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咱先說說這八卦形功名字的由來哈。這功法的特點就是雙手在體側劃弧，那劃出來的軌跡形狀特彆像八卦，所以就得名八卦形功啦。
那具體咋做預備勢和起勢呢？先說預備勢，整個人得全身直立站好，雙腿分開，兩腳之間的距離和肩膀一樣寬。兩臂就放在身體兩側，雙手自然下垂。這時候要把全身的肌肉都放鬆下來，眼睛平視前方，心裡啥雜念都彆想，讓思想進入安靜的狀態，就好像給自己的身心都按了個“清空鍵”，為練功做好準備。
接著是起勢，雙手從下往上慢慢抬起，抬成抱球的姿勢，抬到和肩膀一樣平的高度，這時候雙肘是彎曲的。然後左手繼續往上運行，一直運行到頭頂上方；右手呢，就向右下方運行，右肘呈弧形彎在身後，同時身體向左轉45度角，上身微微朝前。這起勢的動作就像是在給身體打開一個“啟動開關”，讓身體慢慢進入練功的狀態，為後麵複雜的動作做好鋪墊。
八卦形功裡右手劃八卦具體咋操作，做功要領是啥？
八卦形功裡右手劃八卦可是有講究的。當完成起勢後，右手先沿著之前所劃圓的垂直直徑，從下往上劃一個S形。劃這個S形可得力求準確，就好像在畫一幅精密的圖案一樣。等右手劃完S形運到頂端的時候，要翻掌經下向前劃圓。這時候右腳順勢向前邁出一步，變成右前弓步，左腿半弓著。當右手劃圓劃到頭頂上方的時候，就完成了右手劃八卦的動作啦。
那做功要領是啥呢？在做這個功法的時候，是沿著地進行動作的，當左右換功的時候，身體重心要往後移，就好像身體有個“重心軸”，換功的時候要調整好這個軸的位置。手劃S形的時候一定要準確，不能劃得歪歪扭扭的。而且凡遇到翻掌動作的時候，都要挺胸、抽臂、縮肩，這幾個動作要同時進行，就好像一個緊密配合的小團隊。還有啊，兩手動作的同時，身體要相應地柔動，互相配合，讓全身的肌肉都在轉動起來，這樣才能達到最好的練功效果。
八卦形功對身體有啥好處，能防治哪些病呀？
八卦形功對身體的好處可多啦。這勢動作涉及全身各部位的穴位特彆廣泛，雙手不停地運行轉動，能讓肩井、肩髃和頸部充分運動起來，直接刺激到人迎、天突、缺盆、風池、風府、大椎等穴位。這些穴位可都是身體裡的“寶貝”，刺激它們對防治神經衰弱、頭暈、頭痛、中風腦血栓等病症療效比較好。就好比給身體的這些部位做了一次全麵的“按摩保養”，讓身體更健康。
另外，雙手劃S形動作，對於雙肋、神封、乳根等穴位觸動比較大。這些穴位和咱們的呼吸係統、乳腺等都有關係，所以可以防治肋膜炎、心肌炎、乳腺炎，甚至還能預防乳房癌瘤的發生呢。還有抽臂翻掌動作，能強烈牽動後腦枕骨，讓大腦更清醒，有開竅增智、補腦的功效，就像給大腦“充了電”，讓咱們思維更敏捷。所以說，經常練八卦形功，對身體的健康是大有裨益的。
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