花滑我還是更適合參加奧運 169

筋膜

雖然本人是男單項目的老大,但張玨其實是個很喜歡看冰舞的人。

嗯，和他的好朋友美晶、夢成沒關係，他是真的喜歡冰舞。

這?其實也是件有趣的事情,就是很多新入坑的冰迷會更喜歡看有跳躍、拋跳的單人滑、雙人滑，對冰舞興趣不大,很多人也分不清冰舞和雙人滑，但等?把單人滑、雙人滑的節目刷完,對花滑有個大致理解之後,表現力強悍的冰舞的魅力才?會爆發。

很多大佬級的編舞在役時都是冰舞選手，他們的經典節目也有很多。

嗯，雙人滑有跳躍和拋跳，冰舞冇這些,他們主要是展示步法和表演,而且托舉動作不能過肩。

張玨靠在欄杆邊，看著?下方的賽場：“誒——這?一對俄羅斯冰舞的教練，看起來有點眼熟啊。”

張俊寶看了一眼,告訴張玨：“他們是長野冬奧的銀牌得主，不過歪果仁老的快,臉盲一點的就有點認不出來了。”

張玨揉揉眼睛：“我不算臉盲吧,就是分不清陌生的歪果仁的臉，認熟人還是可以的,話說美國那對真是拿了奧運金牌就跑了啊,我還想他們多比幾年呢。”

沈流呼他一下：“人家都是老將了,再滑下去身體都受不了，你以為一直維持頂級的競技狀態這?麼?多年很容易嗎？”

搞清楚，美國那對冠軍冰舞退役時都33歲啦！年輕人就是不知道老將的苦，嗨,不知道也好，他最好一輩子?不知道。

在索契奪冠的美國冰舞退役，加拿大冰舞則一起進了醫院養傷，今年最能打的冰舞組合就成了美夢成真夫婦，這?被眾多冰迷戲稱為“真船的勝利”。

這?一對今年的節目也好，短節目選自諾蘭的電影《星際穿越》中漢斯.季默大神創作的配樂《原野追逐》，自由滑則是安德烈.波切利演唱的《墜入愛河》，前者?風格前衛，連考斯騰都帶是帶有科技感的金屬色，而後者則浪漫甜美。

兩套節目，充分展現了兩位運動員對於不同風格音樂的把控。

“在冰舞項目裡，劉夢成差不多是最好的男伴了，他的托舉技術非常好，萬一失誤了，那也是寧肯自己墊下麵也絕不讓女伴受傷的，美晶性格外向大膽，表現力相當不俗。”

明嘉摸著徐綽的小腦袋：“他們這次贏定了。”

徐綽纔在昨天的比賽拿到第七名，正是心情好的時候，此時連連點頭：“嗯，我覺得他們完全可以在平昌去爭奪金牌。”

奧運金牌啊，想到這事，明嘉心裡一歎，如果他冇料錯的話，平昌恐怕也是美夢成真組合唯一有希望奪冠的一屆冬奧了。

北美係的冰舞的話，雖然美國前一哥一姐退役裡，接班的那對雖然是能進大獎賽總決賽的水平，但這?一對屬於那種有錢人家的小夫妻到花樣滑冰混個名聲、表達一下愛好，女伴在上個賽季才生完孩子，身體冇調整好，以後能恢複到什麼?程度也不清楚，加拿大那對雖然也是劍指平昌的，但他們傷病多。

也就是說，美夢成真最難打的對手身體都有問題。

俄係冰舞則正處於撲街時期，但他們的底子?雄厚，從85年稱霸到00年的那批冰舞大佬有不少都退出了商演，開始進入教練領域，他們的小選手多到可以去舉辦綜藝，而且有不少真的實力出色。

所?以到了京張週期，年紀上?去、又麵對強大後輩衝擊的美夢成真會很吃力，他們冇有國籍優勢，想拿奧運金牌就隻能在平昌週期了。

至於張玨的話，明嘉看向張玨的方向，這?個孩子?非常爭氣，兔村滑聯一直把他當寶，而隨著他不斷拿出好成績，他的人氣也反哺了本國滑聯，因此兔村滑聯也會為他謀劃，最後便形成了一個良性循環。

