，那就像住大彆墅，空間寬敞得很，能裝不少事兒。一般心態好，不容易為點雞毛蒜皮的小事兒犯愁。可這大彆墅維護起來也麻煩呀！肝大了，有時候就容易出問題，比如說容易氣滯血瘀。這就好比大彆墅裡東西多，通道就容易被堵住，氣和血在裡麵走得就不順暢啦。”

黃帝好奇心爆棚，又問：“那這肝的位置高低咋看出來呢？這也太神奇了吧！”

岐伯笑著解釋道：“這就得看胸和骹啦。要是一個人胸脯寬寬的，骹骨還往外翻，遠遠看去就像個大喇叭，那他的肝位置就高。這肝高高在上，就好比站在山頂上，看得遠，指揮起來也順溜。這種人呐，誌向遠大得很，就喜歡往高處走，追求那些遠大目標，就像野心勃勃的登山家，一門心思老想著征服更高的山峰。

要是胸部兩邊的脅骨緊緊併攏，骹骨還像兔子腿似的往裡收，那肝位置就低咯。這肝位置低啊，就好比住在山腳下，雖然接地氣，可眼界可能就冇那麼開闊啦。這種人可能更關注身邊的小日子，對那些遠大目標興趣不大，比較務實，就像個小商販，就一門心思琢磨著把眼前這攤生意做好，把自己的小生活過得有滋有味。不過呢，肝位置低，有時候容易受周圍臟腑的影響，就像住在山腳容易被山上滾下來的石頭砸到，時不時就容易出現肝氣不舒暢的情況。”

黃帝越聽越興奮，接著問：“那肝堅不堅固，脆不脆弱咋看出來呢？這肝的學問可真不少啊！”

岐伯喝了口茶，慢悠悠地說：“你瞧瞧這人的胸脅，如果胸脅長得結實又好看，那就說明肝堅實得很。這就好比房子的地基打得又深又牢，房子自然就結實嘛。肝堅實的人，身體倍兒棒，就像一輛效能超棒的越野車，啥路況都能扛得住，經得起折騰，不容易被疾病打倒。遇到困難那是咬咬牙就挺過去了，肝能扛得住各種壓力，就像越野車遇到坑窪也能輕鬆越過。

要是脅骨看起來比較柔弱，那肝就脆啦。這肝脆得像玻璃做的，稍微碰一下就容易碎。這種人身體就比較嬌弱，像個瓷娃娃，稍微有點風吹草動，肝就受不了，容易出現肝虛的症狀，比如說眼睛老是乾澀，看東西都模模糊糊的，還動不動就頭暈，感覺天旋地轉的。就好比開著一輛小破車，路上稍微有點坑窪就可能拋錨，生活裡得格外注意保養肝，不能太累著它。稍微累一點，這肝就像小破車鬨脾氣一樣，各種不舒服就找上門來了。

黃帝意猶未儘，又追問道：“那肝端不端正咋判斷呢？這肝的事兒真是一環扣一環啊！”

岐伯笑了笑，說道：“要是一個人的膺（胸部）和腹配合得特彆好，比例協調，就像身材勻稱的模特兒，那肝就是端正的。肝端正的人，為人正直，做事規規矩矩，心裡頭就像有桿秤，啥事兒都能拿捏得穩穩噹噹。這種人身體也比較平衡，各項身體機能都協調，就像一台運轉良好的精密儀器。你看他們平時，吃嘛嘛香，身體倍兒棒，乾啥都順順噹噹的，很少會出現啥大的偏差。就好比一支訓練有素的軍隊，每個士兵都各司其職，配合得那叫一個默契。

要是脅骨有一邊偏高，就像走路老是往一邊歪，那肝就偏傾啦。這肝一偏傾，人可能性格上就有點偏向，容易鑽牛角尖，看問題不全麵。就像走路老是往一邊歪，身體重心不穩。你跟他講道理，他就認準自己那一套，九頭牛都拉不回來。這種人的肝工作起來可能也有點不協調，就像樂隊裡有個樂手老是跟不上節奏，一會兒快一會兒慢，搞得整個樂隊都亂套了。身體上也容易出現一些奇怪的症狀，比如說有時候會莫名其妙地脅肋部疼痛，就像有個小蟲子在裡麵搗亂。或者情緒容易大起大落，一會兒高興得不得了，一會兒又鬱悶得不行，就像坐過山車一樣。

這時候啊，就得注意調整生活習慣和心態啦，就像把那歪了的樹苗扶正一樣，得慢慢把這肝給扶正咯。平時可以多出去走走，開闊開闊眼界，彆老是鑽在自己的小世界裡。心情也得放寬點，彆啥事都斤斤計較，不然這肝就一直歪著，各種不舒服就會一直纏著你。比如說可以去郊外逛逛，看看花花草草，呼吸呼吸新鮮空氣，讓心情放鬆放鬆。或者和朋友聊聊天，分享分享趣事，把心裡的鬱悶都排解出去。這樣堅持一段時間，肝慢慢就會恢複正常啦。”

黃帝聽了，恍然大悟，說道：“岐伯啊，你這一番講解，讓我對肝的認識簡直上了好幾個台階啊！冇想到這小小的肝，居然藏著這麼多的學問。那要是按照你說的這些，發現自己肝有點不太對勁，有冇有啥具體的調理辦法呢？”

岐伯笑著說：“黃帝，你問到點子上啦！要是肝有點小問題，咱們可以從飲食、作息和運動這幾個方麵來調理。

先說飲食，肝喜歡吃酸的東西，就像人喜歡吃甜的一樣。可以多吃點山楂、話梅這些帶酸味的食物，它們能幫著養肝。但也不能吃太多，吃多了就像飯吃撐了，也不舒服。還有啊，綠色的蔬菜對肝也好，像菠菜、西蘭花這些，綠色入肝嘛。這就好比給肝穿上了一層綠色的保護衣。

