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你有冇有發現？最近總愛發火，胸口悶得像堵了塊石頭；或者工作一忙就失眠、頭疼，去醫院檢查啥毛病冇有？孫思邈在《養生銘》裡早就說了：“怒甚偏傷氣，思多太損神”——極端憤怒最傷身體的“動力係統”（氣），過度思慮最耗“指揮中心”（神）。
舉個例子：我鄰居張姐，去年跟同事吵了一架，氣得渾身發抖，當晚就胃疼得直不起腰。醫生說她是“怒則氣上”，氣往上衝把胃給頂著了；還有我表弟，考研前天天熬夜刷題，腦子裡跟放電影似的停不下來，結果考前一週發燒住院——這就是“思則氣結”，思慮太多把氣給“打結”了，免疫力直接垮掉。
那咋辦？孫思邈給了倆招：一是“勿使悲歡極”，彆讓情緒大起大落。高興彆樂到跳腳，難過彆哭到缺氧，就像開車彆猛踩油門急刹車，平穩駕駛才能省油；二是“當令飲食均”，吃飯彆挑食、彆暴飲暴食，脾胃是氣血的“加工廠”，吃亂了，氣和神都冇原料補。
記住：情緒是身體的“天氣預報”，你這兒烏雲密佈，身體準下雨；你這兒晴空萬裡，身體就陽光普照。與其花大錢買保健品，不如先管好自己的脾氣和腦子！
半夜總失眠、早上起來口苦？可能是你“夜醉晨嗔”作的！孫思邈的“晨起養生法”，照做就行！
你有冇有過這種體驗？昨晚喝了點酒，半夜翻來覆去睡不著；早上被鬧鐘吵醒，一看錶晚了，氣得直拍床，結果一整天頭昏腦漲？孫思邈在《養生銘》裡特彆提醒：“再三防夜醉，第一戒晨嗔”——夜醉傷肝損陽，晨嗔亂氣毀一天！
先說“夜醉”：晚上是身體“充電”的時間，陽氣往回收，你偏要喝酒“放電”。酒精像個小炸彈，把肝膽的“值班係統”炸亂了，第二天準口苦、眼乾；再說“晨嗔”：早上陽氣剛“起床”，跟小樹苗剛冒芽似的，你一生氣，肝火“轟”地一下就起來了，氣血全往頭上衝，能不頭疼嗎？
那咋補救？孫思邈給了倆“急救包”：一是“亥寢鳴天鼓”（晚上9-11點睡，睡前用兩手掌心捂耳朵，手指敲後腦勺36下），這招能“安撫”大腦，幫你快速入睡；二是“寅興漱玉津”（淩晨3-5點起，醒了彆急著起床，上下牙敲36下，等嘴裡生津液，分三次嚥下去），這口“金津玉液”是身體的“天然補藥”，潤喉、養胃、補氣血，比喝蜂蜜水管用多了！
我同事老王以前總熬夜喝酒，早上愛發火，用了這倆招後，現在沾枕頭就著，早上起來嘴裡甜絲絲的，連同事都說他“脾氣變好了”！記住：養生不是啥玄乎事兒，就是把“夜醉晨嗔”換成“亥寢寅興”，身體自然給你“點讚”！
為啥有人一輩子不吃補藥，卻很少生病？孫思邈的“精氣養生法”，揭秘長壽真相！
你身邊有冇有那種“奇怪”的老人？一輩子冇吃過燕窩、人蔘，甚至連感冒都很少得，80歲了還能下地乾活？孫思邈在《養生銘》裡說透了：“妖邪難侵犯，精氣自全身”——不是他們運氣好，是人家把“精氣”養得足足的，邪氣根本近不了身！
啥是“精氣”？打個比方：精氣是身體的“國防軍”，氣是“士兵”，神是“指揮官”。你天天熬夜、生氣、吃垃圾食品，等於把“士兵”餓瘦，“指揮官”累暈，敵人（病毒、細菌）一來，直接“繳械投降”；反過來，你情緒穩定、飲食規律、作息正常，精氣足了，“國防軍”強壯，啥病都進不來。
那咋養精氣？孫思邈給了仨“秘訣”：一是“常當節五辛”，少吃蔥、蒜、韭菜這些辛辣刺激的食物，它們像“小辣椒”，吃多了容易“燒”壞精氣；二是“安神宜悅樂”，多找樂子，彆總愁眉苦臉，心情好，神就“穩”，氣就“順”；三是“惜氣保和純”，彆總歎氣、抱怨，氣是“一口氣”，你總往外吐，身體就虧了。
我奶奶今年92歲，一輩子冇吃過補藥，她的秘訣就是：不生氣、不挑食、不熬夜，每天吃完飯在院子裡遛彎，跟鄰居聊聊天。她說：“人啊，就像一棵樹，根紮得深（精氣足），風再大也吹不倒！”記住：最好的補藥，就是你自己的身體；最靈的醫生，就是你自己！
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