冰舞的冠軍果不其然是美夢成真，在他們頒獎的時候，慶子?調侃張玨：“現在你們一樣聚齊了大獎賽總決賽、四大洲、世錦賽的金牌，還都要奧運銀牌。”

張玨雙手合十，做出一個祈禱的姿勢：“阿彌陀佛，我希望我的下塊奧運獎牌是金色的。”

同樣想要奧運金牌的寺岡隼人吐糟：“你能彆在我麵前說這話嗎？不然我會覺得你當我不存在。”

張玨：“你要是不存在，就算我不祈禱，那塊金牌也是我的。”

他一邊揉著肚子?一邊往教練那邊走，寺岡隼人和慶子?嘀咕：“他又在比賽前吃了很多東西嗎？”

慶子?：“我怎麼知道？”

有的人揉肚子?是因為吃多了，有的人揉肚子?是因為腹肌疼，比如張玨。

身為一個可以帶著杠鈴做負重臀橋的漢子?，張玨的核心真的已經很強了，他的腰力也強得很，哪怕狀態冇到峰值，都可以跳4T+1lo+3S+3T+3lo+3lo這?樣的火星連跳，但四周跳的磨損是永遠避不開的。

在合樂的時候，張玨嘗試著?跳了兩次4lz，都算成功，他在學習這?個點冰跳的時候其實並不吃力，在上賽季休賽後，他就開始攻克這?個跳躍了，練了大概8天，他就成功落了第一個，目前為止，他的4lz在訓練中的成功率是百分之六十。

嗯，隻要一種四周跳的成功率達到百分之六十以上就屬於一線男單了，這?玩意成功率就是這麼?玄乎，失誤才?是常態，張玨已經是最穩的那種了。

真正讓他發愁的還是4lo，他怎麼都冇想到自己在比短節目時冇出任何問題，反而是合樂時的訓練讓他的腹肌又扯了一下。

在比賽開始前，楊誌遠給張玨做了一次檢查：“問題不大，要不你彆上4lo，直接上?4lz吧。”

沈流皺眉：“他之前還冇在正式比賽裡用過這?個跳躍，上?來就放到世錦賽裡使用？會不會太冒險了？”

張玨舉手：“我覺得我冇問題誒。”

教練們依然在討論，張玨依然在舉手手，嚷著讓我跳讓我跳，最後張俊寶無?奈的回頭看他一眼。

“隨你好吧，反正你經常自作主張，我們反對也冇用，你專心去熱身吧。”

張玨這才?乖乖的跑去一邊，跪坐在瑜伽球上?活動著肩膀，整個人穩穩噹噹的。

張俊寶回頭和鹿教練商量著：“張玨的骨架太細了，他的體重極限就是73公斤，再進一步增肌導致體重上?升的話，他落冰時的壓力就太大了，我準備給他加強筋膜訓練作為力量訓練的輔助，提升整體核心……”

如果張玨這會兒聽到他老舅的話，肯定會非常驚訝，因為筋膜訓練其實是近年來纔開始漸漸流行的新運動概念，筋膜本身是一種人體結締組織，包裹纏繞著?人體肌肉、器官等?組織，有些運動員出現運動損傷，傷得其實也不是肌肉，而是筋膜。

所?以加強筋膜鍛鍊，以及訓練後的養護，可以加大人體對於傷病的承受力，以及增加力量、靈活性，進一步完善運動員的身體素質。

舉個例子?，幾年以後成為兔村，同時也是亞洲首位UFC冠軍草量級冠軍的一位女士也有進行筋膜訓練。

彆看老舅常常帶人去練力量，但他從來都不是那種隻讓人呆板的使用器械的教練，相反，他本人是更青睞動態訓練的，因為花滑是綜合運動，會同時考驗運動員的協調性、力量、耐力甚至表演，光用器械練出特定部位的肌肉群冇啥用。

鹿教練雖然歲數大了，但他也是個一直堅持看書學習的勤奮老頭，對於張俊寶的訓練理念十分讚同，唯有沈流露出微妙的表情。

張俊寶的訓練理念先進而精密，麾下小孩又能出難度又傷病少，像蔣一鴻第一次來訓練的時候，心跳一度超過180，但人小孩跟著?張俊寶這?麼?幾年下來，水平日益升高。

張師兄真的是個好教練，但他之前舉著靶子讓小玉用踢腿來來增強腿部力量這事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的訓練菜單，其實就是國家隊其他男單的模板和目標。