再說說作息，晚上可是養肝的黃金時間。咱們得早睡早起，就像太陽下山了，咱們也該休息了，太陽出來了，咱們就該起床活動啦。夜裡11點到淩晨3點，這可是肝經當令的時候，肝在這個時候忙著排毒、養血呢。要是這個點還不睡覺，就好比工廠在忙著生產，你卻把電給斷了，那肝可就冇法好好工作啦。長期熬夜，肝就會像個累壞了的工人，罷工鬨情緒，各種問題就都出來了。所以啊，一定要在11點之前上床睡覺，讓肝舒舒服服地完成它的工作。

說完飲食和作息，咱們再聊聊運動。運動對養肝也特彆重要。像太極拳，那一招一式慢悠悠的，就像行雲流水一樣，既能活動身體，又能調節氣息，對肝的氣血運行可好了。打太極拳的時候，你就感覺自己的身體像一個大的氣團，隨著動作的起伏，氣在身體裡順暢地流動，肝也跟著舒暢起來。還有八段錦，這可是老祖宗傳下來的寶貝，每一招都有它的講究。比如說“搖頭擺尾去心火”這一式，通過扭動身體，拉伸脅肋部，能很好地鍛鍊到肝經，讓肝的氣血更通暢。就好像給肝經這條河道疏通了一下，水流就更順暢了。

除了這些常見的運動，咱們還可以試試一些簡單的小動作。比如說，冇事的時候伸伸懶腰。你看啊，當你伸懶腰的時候，雙手向上伸展，身體向後仰，這時候脅肋部得到了拉伸，就像給肝做了個舒服的按摩。每天伸幾次懶腰，就能讓肝放鬆放鬆。還有就是按摩太沖穴，這個穴位在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫往上，大概兩指寬的地方。每天晚上睡覺前，用大拇指按一按這個穴位，稍微用點力，按到有點酸酸脹脹的感覺就行。這就好比給肝打了個電話，提醒它要好好工作。堅持按太沖穴，能起到疏肝理氣的作用，讓肝的氣順了，人也就舒服了。”

黃帝一邊聽，一邊不住地點頭，說道：“岐伯，這些方法聽起來簡單又實用啊。我得趕緊讓部落裡的人都知道，大家一起把肝養得好好的。那除了這些，還有冇有其他需要注意的地方呢？”

岐伯神情變得嚴肅起來，說道：“黃帝，這情緒對肝的影響可不能小瞧啊！你想啊，剛剛咱們說肝小的人容易發脾氣，其實反過來，經常發脾氣也會傷肝。肝主疏泄，就像一個交通警察，負責調節身體裡氣的運行。要是人老是生氣、發怒，這氣就像馬路上的車一樣，堵得亂七八糟，肝的疏泄功能就會受到影響。

比如說，有的人一生氣，就感覺兩肋脹痛，這就是因為氣堵在肝經上了。長期這樣下去，肝就會受傷，就像一個老是處理交通事故的交警，累壞了身體。所以啊，咱們一定要學會控製自己的情緒，保持心情舒暢。遇到不開心的事兒，彆悶在心裡，找朋友聊聊天，或者出去走走，把心裡的悶氣都散出去。

另外，憂慮、抑鬱這些情緒對肝也不好。你看那些整天愁眉苦臉的人，時間長了，臉色都不好看，這就是肝受到影響的表現。肝喜歡暢快、條達的環境，就像喜歡寬敞明亮的大馬路，要是整天被壞情緒籠罩著，肝經就像被大霧瀰漫，氣都冇法好好流通。所以啊，要多往好的方麵想，開開心心的，肝才能健康。就像給肝營造了一個陽光明媚的大花園，它才能在裡麵舒舒服服地工作。”

黃帝聽了，感慨地說：“岐伯啊，冇想到這情緒和肝還有這麼緊密的聯絡。看來要想身體好，不光要注意飲食、作息和運動，還得把情緒管理好啊。”

岐伯點頭讚同道：“黃帝所言極是，情緒對肝的影響不容小覷。除此之外，還有一些生活中的小細節，同樣關乎肝臟的健康，咱們也得留意。

就比如說，咱們生活中難免會接觸到各種藥物。有些藥物雖然能治病，但對肝也有一定的損傷，這就叫藥物性肝損傷。就好比你請了個幫手來乾活，結果這幫手不小心把家裡東西給弄壞了。所以啊，用藥的時候可不能馬虎，一定要聽醫生的話，按照醫囑來吃。自己可彆亂買藥吃，更不能為了快點好，就加大藥量。要是吃了藥之後，感覺肝區不舒服，或者皮膚、眼睛發黃，那可得趕緊去看醫生，彆耽誤了。

還有啊，現在咱們的生活越來越好，喝酒的場合也多了。但酒這東西，適量喝一點，能活血通絡，可要是喝多了，對肝的傷害那可就大了去了。酒精進入身體後，主要靠肝來代謝。喝得太多，肝就像一個超載的搬運工，累得不行，時間長了，就會出現脂肪肝、肝硬化這些毛病。所以啊，能不喝酒就儘量彆喝，要是實在推脫不了，也得控製量，淺嘗輒止就行。

再有就是環境汙染的問題。咱們呼吸的空氣，喝的水，要是不乾淨，裡麵有各種毒素，這些毒素進入身體後，也會增加肝的負擔。就像讓肝天天在一個垃圾場裡工作，它能不累嘛。所以啊，咱們要儘量生活在乾淨整潔的環境裡，要是周圍環境不太好，出門就戴個口罩，家裡可以裝個淨水器，減少毒素對肝的傷害。”