再這?麼?搞下去，他們花滑國家隊該不會多出一群能打穿木板的猛男吧……師兄真的不知道現在張門因為實力強悍、氣場自信，橫掃國內比賽而被戲稱為自帶“全員惡人”氣場嗎？

甚至還有無?聊的人在網上?用《亂世巨星》、《餓狼傳說》等?歌曲給張門剪視頻的，沈流總覺得他們的形象已經不知不覺滑到了詭異的方向。

在他們商量張玨訓練菜單的時候，雙人滑的自由滑比賽也結束了，黃鶯關臨頂著主場作戰時全場一萬多觀眾的期待，扛住了心理壓力，clean自由滑，一舉拿下金牌。

同樣有嗑cp的張玨跪坐在瑜伽球上?一邊活動關節，一邊死死盯著電視螢幕，等?看到比賽結果，他興奮地一揮拳。

這?是來自真船的勝利！

下一秒，他失去平衡，從瑜伽球上?滾了下去。

哢嚓一聲，張玨轉頭，本以為會看到寺岡隼人收回手機，誰知寺岡隼人正在用旋轉板練轉體，而收回手機的，是伊利亞。

因為瓦西裡告訴過張玨伊利亞的社交網絡小號，所?以張玨知道這?人給自己打?了個馬賽克，然後在小號上發他的圖——鱷魚滾地。

直到男單自由滑的倒數第二組開始，電視前的運動員多了起來，尤其是現法國一哥亞裡克斯上場時，大家的目光都落在他身上。

哪怕隔著?螢幕，大傢夥都看出這個小夥子?非常緊張，看起來簡直恨不得一頭撞死在擋板上，喝水的時候還把自己嗆到了，而他的師兄兼副教練馬丁冷靜的看著?他，嚴厲的嗬斥幾聲，這?人立刻挺直腰背。

作為師弟，雖然都有一個嚴厲的師兄，但伊利亞摸摸下巴，還是覺得自己比亞裡克斯更幸運，因為瓦西裡雖然脾氣嚴厲，卻有一張焦糖玫瑰的臉，神色稍微柔和點就會顯得很溫柔了。

寺岡隼人說：“完了，亞裡克斯被嚇成這?個樣子，肯定又要失誤了。”

張玨點頭讚同：“他總是很容易緊張。”

三劍客一致覺得亞裡克斯這一波要崩，接著他們就看到這哥們在萬人矚目的賽場上跳了個質量好到前所?未有的4lz，接著clean了自由滑。

亞裡克斯，法國現任一哥，一個總是出人意料的奇男子，在所有人都希望他行的時候，他不行了，而在所有人都以為他不行的時候，他又行了。

雖然這哥們的自由滑隻有三個四周，自由滑分數卻一舉突破了195大關，衝到了總分第一的位置。

寺岡隼人推了推伊利亞：“誒，他的勾手四周跳質量比你還好誒。”

伊利亞因為短節目的失誤，自由滑也是倒數第二組出場，他一擼袖子?，氣場淩厲，看起來如同一頭英勇無?畏的鋼鐵之熊。

“等?著?，我這?就去贏他！”

張玨拍下他的背影，糊上?一團馬賽克，發自己小號上，配字——熊熊出擊。

作者有話要說：牛哥在熱身時就曾經從瑜伽球上滾下去，就算是頂級花滑運動員，滾下去的姿勢也依然是萌萌噠的。

俄羅斯真的花滑人纔多到可以舉辦花滑選秀節目，叫Ice Kids，裡麵還真有小選手技術可以與成年組媲美【窒息】。

張玨練8天就落第一個4lz是參考了俄羅斯女單ET的采訪，她說自己在19-20賽季的中國站後開始練習4T，10天後落了第一個，但落一個隻是代表對這個跳躍的攻克剛剛開始，而俄係女單卡米拉練習3A並穩定下來總共花了3個月左右的時間。

參考了現實，冇誇張，這些天才們就是這麼強，小玉好歹是個男單，又有那麼強的力量底子，8天落第一個4lz是合理的。

破站上就有張偉麗的筋膜訓練視頻，所以這玩意也不是作者胡掐的，同樣參考現實。